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高用量ビタミンCとインフルエンザの症例報告

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今日の 「ピックアップ注目!!」
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ビタミンC
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ビタミンCフォーミュラ
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エキナセア
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導入

インフルエンザは、一般に「インフルエンザ」として知られており、インフルエンザウイルスによって引き起こされる感染症です。症状は軽度から重度である可能性があります。最も一般的な症状には、高熱、鼻水、喉の痛み、筋肉痛、頭痛、咳、疲労感などがあります。これらの症状は、通常、ウイルスにさらされてから2日後に始まり、約1週間続きます。しかし、咳は2週間以上続く可能性があります。インフルエンザウイルスの3種類は、タイプA、B型、およびC型(ロンゴ、2012)と呼ばれる人々に影響を与えます。

インフルエンザは米国だけで年間5万人から7万人もの人々を殺す。さらに懸念されるのは、年間インフルエンザによる死亡者数が増加しており、過去20年間で大幅に増加していることです(Thompson et al., 2003)。しかし、十分な用量の高いビタミンCは、インフルエンザウイルスの根絶に非常に有効であることが既に示されており、脳炎などの重篤な合併症が他の多くのウイルス症候群と共に生じた後(Klenner, 1949;バルガス・マグネ、1963)。この情報にもかかわらず、ビタミンCは、この感染症に対して日常的に利用されておらず、ほぼすべての米国の病院の処方に様々な形態のビタミンCは含まれていません。現在までに、インフルエンザ、またはウイルス病全般を治療するための一般的に有効な治療措置は認められており、一般的には認められており、一般的には何の効果も認められており、一般的には、ウイルス性疾患が認められており、一般的に有効な治療法は認められており、一般的に有効な治療法は認められており

感染症のプロセスが急速にビタミンCの枯渇を加速し、ビタミンCの要件を大幅に増加させることを文書化文献に多くの報告がありました(Pauling、1971;レヴィ、2002)。

ビタミンCは、電子を寄付する能力に関連する多知性機能を有する、人間にとって不可欠な栄養素である。ビタミンCは、自然免疫系と適応免疫系の両方の様々な細胞機能をサポートし、直接刺激することによって、免疫防御に貢献します。免疫システムを高整制御するビタミンCのこの文書化された能力と一致して、科学文献は、ウイルスの数を治すためにビタミンCの能力の豊富なドキュメントを持っています (Klenner, 1951;ストーン、1972年。レヴィ、2002年、ゴンザレス、2014年、ゴンザレス、2016)。この特定の症例報告では、ウイルス感染は、以前は常に模範的な健康にあった若者を苦しめていたにもかかわらず、生命にかかわるところに達していた。

ケースレポートのプレゼンテーション

プエルトリコのポンセ出身の25歳の法医学者M.G.は、発熱、悪寒、筋肉痛や痛み、頭痛、吐き気などの古典的なインフルエンザのような症状に気づき始めたとき、彼の健康のベースライン状態でした。この症候群は、休暇旅行中にフロリダ州オーランドで始まりました。彼は休暇活動を続けようとして、1週間最善を尽くしてこれらの症状と戦った。しかし、この期間が過ぎる頃には、彼はベッドにとどまるエネルギーしか持っていませんでした。彼は次の5日間ベッドに残り、トイレに行ってベッドに戻るのに必要な一握りのステップ以上のステップを取るのに十分なエネルギーを取り戻すことができませんでした。彼は、より高いレベルの活動を試みると、ほぼ一定の頭痛と体の痛みの悪化と共に主観的に発熱が戻ると指摘した。そのとおり、彼は最初に評価され治療を受けた時からすでに15ポンド(約170ポンドから155ポンドまで下がった)を失っていました。

彼の最初の身体検査は、脂肪と筋肉量の明らかな損失のために本当に顕著でした。感染性単核球症によく見られるように、リンパ節の拡大または肝臓の肥大の証拠はなかった。完全な血球数と生化学プロファイルを含む日常的な血液の仕事は、基本的な肝機能検査を含む正常な範囲内であった。急速なインフルエンザ綿棒検査が行われ、陽性が判明した。急速なインフルエンザ綿棒試験は、インフルエンザを診断するための比較的迅速かつ正確な方法です。

私たちは、ビタミンCのpH中立形態である50グラムのアスコルビン酸ナトリウムを含む1,000ccの授乳リンガー溶液で構成された静脈内ビタミンC(IVC)療法で彼を治療しました。これは約1時間半にわたって注入されました。この同じレジメンを3日間にわたって合計3回注入して繰り返した。すべての注入は臨床的に無事で、識別可能な副作用がなかった。

最初のIVの翌朝、患者は彼の体力が劇的に改善されたことを指摘した。彼はまた、彼の頭痛がなくなったことに気づいた。2回目のIVの翌朝、彼の食欲は改善し、彼はより多くを食べていました。

すべてのIVC注入は患者の家で与えられた。4日目に彼は正常に感じたが、ビタミンCは経口投与を続けた(2 g tid)。患者はまた、CoQ10(100mg qd)に加えて、経口的に定期的に高効力マルチビタミンおよびミネラル(1qd)を服用し始める指示を受けた。エキナセアに加えて (500 10 日間の mg の入札).

議論

ビタミンCは好中球などの食細胞に蓄積し、走化、食作用、活性酸素種の生成、そして最終的には細菌およびウイルス殺しを増強することができる。炎症に対する免疫応答で動員された最初の免疫細胞である単球では、ビタミンCが80倍(8,000%)を濃縮することが文書化されているプラズマレベルを上回る(エバンスら、1982)。

ビタミンC(アスコルビン酸)は抗ウイルス活性を有する。ビタミンCは、ナチュラルキラー(NK)細胞をアップレグを制御するI型インターフェロン(Kim et al. 2013)の産生を通じてウイルス感染の初期段階で抗ウイルス免疫応答の産生に不可欠な因子であることを示している。細胞傷害性Tリンパ球活性(マドゥスダナら2004)。また、研究は、アスコルビン酸がRNAおよびDNAウイルスの両方の不活性化剤として使用できることを示しており、ウイルス感染性を低下させる(ヤリワラとハラケ、1996;ビウンとジーン、2011)。さらに、アスコルビン酸は、痛みや炎症を引き起こすウイルス製品を解毒することができます(Harakekら.1990)。高用量 IV ビタミン C は、一般的な風邪のサイウイルス (ヘミラとヘルマン、1995) などのウイルス感染に対して有効であることが示されています。鳥ウイルスH1N1 (Ely,2007;)チクングニア(ゴンザレスら;マルシャル・ベガら,2015);ジカ(ゴンザレスら2016)とインフルエンザ(ザルバエワら2017)。また、ビタミンC(3g以上の用量)による経口摂取は、呼吸器および全身感染を予防し、治療することができるように見える(CarrとMaggini、2017)。

結論

この証拠のすべては、ウイルス感染に対するアスコルビン酸の有効性を確認します。.この場合の肯定的な結果に基づいて、我々は、静脈内ビタミンCが急性ウイルス感染の治療プロトコルの重要な構成要素として研究されるべきであることを提案する。

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風邪とインフルエンザの季節アドバイスとは?

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子供の風邪、インフルエンザ、咳
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風邪、咳、インフルエンザ
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冬を忘れて、この時期は間違いなく寒さとインフルエンザの季節になっています。米国疾病予防管理センターによると、平均的な成人は毎年2〜3回の風邪の間で収縮することが期待できます[44]。毎年のインフルエンザワクチンをスキップすると、インフルエンザの厄介な発作の危険にさらされます。

2018年は、一見誰もがそれを契約しているか、持っている人と家を共有しているように、インフルエンザウイルスのための非常に荒い季節でした。風邪やインフルエンザがやむを得ず、不運に揺れ動く時もありますが、どちらかを捕まえるリスクを最小限に抑える方法がいくつかあります。

 

風邪とインフルエンザの違いは何ですか?

インフルエンザと風邪はいくつかの同様の症状を共有しており、症状だけで起こっている違いを見つけるのは非常に困難です。どちらも呼吸器疾患です。ただし、それらはそれぞれ異なるウイルスによって引き起こされます。

典型的には、インフルエンザはより強く、有害な症状を持つ平均風邪よりもはるかに悪いです。一般に、風邪はインフルエンザより軽度です。風邪患者は鼻水や鼻水を持つ可能性が高いが、入院につながる深刻な健康上の問題を引き起こすことはめったにありません。インフルエンザウイルスは、多くの場合、非常に深刻な健康合併症につながることができます.

 

風邪の症状

ほとんどの場合、風邪の一般的な症状は、徐々に発症して発生し、次のとおりです。

混雑
痛みや痛み
弱さと疲労

くしゃみと咳
患者の胸部の不快感

インフルエンザの症状

一方、インフルエンザウイルスの症状は突然発症して発生し、次のような症状が発生します。

発熱
熱狂的な寒気


頭痛
疲労
息苦しい鼻水
筋肉や体の痛み

風邪とインフルエンザの予防

風邪やインフルエンザにかかるリスクを大幅に減らす方法はいくつかあります。

警戒手洗いは予防の第一歩です。毎日数回、最低20秒間お湯で手を洗ってください。握手をするたびに洗う習慣を身につけてみてください。それは失礼ではありません。それは自分自身とあなたの周りの人々を健康に保つために重要な予防措置を取っています。

これらの領域は、細菌があなたのシステムに入るための最も一般的な経路であるとして、一日を通してあなたの目と鼻に触れないようにしてください。

あなたが天候の下で感じているなら、あなたはより安らかな睡眠が必要です。疲れて睡眠と戦っている場合、あなたの体は風邪やインフルエンザと戦うことはできませんので、医師は毎晩8〜10時間の睡眠を取ることをお勧めします。夕暮れの時間にお気に入りのシリーズの次のシーズンを見ているビンジは、常に魅力的なオプションですが、風邪やインフルエンザを撃退するためによく休む必要があります。

アルコールを避けることは、あなたの最高の健康を保つのに役立つもう一つのセーフガードです。アルコールは、自分自身を修復するあなたの体の能力を阻害します。また、睡眠の質を妨げ、あなたの夜の睡眠の最も修復部分を奪うレム睡眠サイクルを混乱させると考えられています。

健康な残りの不可欠な部分は、あなたの食事療法です。健康的な食品であなたの免疫システムを構築します。豊富なフルーツジュース、野菜、ビタミンCを含む食事は、ウイルスからあなたを安全に保つために長い道のりを行くでしょう。定期的な運動は、この危険なシーズン中に健康を維持するためにあなたの探求にのみ役立ちます。

風邪やインフルエンザの症状を示す人から安全な距離を保つことは、自由で明確にあなたを保つことができるよりも別の安全対策です。病気の人の近くにいるとき、あなたは感染の可能性を高める.繰り返しますが、失礼なことを心配しないようにしてください。これらの症状を示す人があなたと同じようにあなたのウェルネスを心配しているのと同じくらい高い確率です。

時には、あなたの最善の努力にもかかわらず、病気に感染することができます。風邪やインフルエンザの治療方法を知ることは、より迅速に回復し、できるだけ早く修復を開始するのに役立ちます。

風邪を治療するためのヒント

水分補給を続ける:水分をたっぷり飲むと水分補給が続くだけでなく、粘液も薄くなります。水とフルーツジュースは、風邪で水分補給を保つ際の最善の策です。

うがい:蜂蜜とレモン汁の半分のティースプーンと混合暖かい水のうがいを試してみてください。暑すぎると喉の火傷を引き起こす可能性がありますので、水温を確認してください。

塩水のうがい:手に蜂蜜やレモンジュースはありませんか?塩小さじ1杯を8オンス(平均コーヒーマグカップ)に混ぜます。一日を通して数回うがいをし、すすいでください。この特定の治療は、痛みや刺激組織をなだめるのを助けながら、喉の有害な細菌を殺すことの付加的な利点を有する。

「正しい」鼻吹きの練習:人々はしばしば再考せずに鼻を吹きますが、鼻を吹くときにはできるだけ鼻の通路をクリアすることが重要です。組織にそっと吹き込みながら1つの鼻孔をブロックし、鼻孔を切り替えて繰り返します。
スチームを使用する:沸騰したお湯で鍋を満たし、あなたの頭の上にタオルを置き、深く呼吸します。蒸気の吸入は喉と鼻の通路の両方になだめる、と混雑と非常に有用です。沸騰したお湯にユーカリ油を3〜7滴加え、鼻から吸い込んでさらに落ち着いた効果を得てみてください。

インフルエンザを治療するためのヒント

風邪とインフルエンザに対するいくつかの重複する治療法があります。上記のヒントに加えて、インフルエンザのこれらの家庭治療は、あなたが時間がないあなたの通常の自己のように感じるのに役立ちます。

休息の多くを得る:あなたが風邪をひいている場合は、仕事や学校を続けることができる場合がありますが、インフルエンザにかかったときに休むのは非常に重要です。回復するために必要な時間を取るようにしてください。インフルエンザは伝染性なので、家にいることは思いやりがあり、必要です。

水分補給:発熱はインフルエンザの最も一般的な症状の1つであり、しばしば脱水症状につながる可能性があります。ハーブティーや温かい水をレモンで飲むことは喉を落ち着かねばなるので、脱水症状を撃退するのに役立ちます。カフェイン入りの飲み物やアルコールは避けるようにしてください, 代わりにあなたの体のミネラルや栄養素を復元するのに役立つ飲み物に焦点を当てて.

ビタミンCサプリメントを試してみてください:研究は、ビタミンCの大量投与がインフルエンザの症状の一部を和らげるのに役立つ可能性があることを示唆しています。ビタミンCは、免疫の健康をサポートする上で重要であることが証明されています。オレンジジュースは、天然ビタミンCの固体源, しかし、あなたの体があなたの症状を撃退するのに十分な取得していることを確認するためにサプリメントと組み合わせる必要があります。

加熱パッドを使用する:熱は、インフルエンザにバンドルされている痛みや一般的な痛みに役立ちます。痛みを感じる場所ならどこでも、電気加熱パッドや湯たんぽを使用してください。長時間の暴露は火傷につながる可能性がありますので、パッドやボトルで眠りに落ちないようにしてください。

点滴水和の寒さとインフルエンザの季節

風邪やインフルエンザを予防または治療する技術を乗り越えた今、両方と戦う際にあなたの最も武器を明らかにする時が来ました。点滴水和のIV免疫ブースト治療は、予防措置と予防の次のレベルです。あなたの免疫システムを高め、症状を緩和するために電解質、IV液、ビタミン、抗酸化物質のブレンドを含む、私たちの革新的なIV療法は、その絶対的な最高の状態であなたの健康を維持するための最も効率的かつ効果的な方法です。

病気の間、私たちの体は免疫系の応答を取り付けるために余分な液体を必要とします。IV液はすぐにあなたのベストを感じに戻るために、これらの埋蔵量を補充します。あなたが病気が近づいていると感じたら、病気を防いだり、防御的な操縦を取り付けるために、ドリップハイドレーションのIV免疫ブースト治療よりも見て良い方向はありません。風邪やインフルエンザが心配ですか?救助にドリップハイドレーション!

 

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紅茶を飲むと、インフルエンザ対策になる?

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紅茶
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特定の腸内微生物は、ヒトのインフルエンザ感染による重度の肺損傷と戦うことができ、おそらく、紅茶、赤ワイン、ブルーベリーなどの食品によく見られるフラボノイドと呼ばれる天然の化合物を分解することによって、研究者は考えている。

マウスで行われた新しい研究はまた、インフルエンザウイルスに感染する前に相互作用が起こるときにインフルエンザによる深刻な損傷を食い止めるのに効果的であり、インフルエンザに対するヒトの反応の広い変動を説明するのに役立つことを示す感染。

「フラボノイドは何年もの間、感染症と闘うために免疫系を調節するのに役立つ保護特性を持っていると考えられてきた」と、セントルイス小児病院で集中治療患者を治療する小児科のインストラクター、アシュリー・L・スティードは言う。

「フラボノイドを豊富に含む食事を持っているだけでなく、腸内に適切な微生物も必要とする結果が得られます。

「フラボノイドは私たちの食事に共通しているので、私たちの研究の重要な意味は、フラボノイドがインフルエンザや他のウイルス感染から私たちを保護するために腸内微生物と一緒に働く可能性があることです。明らかに、我々はもっと学ぶ必要がありますが、私たちの結果は興味深いです」と、スティードは言います。

発熱、咳、体の痛みを特徴とするインフルエンザは、上気道によく、時には致命的なウイルス感染である。高齢者、妊婦、幼児、喘息や心臓病などの慢性的な健康上の問題を持つ人々は、最も重篤なインフルエンザ合併症を起こしやすい。

米国疾病管理予防センターによると、2004年以降、米国では毎年平均113人の子どもがインフルエンザで死亡している。世界保健機関(WHO)は、インフルエンザ関連の死亡者数が年間25万~50万人に上ると推定しています。

これまでのエビデンスは、腸内微生物叢が重篤なインフルエンザ感染に対する保護に重要である可能性があることを示唆しているので、今回の研究では、腸内微生物がその保護を提供する可能性のある腸内微生物を特定することを目的とした。さらに、栄養士は長年にわたり、フラボノイドを積んだ食品に関連する潜在的な健康上の利点を探求してきました。

「フラボノイドを豊富に含む食事を持っているだけでなく、免疫応答を制御するためにこれらのフラボノイドを使用するために腸内の適切な微生物も必要であることが示されています」と、研究の上級著者であるタデウス・S・スタッペンベック(病理学の教授)は言います。免疫 学。

「これらの食物化合物を使用して、免疫応答を助けるシグナル伝達分子であるインターフェロンを高める細菌を少なくとも1種類同定することができました。これにより、マウスのインフルエンザ関連の肺損傷を防いだ。「人々の肺炎などの重大な合併症を引き起こすことが多いのは、この種の損傷です」と、スタッペンベックは言います。

研究の一環として、研究者はフラボノイドを代謝したものを探してヒト腸内微生物をスクリーニングした。スタッペンベックとスティードは、インフルエンザの被害から保護する可能性があると疑われる微生物を特定した。

クロストリジウムオービシンデンと呼ばれる微生物は、フラボノイドを分解してインターフェロンシグナル伝達を増強する代謝産物を産生する。

「代謝産物はデサミノチロシンと呼ばれ、DATとも呼ばれます」とスティードは言います。「マウスにDATを与え、インフルエンザに感染させた時、マウスはDATで治療されなかったマウスよりもはるかに少ない肺損傷を経験しました。

興味深いことに、DAT治療マウスの肺はそれほどインフルエンザの被害はなかったが、ウイルス感染のレベルは治療を受けていないマウスの肺と同じであった。

「感染は基本的に同じでした」とスタッペンベックは言います。「微生物とDATはインフルエンザ感染自体を予防しませんでした。ネズミはまだウイルスを持っていた。しかし、DATは免疫システムが肺組織に害を与えないようにしました。

毎年のインフルエンザワクチンは必ずしも感染症の予防に有効ではないので、それは重要です。

「しかし、DATを使用すると、感染した場合、人々がかなり病気にならないようにすることが可能かもしれません」と、スティードは言います。「この戦略はウイルスを標的としません。代わりに、ウイルスに対する免疫応答を標的とします。時間の経過と共に発生するインフルエンザウイルスの変化によってウイルスを標的とする治療法やワクチンに対する課題があるので、それは貴重な可能性があります。

次のステップは、免疫系に影響を与えるためにフラボノイドを使用する可能性のある他の腸内微生物を同定するだけでなく、腸がそれらの微生物と十分にコロニー形成されていない人々の細菌のレベルを高める方法を探求する。

これらの将来の研究が計画されているように、研究者は、次のインフルエンザシーズンが始まる前に紅茶を飲み、フラボノイドが豊富な食品を食べることは悪い考えではないかもしれないと言います。

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インフルエンザにかかったときに食べる9つの食べ物と避けるべき4つのこと

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風邪、咳、インフルエンザ

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ビタミンC

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ビタミンCフォーミュラ

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ニンニク
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スパイスブレンド

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インフルエンザにかかった時に食べる

 

あなたや愛する人がインフルエンザにかかっているとき、最後に食べることを感じるかもしれません。食欲が減る可能性が高いので、インフルエンザで少し食べてもいいのは確かです。

それでも、回復中にエネルギーと栄養素を提供するために、適切な食品を少量食べる必要があります。

季節性インフルエンザにかかったときに何を食べたり飲んだりするべきか、また何が立ち入り禁止であるかについて詳しくは、こちらをご覧ください。

食べ物

食べ物は、それが機能するために必要なエネルギーと栄養素をあなたの体に与えるものです。インフルエンザにかかる場合、このような効果も同様に重要です。それでも、それはあなたの状態に適した食べ物を食べることです。

インフルエンザにかかったら、次の食べ物を食べることを検討してください。

1. ブロス

鶏肉、牛肉、野菜のいずれを好むにしても、スープはインフルエンザにかかったときに食べられる最高のものの一つです。症状が始まり、完全に回復するまで、すぐに食べることができます。

スープは脱水を防ぐのに役立ち、暖かい要素は喉の痛みを和らげ、混雑を緩和するのに役立ちます。

2. チキンスープ

チキンスープは、追加の成分と一緒にスープの利点を兼ね備えています。カットアップチキンは、鉄とタンパク質をあなたの体に提供し、あなたはまた、ニンジン、ハーブ、セロリから栄養素を得るでしょう。

インフルエンザの期間中はチキンスープを食べて、水分補給と水分補給を続けることができます。塩分を必ず見てください。

3. ニンニク

ニンニクは食品香味剤と考えるかもしれませんが、実際には何世紀にもわたって様々な病気の代替医療に使用されています。一つの研究信頼できるソースインフルエンザの成人のニンニクサプリメントの免疫力が高まり、症状の重症度が低下した。

しかし、必ずしもサプリメントを服用する必要はありません。生のニンニクを食べることも有益かもしれません。免疫増強効果のため、インフルエンザの最初の兆候でニンニクを食べることを検討してください。

4. ヨーグルト

生きている培養物を持つヨーグルトは、喉の痛みをきれいにするだけでなく、免疫系を高めるのに役立ちます。国際免疫薬理学信頼できるソース.ヨーグルトにはたんぱく質も含まれています。

喉が痛いうちにヨーグルトを食べることができますが、砂糖を加えずにヨーグルト全体を選びなさい。

5. ビタミンC含有果実

ビタミンCは重要な栄養素です。ヘルプブースト信頼できるソースあなたの免疫システムは、あなたが病気のときに特に重要です。サプリメントは助けることができるが, あなたの体は、あなたが食べる食品からより効果的にビタミンCのような栄養素を吸収することができます.

インフルエンザにかかっている間、ビタミンCが豊富な果物を食べることを検討してください。ビタミンCの高い果物には、イチゴ、トマト、柑橘類などがあります。

6. 緑豊かな野菜

ほうれん草、ケール、および他の緑豊かな緑はまた、あなたがインフルエンザを持っているときにあなたの免疫システムを高めるのに役立ちます。彼らはビタミンCとビタミンEの両方を持っています, 別の免疫増強栄養素.

緑の緑とフルーツをスムージーに組み合わせるか、レモンとオリーブオイルの霧雨で生で食べることを検討してください。それはあなたの病気の期間を通してこれらの免疫を高める食品を食べるのが最善です。

7. ブロッコリー

ブロッコリーは、インフルエンザにかかったときにあなたの体に利益をもたらす栄養素の大国です。1人前で食べるだけで、カルシウムや繊維と一緒に免疫力を高めるビタミンCとEを提供します。

食欲がインフルエンザの真ん中または終わりに向かって戻ったときにブロッコリーを食べることを検討してください。ブロッコリースープも食べられます。ただ、ナトリウム含有量を確認することを忘れないでください。

8. オートミール

病気のとき、オートミールの熱いボウルは、心地よい、栄養価の高い食品の選択することができます。オートミールは、他の全粒穀物と同様に、免疫力を高めるビタミンEの自然な源でもあります。また、ポリフェノール抗酸化物質だけでなく、免疫強化β-グルカン繊維が含まれています.

最も利点のために全体のオート麦を選択してください。

9. スパイス

インフルエンザの終わりに向かって、あなたは前月腸と胸の混雑を増加させたかもしれません。コショウやホースラディッシュなどの特定のスパイスは、あなたがより良い呼吸できるように、混雑を解消するのに役立ちます。ただし、のどが痛い場合は、辛い食べ物は避けてください。

水分補給を続けること

インフルエンザで脱水症状を起こすのは簡単だ。食べたり飲んだり減らして水分摂取量が減るだけでなく、発熱時に汗で水分を失うこともできます。

体液は一般的に体の機能にとって重要であるだけでなく、混雑を解消し、感染を食い止めるのにも役立ちます。

水分補給飲料に関しては、水はまだ第1位です。また、あなたの体のための自然なデトックスとして機能します。.あなたは水のファンではないか、より多くの風味を持つ何かを探している場合は、また、飲むことができます:

スープ
生姜茶
ハーブティー(蜂蜜入り)
蜂蜜とレモンティー(お湯と等しい部分を混ぜる)
100%ジュース(砂糖を加えずに製品を探す)
低糖質スポーツ飲料またはペディアライトなどの他の電解質含有飲料は、脱水のみの場合にのみ使用できます。

彼らは季節性インフルエンザの典型的ではありませんが、嘔吐や下痢は電解質の使用を保証することができる症状です。

避けるべきこと

インフルエンザで食べるのを避けるために何を知ることは、おそらくあなたが食べるべきものと同じくらい重要です。インフルエンザにかかっている場合は、次の項目を避けてください。

アルコールこれは、あなたの免疫システムを低下させ、脱水を引き起こす.

カフェイン入り飲料。コーヒー、紅茶、ソーダなどのアイテムは、より脱水状態にすることができます。さらに、これらの飲料の多くは、砂糖を含むことがあります。

硬い食べ物やギザギザの食べ物。カリカリのクラッカー、チップ、食感が似た食感の食品は、咳や喉の痛みを悪化させることができます。

加工食品。これらはファーストフードのジョイントからでも、箱から作られたのであれ、より多くの加工食品は、あなたが得る栄養素が少なくなります。インフルエンザで、あなたの体は自分自身を癒そうとしているので、全体の栄養価の高い食品でプロセスをサポートすることが重要です。

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風邪、インフルエンザの時に役立つ食品とは?

あなたの症状を和らげ、あなたを正常に戻すことができる多くの家庭の救済策があります。まだ数週間後に気分が悪い場合は、医師に相談してください。あなたが呼吸に困っている場合、急速な鼓動をしている場合、気分が悪い、または他の重度の症状を経験した場合は、早急に医師の手当てを受けてください。

風邪やインフルエンザの治療法を自宅で思い浮かべることができるのを見るために読書を続けてください。

チキンスープ
チキンスープは治療法ではないかもしれませんが、あなたが病気にかかっているときは素晴らしい選択です。研究は、野菜を入れたチキンスープを一から摂取したり、缶から温めたりして、体内の好中球の動きを遅らせることができることを示唆しています。好中球は白血球の一般的なタイプである。彼らはあなたの体を感染から守るのに役立ちます。彼らがゆっくりと動いているとき、あなたの体の最も治癒が必要な領域に集中します。

この研究では、チキンスープが特に上気道感染症の症状を軽減させるのに有効であることが分かった。低ナトリウムスープはまた、栄養価が高く、水分を保つのに役立ちます。どのように感じていても、それは良い選択です。

ショウガ
ジンジャールートの健康上の利点は何世紀にもわたって宣伝されてきましたが、現在ではその治癒特性に関する科学的証明があります。沸騰水中の生の生姜根のいくつかのスライスは、咳や喉の痛みを和らげるのに役立ちます。研究は、それがインフルエンザに付随する悪心の感情を和らげることができることを示唆している。例えば、1件の研究では、1グラムの生姜だけが「多様な原因の臨床的悪心を緩和できる」ことが分かった。

今日オンラインでいくつかのジンジャーティーをつかみ、癒しのメリットを感じ始めましょう。

はちみつ
ハチミツは様々な抗菌性と抗菌性を持っています。レモン茶で蜂蜜を飲むと、痛みを和らげることができます。研究は、蜂蜜が効果的な鎮咳剤であることも示唆しています。ある研究では、研究者らは、就寝時に10グラムの蜂蜜を子供に与えると、咳の症状の重篤さを軽減することが分かった。子供たちはより穏やかに寝ていたと伝えられ、寒さの症状を軽減するのにも役立ちます。

ボツリヌス菌の胞子がしばしば入っているので、1歳未満の子供に蜂蜜を与えてはいけません。彼らは通常、高齢の子供や大人には無害ですが、幼児の免疫システムはそれらを戦うことができません。

アマゾンでいろいろな蜂蜜を見つけてください。

ニンニク
ニンニクは化合物アリシンを含み、それは抗菌性を有し得る。あなたの食事にニンニクのサプリメントを加えると、寒い症状の重症度を減らすことができます。いくつかの調査によると、それはあなたが最初に病気になるのを避けるのに役立つかもしれません。

ニンニクの潜在的な冷戦の利益について、より多くの研究を行う必要があります。その間、あなたの食事にもっと多くのニンニクを加えることはおそらく傷つけません。

エキナセア
先住民族は、400年以上にわたって感染症を治療するために、エキナセア植物のハーブと根を使用してきました。その有効成分には、体に多くの治療効果を持つフラボノイドが含まれています。例えば、フラボノイドは免疫系を増強し、炎症を軽減することができます。

一般的な風邪やインフルエンザと戦う際の薬草の有効性に関する研究が混在しています。しかし、1件のレビューでは、エキナセアを服用すれば、風邪を発症するリスクが50%以上低下する可能性があることが示唆されています。また、風邪の長さを減らすことがあります。あなたが健康な成人ならば、1〜2グラムのエキナセアの根やハーブを1日3回、1週間以内に紅茶として服用することを検討してください。

ビタミンC
ビタミンCは体内で重要な役割を果たし、多くの健康上の利点があります。ライム、オレンジ、グレープフルーツ、葉っぱの緑、その他の果物や野菜とともに、レモンはビタミンCの良い供給源です。新鮮なレモンジュースを蜂蜜と一緒に温かいお茶に加えて、病気になると痰を減らすことがあります。暑いまたは冷たいレモネードを飲むことも助けになるかもしれません。

これらの飲み物は完全にあなたの寒さをクリアすることはできませんが、あなたの免疫システムが必要とするビタミンCを得るのを助けることができます。十分なビタミンCを与えれば、上気道感染症や他の病気を和らげることができます。

プロバイオティクス
プロバイオティクスは、あなたの体内で見つかった「フレンドリーな」細菌と酵母であり、いくつかの食品とサプリメントです。彼らはあなたの腸や免疫系を健康に保つのに役立ち、研究はプロバイオティクスが上気道感染症で病気になる可能性を減らす可能性があることを示しています。

おいしい、栄養価の高い有用な細菌のためには、あなたの食生活にプロバイオティックなヨーグルトを入れてください。あなたの免疫システムのための潜在的な利益のほかに、ヨーグルトは、タンパク質とカルシウムをたくさん提供する健康スナックです。ラベル上に生菌を記載した製品を探します。

その他のオプション
塩水
塩水でうがいをすると、上気道感染症の予防に役立ちます。寒さの症状の重症度も低下することがあります。例えば、喉の痛みや鼻の詰まりを緩和する可能性があります。

塩水でうがいをすると、細菌やアレルゲンを含む粘液が減り緩みます。この治療法を自宅で試すには、1杯分の塩を1杯の水に溶かしてください。あなたの口と喉の周りにそれをスワッシュします。それからそれを吐き出す。

蒸気擦り
あなたは匂いが気に入らないかもしれませんが、蒸気擦過傷のような昔ながらの局所用軟膏は、2歳以上の子供の寒さの症状を軽減するようです。ベッドの前にちょうど1つまたは2つのアプリケーションを使用すると、渋滞を解消し、咳を減らし、睡眠を改善するために空路を助けることができます。蒸気のこすりは、望ましくない副作用のために、子供たちに店頭の冷たい薬を与えないように両親に促す医師の間で牽引されています。

湿度
インフルエンザは乾燥した環境でより容易に増殖し、広がります。あなたの家で湿度を増やすことで、このインフルエンザの原因となるウイルスへの曝露を減らすことができます。湿度の増加はまた、鼻の炎症を減少させ、病気になったときに呼吸を容易にします。一時的にクールミスト加湿器をあなたの寝室に追加すると、より快適に感じるのに役立ちます。乾燥した室内の熱があなたの症状を悪化させる冬の場合、これは特に当てはまります。ユーカリオイルを数滴加えれば、あなたの呼吸が刺激されるかもしれません。

加湿器をオンラインにして、簡単に呼吸を開始してください。

加湿器で使用される水は、カビや他の真菌の繁殖を防ぐために毎日交換する必要があることを覚えておいてください。加湿器なしで同じ効果を得るには、長時間シャワーを浴びるか、蒸気の多い浴室でくつろいでください。

暖かいお風呂
ときには、温かいスポンジバスを与えることによって子供の熱を下げることができます。温浴はまた、成人の風邪やインフルエンザの症状を軽減することができます。エプソムの塩とベーキングソーダを水に加えると、体の痛みを軽減することができます。ティーツリー、ジュニパー、ローズマリー、タイム、オレンジ、ラベンダー、ユーカリなど、数滴のエッセンシャルオイルを加えても、鎮静効果があります。