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DIMサプリメントとは?

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ジインドリルメタン (DIM) は、ブロッコリーや芽キャベツなどのアブラナ科の野菜を消化する際に生成される化合物だ。

研究では、DIMが体内のエストロゲン濃度に影響を及ぼすことが示唆されている。

その結果、DIMサプリメントは、にきび、更年期症状、前立腺の問題、特定の種類のがんなど、さまざまなホルモン関連疾患の治療薬として人気を集めている。

このような使用法が科学的証拠によって裏付けられているのかどうか疑問に思うかもしれない。

この記事では、DIMサプリメントの利点と副作用を含め、サプリメントの概要を包括的に説明する。

 

DIMサプリメントとは何?

アブラナ科の野菜を食べると、胃酸によってインドール-3-カルビノールという化合物が分解され、DIM という新しい化合物ができる。

 

観察研究ではアブラナ科の野菜を大量に摂取すると、乳がんや前立腺がんなど特定のがんのリスクが低下することが関連付けられている。不明点もあるが、インドール-3-カルビノールが一部関与していると考えられている。

 

DIMに関する研究はまだ非常に限られているが、体内のエストロゲン濃度のバランスを保つのに役立つと考えられている。

具体的にはDIMは、2-ヒドロキシエストロンとして知られる、より作用が弱く、より有益なエストロゲンの形態の産生を刺激する可能性がある。

体重増加や、乳がんや子宮がんなどの一部のがんのリスク増加との関連が指摘されている16α-ヒドロキシエストロンという強力な薬物の作用を軽減する効果もある。

さらに、DIMは、テストステロンをエストロゲン(1信頼できるソース)に変換するアロマターゼと呼ばれる酵素を阻害することが示されている。

アブラナ科の野菜はDIMの主要な食物源であるが、この化合物の利益を得るためには毎日何皿か食べる必要がある。

その結果、にきびや前立腺などの特定の病気の治療をする人は、DIMをサプリメントの形で高濃度の用量摂取することが必要だ。

要約

DIMはアブラナ科の野菜から体が作る化合物だ。さらなる研究が必要だが、エストロゲンに対する作用を介してホルモンレベルのバランスを保つのに役立つと考えられている。

 

DIMサプリメントの利点

DIMサプリメントは特定のがんに対する予防効果について研究されている。また、前立腺肥大の予防、にきびの治療、体重減少の補助、月経前症候群 (PMS) や更年期症状の軽減にも使用される。

これらは有望であるが、ヒトにおけるDIMの有効性と長期安全性に関する全体的な研究は限られている。

 

抗がん作用がある可能性がある

試験管内および動物での研究では、DIMサプリメントが乳がん細胞の増殖と転移の予防に役立つ可能性が示唆されている。しかしながら、ヒトでの研究は限られている。

 

1年間にわたる研究では、タモキシフェン療法を受けている乳がんの女性130人に、プラセボまたは150 mgDIM12回投与した。DIMサプリメントは2種類のエストロゲン2ヒドロキシエストロンと16ヒドロジエストロンの比を有意に改善した。

 

研究は進行中であるが、 2-ヒドロジステロンと16-ヒドロジステロンの比を増加させると、乳癌リスクが低下し、抗腫瘍作用を引き起こす可能性がある。

 

早期乳がんの閉経後女性19人を対象にした30日間の研究では、1日当たり108 mgDIMを服用した場合にも、エストロゲン値に有益な変化が認められた。

 

試験管内および動物実験では、DIMが卵巣がん、前立腺がん、および結腸がんを同様に予防することが示されている。それでもやはり、ヒトでの研究が必要である。

 

特に、マウスの研究では、DIMが子宮頸がんの予防に役立つことが明らかにされた。しかしながら、子宮頸部に異常のある女性551人を対象とした6ヵ月試験では、DIM 150 mg/日の服用は子宮頸部細胞の変化に影響を及ぼさなかった。

 

前立腺の病気を予防する可能性がある

DIMサプリメントは前立腺肥大および前立腺癌を予防する可能性がある。

 

実際、前立腺細胞の増殖を特徴とし、前立腺がんの前駆体と考えられている前立腺上皮内腫瘍 (PIN) に効果がある可能性がある。

 

12ヵ月間の研究では、高悪性度PINの男性21人にプラセボまたはDIM 900 mg/日が投与された。DIM投与群では、前立腺の健康状態およびPIN に有意な改善が認められた。

 

試験管内および動物実験でも、DIMが前立腺がんとの闘いに役立つことが示唆されている。それでもなお、より人的な研究が必要である。

体重減少を促進する可能性がある

エストロゲンが脂肪蓄積の調節に重要な役割を果たしていることを考えると、DIMサプリメントは体重減少を助ける可能性があるが、現在のところ、この効果を支持するヒトの研究はない。

エストロゲンの不均衡は、男性でも女性でも体重増加のリスク増加と関連している。

 

さらに、 DIMサプリメントは脂肪分解を刺激し、脂肪細胞形成を阻害する可能性がある。

 

マウスに高脂肪食を与えた試験では、体重1ポンド(50 mg/kg)当たり23 mgDIMが、新たな脂肪細胞の形成を有意に低下させた。

 

人での研究が必要だということを忘れないでください。

 

他の用途

DIMサプリメントは他のホルモン関連疾患を補助するとされている。しかしこれらの効果についての研究が不足していることを忘れてはならない。

 

ニキビに効くか。ホルモン性ざ瘡の治療にDIMサプリメントが使用されることがある。しかしながら、現在のところこの使用を支持する研究はない。

 

ほてりを軽減することがある。閉経期のほてりはホルモンの変化が原因である可能性がある。DIMサプリメントはほてりを軽減するために使用されているが、その有効性は研究により支持されていない。

PMS症状を軽減することがある。PMS症状はエストロゲン濃度の月毎の変化に起因すると考えられる。ここでも、症状を軽減するためにDIMサプリメントを使用する人がいるが、その有効性は確認されていない。

 

男性のエストロゲンを正常値に。男性のエストロゲン高値は、乳房の成長、勃起障害、不妊症と関連している。DIMサプリメントが有効な場合もありるが、ヒトを対象とした研究はまだ行われていない。

要約

DIMサプリメントが前立腺肥大症の軽減に役立ち、特定のがんを予防する可能性が示唆されている。しかし、他のホルモン関連状態に対するそれらの有効性は広く研究されていない。

 

副作用と注意事項

ヒトでの研究不足のため、 DIMサプリメントの長期安全性と副作用についてはほとんど知られていない。

 

現在のヒトの研究では、DIMサプリメントに毒性や重篤な副作用があることは示されていない。最もよくみられる副作用には、尿の色が濃くなる、便通が増える、頭痛、おならなどがある。

 

比較的まれな副作用として、吐き気、嘔吐、下痢、発疹などがある。

 

DIMサプリメントはエストロゲン濃度と相互作用するため、ホルモン感受性癌患者やホルモン療法を受けている患者に影響を及ぼす可能性がある。このような個人は、医療専門家の監督下にある場合を除き、 DIMサプリメントを避けるべきである。

 

これらのサプリメントを服用する前に、病歴に関係なく医療機関に相談することが重要だ。

 

要約

DIMサプリメントが重篤な副作用を引き起こすことは示されていないが、さらなる安全性研究が必要だ。ホルモン療法を受けている人や特定のホルモン関連がんの患者は、これらのサプリメントを避けるべきだ。

 

どれくらいのDIMを飲むべきか?

研究が限られているため、 DIMの適切な用量は不明である。

ヒトを対象とした研究では、用量は通常108~900 mg/日であるが、これらの研究は癌および前立腺肥大症(の治療に関連したものにすぎない。

しかし、健康な人24人を対象とした研究では、DIMの最大用量200 mgは忍容性が高く、副作用を引き起こさなかったにもかかわらず、300 mgの服用後に吐き気、頭痛、嘔吐を経験した人が1人いたことがわかった。このことは、より高い用量が副作用(と関連している可能性を示唆している。

 

体重減少やにきび治療などのDIMサプリメントの他の使用は、ヒトでは研究されていない。

 

そのため、使用目的に応じて適切な用量を選択するよう、医療機関に相談することをお勧めされる。

 

概要

研究が不十分のため、DIMの用量情報が不足している。これらのサプリメントを服用する前に、医療従事者に服用方法を指導してもらうべきだ。

 

結論

DIMはアブラナ科の野菜を食べるときに体が作り出す化合物だ。また、濃縮してサプリメントとしても販売されている。

 

DIMはエストロゲン濃度に影響を及ぼすため、ホルモン感受性のがんや前立腺の問題など、さまざまな病態の治療に役立つ可能性がある。

 

それにもかかわらず、さらなる研究が必要である―特に、現在のところ人間の研究によって裏付けられていない、にきび、体重減少、PMS症状に使用できるために。

DIMサプリメントを服用する前に、医療機関に相談する必要があります。

DIMの効果がどうであれ、アブラナ科の野菜をもっと食べた方がよいだろう。ブロッコリーやケールのような野菜は、食物繊維、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルなどの重要な栄養素を豊富に含んでいるからだ。