アプリコットの健康上の利点には、消化不良、便秘、イアチス、発熱、皮膚疾患、癌、および貧血を治療する能力が含まれます。アプリコットは心臓の健康を改善し、緊張した筋肉や創傷を治療するのにも役立ちます。また、アプリコットはスキンケアにも適していると考えられています。そのため、さまざまな化粧品に重要な役割を果たしています。さらに、アプリコットは、コレステロールレベルを低下させ、視力の低下を防止し、体重減少を補助し、呼吸状態を治療し、骨の強さを増強し、体内の電解質バランスを維持する能力を有する。
アプリコット
プルノス・アルメニアカ（Prunus armeniaca）として知られているアプリコットは、桃やプラムとよく似ている小さなドレープです。彼らは薄い外皮の下に柔らかい、悪臭のある肉を持っています。アプリコットの真ん中には大きなピットがあり、それは食べられないので、最初の大きな咬合をとるときは注意してください！それらは典型的には黄色またはオレンジ色であり、片側にはわずかな赤みがあります。
先史時代に野生で栽培されていたので、世界中のアプリコット栽培の正確な順序を理解することは困難です。学名は、ほとんどの科学者がアプリコットの起源と考えているアルメニアに由来しています。しかし、彼らは古代ギリシャとローマでも存在し、他の多くの専門家は、3000年以上前にインドで最初の栽培が行われたと主張する。紛争の原因は重要ではありませんが、人の健康に対するアプリコットの影響は確かにあります！
アプリコットは、直接消費されるか、または乾燥され、次に様々な乾燥果実として食べられる。また、様々なジュース、ジャム、スカッシュ、ゼリーの調製にも使用されます。アプリコットオイルはまたその核から得ることができ、それらの強力な精油はまた健康に多くの重要な影響を持っています。
彼らは多種多様な方法で楽しむことができ、すべての文化はアプリコットを違う方法で扱います。歴史の中でとても人気がある理由の1つは、以下に列挙する有機化合物、栄養素、ビタミン、ミネラルなどのユニークな[2]有機化合物のために、数々の健康上の利点に直結できるということです。
アプリコットの栄養価
アプリコットの印象的な健康上の利点は、ビタミンA、C、K、E、およびナイアシンを含むビタミンの含有量が非常に多いことに加え、その他の必須ビタミンも微量（日々の必要量の5％未満） ）。アプリコットはまた、カリウム、銅マンガン、マグネシウム、およびリンを含む良好なミネラル含有量を有する。彼らはほとんどの果物のように、食物繊維の非常に良い源です。
アプリコットの健康上の利点
アプリコットには豊富な健康上の利点があります。以下でそれらを見てみましょう。
便秘を和らげる
アプリコットは繊維が豊富で、したがって、滑らかな排便に適しています。これらは、しばしば下剤の特性のために便秘に苦しむ患者に推奨される。ファイバーは、便を一括する方法です。このようにして、腸を通って最終的に身体から排泄されるまでに輸送が容易になる。繊維は栄養素を吸収し易い加工を容易にするために食品を分解するのに役立つ胃と消化液を刺激する[3]。さらに、繊維はまた、消化管の蠕動運動を活性化し、平滑筋運動は、排便の調節を維持するものである。
骨を強化する
アプリコットはカルシウム、リン、マンガン、鉄、銅のような骨の成長に必要なすべてのミネラルを相当量または中程度に持っています。したがって、アプリコットを食べることで、骨の健康的な成長と発達を保証し、骨粗鬆症を含む様々な年齢関連症状を予防することができます。
心臓の健康を改善する
アプリコットは、アテローム性動脈硬化症、心臓発作、脳卒中などのさまざまな病気からあなたの心臓を保護するすばらしい方法です。ビタミンCとカリウムおよび食物繊維の多量は、すべて心血管の健康に良い影響を与えます。ビタミンCはフリーラジカルから心臓を保護し、カリウムは血管や動脈の緊張を緩和して血圧を下げ、食物繊維は血管や動脈の内層から余分なコレステロールを奪い、心臓の緊張を和らげます。全体的に、これらのアプリコットの特性は、心臓の健康を増強するのに理想的です。
代謝を改善する
体内の液位は主にカリウム、ナトリウムの2つのミネラルに依存しています[6]。アプリコットに含まれるカリウムの量が多いため、体内の体液バランスを維持し、エネルギーが適切な器官や筋肉に適切に分配されるようにしています。健康なバランスの電解質を維持することで、より多くのエネルギーを持ち、痙攣を軽減し、必要に応じて血液と使用可能なエネルギーを体内に送り込むことができます。
痛みを治療する
正確なメカニズムはまだ研究されているものの、アプリコット油はイアチーズには良いです。影響を受ける外耳道に数滴落とすことは、迅速な治療法であることが証明されるはずです。科学者によると、アプリコットエッセンシャルオイルに含まれる抗酸化物質はイラクを軽減する役割を担っています。
Cure Fever
体液に必要なビタミン、ミネラル、カロリー、水分を与え、様々な臓器を解毒するので、苦しんでいる患者さんには、アプリコットジュースが熱から摂取されることがよくあります。一部の人々はまた、熱を和らげるために蒸しアプリコットを使用しています。その鎮静性のある抗炎症性物質は、身体の全身の体温に影響を与えることがあります。さらに、それは、特に関節炎または痛風に苦しむ人々のために、身体の他の部分の炎症を低減することができます。
皮膚疾患を治療する
アプリコットオイルはスキンケアに適しています。それはすぐに皮膚に吸収され、適用後に油状に保たれない。アプリコットは皮膚の滑らかで光沢のある外観を維持するのに役立ちます。それはまた、湿疹、かゆみ、疥癬および他の多くの刺激性条件を含む多くの皮膚疾患の治療を助ける。これは、特にアプリコットに含まれる抗酸化化合物によるものです。健康的な量のビタミンA（毎日の必要量の1日当たり60％）だけでなく、より健康な皮膚に関連付けられているだけでなく、アプリコットの抗酸化物質はフリーラジカルの影響から皮膚を保護します。皮膚の劣化および早期老化の徴候が含まれる。
アプリコットン貧血
鉄と銅の存在[10]のために、あなたがそれらを消費するとき、アプリコットはヘモグロビンの形成を助けます。この特性は貧血の治療に役立ちます。貧血は基本的に鉄欠乏症であり、衰弱、疲労、頭痛、消化問題、および全身代謝障害を引き起こす可能性があります。赤血球がなければ、体は適切に再酸素化することができず、臓器系が機能しなくなります。鉄は銅のように赤血球形成の重要な部分です。これらのミネラルはいずれもアプリコットに入っており、代謝を促進し、体が正常に機能するようにする素晴らしいツールになっています。
がん予防
アプリコットの種子は、がんの治療に役立つと考えられている[11]。アプリコットが持っているカロチノイドと他の抗酸化化合物の間で、それらがフリーラジカルに対する脅威であることは驚くことではありません。フリーラジカルは、健康な細胞がDNAを癌細胞に突然変異させる細胞代謝の危険な副産物です。抗酸化物質は、これらの有害な化合物を中和し、身体が癌、心臓病、アルツハイマー病、および老化した皮膚のような状態に収縮しないようにします。アプリコットはがんのリスクを軽減することに直接結びついています。
抗喘息薬
また、アプリコット油は本質的に抗喘息であり、疾患およびその関連症状の治療に役立つとも考えられている。エッセンシャルオイルのおかげで、去痰薬や覚せい剤の特質があります。これらのうちの1つは、肺や呼吸器系への圧力やストレスを和らげ、喘息発作を予防するのに役立ちます。
注意の言葉
いくつかの人々が持っているかもしれない通常のアレルギーを除いて、アプリコットを食べることの本質的な危険性はありません。しかし、しばしばアプリコットが作られる乾燥した形態の性質について、ある程度の懸念がある。亜硫酸塩はほとんどの乾燥食品に含まれており、それは良いことではありません。亜硫酸塩は真剣に喘息に影響を与え、喘息発作を誘発する可能性がある[13]。したがって、喘息薬として、乾燥したバージョンではなく、新鮮なアプリコットを使用してください。その優しい注意以外にも、アプリコットの味わい深い、甘い味をお楽しみください。
