概要
アロエベラは、いくつかの薬用と栄養の使用の植物種です。植物は緑、ゲルで満たされた葉を持っています。多くの人々は、火傷や傷を治療するためにゲルを使用し、それはジュースとしても利用可能です。
アロエベラジュースは、多くの健康食品カフェや自然食品店で人気のある選択肢です。
この記事で, アロエベラジュースを飲むことの潜在的な利点と可能性のある副作用について説明します。
アロエベラジュースの利点があります。
1. 便秘の治療
アロエベラは、その薬効特性のために人気があります。
定期的な便秘を経験する人は、天然の下剤としてアロエベラジュースを使用可能性があります。.
植物の外側部分にはアントラキノンと呼ばれる化合物が含まれており、これらは下剤効果があります。
人は初めてアロエベラジュースをしようとしている場合, 彼らは小さなサービングで開始することを望むかもしれません.1つのサービングは、通常、ジュースの1カップまたは8オンス (オンス) です。
研究者は、アロエベラの下剤効果を認識している間, 米国食品医薬品局 (FDA) 植物がこの目的のために使用しても安全であることを確立していません。.
頻繁に便秘している人は、長期使用のための適切な下剤について医師に話すべきです。
2. ビタミン C の提供
約8オンスの強化アロエベラジュースには9.1 グラムのビタミンC が含まれています。このビタミンは、人間の全体的な健康のために不可欠です, それは自然な抗酸化物質であり、炎症を撃退するのに役立ちます.
ビタミン C は、心血管疾患のリスクを軽減し、免疫システム機能を向上させることから、さまざまな特定の利点があります。ビタミン C を十分に摂取することで、植物由来の食品から鉄分を吸収する能力も向上します。
ビタミンは、オレンジ、ピーマン、ブロッコリー、グレープフルーツ、トマトジュースなどの食品に自然に存在している間、強化されたアロエベラジュースは、別の優れた供給源です。
3. 水分補給
一日を通して水分をたくさん飲むことは、人が水和して滞在するのを助けることができ、アロエベラジュースは甘い飲み物やフルーツジュースに低カロリーの代替することができます。アロエベラジュースの8オンスのガラスには、わずか36 カロリーが含まれています.
しかし、砂糖や他の成分のラベルをチェックすることが不可欠です。これらは、ジュースのカロリー、砂糖、炭水化物の量を増やすことができます。
米国心臓協会 (AHA) は、男性のための1日、24グラム (g)、または6杯、女性と 36 g、または9杯のティーの日に追加の砂糖を制限することをお勧めします。
4. 歯肉の炎症を抑える
アロエベラは、歯茎の炎症を減らすことができます。.
小さな研究は、アロエベラジュースのうがい薬とスウィッシングが最近プラークを除去するための治療を受けていた人の歯肉の炎症を減らす助けとなりました。
この研究では、15名の参加者がアロエベラジュースうがい薬とヒュッ、15人が使用しませんでした。
研究の結論で, うがい薬を使用していた人は、ガムの炎症を少なく報告しました。.
研究者は、アロエベラの抗菌性と抗菌特性が結果を達成するために役立ったことを提案しました.
5. 血糖値のコントロール
臨床薬学と治療のジャーナルに掲載されている2016のメタ分析によると、アロエベラは、前糖尿病と2型糖尿病の人々の間で血糖を制御する「いくつかの潜在的な利点」を持っているかもしれません.
分析では470の参加者をまとめて含む研究を検討した。彼らは、ジュースや粉末を含むアロエベラの異なる製剤を摂取していました。
研究者は、アロエベラジュースの補充が参加者の間で空腹時の血糖値の向上に役立ったことを指摘しました。.
しかし、彼らは、最終的に糖尿病にアロエベラジュースの効果を確立することは、より大きな研究を必要とすることを指摘しました。
6. 胃潰瘍予防
アロエベラジュースは、胃潰瘍の発生率を減少させ、消化を改善するなどの追加の消化の利点があるかもしれない, 2014 からの研究によると.
アロエベラジュース、ビタミン C などの多くの抗炎症化合物は、これらの消化効果に貢献可能性があります。
アロエベラジュースは IBS のためによいですか。
アロエベラと消化の詳細については、こちらの記事をご覧ください。
副作用
研究者は、アロエベラ葉エキスがマウスの癌のリスクを高めることができることを発見しました。.
いくつかの研究は、アロエベラジュースの利点を確立している間, また、飲料が副作用を引き起こす可能性があるという証拠があります。.
国立衛生研究所(NIH) からの研究では、非脱色しアロエベラ葉抽出物の消費は、雄および雌ラットにおける癌のリスクの増加と関連していたことがわかった。
研究者は、なぜリスクが増加したのかわからないが、植物の蝋状の葉のいくつかのアントラキノンが役割を果たすかもしれないと疑う。
具体的には、それらは、癌の潜在的な原因として化合物アロインを同定した。その結果、多くのアロエベラジュースメーカーは、アロインのジュースの内容をリストアップしています。
科学者はまだヒトでこれらの研究を再現していないが、アロインの摂取を制限することは、良い予防措置であるかもしれない。
アロエベラジュースを飲むことも胃の不調と電解質の不均衡を引き起こす可能性があります,メモリアルスローンケタリングがんセンターによると.
適度にアロエジュースを飲むことが不可欠です。胃の不調やその他の症状を経験した人は、ジュースを飲むのをやめるべきです。
概要
小規模の研究は、アロエベラジュースの潜在的な利点を識別しています。.しかし、健康上の懸念もあります。
これは、毎日の食事にそれを組み込む前に、ジュースについての医療専門家と話すことをお勧めします。
