カルニチンは、体内のほぼすべての細胞に存在しています。それはミトコンドリアに脂肪酸を輸送する責任があるので、エネルギー生産に重要な役割を果たしています。.
ミトコンドリアは体内のすべての細胞の中に存在します。細胞が機能するために必要なエネルギーを作り出します。
体はアミノ酸リジンとメチオニンからカルニチンを作成します。.科学者たちはまず肉からそれを分離した。その結果、肉のためにラテン語の単語からその名前を取ります。
医学でカルニチンの使用をサポートするいくつかの証拠があります。.それは選手の間で人気のあるサプリメント, パフォーマンスの向上にその有効性を確認するより多くの研究が必要.
それはなんですか。
カルニチンは、アスリートの間で人気のサプリメントです.
カルニチンには2つの機能があります。
カルニチンの一部は、長鎖脂肪酸をミトコンドリアに運びます。それらはそこで焼かれるか、または酸化されて、エネルギーを生成する。
別の部分では、ミトコンドリアから老廃物や有毒物質を運搬しており、これによって不要な成分が形成されるのを防ぎます。
食物燃料として脂肪酸を使用する骨格筋および心筋は、高濃度のカルニチンを有する。
カルニチンには3つの形態があります。
L-カルニチン
アセチル-L-カルニチン
プロピオニル-カルニチン
要件
肝臓と腎臓は通常、人間の体内で十分なカルニチンを生成するので、食品やサプリメントでトッピングする必要はありません。おすすめの毎日の摂取量はありません。
しかし、遺伝的または医学的な理由は、一部の人々があまりにも多くを生成することができます。
一次全身性カルニチン欠乏症は、カルニチンを細胞に持ち込む原因となるタンパク質が遺伝子の変化を受けると起こります。この欠乏は、食品の処理に問題を引き起こす.
この稀な状態は、:
低血漿カルニチン
進行性心筋症または心筋疾患
骨格筋
低 血糖
hypoammonemia
腰の弱い筋肉、肩の上腕、脚、首、顎の筋肉
未治療それは致命的です。症状は乳児期から成人期にかけて徐々に悪化する。
それを治療するために、医師は、心筋症および筋肉の衰弱の問題を修正するために、カルニチンの薬理学的用量を処方する。
他の代謝性疾患の結果として起こる場合、これは二次カルニチン欠乏症である。癌と老化はカルニチンレベルを低下させる。
カルニチンが不足している人は、サプリメントを取るか、特別に豊富な食品を食べる必要があります。.
食料源
カルニチンを提供する食品は、主に畜産物、乳製品、家禽類、肉類などです。赤身の肉は最高濃度の1つを持っています。
[beef steak contains carnitine]
赤身の肉はカルニチンの良い源です。
カルニチンが高い食品:
ビーフステーキ, 調理, 4 オンス含まれています56に162ミリグラム (mg)
牛乳、1カップには 8 mg が含まれています
鶏の胸肉, 調理, 4 オンスが含まれています3から 5 mg
チーズ、チェダー、2オンスは2mg が含まれています
非動物のソースは、全粒小麦パンとアスパラガスを含みます。
食事の赤身肉が豊富な大人は、平均1日あたり約60 からカルニチンを180mg します。ビーガンダイエットは通常、一日あたり10と12mg を提供しています。
研究は、体が血流に54食事療法の86 を吸収することを示唆していますが、それがサプリメントとして撮影された場合、わずか14 〜 18%です。
セラピーとして
カルニチンは、条件や病気の範囲を治療するのに有用であるかもしれない多くの治療特性を持っていると言われています.
抗酸化物質として, カルニチンは、有害なフリーラジカルを戦う, 細胞に深刻な損傷を引き起こす.
カルニチンが心不全や心臓発作、狭心症、糖尿病性神経障害などの治療に用いられる健康状態.
1つのレビュー研究では、アセチル-L-カルニチン (ALC) 痛みの軽減に適度な効果があったが、証拠はまだ矛盾していると述べている, より多くの研究が必要.
1つの研究は、ALC が従来の治療として有効であることを発見, メチルコバラミン (MC), 糖尿病性末梢神経障害の治療に.
別の調査では、19人の患者が関与し、ALC は症状の頻度または重症度を変えなかったことを発見した。
狭心症と心臓の問題
しばらくの間、研究は、カルニチンが従来の治療と一緒に使用された場合には、狭心症の症状を治療することができることを示唆している.調査結果は、実験と臨床研究の下で薬に掲載されました.
2013では、レビューとメタ分析は、すべての原因の死亡率の 27% の減少と L-カルニチンをリンクし、特に、心室性不整脈の 65% 低下と40パーセントは、狭心症の発症に低下します。しかし、心不全の発症や繰り返し心筋梗塞 (MI) の低下には至らなかった。
カルニチンは、先天性心不全で起こる血管機能障害のタイプを正常化するかもしれません, dr. スティーブン・ M ・ブラック, 医学部の血管生物学センターの細胞と分子の生理学ジョージア・リージェンツ大学にて。
慢性疾患の疲労とその他の症状
ほとんどの慢性疾患は、疲労や他の症状をもたらすことができるミトコンドリアの機能の損失につながる.
保健医療における代替療法において発表された研究は、カルニチンを含むサプリメントの組み合わせがミトコンドリア機能の改善に役立つ可能性があることを示唆している。
研究者の結論:
“これらのサプリメントの組み合わせは、慢性疾患に伴う疲労やその他の症状を大幅に軽減することができ、難治性疲労の長期患者においても自然にミトコンドリア機能を回復させることができます。
彼らは、カルニチンが慢性疾患患者の疲労の症状を軽減すると信じています。
