グルコサミンは軟骨を作る上で重要な役割を果たし、多くの人が関節炎や骨関節症の治療にサプリメントとしてそれを取ります。これは、関節の周りの流体で自然発生します, 動物の骨で, 骨髄, 貝, そして菌類.
グルコサミン、特に硫酸グルコサミンは、栄養補助食品を作るために貝の殻から抽出されます。合成の形態はまた実験室でなされる。
この記事では、グルコサミンが何であるか、なぜそれがサプリメントとして取られているのか、それを証明する科学的な証拠があるかどうかを説明します。また、グルコサミンに付属している副作用や警告についても説明します。
それはなんですか。
グルコサミンは、通常、口で取られ、次のような異なる形で来る:
グルコサミンは、いくつかのフォームがあります。
硫酸グルコサミン
塩酸グルコサミン
N-アセチル-グルコサミン
同様ですが, これらの変種は、栄養補助食品として使用する場合、異なる効果を持つことができます.
一部の栄養補助食品において、グルコサミンは、コンドロイチン硫酸、MSM、サメ軟骨などの他の成分と組み合わせてもよい。
コンドロイチンはグルコサミンと同様の物質で、関節にも自然に見られます。
一部の人々は、これらのサプリメントの組み合わせが役立つことを主張します, しかし、研究者は、科学的証拠が欠けていると主張します.
現在までに、ほとんどの研究は、グルコサミンの硫酸グルコサミンに焦点を当てた潜在的な健康上の利点です。
サプリメントを購入するとき, 評判のアウトレットからそうすることをお勧め.米国国立衛生研究所 (NIH) は、硫酸グルコサミン製品は必ずしもラベルに記載されている成分を含んでいないことを指摘しています。
さらに、テストでは、グルコサミン含量は0-100 パーセントから範囲であることが示されています。場合によっては、ラベルは塩酸グルコサミンを含む製品を主張するかもしれませんが、実際には硫酸グルコサミンです。
関数
グルコサミンは軟骨を作るのにとても重要です。軟骨は、体のいくつかの部分で見つかった柔軟な、タフな結合組織です。この硬い、ゴム状の組織は、関節を満たす長い骨の末端の詰め物として機能します。
私たちの年齢として、軟骨はより柔軟になり、着実に分解することができます。グルコサミンがこのプロセスを遅らせる証拠がある。
一部の科学者は、軟骨の健康に有益なグルコサミンの硫黄であると信じています。硫黄は、それを構築し、修復するために軟骨に組み込まれなければなりません。当然のことながら、グルコサミンは、軟骨への硫黄の取り込みに役割を果たしています。
人の年齢として、グルコサミンレベルが落ちる。だから、時には、これは関節の劣化に役割を果たすかもしれません。
サプリメント
関節痛のためにグルコサミンを飲む人もいる。
補完代替療法のためのナショナルセンターによると、2007国民健康インタビューの調査は、米国の成人の17.7%が定期的に何らかの栄養補助食品を摂取したことを発見しました。
そのうち、19.9% がグルコサミンを取りました。それは、魚の油、オメガ3、または DHA の後に2番目に人気のある栄養補助食品, サプリメントを取った人の37.4 パーセントによって撮影されました。.
NIH は、以下のような理由で、人々は硫酸グルコサミンを使用します。
変形性関節症 (OA)
緑内障
減量
間質性膀胱炎、膀胱の状態
顎の痛み
膝の痛みなどの関節痛
腰痛
多発性硬化症MS
HIVとエイズ
グルコサミンサプリメントは、炎症性腸疾患 (IBD) と潰瘍性大腸炎の人々にも使用されています。
グルコサミンは変形性関節症に役立ちますか?
多くの人は、OA 用のグルコサミンサプリメント、特に股関節や膝の OA をとります。
いくつかの研究は、グルコサミンは次のような効果があることを示唆します。
関節の骨関節炎関連の痛み、こわばり、腫れを軽減します。
膝や股関節変形性関節症の人々の機能を改善します。.
誰かが治療を停止した後、最大3ヶ月の症状の継続的な救済を提供します。
しかし、グルコサミンとコンドロイチンの関節炎介入試験 (足並み) は、米国全土の16カ所で1600の参加者を調査し、グルコサミンプラスコンドロイチン硫酸は変形性関節症からかなりの軽減を得なかった。
中程度から重度の疼痛を有する一部の参加者は、しかし、グルコサミンとコンドロイチンの組み合わせを取ったとき、有意な救済を報告した。
この組み合わせ、またはグルコサミン単独では、骨粗鬆症を有する人々において中等度から重度の疼痛を緩和し得るが、全体的には、変形性膝関節症における軟骨の喪失を遅らせる際のプラセボよりも効果がないと思われる。
リウマチ研究英国は、変形性関節症の症状を治療するための有効性のための5のうち、グルコサミン2 のスコア、および5のうち5、最も効果的である塩酸グルコサミン。スコアはいくつかの試練のレビューに基づいています。
18回の試験の2005レビューでは、グルコサミンまたは硫酸グルコサミンは、変形性関節症の人々に利益をもたらすかもしれないが、他の人は有意に効果的ではないと指摘した。
2010における塩酸グルコサミンの2つの試験の検討は、関節痛または変形性関節症自体の臨床的に有意な改善を明らかにしなかった。
NIH は、関節炎の痛みのためにグルコサミンを含むクリームを使用する人もいるが、これらのクリームは通常樟脳などの他の物質を含むことを指摘する。したがって、痛みを和らげるこれらの追加の物質かもしれません、そしてグルコサミンが皮膚を通して吸収されるという証拠はありません。
変形性関節症: この藻類の抽出物は治療につながる可能性がありますか?
研究は、潜在的な治療法として、褐色藻類から抽出された物質を指す。
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他の用途
いくつかの研究は、グルコサミンの形が irrigable 腸疾患 (IBD) を持つ人々を助けるかもしれないことを示唆しています。
他にも、カリフォルニア大学アーバイン校の科学者たちが、N-アセチルグルコサミン (GlcNAc) サプリメントが MS で発生した有害な自己免疫反応を抑制することを発見しました。
GlcNAc は、誤って人の免疫システムを攻撃し、神経を絶縁する組織であるミエリン細胞の成長と機能を阻害する可能性があると思われる。
これらの発見は、ジェファーソン医科大学でのマウス研究によってサポートされました。このチームは、店頭 (OTC) グルコサミンがマウスの MS 症状の発症を遅らせ、移動と歩行能力を改善したことを発見しました。
さらなる研究では、グルコサミンは、顎関節 (TMJ) の問題を持つ人々の痛みのレベルを軽減するためにイブプロフェンと併用すると、持ち越し効果があることがわかりました。
証拠
グルコサミンは様々な症状や病気に対して推奨されてきましたが、アレルギーのある人にとっては、研究が決定的でない、または効果がない、あるいは有害であるという傾向がありました。
例えば、スポーツの怪我をしたり、慢性的な腰痛で人々を助けたりしないことを助ける証拠はありません.
グルコサミンは、下肢の血流に影響を与える静脈不全の人々にとって有益または有害であることを示唆する科学的研究はない。
アメリカの家庭医は、喘息を持つ人々は、一部の人々の呼吸条件とリンクされているので、慎重にグルコサミンを使用すべきであると警告しています。
副作用
グルコサミンの副作用は軽度で頻度が低いと報告されているが、次のようなものがある。
胃の不調
便秘
下痢
頭痛
発疹
NIH は 、グルコサミンは成人によって正しく使用されると「おそらく安全」だが、眠気、皮膚反応、頭痛などの軽度の副作用を経験している人もいるという。
妊娠中や授乳中のグルコサミンの効果は不明であるため、これらの時間帯に使用することはお勧めしません。
リスク
グルコサミンが糖尿病患者の血糖値を上昇させるかどうかについてはいくつかの議論がありましたが、研究は2 型糖尿病の人にはおそらくそうではないと示唆しています。
アレルギーを治療するためにグルコサミンを服用する人もいますが、貝類に由来するグルコサミン製品は、感受性のある人にアレルギーを引き起こす可能性があります。貝アレルギーの人はこのタイプのグルコサミンサプリメントを避けることをお勧めします。
結論として、グルコサミンは、喘息やアレルギーのない成人によって、アドバイスされたように撮影すると比較的安全です。しかし, 共同の苦情やその他の条件を治療する能力のための証拠が現在欠けています。.
