どのくらいの頻度で行くのですか?
これは、人々が必ずしも話したいということではありません-しかし、私たちの消化器系の健康は、私たちの全体的な幸福にとって非常に重要です。
腸癌およびクローン病のような消化器疾患は、英国での8人の死亡における1つの要因である。
そして、毎日の不快感は、人々があまりにも恥ずかしいことについてアドバイスを求めることができるより小さな条件によって引き起こされる可能性があります。
研究発表今日 (6 月6日) キングス・カレッジ・ロンドンから、毎年英国で100万以上の GP の協議と63000の病院での入院で診断されている便秘のようなものが一般的であることは、患者によって広く誤診されていると述べています自分自身。
ここにあなたの消化器系の健康について知っておくべきことがあります。
今日の研究は何を言っていますか?
研究者は、彼らの健康と症状について一般の人 (934 の人々が便秘していたと言っていた) の2557に尋ねました。
それは、公衆の便秘の認識が医師のそれとは大きく異なることを発見し、また、正式な診断ガイドラインから。
結果は、3つの「健康な」患者のほぼ1人が実際に臨床的に便秘であることを示したが、それを認識しなかった。
キング・ウィーランの栄養科学学部長のケビン・氏は、一般の人々が便秘の診断に関係があると誤って考えていた「多くの症状」があると言いました。
「これは、便秘に関連する症状の医療を求める患者が、医師によって便秘として認識されている症状を持っていない可能性があるため、そのように管理できない場合があることが重要です。これは患者のケアと治療へのアクセスに大きな影響を与える可能性があります。
便秘は通常深刻ではないです。
あなたが便秘している場合、どのように知っていますか?
チャリティーガッツ英国は、あなたが週に3回未満のあなたの腸を開いている場合 (例えば、トイレに行くために緊張する必要があるなどの他の症状と一緒に) 便秘であると言います。
キングの研究は、あなたが便秘していることを意味し、トイレに行かずに時間を述べていませんでした。代わりに、それは「便秘のための新しい医療定義の基礎を形成することができました」という6つの異なる症状を特定しました。これらは：
腹部の不快感, 痛みや膨満感;直腸の不快感;まれな便通や硬い便。感覚機能障害;鼓腸と膨満感;糞便失禁。
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便秘はもっと深刻な兆候である可能性がありますか?
ガッツ英国によると、便秘は「面倒なが、通常は深刻ではない」です。
それは追加します: 「それは一般的な問題であり、通常、何かが深刻な間違っていることを意味しません。
長期便秘は腸癌を得ることの可能性を高めるという証拠はありません。便秘が何らかの形でシステムの「中毒」を引き起こすという証拠はありません。
それは通常、より多くの水を飲む、あなたの食事療法に多くの繊維を追加し、運動などのライフスタイルの変化によって治療することができます。
ただし、次の現象のいずれかが発生した場合は、すぐに GP が表示されます。
原因不明の減量
便の出血
腹部または直腸の痛み
トイレで時間をとるべき
だから、どのくらいの頻度でうんちを持つ必要がありますか?
国王の研究では、(便秘ではなかった) 人々からの排便の平均数は、週に7回、または1日であった。
しかし、人々の消化器系は異なりますが、ケートの理想的な数は必ずしも1週間を持つべきです。
1980年代後半にブリストルで行われた研究では、最も一般的な腸の習慣は1日に一度であったが、これは実際には男性の40パーセントと研究された女性の三分の一で発生した。
これまでの研究では、99% の人が1日3回、週3回の間に腸を動かすことを発見した。あなたがその範囲外の 1% にいるなら、あなたは手足をとても離れています。
私たちの生活を短くしている一般的な睡眠習慣
「わたしたちがどのくらいの頻度で行くかは, 人によって異なります」とハル大学のマーティン・ Veysey は言いました。
「私たちは皆、食べ物を食べるたびに、私たちの大きな腸が応答し、トイレに行くべきであることを意味する、「胃腸疝痛反射」として知られているものを持っています。
「ホルモンの範囲を通して、私たちは「スツールへの呼び出し」を経験します。私たちのほとんどは、しかし、私たちが歩くことができる時間から-この呼び出しを抑制するので、1日またはそれ以下が新しい標準になっています。
あなたの消化器系が動作しているかどうかを確認する方法?
マルティン・ Veysey は、あなたの腸がどのように働いているかの簡単なテストは、sweetcorn のテストを示唆しています。
「体に吸収されない生の sweetcorn の一握りを飲み込むことによって-明るい色のカーネルはあなたの動きで容易に見ることができます。
「これは、あなた自身の口と肛門の通過時間を評価するための簡単な方法です。おそらく約8時間でしょう。
