貧しい睡眠は栄養不足にリンクされていますが、なぜ2つが一緒に表示されるのかは不明です。問題との関連は、米国栄養学会によると、国民健康と栄養検査の調査データを見た研究で明らかにされた、1泊7時間以内に眠る人々も十分に不足していることを発見した重要な栄養素のレベル.
CDC によると、大人は健康を維持するために1泊につき7時間以上の睡眠を取るべきである。新しい研究では、その数を下回った米国の成人も、平均して、ビタミン D と A、亜鉛、ナイアシンなどのような少ない栄養素を消費したことがわかりました。
ミネラルとビタミンの数は、健康のために不可欠であるが、人体によって生産されていません。貧しい食生活を持つ誰かがこれらの微量栄養素の少なくとも1つに欠けているかもしれません, 最終的には正常な身体機能の中断につながる, またはおそらく病気や他の問題の開発.
貧しい睡眠と貧しい栄養の間のリンクに加えて, 研究は、より多くの栄養素が女性の貧しい眠りにリンクされていることを発見しました。;栄養補助食品を取ることは、その数を減らしました, 研究によると, 自分の食事の栄養ギャップを埋めるために補うことから潜在的な利益をほのめかします.
調査結果は、全米栄養学会の研究者 Chioma Ikonte によって明らかにされる。研究の性質は、研究者が貧しい栄養の結果として、貧しい睡眠の質を苦しむかどうか、または貧しい睡眠の質が最終的に栄養不足につながるかどうかを判断することができなかったことを意味します。
