牛乳は乳児に最適な栄養を与えます。
適切な量の栄養素があり、簡単に消化でき、容易に入手できます。
しかし、一部の女性グループでは、授乳率は30％と低い（1,2）。
女性の中には授乳ができないものもあれば、そうでない人もいます。
しかし、母乳育児と母乳育児の両方で、母乳育児に大きな健康上の利点があることが研究によって示されています。
科学的に得られる11の母乳育児のメリットをご紹介します。
1-5のベネフィットは赤ちゃんのためのものですが、6-11は母親のためのものです。
乳乳は乳児に理想的な栄養を供給する
ほとんどの保健当局は、最低6ヶ月間、母乳育児を推奨しています。
乳児の食生活にはさまざまな食べ物が導入されるため、少なくとも1年間は継続的な母乳育児が推奨されます（3）。
母乳は、生後6ヶ月間、赤ちゃんが必要とするすべてのものがすべて適切な割合で含まれています。その構成は、特に生後1ヶ月の間に変化するニーズに応じて変化します（4）。
出生後の最初の日に、乳房は、初乳と呼ばれる濃厚で黄色の液体を産生する。それはタンパク質が高く、砂糖が少なく、有益な化合物を含んでいます（5）。
初乳は理想的な初乳で、新生児の未熟な消化管が発達するのを助けます。最初の数日後、乳の胃が成長するにつれて、乳はより多くの量の乳を作り始めます。
母乳に欠けている唯一のものは、ビタミンDです。母親の摂取量が非常に高い場合を除き、母乳は十分な量を提供しません（6,7）。
この欠乏を補うために、通常、2〜4週齢の年齢からビタミンD滴を推奨しています（8）。
ボトムライン：
牛乳にはビタミンDの例外を除き、生後6ヶ月間に必要なものすべてが含まれています。最初の牛乳は厚く、タンパク質が豊富で有益な化合物を含んでいます。
2.乳牛には重要な抗体が含まれています。
母乳には、赤ちゃんがウイルスや細菌と戦うのを助ける抗体が積まれています。
これは特に、初乳である初乳に当てはまります。
初乳は、多量の免疫グロブリンA（IgA）、ならびにいくつかの他の抗体（9）を提供する。
母親がウイルスや細菌に曝されると、抗体産生が始まります。
これらの抗体は、母乳中に分泌され、授乳中に赤ちゃんに渡されます（10）。
IgAは、赤ちゃんの鼻、喉および消化器系に保護層を形成することによって、病気になるのを防ぎます（11,12,13）。
この理由から、インフルエンザを患っている授乳中の母親は、病気の原因となっている病原体と戦うための抗体を実際に乳児に提供している可能性があります。
それでも、あなたが病気であれば、常に厳しい衛生管理を行うべきです。頻繁に手を洗って、赤ちゃんの感染を避けてください。
フォーミュラは、赤ちゃんのための抗体保護を提供しません。多くの研究では、母乳を受けていない乳児は、肺炎、下痢、感染症などの健康問題に対してより脆弱であることが示されています（14,15,16）。
ボトムライン：
牛乳には、抗体、特に免疫グロブリンAが含まれています。これは赤ちゃんの病気を予防したり、病気と戦うのに役立ちます。
3.母乳育児による疾病リスクの軽減
母乳育児には、健康上のメリットがあります。これは、乳児が母乳のみを受けることを意味する専用の母乳育児に特に当てはまる。
赤ちゃんの病気や疾病のリスクを軽減することができます。
中耳炎：母乳育児を3ヶ月以上行うとリスクが50％低下することがありますが、母乳育児の場合は23％（17,18）減少します。
呼吸器感染症：4ヵ月以上の排他的な母乳育児は、これらの感染症の入院リスクを72％（18,19）まで低下させます。
風邪および感染症：6ヶ月間のみ母乳を摂取した赤ちゃんは、深刻な風邪や耳や喉の感染を起こすリスクが63％まで低下する可能性があります（17）。
腸の感染症：授乳中は、腸内感染が64％減少し、授乳停止後2ヵ月まで観察されます（18,19,20）。
腸組織損傷：早産乳児に母乳を摂食させると壊死性腸炎の発生率が約60％低下する（18,21）。
急性乳児死亡症候群（SIDS）：母乳育児は、1ヵ月後にリスクが50％減少し、初年度にリスクが36％減少した（18,22,23）。
アレルギー性疾患：少なくとも3〜4ヶ月間の排他的母乳育児は、喘息、アトピー性皮膚炎および湿疹のリスクを27〜42％減少させることと関連している（18,24）。
セリアック病：最初のグルテン暴露時に母乳を受けた乳児は、セリアック病を発症するリスクが52％低い（25）。
炎症性腸疾患：授乳中の乳児は、小児炎症性腸疾患を発症する可能性が約30％低くなります（26,27）。
糖尿病：最低3ヵ月間の母乳育児は、1型糖尿病（30％まで）および2型糖尿病（40％まで）の危険性の低下と関連しています（3,28,29）。
小児白血病：6ヵ月以上の母乳育児は小児白血病のリスクの15-20％の減少と関連している（19,30,31,32）。
多くの感染症のリスクを軽減することに加えて、母乳育児はその重症度を有意に低下させることも示されている（33）。
さらに、母乳育児の保護効果は、小児期、さらには成人期まで続くようである。
ボトムライン：
母乳育児は、赤ちゃんの感染症やアレルギー、セリアック病、糖尿病などの多くの病気のリスクを低下させる可能性があります。
4.牛乳は健康な体重を促進する
母乳育児は健康的な体重増加を促進し、小児期の肥満を予防するのに役立ちます。
研究によると、肥満率は授乳中の乳児と比較して15-30％低い（34,35,36,37）。
母乳育児の各月が将来の肥満リスクを4％低下させるため、期間も重要です（19）。
これは、異なる腸内細菌の発生による可能性があります。授乳中の乳児は有益な腸内細菌の量が多く、脂肪蓄積に影響を与える可能性があります（38）。
母乳を与えられた赤ちゃんは、処方せん給餌された赤ちゃんよりもレプチンが多い。レプチンは食欲と脂肪蓄積を調節する重要なホルモンです（39,40）。
授乳中の乳児も牛乳摂取量を自己調節します。彼らは彼らが飢えを満足させるまで食べるのが一層良いので、健康的な食生活を発達させるのに役立ちます（41）。
ボトムライン：
授乳中の赤ちゃんは、処方された赤ちゃんよりも肥満率が低い。彼らはまた、より多くのレプチンと有益な腸内細菌を持っています。
5.母乳育児が子どもをよりスマートにするかもしれない
いくつかの研究は、授乳中の乳児と処方乳児の脳発達に差があるかもしれないことを示唆している（3）。
この違いは、母乳育児に関連する身体的な親密さ、触れ合いおよび目の接触によるものかもしれない。
研究によれば、母乳育児は知能スコアが高く、年齢が上がるにつれて行動や学習の問題が発生しにくい（42,43,44）。
しかし、最も顕著な効果は発達問題のリスクが高い早産児である。
この研究は、母乳育児が長期的な脳の発達に有意な正の効果を有することを明らかに示している（45,46,47,48）。
ボトムライン：
母乳育児は、あなたの赤ちゃんの脳の発達に影響し、将来の行動や学習の問題のリスクを減らす可能性があります。
6.母乳育児は体重を減らすのに役立ちます
ある女性は母乳育児中に体重を増やすように見えるが、他の女性は楽に体重を減らすようだ。
母乳育児は1日あたり約500カロリーのエネルギーを必要としますが、体のホルモンバランスは正常とは大きく異なります（49,50,51）。
これらのホルモンの変化のために、授乳中の女性は食欲が増し、牛乳生産のために脂肪を貯蔵する傾向がより強くなる可能性がある（52,53,54）。
授乳後の最初の3ヶ月間、母乳育児の母親は母乳育児をしていない女性よりも体重が減り、体重が増える可能性もあります（55）。
しかし、3ヶ月の授乳後、脂肪燃焼の増加を経験する可能性が高い（56,57,58）。
授乳後3〜6ヶ月頃から、授乳中の母親は母乳育児をしていない母親よりも体重を減らすことが示されています（59,60,61,62,63）。
覚えておくべき重要なことは、授乳中であろうとなかろうと、体重をどれだけ減らすかを決定する最も重要な要因は、食事と運動であるということです（55,64）。
ボトムライン：
母乳育児は、出産後最初の3ヶ月間、体重減少をより困難にする可能性があります。しかし、実際には最初の3ヶ月後の体重減少に役立つことがあります。
7.母乳育児に役立つ母乳育児
妊娠中に、あなたの子宮は、梨のサイズから腹部のほぼ全部を満たすまで広がります。
配達後、あなたの子宮は、それが以前のサイズに戻るのに役立つ退院というプロセスを経ます。 Oxytocinは、妊娠中に増加するホルモンで、この過程を促進します。
あなたの体は、赤ちゃんの娩出を助け、出血を減らすために、労働中に大量のオキシトシンを分泌します（65,66）。
オキシトシンはまた、授乳中に増加する。子宮の収縮を促し、出血を減らし、子宮が元の大きさに戻るのを助けます。
研究によると、母乳育児の母親は一般的に、出産後の失血が少なく、子宮の早期退縮がみられます（3,67）。
ボトムライン：
母乳育児は、子宮内で収縮を引き起こすホルモンであるオキシトシン産生を増加させます。それは配達後の失血を減らし、子宮が以前の小さなサイズに戻るのを助けます。
8.母乳育児がうつ病のリスクが低い母親
産後うつ病は、出産直後に発症するうつ病の一種です。それは母親の最大15％に影響を及ぼす（68）。
早期に離乳した母親や母乳育児していない母親に比べ、母乳育児の女性は産後うつ病を発症する可能性は低いようです（69,70）。
しかし、分娩後早期に産後うつ病を経験した人は、母乳育児に苦労する可能性が高く、短期間（71,72）そうである。
証拠は少し混じっていますが、母乳育児は母親の介護と絆を促すホルモン変化を引き起こすことが知られています（73）。
最も顕著な変化の1つは、出生および授乳中に産生されるオキシトシンの増加量である（74）。
オキシトシンは長期的な抗不安作用を有するようである。また、育成と弛緩を促進する特定の脳領域に影響を与えて結合を促す（75,76）。
これらの影響は、授乳中の母親が授乳をしていない母親に比べて母親の怠慢率が低い理由を部分的に説明するかもしれない。
ある研究は、母親の児童虐待と放置の割合は、母乳育児をしていない母親の方が、母乳育児をしていない母親のほうが3倍も高いことを発見した（77）。
このメモでは、これらは統計的関連性だけであることに留意してください。母乳育児ではないことを意味するわけではありませんどのような方法であなたの赤ちゃんを無視します。
ボトムライン：
授乳中の母親は産後うつ病を発症する可能性は低い。彼らは、彼らのシステムでオキシトシンの量を増やし、母親と子供の介護、弛緩および結合を促します。
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9.母乳育児はあなたの病気のリスクを軽減する
母乳育児は、母親にがんやいくつかの病気に対する長期的な保護を提供しているようです。
女性が母乳育児に費やす合計時間は、乳癌と卵巣癌のリスクの低下と関連している（18,19,78）。
実際、生涯に12ヶ月以上母乳を摂っている女性は、乳がんと卵巣がんのリスクが28％低くなります。毎年の母乳育児は乳がんリスクの4.3％の減少と関連している（79,80）。
最近の研究では、母乳育児が心臓病やその他の健康問題のリスクを増加させる一連の状態であるメタボリックシンドロームを予防する可能性があることも示されています（14,81,82,83）。
生涯にわたって1〜2年間授乳する女性は、高血圧、関節炎、高血圧、心臓病および2型糖尿病のリスクが10〜50％低い（3）。
ボトムライン：
1年以上の母乳育児は、乳がんと卵巣がんのリスクが28％低下しています。また、他のいくつかの病気のリスクを軽減することにもつながっています。
10.授乳は月経を防ぐかもしれない
継続的な母乳育児はまた、排卵と月経を中断させる。
月経周期の停止は、実際に妊娠の間にある程度の時間を確保する自然の方法かもしれません。
一部の女性は、出産後最初の数ヶ月間、この現象を避妊薬として使用しています（84,85）。
しかし、これは完全に効果的な避妊方法ではないかもしれないことに注意してください。
この変更を特別なメリットとして考えることができます。新生児と一緒に貴重な時間を過ごしている間に、「今月のその時」を心配する必要はありません。
ボトムライン：
定期的な母乳育児は排卵と月経を中断させます。一部はこれを避妊薬として使用していますが、完全に効果的ではないかもしれません。
11.それはまた時間とお金を節約する
リストのトップになるように、母乳育児は完全に無料で、ほとんど手間がかかりません。
母乳育児を選択することによって、あなたは以下を行う必要はありません：
数式にお金を使う。
赤ちゃんがどれくらい毎日飲む必要があるかを計算します。
ボトルの洗浄と滅菌に時間を費やします。
真夜中（または日）にボトルを混ぜ合わせて暖めます。
外出中にボトルをウォームアップする方法を解説します。
牛乳は常に適切な温度にあり、飲む準備ができています。
ボトムライン：
母乳育児では、フォーミュラの購入やミックス、ボトルのウォーミングアップ、赤ちゃんの毎日の必要量の算出について心配する必要はありません。
あなたが母乳で育てることができない場合、赤ちゃんに式を与えることは、まだ完全にうまくいきます。あなたが必要とするすべての栄養素を赤ちゃんに提供します。
しかし、母乳には、赤ちゃんを病気や慢性疾患から守る抗体やその他の要素も含まれています。
さらに、母乳育児の母親は、利便性やストレスの軽減などの利点を経験しています。
追加ボーナスとして、母乳育児は、あなたの貴重な新生児と絆を築きながら、座って足を伸ばし、リラックスできる正当な理由を与えます。
