花粉とは何ですか？
蜂花粉のメリットは何ですか？
ミツバチの花粉は、ドイツ連邦保健委員会がそれを薬として認識するほど有益であると考えられています。支持者は、このいわゆるスーパーフードの利点を簡単に突き止め、次のことができると言います：
蜂花粉とは何ですか？
ミツバチの花粉は、若いミツバチが花に乗ったときに作った花粉の球です。それは花粉、唾液、蜜蝋または蜂蜜の混合物です。ミツバチはこれらのボールを脚の嚢の巣箱に運んでハイブのハニカムに保管します。その後、花粉は蜂のコロニーに餌を与える「蜂のパン」に発酵する。
養蜂家は、その蜂巣の入り口に厚い櫛をつけて、蜂から花粉を収集します。ミツバチはそれを通過すると、花粉を脚から落として下の収集ビンに入れます。その後、花粉をさらに集めるためにミツバチは外に出なければなりません。
栄養成分表
ミツバチの花粉は、その自然な形で、小さな、クランチペレットとして来ます。ミツバチ花粉の大さじ1杯：
16カロリー
0.24グラムの脂肪
1.2グラムのタンパク質
2.18グラムの炭水化物
ビタミンやフラボノイドを含む250種類の栄養素
ヨーグルト、オートミール、スムージーなどの食品に添加することができます。これは、補助粉末またはカプセルに粉砕することができる。
カプセルの形で服用する場合は、ラベルを読んで適切な用量を確実に服用していることを確認してください。
研究内容
近年、多くの科学者が、蜂花粉の健康上の利点についての研究を発表しています。しかし、これらの研究は主に動物に関するものであり、ヒトではまだ実証されていない。
蜂花粉のメリットについては、以下のとおりです。
炎症を和らげる
蜂花粉は、抗炎症薬と同様に働く可能性がある、という。ラットのある研究では、蜂花粉抽出物が足の腫れを伴うラットの炎症を減少させることが科学者らによって見出された。マウスの研究では、蜂花粉は肝臓疾患の治療に使用されると抗炎症効果を示した。
抗酸化物質として働く
研究者らは、蜂花粉は発酵食品と同様に非常に高い抗酸化特性を有することを見出した。抗酸化物質は植物ベースの食品中に存在する天然に存在する化学物質であり、通常赤色または暗色であるもの、発酵食品である。
いくつかの一般的な抗酸化剤には、
フラヴェノール（チョコレートに含まれています）
レスベラトロール（ワインに見られる）
リコペン（トマトに含まれる）
ビタミンA、C、E
抗酸化物質は、体を損傷する可能性のある大気汚染やタバコの煙などの酸化剤に対抗することによって人々を健康に保ちます。
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肝臓の健康を高める
肝臓は身体から毒素をろ過する役割を担っています。研究者らは、ラットでは、蜂花粉が肝臓を健康に保ち、肝臓損傷後の治癒過程を助けることさえできることを発見した。
研究者らは、抗酸化物質も含有しているが、害を及ぼす可能性がある薬物であるシリビニンと比較して、ラットにはミツバチ花粉の服用に副作用がないことに留意した。
免疫システムの強化
病気と戦い、健康を保つためには、強い免疫システムが必要です。 1つの研究は、蜂花粉がマウスにおいてアレルギー反応を自然に阻害することを見出した。もう一つの研究は、蜂花粉は抗菌性、抗真菌性、および抗ウイルス性を有することを示唆している。これらの特性は、食中毒を引き起こす黄色ブドウ球菌（Staphylococcus aureus）などの細菌およびウイルスを死滅させるのに役立つ可能性がある。
健康補助食品として働く
ビー花粉は潜在的にあなたの食事と健康に役立つ補足として働くことができます。ある研究では、通常の食事に加えて蜂花粉の補給を受けたウサギを調べました。彼らの寿命は長くなり、生殖の成功も大きくなりました。彼らはサプリメントを服用していないウサギと比較して、より健康で強いベビーを産んだ。
別の研究では、栄養失調の古いラットが、蜂花粉を含む食事を食べた後に筋肉量と代謝が改善されたことが分かった。
更年期の症状緩和
抗ホルモン薬を服用する女性の多くは、閉経の症状を経験することが多い。ある研究は、蜂花粉サプリメントを摂取した乳癌の女性の一部は、閉経後の閉経後の症状を経験した人よりも少なく、強くないことを経験した。
ストレスの軽減
ビー花粉は体の神経系への血流を増加させ、ストレスを軽減するのに役立ちます。蜂花粉のレビューによると、疲れにも効果的です。
治癒のスピードアップ
研究によると、蜂花粉は血液の循環を促進し、細菌を殺し、皮膚を潤すので、癒しを速めるために皮膚に使用することができます。
蜂花粉の副作用は何ですか？
常にあなたのサプリメントは評判の良いソースから購入してください。心拍数の上昇、心停止、死亡など深刻な副作用を引き起こす可能性があると報告されている潜在的に危険な成分を含む汚染された蜂花粉を購入することが可能です。
サプリメントやハーブを服用する前に医師に相談してください。さらに、蜂の鳴き声や蜂にアレルギーがある場合は、蜂花粉を避けるべきです。あなたが経験する場合はすぐにサプリメントを中止してください：
かゆみ
腫れ
光り輝く
トラブル呼吸
専門家は、妊娠中の女性は、妊娠を妨げる可能性があるため、蜂花粉の摂取を避けることを推奨しています。
取り除く
ほとんどの人にとって、ハチ花粉は安全な栄養補助食品のようです。その健康上の利点について多くの主張がありますが、科学の大部分は人ではなく動物や細胞で行われています。
信頼できる供給元から蜂花粉を購入してください。蜂花粉を服用する前に、健康上の懸念がある場合は医師に相談してください。蜂花粉があなたを助けることは保証されていませんが、おそらくあなたを傷つけることはありません。
