ヒアルロン酸とも呼ばれており、ねばねばは、あなたの体によって自然に産生される透明な物質です。
それの最大量は、あなたの皮膚、結合組織および眼に見出される。
その主な機能は、あなたの組織がよく潤滑され、湿った保つために水を保持することです。
ヒアルロン酸には様々な用途があります。多くの人々は、サプリメントとしてそれを取る, それはまた、局所美容液で使用されます, 点眼薬と注射.
ここでは、ヒアルロン酸を摂取した7つの科学的裏付けの利点があります。
1. より健康でしなやかな肌を促進
ヒアルロン酸のサプリメントは、あなたの肌を見て、よりしなやかな感じに役立ちます。
体内のヒアルロン酸の約半分がお肌に存在し、水分を保つために水に結合します (1信頼できるソース).
しかし、自然の老化プロセスや太陽からの紫外線放射のようなものへの暴露、タバコの煙や汚染は、皮膚にその量を減少させることができます (2信頼できるソース, 3信頼できるソース).
ヒアルロン酸サプリメントを服用すると、皮膚に組み込むためにあなたの体に余分な量を与えることによって、この減少を防ぐことができます (4信頼できるソース, 5信頼できるソース).
1日あたりの用量 120-240 mg 以上は、皮膚の水分を大幅に増加し、大人の乾燥肌を減らすことが示されています (3信頼できるソース).
水和肌はまた、しわの外観を減少させます, いくつかの研究は、それを補うことが皮膚を滑らかに見えることができることを示している理由を説明するかもしれない (6信頼できるソース, 7信頼できるソース).
皮膚の表面に塗布すると、ヒアルロン酸の美容液は、しわ、発赤、皮膚炎を軽減することができます (8信頼できるソース, 9信頼できるソース, 10信頼できるソース).
一部の皮膚科医は、肌をしっかりと若々しく保つためにヒアルロン酸フィラーを注入することもある (11信頼できるソース, 12信頼できるソース).
概要
ヒアルロン酸のサプリメントは、肌の潤いを高め、細かい線やしわの出現を減らすのに役立ちます。局所治療は赤みや皮膚炎を和らげることができますが、注射は皮膚を硬く見せることができます。
2. 創傷治癒をスピードアップできる
また、ヒアルロン酸は創傷治癒において重要な役割を果たします。
それは自然に皮膚に存在するが、その濃度は、修復を必要とする損傷があるときに増加します。
ヒアルロン酸は、損傷した領域により多くの血管を構築するために、炎症レベルを調節し、体に信号を伝達することにより、創傷治癒をより速くします (13信頼できるソース, 14信頼できるソース).
それを皮膚創傷に適用することは、創傷のサイズを縮小し、プラセボよりも速く痛みを減少させるか、または全く治療しないことが示されている (15信頼できるソース, 16信頼できるソース, 17信頼できるソース, 18信頼できるソース).
ヒアルロン酸にも抗菌性がありますので、傷口を直接開くと感染のリスクを軽減することができます (19信頼できるソース, 20信頼できるソース).
さらに、それは歯茎の病気との闘いに効果的で、歯の手術後の治癒をスピードアップし、口の中で局所的に使用すると潰瘍を取り除きます (21信頼できるソース).
ヒアルロン酸美容液やゲルの研究は有望ですが、ヒアルロン酸サプリメントが同じ効果を発揮できるかどうかを判断する研究はなされていません。
しかし、経口サプリメントは、皮膚に見られるヒアルロン酸のレベルを高めるので、それは彼らがいくつかの利点を提供することを疑うことが合理的です。
概要
開いた創傷に直接ヒアルロン酸を適用すると、回復プロセスをスピードアップするのに役立ちます。それを補うことが同じ効果を持つかどうかは不明です。
3. 骨をよく潤滑することによって関節の痛みを和らげる
また、関節にヒアルロン酸が含まれているので、骨の間の隙間をよく潤滑します (22信頼できるソース).
関節が潤滑されると、骨が互いに対して粉砕し、不快な痛みを引き起こす可能性が低くなります。
ヒアルロン酸のサプリメントは、変形性関節症に苦しむ人々のために非常に有用である, 時間をかけて関節の摩耗や涙に起因する変性関節疾患の一種.
80– 200 mg の毎日の少なくとも2ヶ月間を取ることは大幅に変形性関節症の人々の膝の痛みを減らすことが示されている, 特に40と70歳の間のもの (23信頼できるソース, 24信頼できるソース, 25信頼できるソース, 26信頼できるソース).
ヒアルロン酸は、痛みの軽減のために関節に直接注入することもできます。しかし、12000を超える成人の分析は、痛みのわずかな減少と副作用のより大きなリスクを発見しました (27信頼できるソース).
いくつかの研究は、注射と経口ヒアルロン酸サプリメントを組み合わせることにより、疼痛緩和の利点を拡張し、ショット間の時間を増加させることができることを示しています (28信頼できるソース).
概要
ヒアルロン酸サプリメントは、変形性関節症患者の関節痛を軽減する効果があります。注射も使用することができますが、リスクが付属します。.
4. 酸逆流の症状を和らげる
新しい研究は、ヒアルロン酸サプリメントは、酸逆流の症状を軽減することができます.
酸逆流が起こると、胃の中身が喉に regurgitated、食道の粘膜に痛みや損傷を引き起こします。
ヒアルロン酸は、食道の損傷した内層を落ち着かせ、回復プロセスをスピードアップするのに役立ちます。
ある試験管の研究で、ヒアルロン酸とコンドロイチン硫酸の混合物を酸損傷した咽喉組織に適用することで、治療が全く使用されなかったときよりもはるかに速く治ることがわかった (29信頼できるソース).
人間の研究も利点を示しています。.
1つの調査は、酸還元薬と一緒にヒアルロン酸とコンドロイチン硫酸サプリメントを摂取すると、逆流症状が減少し、60%、酸還元薬だけを服用するよりも多い (30信頼できるソース).
第二の研究は、サプリメントの同じタイプは、プラセボよりも酸の逆流症状を軽減するのに5倍以上の効果があったことを示しました (31信頼できるソース).
この分野の研究はまだ比較的新しい, これらの結果を再現するために多くの研究が必要.それにもかかわらず、これらの結果は有望です。
概要
ヒアルロン酸とコンドロイチン硫酸を配合したサプリメントは、一部の人における酸逆流の症状を軽減するのに役立つ可能性がある。
5. ドライアイと不快感を和らげる
約7人の高齢者のうち約1人が涙液産生の減少または涙の蒸発が早すぎるためにドライアイの症状に苦しむ (32信頼できるソース).
ヒアルロン酸は水分保持に優れているため、ドライアイの治療によく使われます。
0.2 ~ 0.4% のヒアルロン酸を含む点眼剤は、ドライアイの症状を軽減し、目の健康を改善するために示されています。 (33信頼できるソース, 34信頼できるソース, 35信頼できるソース).
また、徐放型のヒアルロン酸を配合したコンタクトレンズもドライアイの治療法として開発されています (36信頼できるソース, 37信頼できるソース).
さらに、ヒアルロン酸点眼薬は、目の手術中に頻繁に使用され、炎症を軽減し、創傷治癒をスピードアップします (38信頼できるソース, 39信頼できるソース).
眼に直接それらを適用すると、ドライアイ症状を軽減し、全体的な目の健康を改善することが示されているが、経口サプリメントが同じ効果を有するかどうかは不明である。
現在までに、ドライアイに対するヒアルロン酸サプリメントの効果については研究はされていませんが、今後の研究分野である可能性があります。
概要
ヒアルロン酸は目には自然に見られ、ドライアイの症状を和らげるために点眼薬の成分がしばしばあります。それを補うことが同じ効果を持つかどうかは不明です。
6. 骨の強度を維持
骨の健康に及ぼすヒアルロン酸サプリメントの効果について、新たな動物研究が始まっている.
2つの研究は、ヒアルロン酸のサプリメントが骨減少症とラットの骨損失率を遅らせることができることを発見しました, 骨粗鬆症に先行する骨の損失の初期段階 (40信頼できるソース, 41信頼できるソース).
試験管の研究では、ヒアルロン酸の高用量は、骨芽細胞の活性を増加させることができることが示されています, 新たな骨組織を構築するための責任を持つセル (42信頼できるソース, 43信頼できるソース).
人間の骨の健康への影響はまだ研究されていないが, 初期の動物や試験管の研究は有望です.
概要
動物と試験管の研究では、ヒアルロン酸の高用量は、骨の損失を防ぐことができますが、研究は、ヒトで行われていないことを示唆しています。
7. 膀胱の痛みを防ぐことができます。
女性の約 3-6% は間質性膀胱炎、または痛みを伴う膀胱症候群と呼ばれる状態に苦しむ (44信頼できるソース).
この障害は、腹部の痛みと優しさを引き起こします, 強く、頻繁に排尿する衝動とともに (45信頼できるソース).
間質性膀胱炎の原因は不明ですが、ヒアルロン酸は、カテーテルを介して膀胱に直接挿入されたときに、この状態に関連付けられている痛みや尿の頻度を和らげるのに役立つことが判明しています (46信頼できるソース, 47信頼できるソース, 48信頼できるソース).
ヒアルロン酸がこれらの症状を緩和する理由は不明ですが、研究者は、膀胱組織の損傷を修復するのに役立ち、痛みをあまり受けないと仮説を立てます (49信頼できるソース, 50信頼できるソース).
研究はまだ、経口ヒアルロン酸サプリメントは、同じ効果を有することが十分に、膀胱内のそれの量を増加させることができるかどうかを決定していない.
概要
ヒアルロン酸は、カテーテルを通して膀胱に直接挿入したときに膀胱の痛みを和らげることができますが、経口でサプリメントを服用すると、同じ効果がない場合があります。
可能性のある副作用と予防措置
ヒアルロン酸は一般的に非常に安全に使用できます, いくつかの報告された副作用と.
体は自然にそれを生成するので, アレルギー反応は非常にまれです.
60人の1つの研究では、変形性関節症の1年間の毎日 200 mg を取ったが、否定的な副作用を報告した (23信頼できるソース).
しかし、妊娠中または母乳育児中の効果は徹底的に研究されていないので、これらのグループは慎重になり、それを補うことを避けるべきです。
また、がん細胞がヒアルロン酸に敏感で、サプリメントを服用するとより早く成長するというエビデンスもあります (51信頼できるソース, 52信頼できるソース).
このため、癌または癌の既往歴のある人々はそれを補うことを避けることが一般的に推奨されます (53信頼できるソース).
皮膚や関節にヒアルロン酸を注入すると、副作用のリスクが高くなります。しかし、負の反応は、主に、ヒアルロン酸自体ではなく、注射手順に関連している (54信頼できるソース, 55信頼できるソース).
概要
サプリメントとして使用すると、ヒアルロン酸は、一般的に非常に安全です, しかし、妊娠しているか、癌や癌の病歴を持っている人はそれを服用しないようにしたいことがあります.
要するに
ヒアルロン酸のサプリメントは、安全にほとんどの人が撮影し、多くの健康上の利点を提供できます。.
ヒアルロン酸は、特に乾燥肌を緩和し、細かい線やしわの出現を減少させ、創傷治癒をスピードアップする、その皮膚の利点のためによく知られています。
また、変形性関節症の人々の関節の痛みを和らげることができます。
他の注目すべきアプリケーションには、ドライアイを緩和し、痛みを軽減するためにカテーテルを介して膀胱に直接ヒアルロン酸を挿入するヒアルロン酸点眼薬が含まれます。
全体的に、ヒアルロン酸は、様々な条件、特に皮膚や関節の健康に関連するもののための有益なサプリメントです。
