男性と女性の体にはそれぞれのニーズがあります。
男性は女性と比較して、いくつかの栄養素と他のもののより少ないを必要とします。毎日のマルチビタミンはそのギャップを埋めるのに役立ちます。
なぜビタミンが必要なのか?
ビタミンは、あなたの全体的な健康に不可欠です。彼らはあなたの体に多くの重要な役割を実行します, エネルギーの生産から身体システムの適切な機能を確保するために.
特定の栄養素を十分に得られないことは、あなたの健康に悪影響を及ぼし、慢性疾患にもつながります。
19-70 歳の男性は、以下のビタミンとミネラルを十分に確保する必要があります (1, 2):
ビタミン A:皮膚、目と免疫の健康のために必要。
ビタミン C:あなたの免疫システムとコラーゲンの生産に不可欠です。
ビタミン B 群:エネルギー代謝と赤血球産生に関与します。.
カルシウム、マグネシウム、ビタミン D、ビタミン K、亜鉛:骨の健康のために重要。
ビタミン E とセレン:損傷から細胞を保護するのに役立ちます。
月経中の女性が行うように、男性は毎月血液を失うことはないので、鉄欠乏性貧血のリスクは低い。したがって、男性のための鉄の要件は低いです (2).
これらの栄養素はバランスの取れた食事を通じて得ることが, ほとんどの人は十分な量を消費しません。.
概要
栄養素は健康に不可欠ですが、多くの人は食事だけでは推奨される必須ビタミンやミネラルを十分に摂取していません。
男性のための15の最高のマルチビタミン
フォームと価格が異なる男性のために特別に設計された多くのマルチビタミンがあります。
次に、考慮すべき最良のオプションをいくつか示します。
1. レインボーライトメンズワンマルチビタミン
この食品ベースのビタミンは男性のために仕立てられ、心臓、生殖および前立腺の健康のための付加されたサポートを提供する。1つのタブレットは、ほぼすべての必須ビタミンやミネラルのための推奨される毎日の摂取量 (RDIs) の 100% が含まれています。
また、野菜ジュース、消化酵素とプロバイオティクスのブレンドが含まれています。
この製品にはグルテン、乳製品、ピーナッツ、大豆、卵、魚介類が含まれていないため、食物アレルギーのある男性に最適です.
2. Smarty のパンツメンズコンプリート
このチュアブルマルチビタミンは、6つの果実風味チュイにおいて男性にとって必須栄養素15個を含有する。それはより良い吸収のためのビタミン B12 (メチルコバラミン) と葉酸 (methylfolate) のアクティブなフォームが含まれています。
また、心臓の健康のためのCoQ10とオメガ3脂肪酸、および前立腺の健康のためのリコピンと亜鉛を提供します.
チュイは非 GMO で、牛乳、卵、ピーナッツ、木の実、魚、貝、大豆、グルテン、小麦などの一般的なアレルゲンは含まれていません。
これらのチュアブルビタミンは炭水化物の11グラムと砂糖の7グラムを持っているので、あなたの炭水化物を見ている場合は、タブレットやカプセルビタミンが良い選択かもしれません。
3. Megafood メンズ1日
この1日、全食品ベースのビタミンには、すべての必須ビタミンがあり、さらにエネルギー、ストレス、気分、前立腺の健康のサポートが追加されました (4信頼できるソース, 5信頼できるソース, 6信頼できるソース).
それは非 GMO 全果物や野菜から作られており、動物性製品を含まないため、ベジタリアンやビーガンに適しています.
グルテン、乳製品、大豆、卵、魚介類は無料です。他の多くのマルチビタミンとは異なり、それは空腹時に取ることができます。
4. ライフガーデンビタミンコード男性
この生の食品マルチビタミンは、23の果物や野菜からビタミン、ミネラル、抗酸化物質のブレンドが含まれています。4つのカプセルは、カルシウムとマグネシウムを除くほぼすべての必須栄養素の RDI の 100% を提供します。.
これは、エネルギーを促進し、心臓、前立腺、消化器と目の健康を強化するために策定されています。また、生のプロバイオティクスや消化器サポートのための酵素が含まれています .
このマルチビタミンは、ベジタリアン、グルテン、乳製品フリーで、充填剤を添加していません。
5. 自然の道生きて!毎日の男性の
1日の錠剤には、22のビタミンとミネラル、12の消化酵素、14の緑と12種類のキノコが含まれています。
それはまた、エネルギーのための高麗人参と eleuthero のようなアダプトゲンが含まれています, 見て、前立腺の健康のためのパルメットとリコピンと心臓の健康のためのレスベラトロールと CoQ10.
この製品は、グルテン、小麦、大豆が含まれていない、人工的な色、味、防腐剤や砂糖を持っていません。
6. GNC メガメンズ
このマルチビタミンの2つのカプレットには、カルシウムとマグネシウムを除く男性のためのほぼすべての必須栄養素の 100% が含まれています。
また、免疫サポートと骨の健康のための RDI、セレンおよびリコピンの前立腺の健康と細胞損傷から保護する抗酸化剤の 400% をパックします (4信頼できるソース, 9信頼できるソース, 10信頼できるソース, 11信頼できるソース).
さらに、果物や野菜のブレンド、キーアミノ酸と脳の健康のための栄養素が含まれています, イノシトールなど, コリンとブドウ種子エキス (12信頼できるソース, 13信頼できるソース).
7. 今アダムの男性の複数のビタミン
2つのカプセルには、カルシウム、マグネシウム、銅を除く男性のためのほぼすべての必須栄養素の RDI の 100% が含まれています.
言うまでもなく、このマルチビタミンは、心臓の健康のために植物ステロールと CoQ10 をパックし、前立腺の健康のためにパルメットとリコピンを見ました.
日製剤は、錠剤またはカプセルよりも飲み込むことが容易になり得る。
砂糖、酵母、小麦、牛乳、卵、貝、防腐剤は含まれていません。しかし、それは大豆が含まれています。
8. 1 日の男性の健康の公式を
このマルチビタミンの1つの錠剤は、鉄を除く男性のためのすべての必須栄養素が含まれています。
しかし、それは、チアミン、ナイアシン、ビオチン、カルシウム、マグネシウムおよびビタミン A、E および Kを含むいくつかの重要な栄養素のための RDI の 100% 未満を提供します。.
これは、心臓の健康、エネルギー、代謝をサポートするために処方され、また、前立腺の健康をサポートすることがあります 300 mcg のリコピンを提供します.
このマルチビタミンはグルテン、小麦、乳製品、魚、貝および人工的な色および甘味料の自由である。
9. 新しい章すべての人の毎日1つ
この全食品マルチビタミンの1つの錠剤は、鉄、マグネシウムおよびカルシウム以外の男性のための必須栄養素の大部分が含まれています。
さらに、それは、このようなマカ、ジンジャー、ウコンとカモミールなどの心臓の健康、免疫サポート、ストレスやエネルギーのためのハーブやスーパーフードのサプリメントを提供します.
このマルチビタミンには有益なプロバイオティクスが含まれており、発酵させることができ、消化しやすく、空腹時に服用することができます。
この製品には大豆と小麦の発酵が含まれていますが、グルテンフリー食品に対する FDA の要件を満たしています。また、非 GMO 検証、100% ベジタリアン、オーガニック認定を取得しています。
10. ソースナチュラルメンズライフフォース
このマルチビタミンの3つの錠剤は、男性のための必須栄養素のほとんどのための RDI の少なくとも 100% を提供します。しかし、それは十分な量のカルシウム、マグネシウム、鉄、銅、クロムおよびヨウ素を提供しません.
また、エネルギー、前立腺の健康と生殖の健康を含む男性の健康上の懸念のためのハーブのサポートを提供しています.
このビタミンの推奨用量は1日3〜6錠であるため、錠剤を飲み込むのに問題がある場合は、1日のスタイルのビタミンは、行く方法かもしれません。
この製品には大豆も含まれているため、大豆アレルギーや不耐症の方には不適切です。
11. 自然は彼のためにマルチを作った
この鉄のない1日の錠剤には、男性の健康に特有の22の必須ビタミンとミネラルが含まれています。
さらに、抗酸化ビタミン C、セレン、β-カロテンをパックします。この記事に記載されている他の製品の多くとは異なり, これは基本的なマルチビタミンとハーブやスーパーフードが追加されていないミネラルサプリメント.
これは、人工的な色や味、防腐剤や酵母はなく、グルテンフリーです。
12. Vitafusion メンズ
このグミマルチビタミンは、2つのベリー風味のチュイで男性のための15の必須栄養素を供給します。
これは、男性の特定の健康ニーズを満たすだけでなく、エネルギー代謝と健康な免疫システムをサポートするために策定されています.
さらに、グルテンや乳製品を含まないので、人工的なフレーバー、甘味料、高果糖コーンシロップ、または合成染料を含んでいません。
2つのグミには4グラムの炭水化物と3グラムの砂糖が含まれています。
13. 先天性応答式男性の一日の毎日のアイロンフリー
この食品ベースのマルチビタミンの1つのタブレットは、エネルギーレベルをサポートするように設計されています, 心臓の健康と免疫応答.
それは本物の果物や野菜から作られていて、合成ビタミンと比較して消化して吸収しやすくなります。
この製品は、男性のための20以上の主要な栄養素だけでなく、抗酸化と免疫サポートのためのスーパーフードとハーブのブレンドが含まれています。
14. Naturelo 男性のための全食マルチビタミン
このマルチビタミン製剤の4つのカプセルには、24種類の果物と野菜の抽出物が含まれています。また、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄を除くすべての必須栄養素について、RDI の少なくとも 100% を提供します。
このマルチビタミンは食品から作られているため、ビタミン B12 と葉酸の活性形態を有します。そのビタミン C はアセロラチェリーに由来し、そのヨウ素は昆布から供給されます。
さらに、それは、消化酵素、プロバイオティクス、脳、心臓、前立腺と目の健康と緑茶、ウコン、ジンジャー、レスベラトロールと CoQ10 のような抗酸化物質をサポートするハーブのブレンドが含まれています .
それは非 GMO、グルテンフリーであり、大豆、ゼラチン、卵、乳製品、トウモロコシ、酵母、カフェインまたはフィラーが含まれていません。結果として, それはベジタリアンとビーガンの両方のための素晴らしいオプションです。.
15. 最適な栄養オプティ-男性
このマルチビタミンの3つの錠剤は、男性のための25の必須栄養素だけでなく、アミノ酸の1グラムを提供します。これは、カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミン K を除いて、ほとんどのビタミンやミネラルのための RDIs の 100% を提供しています。
また、抗酸化のサポートと生殖の健康のためのスーパーフードとハーブのブレンドが含まれています。
合計で、それは75以上の異なる成分で構成されています。
このマルチビタミンにはカキの成分が含まれているので、貝アレルギーの方は避けるべきです。
概要
男性の特定の栄養素のニーズを満たすために設計されたいくつかのマルチビタミン製品があります。マルチビタミンは、価格とフォームの広い範囲で利用可能です。
要するに
バランスのとれた食事を通してあなたの栄養のニーズを満たすことが可能ですが, 多くは推奨量に不足しています。.
幸いなことに、男性が彼らが必要とするすべての栄養素を得るのを助けるために特別に設計されているいくつかのマルチビタミンがあります。
エネルギーを高め、生殖、脳、心臓の健康を改善するなど、男性の健康に余分な利点を持っている人もいます。
どのマルチビタミンがあなたのために右であるかを選択するには、アレルギー、特定の健康上の懸念、あなたが飲み込むして喜んでいる日、あなたの予算などのいくつかの薬のような要因を検討してください。
また, 必要な量は、単一のサプリメントに対して大きすぎるため、ほとんどのマルチビタミンは、カルシウムやマグネシウムを含まないことに注意してください.
骨の健康のためのあなたのニーズを満たすことを懸念している場合, 別のカルシウムとマグネシウムのサプリメントを追加することを検討してください。.
さまざまな高品質のマルチビタミンから選択することができ、あなたのために働くものを見つけるのは間違いありません。
