膣は自然分泌物(排出)の助けを借りてそれ自身をきれいに保つように設計されている。あなたの膣が清潔で健康に保つのを助ける方法、およびなぜあなたはドーチや膣の拭き取りを必要としない理由を見つけます。
膣は、子宮頸部(子宮の開口部)から膣の開口部まで走る女性の体内の筋肉の管である。
外陰部と呼ばれる外性器は膣の開口部を取り囲む。
あなたの毎日の健康の世話は、あなたの膣を良好な状態に保つのに役立ちます、とスージー・エルニール博士は言います、ユニバーシティ・カレッジ病院、ロンドンの泌尿器科のコンサルタント、女性のウェルベエンスのためのスポークスマン.
「一般的に、良い膣の健康は、あなたが健康な一般的な健康であることを確認することによって維持されます」と、彼女が説明します。「これには健康的な食事と運動が含まれます。
「通常の運動は、歩行とランニングが骨盤底をトーンアップし、良好な一般的な健康を確保するのに役立ちますので、良好な膣機能を維持するのに役立ちます。
健康的な食事、運動、健康維持についてもっと知る。骨盤底のエクササイズも役立ちます。
骨盤底運動はいつ、どのように行うべきですか?
膣分泌物または分泌物
あなたの自然な月経周期の一部としてあなたの期間以外に、それはあなたの膣から明確または白い分泌物(分泌物)を生成するのが正常です。
この粘液は子宮頸部として知られている子宮の首から自然に産生される。
「膣分泌物は『常に悪い兆候』とは限りません」とエルニール博士は言います。「透明な、または白い分泌物が性感染症に関連しているという神話があります。
「分泌量の変化は100%ホルモン、つまり月経周期、妊娠または更年期にリンクすることができます。
膣分泌物の性格と量は、月経周期を通じて変化します。
卵巣が卵子(排卵)を放出する頃には、通常、生卵白のように、あなたの分泌物は厚く伸縮性になります。
健康的な放電は、強い匂いや色を持っていません。あなたは不快な濡れを感じるかもしれませんが、膣の周りにかゆみや痛みを持つべきではありません。
色の変化など、正常でない分泌物に変化がある場合や、かゆみやかゆみが生じた場合は、感染する可能性があるとしてGPを参照してください。
膣分泌物、妊娠、更年期障害の詳細を見る.
膣内の細菌
膣の中にはたくさんの細菌がいて、それを守るためにそこにいます。
ロイヤル・カレッジ・オブ・産科医・婦人科医のロニー・ラモント教授は、「膣には腸の後の体内のどこよりも多くの細菌が含まれていますが、細菌には理由があります」と言います。
膣内の良い細菌:
「数値的優位性」を提供する – 彼らは膣に入るかもしれない他の潜在的な有害な細菌を上回る
膣のpHバランス(膣の酸性度)を均等なレベルに保つのに役立ち、細菌のバランスを健康に保つのに役立ちます
膣に入る他の細菌を減らすか、または殺すためにバクテリオシン(天然に存在する抗生物質)を産生することができる
膣壁に付着する細菌の侵入を止める物質を作り出し、細菌が組織に侵入するのを防ぐ
細菌のバランスが乱れている場合、これは感染や炎症につながる可能性があります。
乳酸菌と呼ばれる細菌は、膣のpHバランスを通常の低レベル(pH4.5未満)に保つのに役立ち、他の生物の増殖を防ぎます。
膣のpHが増加する場合(酸性が低下する)、乳酸菌の品質または量が落ちる可能性があり、他の細菌が増殖する可能性があります。
これは、かゆみ、刺激、異常な排出などの症状を引き起こす可能性があり、細菌性膣炎やツグミなどの感染症を引き起こす可能性があります。
膣を洗う
これらは膣内の細菌とpHレベルの健康的なバランスに影響を与え、刺激を引き起こす可能性がありますので、香りの石鹸、ゲル、消毒剤を避けるのが良い考えです。
無香料の石鹸を使用して、毎日膣(外陰部)の周りの領域を穏やかに洗います。
膣は自然な膣分泌物(分泌物)であなたの体の中をきれいにします。
「あなたの期間中、1日に1回以上の洗濯が役に立つかもしれません」とエルニール博士は言います。
「通常の入浴ルーチンを使用して、少なくとも1日1回その領域を洗浄することによって、良好な会陰衛生が必要です。
「すべての女性は異なっています」とラモント教授は言います。「香水石鹸で洗って、何の問題にも気付かない人もいます。
「しかし、女性が外陰性の刺激や症状を持っている場合、あなたができる最初の事の1つは、非アレルギー性のプレーンな石鹸を使用して、それが役立つかどうかを確認することです。
膣のドーチ
ダウシュは膣に水を洗い流し、膣の分泌物を取り除きます。一部の女性は、膣を「きれいに」するためにドーシュを使用します。
しかし、ドーシュを使用すると、通常の膣内細菌を破壊することができますので、1つを使用することはお勧めしません。
「すべての健康な細菌を含め、膣内にあるすべてのものを洗い流すので、私は、ドゥーチが役に立つ状況を考えることができません」と、ラモント教授は説明します。
ダウチングがSTIや膣感染症から保護するという証拠はなく、リスクを増大させる可能性もあります。
香りのワイプと膣消臭剤
これらの香りの製品は、膣の健康的な自然なバランスを乱すことができます。.
「もし自然が膣にバラやラベンダーのような匂いを嗅ぐことを意図していたら、それはバラやラベンダーのような膣の匂いを作ったでしょう」とラモント教授は言います。
水と普通の石鹸で洗うことは、あなたの膣を健康に保つために必要なすべてでなければなりません。膣に香りがするのは普通です。
「膣臭は生殖周期の異なる時期に変化する可能性があり、常に感染や病気の兆候と考えるべきではありません」とエルニール博士は言います。
膣の匂いが気になる場合、臭いが不快な場合や、膣の匂いを隠すために香り製品を使用している場合は、GP を見る必要があります。治療が必要な感染症があるかもしれません。
異常な膣分泌物の最も一般的な原因は、不快な臭いを引き起こす可能性のある細菌性膣炎です。抗生物質で簡単に治療できますので、心配な場合はGPをご覧ください。
細菌性膣炎の症状、ツグミの症状、性感染症を示す可能性のある症状の詳細をご覧ください。.
より安全なセックス
いくつかの細菌やウイルスは、セックス中に膣に入ることができます。
これらには、クラミジア、淋病、性器ヘルペス、性器疣贅、梅毒およびHIVを引き起こすバグが含まれる。.
あなたはセックスをするたびにコンドームを使用して、これらの感染症から膣を保護することができます。
コンドームの使用に関するヒントを得る
子宮頸部スクリーニング
25歳から64歳までの女性は、子宮頸部スクリーニングのために招待されます。
定期的にスクリーニングされるということは、子宮頸部の異常な変化を早期に特定し、必要に応じて癌の発症を止めるために治療できることを意味する。
