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今日の 「ピックアップ注目！！」
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◆スキントリートメント
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◆アルガン
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アルガンオイルの美しいボトル。しかし、あなたの肌にこれを置いてはいけません!
アルガンオイルは今人気です。
それは新しいホホバオイルです。
それはあなたの肌のための最も安全な保湿剤の一つとして宣伝されている – つまり、毛穴詰まりや吹き出物を引き起こす可能性が最も低い。
しかし、それは本当に本当ですか?それとも、それは利益よりもあなたの肌に害を引き起こしますか?
それでは、それに飛び込みましょう!
アルガンオイルとは何ですか?
アルガンオイルは、非常に単純に、モロッコ原産のアルガンツリーのナットから押された油です。
油は調理や食べ物のために焙煎されていますが、美容目的(主に皮膚保湿剤として)のために生で保たれます。
それは何で作られたので、それはとても特別なのですか?
アルガンオイルは主に油で構成されています。脂肪酸の内訳は次のとおりです。
18% 飽和 (SFA)
46% 一価不飽和 (MUFA)
36% 多価不飽和 (PUFA) –にきびのための赤い旗!
その37%の多価不飽和脂肪は、私が最終的にアルガンオイルの没落だと思うものです。しかし、私たちはすぐにそれを取得します!まず、アルガンオイルのベンフィシャルなものを見てみましょう。
これは、脂質過酸化から皮膚を保護するビタミンEの良い量を持っています。脂質過酸化は、デリケートな不飽和脂肪、特にPUFAの酸化分解であり、ほとんどの人にとって主なにきびトリガーの1つだと思います。理論的には、アルガンオイルはビタミンE含有量のためににきびに有益である可能性があります。(ある研究では、アルガンオイルを局所的に塗布した後、皮膚の弾力性が向上することを発見しました。[1]) 私は理論的な抗にきび効果が実際に負担しているとは思わない, しかし、私は、すぐに説明しますように.
アルガンオイルにはカロテン、スクアレン(皮脂の天然成分)、カテキン、カフェン酸、バニリン酸などの抗酸化ポリフェノールも含まれています。これらのポリフェノールは、特に、にきびから皮膚を保護するのにも役立つかもしれません(理論的には)。
問題は、再び、アルガン油中の多価不飽和脂肪の膨大な量(37%)である。
ほら！それはアルガンの木のヤギです!それはすべてのアルガンナッツを食べることからにきびを持っていますか、 私は疑問に思いますか?
アルガンオイルのPUFAの問題は何ですか?
ポリアンサキド脂肪は脂質過酸化と呼ばれるプロセスに対して非常に脆弱であり、脂肪酸はマロンジアルデヒド(MDA)およびチオバルビツール酸(TBARS)のような有害な脂質過酸化末製品に分解する。これらは基本的にあなたの細胞にガラスの破片のように作用し、細胞膜を引き裂き、細胞のエネルギー工場であるミトコンドリアを損傷します。これは、体のすべての組織に深く、広範な損傷を引き起こします.脂質過酸化は、炎症、心臓病、糖尿病、老化、アルツハイマー病、パーキンソン病、癌を含む西洋文明のほとんどの慢性疾患の根底にあります。
そして、私はそれがセボサイトを損傷し、炎症や嚢胞性にきびを引き起こすことによって、にきびの最も強力な引き金の一つであると信じています。
今、理論的には、アルガン油のビタミンEとポリフェノール含有量は、脂質過酸化からPUFAを保護する必要がありますが、この保護は非常に長く続きます。最終的には、ビタミンEと抗酸化物質が使い果たされ、PUFAは浸透し、分解し続けます。
ある研究では、化粧品アルガンオイルは、25ºC(77ºF)での貯蔵のわずか7ヶ月後に過度に酸化されることを発見しました。
さて、アルガンナッツをアルガンオイルに自分で押し込んでいたら、直後に肌に使うと、にきびにとっては全く問題ないかもしれません。
しかし、何ヶ月前にアマゾンで買ったアルガンオイルが押されたと思いますか?太陽に吹き付けた超加熱輸送コンテナで大西洋を横断する時間はどのくらいでしたか?暖かい倉庫や出荷拠点でどのくらい過ごしたのですか?その後、ボトルを使い切るのにどれくらい時間がかかりますか?
私はあなたがボトルを開けるまでにそれらの繊細なPUFAが大きく浸透していると推測するつもりです。
既にペルオキシ化されたPUFをあなたの肌に置くとき、あなたは基本的にににきびの既に煮詰まった火の上に燃料油をダンプします。その上、PUFAがまだペルオキシ化されていないものは何であれ、あなたの肌の鉄、フッ化物、酸素、熱、または他の抗酸化物質と反応すると、すぐにそうなるかもしれません。それはにきびのレシピであり、私の本の中では本当に悪い考えです!
簡単に言えば、私は有益なビタミンEと抗酸化物質を上回るよりもアルガンオイル中のPUFAの量を考えます。たとえアルガンオイルが昨日押したばかりのとしても、ビタミンEとポリフェノール含有量にもかかわらず、PUFAが私の肌に浸透し、にきびを引き起こす可能性があるため、私はまだそれを使用しません。モロッコ以外の私たちの人々はとにかく新鮮なアルガンオイルにアクセスできないので、それは一種のムートポイントです。
代わりにどのような保湿剤を使用する必要がありますか?
これは不人気な意見かもしれませんが、私は何も言うつもりはありません.
最高の、最も安全な、最も効果的な保湿剤は、それがあなたの肌の自然な皮脂ですので、絶対に無料です!提供, つまり,私たちの本に記載されている CSF スタイルの食事療法に従うことを .(それ以外の場合, 過剰なPUFAとあなたの皮脂中の遊離脂肪酸で終わる, 脂質過酸化によるにきびにつながります).
ほとんどの人が行うことは、石鹸とクレンザーで天然の皮膚油を剥ぎ取り、皮膚から一体を乾燥させ、何らかの保湿剤(アルガンオイルなど)を適用することを余儀なくされ、にきびを引き起こします。聞き覚えがありますか?
ホホバオイル、ローズヒップシードオイルなどはすべてアルガンオイルと同じ問題を抱えており、どれもあなたの自然な皮脂のようにあなたの肌に適していません.
壊れていないものを直すな。
自然は美しいですよね。
なぜモロッコの木のナットからの油は、私たちの肌の自然な皮脂よりも私たちの肌のために良いでしょうか?その中の論理はどこにありますか?
このすべてを、人間の生理学の還元主義者の見解に内在するひどいフーブリスまでさかのぼることができます。私たちは自然よりも良いことをすることはできませんし、何百万年もの間開発中の私たちの体の自然なシステムの1つを置き換えようとすると、私たちが解決するよりもはるかに多くの問題を引き起こしてしまいます(そして無料です)、誰かにアマゾンできちんとした利益を得ることができる派手なシュマンシーなヒップスターオイルに置き換え、あなたに良いお金がかかります。
デビンの推奨スキンケアアプローチ
繰り返しますが、これは不人気なアプローチかもしれませんが、私自身の経験とCSFブックの何百人もの読者からのフィードバックに基づいて、私は話題のオイルや保湿剤をまったく使用しないことをお勧めします。
私はこれがクレイジーに聞こえることを知っていますが、何百人ものCSFブックリーダーは、スキンケアに対するこの「何もしない」アプローチは、すべてのダイエットのものを修正した後、にきびを完全にクリアするために必要な最後のものであることがわかりました.
石鹸やクレンザーで顔を洗わないだけで、お肌は自然に適切な量の皮脂を作り出します。少なすぎず、多すぎない。
この天然皮脂を取り除くと、皮膚は過剰に補償して皮脂を作り出さなければならなくなり、油性の高い乾燥した乾燥した乾燥した乾燥した乾燥したサイクルにつながり、アルガンオイルのような高価な製品で最善を尽くす必要があります。
残念ながら、洗顔や保湿剤の使用をやめると、お肌の皮脂の生産が正常化するのに2〜4週間かかることがあります。
また、皮脂による過剰なPUFA排泄を引き起こす食事やライフスタイルを持っている場合、お肌の天然皮脂がにきびを引き起こし、脂質過酸化を引き起こすことを覚えておいてください。あなたは、高品質の、皮膚保護、にきびを追放する皮脂をポンピングを開始するために、にきびの内部食とライフスタイルの原因に対処する必要があります。
アルガンオイルを食べるのはどうですか?
いくつかの研究は、アルガン油を食べることから利点を発見しました[7]– 酸化ストレスや LDL コレステロールを減らすなど[8] [9],更年期女性の皮膚弾力性の向上[9]– しかし、私はまだアルガンオイルを食べることをお勧めしません, 高いPUFA含有量のため.あなたがモロッコにいて、非常に新鮮なアルガンオイルにアクセスできる場合を除き、その場合、高ビタミンEと抗酸化物質の含有量はおそらく有益になります。
しかし、一般的には、PUFAの主要な食料源を避け、PUFAの摂取量をできるだけ減らすことが最善だと思います。これは、個人的な経験、多くの読書と研究、そして数十のCSFブックリーダーからのフィードバックに基づいています。
私たちの世界には、鉄、フッ化物、農薬、ダイオキシン、その他の環境毒素や汚染物質などのプロオキシダントが豊富に含まれ、PUFAの酸化に非常に優れているものです。だから、食事中のPUFAの多くでその火に燃料を追加することは意味がありません。
PUFAを低く保ち、また、あなたの酸化ストレスを減らすことについて賢明である(例えば、抗炎症食を食べ、私たちの本の全体的なにきびクリアアプローチに従うことによって)).
キーテイクアウト
アルガンオイルは、理論的にはににきびを助けることができるビタミンEと抗酸化ポリフェノールの多くを持っています。
残念なことに、それはまた、多くのPUFA(多価不飽和脂肪)を有し、これはにきびの主な引き金の一つである脂質過酸化に非常に疑わしい。
アルガンオイルのPUFAは室温で急速に分解し、77ºF(25ºC)でわずか7ヶ月後に過剰な酸化に達する。
アマゾンや食料品店で購入するアルガンオイルは、おそらくすでに7ヶ月以上前のものであり、出荷コンテナ、トラック、倉庫に出荷され、77ºF(25ºC)よりもはるかに暑い倉庫に保管されている可能性があります。
最高の保湿剤は、CSFアプローチのような皮膚をクリアする食事に従えば、お肌の自然な皮脂です。あなたがしない場合, ほとんどの人のように, あなたの皮脂を介して高PUFA排泄のリスクを実行します,鉄からの過剰な抗酸化負荷と組み合わせます, フッ化物, 環境毒素など, これはにきびのレシピです.
また、あなたの皮脂が(あなたの肌に)属する場所にとどまるできるように、石鹸とクレンザーであなたの肌の自然な皮脂を剥ぎ取るのをやめる必要があります。これは、永久にあなたの顔に石鹸やクレンザーを避けることを意味します。(私は5年以上私の肌にどちらも使用していません。
私たちが7年以上言ってきたように、にきびの内部根トリガーに焦点を当てることは、にきびを永久に取り除くための最も効果的なアプローチです。肌を取り除く食事とライフスタイルを追求することが最優先事項です!ここでにきびをクリアするためのマスターガイドを入手してください.
