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インドで何千年も前に始まった癒しのシステム、アーユルヴェーダは、健康は心と体と精神のバランスに依存するという考えに基づいています。
米国で補完的な健康アプローチと考えられて、アーユルヴェーダはマッサージ、専門的な食事、ハーブ、アロマセラピー、および運動を含むことができるパーソナライズされた計画を通じて体のバランスを回復することに焦点を当てています。
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米国疾病管理予防センター(NCHS)が実施した2007年の国民健康インタビュー調査のデータを用いて、回答者の0.1%が過去12ヶ月間にアーユルヴェーダを使用していた。アーユルヴェーダを使用した回答者の割合は、2002年の国民健康インタビュー調査から変わらなかった。
アーユルヴェーダの概念
アーユルヴェーダ理論によると、誰もが空気、水、火、地球、宇宙の5つの要素の組み合わせで構成されています。これらの要素は、体内で結合し、ドシャと呼ばれる3つのエネルギーまたは生命力を形成する:バタ、カファ、およびピッタ。3つのドーシャのユニークなミックスがありますが、1つのドーシャは通常、最も影響力があります。
アーユルヴェーダでは、人のドーシャのバランスは、彼または彼女の個人の違いと病気の可能性の一部を説明すると考えられている。不均衡なドーシャは、生命エネルギー、またはプラーナの自然な流れを中断すると考えられています。中断されたエネルギーの流れは、消化を損ない、さらにエネルギーと消化を損なう体の廃棄物、または蓄積を可能にすると考えられています。
バタドーシャは、空間と空気の組み合わせです。それは動きを制御し、呼吸、細胞分裂、循環などの基本的な身体プロセスを担当しています。バタの体の領域は、大腸、骨盤、骨、皮膚、耳、および太ももです。バタを主なドーシャとし、素早く、薄く、速く、不安、乾燥肌、便秘の影響を受けやすいと考えられています。
カファドーシャは水と地球の要素を表しています。カファは強さ、免疫、成長に責任があると考えられています。.カファの身体領域は、胸部、肺、脊髄液です。カファを主なドーシャとして持つ人々は、穏やかで、固体体のフレームを持っており、糖尿病、肥満、洞の混雑、および胆嚢の問題を受けやすいと考えられています。
ピッタドーシャは火と水を組み合わせたものです。ホルモンと消化器系を制御すると考えられています。.ピッタの体の領域は、小腸、胃、汗腺、皮膚、血液、および目です。ピッタを主なドーシャとして持つ人々は、激しい性格、油性肌を持っており、心臓病、胃潰瘍、炎症、胸焼け、関節炎の影響を受けやすいと考えられています。
一般的な評価
アーユルヴェーダの開業医との最初の評価は1時間以上続くかもしれません。開業医は通常、あなたの健康、食事、ライフスタイルに関する詳細な質問をします。彼または彼女はあなたの手首に12の異なるパルスポイントを聞きます。
アーユルヴェーダの開業医はまた、バランスが崩れているかもしれない身体の領域についての手がかりのためにあなたの舌を調べます。皮膚、唇、爪、目の外観も観察されます。
評価の後、 開業医は、ドーシャのあなたのユニークなバランスを決定します。1つのドーシャは、通常支配的であり、不均衡である可能性があります。開業医はまた、あなたの体質、またはプラクトを決定します。
治療計画
評価の後、開業医は通常、食事、運動、ハーブ、ヨガ、瞑想、マッサージを含む個別の治療計画を作成します。治療計画は、一般的に1つまたは2つのドーシャにバランスを回復することに焦点を当てています.
ダイエット: 人のドーシャのバランスをとるために専門的な食事療法をお勧めします。各ドーシャのバランスをとると考えられている食品のリストを参照してください。
クレンジングと解毒: これは、断食、浣腸、食事、およびボディトリートメントを通じて行うことができます。
漢方薬:アーユルヴェーダハーブやスパイスの例は、ウコン、トリファラ、アシュワガンダ、ゴツコラ、ググル、ボスウェリアです。
ヨガ
瞑想
運動
マッサージとボディトリートメント:例えば、アユルヴェーダスタイルのマッサージ、額に注がれた温かいハーブ注入油の流れを伴うシロウダラの治療などです。他のボディワークトリートメントには、スウェダナ、ウドヴァルティーナ、ピンダスヴェーダが含まれます。
ハーブティー:ピッタティー、バタティー、カファティー
