ホウ素は体の正常な成長と健康に有益な微量鉱物です。関節炎や骨粗鬆症のような多くの危険な状態は自然に管理され、更年期症状の軽減にも役立ちます。カルシウムとマグネシウムを吸収する人体の自然な能力を向上させると考えられています。
重要なホウ素源
リンゴ、オレンジ、赤ブドウ、ナシ、プラム、キウイ、スルタナ、日付、特定の野菜、アボカド、大豆、ナッツのような果物は、豊富なホウ素源です。トマト、レンズマメ、オリーブ、タマネギ、ジャガイモワイン、ビールもこの必須ミネラルの注目すべき源です。
ホウ素の不足症状
ホウ素の欠乏症状は完全には理解されていませんが、この欠乏がカルシウムとマグネシウムの異常な代謝を引き起こすことが知られています。他の症状のいくつかには、甲状腺機能亢進症、性ホルモン不均衡、骨粗鬆症、関節炎および神経機能不全が含まれる。
ホウ素の健康への効果
この微量鉱物は、健康で病気のない生活を送るために日々の食事に含めることが重要です。そのメリットの一部は次のとおりです。
関節炎を予防する
ホウ素は、関節炎の治療法として成功しており、95％以上の症例において、軟骨および骨へのカルシウムの集積を効果的に増加させるため、有意な改善が認められました。年齢が増すにつれて、骨は弱くて多孔質になり、ホウ素はカルシウムレベルが最大限に活用され、効果的に使用されることによってこの劣化を防ぐことができます。
テストステロンレベルを高める
ホウ素は男性のテストステロンレベルを高めることができます。この品質は男性のボディビルダーやアスリートにとってますます利用されています。いくつかのウェイトリフターは、テストステロンレベルを高めるためにサプリメントを摂取することを好むが、それをより成功させるのに役立つメカニズムの具体的な証拠や説明はない。
骨の健康を高める
ホウ素の骨形成能力は、しばしばカルシウムのために無視される。しかし、それは実際に骨と骨を強化するためにカルシウムと一致して動作します。骨粗鬆症や関節炎のリスクを最小限に抑えるのに非常に重要な役割を果たします。また、カルシウム、マグネシウム、銅などの骨の発生に関与するミネラルの代謝にも役立ちます。さらに、それはエストロゲンやテストステロンを含む様々なホルモンに影響を及ぼし、これらは骨の全体的な健康状態にも関係しています。
エストロゲン生産を改善する
ホウ素は更年期の女性のエストロゲンの産生を改善することができ、治療の数日以内に性行為を取り戻すことができます。それは体内の天然性ホルモンのレベルを増加させ、それによってホルモン補充療法または他の薬学的溶液の必要性を減少させる。
胚発生を促進する
ホウ素は生殖と胎児の発育に不可欠であると思われますが、この情報ではあまり情報が入手できませんが、研究は進行中です。
閉経後の骨粗しょう症を予防する
ホウ素は、閉経後の女性が身体の重要なシステムの多くを歪める可能性があるホルモン不均衡に悩まされることが多いので、ミネラルレベルが適切なレベルに保たれるように、ホットフラッシュや夜間寝汗などの症状を緩和することができます。
がんを治療する
ホウ素中性子捕捉剤は、癌治療および強力な酵素阻害剤の開発に使用されている。その化合物は、生物学的に重要な糖類を容易に同定することができる抗体模倣物としても使用される。
適切な細胞膜機能
それは、細胞および臓器膜機能の維持およびホルモン受容体の安定化において重要な役割を果たし、その結果、身体過程は円滑に進行する。
関節炎の重症度を軽減する
ホウ素は、関節リウマチに典型的に関連するアレルギー状態および炎症状態を大きく低下させる。 [1]
血栓を予防する
ホウ素は体内の血液凝固因子の一部に影響を及ぼす可能性があると考えられている。しかし、この知見を認証するためには、心臓病との闘いにおいて主要な味方になるようなさらなる研究が必要である。
血漿脂質レベルを下げる
ホウ素は、脂質の蓄積を減らし、様々な手段でコレステロールを除去することができ、アテローム性動脈硬化症や血栓などの病気が発症する可能性を減らし、脳卒中や心臓発作から身体を保護します。
真菌感染を減少させる
ホウ素は、カンジダ・アルビカンス（Candida albicans）および他の真菌感染症のような宿主の寄生虫から体を保護します。 [2]
心不全を防ぐ
ホウ素は、うっ血性心不全状態によって引き起こされる困難を著しく軽減することができる。
認知を高める
研究により、ホウ素は脳の機能、目の手の協調、短期記憶、集中力を高めることができることが示されている。 [3]
有害な酵素を阻害する
ホウ素は、いくつかの有害な酵素が形成または作用するのを阻害すると同時に、他の有益な酵素反応の補因子として働く可能性がある。
