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今日の 「ピックアップ注目！！」
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◆グルテンフリー
◆グルテンフォーミュラ
にきびは、一般的な炎症状態は、すべての年齢の人々の様々な悪化要因を有する。にきびを悪化させる正確な要因は時々知られていないが、ダイエットに向けられている多くの注意があります。グルテンは、小麦や他の穀物に見られるタンパク質のグループは、そのような食事の考慮事項の一つです。
一部の人々は、感受性や不耐性のためにグルテンを食べることができません。しかし、あなたの食事からグルテンをカットすると、特にグルテン感受性の任意のフォームを持っていない場合は、にきびのブレイクアウトを減少させるという証拠はありません。
グルテンの詳細と、人々がにきびの症状のためにタンパク質を非難する理由の詳細を学ぶために読み続けます。
グルテンとは何ですか?
グルテンは単一の成分ではなく、次のような様々な穀物で自然に発生するタンパク質のグループです。
小麦
ライ麦
トリチカレ(ライ麦と小麦の混合物)
大麦
グルテンといえば、パンやパスタがよく思い浮かびます。その弾性の性質のために、グルテンは一緒にこれらのタイプの食品を保持する「接着剤」と考えられています。しかし、グルテン(特に小麦由来)は、スープやサラダドレッシングなどの様々な他の食品に含まれています。
米やオート麦など、自然にグルテンフリーの穀物の中には、グルテン含有穀物で汚染される場合があります。そのため、食品ラベルを読んで、実際にグルテンが含まれていることを確認することが重要です。
それでも、セリアック病や非セリアックグルテン感受性(NCGS)を持っていない限り、グルテン自体は必ずしも健康上の危険ではありません。
セリアック病と非セリアックグルテン感受性
理論的には、あなたの腸はグルテンを分解するのに役立ち、グリアジンと呼ばれる製品が得られます。遺伝的素因を含む多くの要因のために、あなたの体は、タンパク質だけでなく、体内のいくつかの他のタンパク質に対する抗体を作成することができます。これは、セリアック病に関連する症状を作成します。
セリアック病とNCGSは同様の症状を有する。過度の疲労、霧の脳、頻繁な頭痛、便秘、腹痛、下痢などの胃腸症状があります。皮膚発疹も発生する可能性があります。
NCGSとは異なり、セリアック病は自己免疫疾患です。セリアック病の人々がグルテンを食べると、小腸に損傷を与える可能性があります。米国では141人に1人がセリアック病を患っていると推定されています。セリアック病とNCGSのいずれかの症状を完全に回避する唯一の方法は、グルテンおよびグルテン含有製品のすべての形態を避けることです。
セリアック病やNCGSの有無にかかわらず小麦アレルギーを持つことも可能です。小麦アレルギーは、胃腸の症状だけでなく、発疹やじんましんなどの皮膚の問題を引き起こす可能性があります。重度の小麦アレルギーは呼吸困難を引き起こし、直ちに医師の診察を受ける必要があります。
グルテンはにきびを引き起こさない
インターネット上で流通している主張のいくつかにもかかわらず、グルテンフリーの食事に行くことは、あなたのにきびを治すにはなりません。グルテンがにきびのブレイクアウトを引き起こすという臨床的証拠はありません。さらに、研究は、グルテンフリーの食事があなたのにきびをクリアすることをサポートしていません。
他の皮膚の状態にリンクされたグルテン感受性とセリアック病
グルテンは科学的にににににきびにリンクされていませんが, 他の皮膚の状態は、セリアック病に関連付けられている可能性があります。.これには、次の条件が含まれます。
脱毛症
脱毛症は、頭と体に斑状または広範囲の脱毛を引き起こす自己免疫疾患の一種です。セリアック病と脱毛症との関連が存在すると長い間知られていた。
1 つ研究脱毛症の小児をセリアック病に対してスクリーニングする。しかし、データなしこれは、脱毛症は、セリアック病の存在下でも、グルテンフリーの食事で改善することを示唆しています。
アトピー 性 皮膚 炎
湿疹とも呼ばれるアトピー性皮膚炎は、小児および若年成人に主に見られるかゆみ、慢性、炎症性皮膚疾患である。それは免疫機能障害に関連し、遺伝的根拠を持っています。
湿疹はセリアック病に関連しているが、強い証拠がないグルテンフリーの食事を提案することは役立つだろう。
皮膚炎ヘルペチホルフィス
皮膚炎ヘルペチホルフィスは、グルテンを消費するセリアック病の人々に見られる水疱性発疹です。これは、条件を持っている人々の約10%で発生します。
ハイブ
じんましんは、薬などのアレルギー物質や時には食物からなど、さまざまな理由で発生するウェルトです。じんましん(じんましん)がセリアック病に関連しているというまれな報告があります。ほとんどの場合、この 2 つは無関係である可能性が高くなります。
乾癬
プラーク乾癬は、免疫機能障害に関連する疾患である。それはあなたの肌に炎症性ピンク、銀色、うろこ状のプラークをもたらします。いくつ か限られたデータグルテンフリーの食事は乾癬、特にセリアック病の人々を助けるかもしれないことを示唆していますが、さらなる研究が必要です。
ダイエットとにきびの間にリンクがあるか?
皮膚の健康に関しては、グルテンだけが懸念される食品成分ではありません。食事とにきびの間のリンクは、多くの場合、古い神話で満たされ、長い間議論されてきました。
確立されているものは、いくつかの食品が潜在的にあなたのにきびを悪化させる可能性があります。
懸念のトップ食品の中で:
乳製品
乳清タンパク質サプリメント
白いジャガイモや白米などの高血糖食品
どの食品が肌の問題を引き起こしている可能性を特定することは困難です。あなたの食事がにきびのせいだと思うなら、ブレイクアウトを経験したときについてのメモと食べ物日記を保つことが役に立つかもしれません。
その後、この情報を皮膚科医と共有して、パターンやその後の食事の変更があるかどうかを判断できます。
いつ医者に診てもらうか
あなたがNCGSやセリアック病を持っていない限り、グルテンフリーに行くことは、あなたの肌の健康に影響を与える可能性が高いです。
定期的なにきびの問題は、特に市販の局所レチノイド、サリチル酸、または過酸化ベンゾイル含有製品が働いていない場合は、皮膚科医で対処される可能性があります。あなたの医者は、あなたのにきびをクリアするのに役立つ強力な処方にきび製品をお勧めします.
新しいにきび治療計画が機能するには数週間かかることがあります。あなたの食事から任意の食品グループを削除する前に、フォローアップのためにあなたの医者に会います.
テイクアウト
グルテンフリーの食事は、セリアック病やNCGSの人々のために必要です。
グルテンフリーの食事は、にきび治療や減量などの他の逸話的な約束とリンクされていますが、これが実際に動作することを証明する十分な証拠はありません。
グルテンを食べられない場合を除き、慢性的なにきびの問題を治療できる他の方法を探求するために医師と協力することが重要です。これには、健康的なライフスタイルと良好なスキンケアレジメンと一緒に動作することが証明されているにきび薬が含まれます。
