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レモングラスは、調理や漢薬に使用される熱帯、草の植物です。レモングラス植物の葉や茎から抽出され、レモングラスエッセンシャルオイルは、強力な、柑橘系の香りを持っています。それはしばしば石鹸や他のパーソナルケア製品で見つかります。
レモングラスは、伝統的に消化器系の問題や高血圧を治療するために使用されていますが, エッセンシャルオイルは、他の多くの潜在的な健康上の利点を持っています.例えば、ストレス、不安、うつ病を和らげるのに役立つアロマセラピーの一般的なツールになりつつあります。
あなたの幸福を改善するためにレモングラスオイルを使用する方法についての詳細については、読んでおいてください。
1.それは抗菌特性を有する
レモングラスは、傷を癒し、感染を防ぐために自然な治療法として使用されます。2010年の研究では、レモングラス精油が原因を含む様々な薬剤耐性細菌に対して有効であることが判明しました。
皮膚感染症
肺炎
血液感染症
重篤な腸感染症
2.それは抗真菌特性を有する
真菌は酵母やカビのような生物です。1996年の古い研究によると、レモングラスオイルは4種類の真菌に対する効果的な抑止力でした。一つのタイプは、アスリートの足、白癬、およびジョックかゆみを引き起こします。
研究者は、効果的にするために、溶液の少なくとも2.5パーセントはレモングラスオイルでなければならないことを発見しました。
3.それは抗炎症特性を有する
慢性炎症は、多くの健康上の問題を引き起こすと考えられています。これらは、関節炎、心血管疾患、さらには癌が含まれます。レモングラスには、抗炎症化合物であるシトラルが含まれています。
によれば、2014年動物に関する研究信頼できるソース,経口レモングラス精油は、カラギーナン誘発足上皮を有するマウスに強力な抗炎症能力を示した。油はまた、耳の上腫を有するマウスに多発的に適用された場合、抗炎症効果を実証した.
4.それは抗酸化特性を有する
抗酸化物質は、あなたの体が細胞を損傷するフリーラジカルを撃退するのに役立ちます.研究は、レモングラスエッセンシャルオイルがフリーラジカルを狩るのに役立つことを示しています。
2011年の研究によると、レモングラスオイルマウスウォッシュは強力な抗酸化能力を示しました。研究者は、非外科的歯科処置と歯肉炎のための潜在的な補完療法であることを示唆しています.
5. 胃潰瘍を予防したり、吐き気を和らげるのに役立ちます
レモングラスは、胃痛から胃潰瘍に至るまで、消化器系の問題の数のための民間療法として使用されます。マウスに関する2012年の研究によると、レモングラスエッセンシャルオイルは胃痛の一般的な原因である胃潰瘍を防ぐのに役立ちました。
レモングラスはまた、ハーブティーや吐き気のためのサプリメントの一般的な成分です。ほとんどのハーブ製品は乾燥レモングラスの葉を使用しますが、アロマセラピーにエッセンシャルオイルを使用すると、同様の利点を提供する可能性があります。
6. 下痢を和らげるのに役立ちます
下痢はしばしば単なる厄介ですが、脱水症状を引き起こすこともあります。店頭下痢の救済は、便秘のような不快な副作用を伴うことができ、一部の人々は自然療法に目を向ける.
2006年の研究によると、レモングラスは下痢を遅くするのに役立つかもしれません。今回の研究では、ヒマシャル油誘発性下痢を有するマウスの産油量が減少し、腸の運動性が低下する可能性が示された。
7. コレステロールを減らすのに役立つかもしれない
高コレステロールは、心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。コレステロール値を安定させるために重要です。.
レモングラスは、伝統的に高コレステロールを治療し、心臓病を管理するために使用されます。2007 年の研究は、これらの条件の使用をサポートするのに役立ちます。研究は、レモングラス油が14日間高コレステロール食を与えられていたラットのコレステロールを有意に減少させたことを発見した。陽性反応は用量依存性であり、用量が変化したときにその効果が変化したことを意味する。
8. 血糖値と脂質の調節に役立ちます
レモングラスオイルは、ラットに関する2007年の研究によると、2型糖尿病の人々の血糖値を減らすのに役立つ可能性があります。研究のために、ラットは42日間レモングラス油の125から500ミリグラム(mg)の毎日の経口用量で処理した。
結果は、レモングラス油が血糖値を低下させた。また、いわゆる良いコレステロール値を増加させながら脂質パラメータを変更しました (HDL).
9. 鎮痛剤として作用する可能性がある
レモングラスの精油のシトラルは、炎症を和らげるために痛みを和らげるのに役立ちます。関節リウマチの人々に関する2017年の研究によると、局所レモングラスオイルは関節炎の痛みを減少させた。平均して、疼痛レベルは30日以内に80%から50%に徐々に減少した。
10. ストレスや不安を和らげるのに役立ちます
高血圧はストレスの一般的な副作用です。多くの研究は、アロマセラピーがストレスや不安を緩和することを示しています。アロマセラピーとマッサージを組み合わせることで、より大きなメリットがもたらされる場合があります。
2015年の研究は、マッサージ中にレモングラスと甘いアーモンドマッサージオイルの効果を評価しました。週に1回、3週間オイルを用いてマッサージを受けた研究参加者は、対照群のものよりも拡張期血圧が低かった。収縮期血圧と脈拍数は影響を受けなかった。
11. 頭痛や偏頭痛を和らげるのに役立ちます
オーストラリアの研究者によると、オーストラリア原産のレモングラスは頭痛や偏頭痛によって引き起こされる痛みを和らげる可能性があります。研究者は、オイゲノールと呼ばれるレモングラスの化合物は、アスピリンと同様の能力を持っていると信じています.
オイゲノールは、血小板が一緒に集まるのを防ぐと考えられている.また、セロトニンを解放します。.セロトニンは気分を調節するホルモン, 睡眠, 食欲, 認知機能.
使用方法
レモングラスのエッセンシャルオイルに関するほとんどの科学的研究は、動物やインビトロで行われており、人間に対して行われていません。その結果、任意の条件を治療するための標準化された用量はありません。動物の用量が人間に同じ影響を与えるかどうかは不明です。.
アロマセラピーにレモングラスを使用するには、ココナッツオイル、甘いアーモンドオイル、またはホホバオイルなどの小さじ1ティースプーンキャリアオイルにエッセンシャルオイルを最大12滴を加えます。温かいお風呂に入れたり、お肌にマッサージを入れます。エッセンシャルオイルを肌に直接塗布しないでください。
また、直接レモングラスオイルを吸入することができます。綿のボールやハンカチに数滴を追加し、香りで呼吸します。一部の人々は、頭痛を和らげるために寺院に希釈されたエッセンシャルオイルをマッサージします。
必需品を買い物:
有機レモングラスオイル
ココナッツオイル
甘いアーモンドオイル
ホホバオイル
コットンボール
エッセンシャルオイルは米国食品医薬品局(FDA)によって規制されていないことを覚えておいてください。純粋な製品を購入しているかどうかを確認するのは難しいので、信頼できるメーカーからのみ購入する必要があります。全米ホリスティックアロマセラピー協会のメンバーであるブランドが製造したオーガニックオイルを探してください。
可能な副作用とリスク
レモングラスエッセンシャルオイルは非常に濃縮されています。その副作用はよく研究されていません。.一部の人々では、彼らはレモングラス植物の副作用よりも強いかもしれません。
レモングラスは、多所的に使用すると、アレルギー反応や皮膚刺激を引き起こす可能性があります。
経口レモングラスの他の報告された副作用が含まれます:
めまい
眠気
食欲の増加
排尿の増加
エッセンシャルオイルは、摂取すると有毒である可能性があります。レモングラスのエッセンシャルオイルを摂取してはいけません。
レモングラスは、その植物形態で、一般的に食品や飲料で使用しても安全です。高い量は、副作用を開発するリスクを高める可能性があります。.
また、使用する前に医師に相談する必要があります。
糖尿病または低血糖がある
喘息などの呼吸器疾患を持つ
肝臓病を患う
化学療法を受けている
妊娠している
母乳育児中
医師の監督の下でなければ、レモングラスを補完療法として、または定期的な治療の代わりに使用しないでください。
要するに
いくつかの研究は、レモングラスエッセンシャルオイルは、強力な抗酸化、抗炎症、抗真菌、および収斂能力を持っていることを示しています。それでも, それが主流の治療として推奨される前に、人間に多くの研究が必要です。
レモングラスエッセンシャルオイルが安全かつ効果的であることが証明されるまで、胃の問題やその他の状態の自然な治療法として、医師の承認を得てレモングラスティーを飲むことがあります。次の方法を行うには:
新鮮なレモングラスのいくつかの茎を追加します, またはいくつかの新鮮なまたは乾燥したレモングラスの葉を2カップ沸騰水に
数分間急勾配
ひずみと楽しむ
適度にレモングラスティーを飲みます。
