タグ: 老化

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今日の　「ピックアップ注目！！」
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• ブルーベリー(10)

 

ブルーベリーは小さくて甘く、栄養価が高い。

ブルーベリーは自然食品で病気と闘う力があると知られている。さらに年間を通じて食べられるため、ダイエットに最適だ。

栄養と肌の健康により多くの人々が注目している中、ブルーベリーが肌の若々しさと健康を維持するのにどのように役立つのか、多くの人々が関心を思っている。

下記にブルーベリーのお肌への8つのメリットと、それを食事に取り入れる方法をご紹介する。

1.早期の老化への効果

ブルーベリーには抗酸化物質が多く含まれている。抗酸化物質は、細胞に損傷をえないよう助ける天然の化合物であり特に、抗酸化作用が強い、ブルーベリーに自然な青紫色を与えるアントシアニンという植物成分に多く含まれている。

年を取るにつれて、活性酸素を撃退する体の能力は低下するため、活性酸素レベルが上昇し、細胞、特に皮膚細胞に大きなダメージを与える。

日光や日焼けからの紫外線 (UV) への暴露、タバコの煙、汚染、粗末な食事などにより、皮膚の活性酸素の産生が増加することがある。抗酸化物質よりも活性酸素が多くなると、皮膚細胞が弱くなり始め、老化の徴候が現れる。

特にコラーゲンとエラスチンは、肌の構造を決める2つのタンパク質です。生活習慣が悪いと、これらのタンパク質の損傷が加速され、皮膚がたるんだり、細い線やしわが増える。

しかし、ブルーベリーに含まれるような抗酸化物質を多く含む食事は、皮膚の活性酸素除去して治癒を能力があるため、老化を鈍化させ、肌が改善される。

他の抗酸化物質が豊富な果物や野菜と同様に、ブルーベリーを食べると抗酸化物質の総摂取量が増え、老化を防ぐのに役立ちます。

要約

ブルーベリーには抗酸化物質が多く含まれており、皮膚を損傷から守り、治癒を促進するのに役立つ可能性がある。

2.血行を良くする

ブルーベリーを多く含む食事は心臓の健康と血行を良くし、皮膚の健康に重要となる。

心臓は血液を全身に送り出し、細胞に酸素や栄養分を供給し、細胞から老廃物を取り除く。

皮膚は、紫外線、汚染、切り傷、打撲などの外部環境にさらされており、治癒と修復には栄養素と酸素が必要だ。

1日1カップ(148グラム)のブルーベリーを摂取することで、栄養や酸素を皮膚や他の細胞に送る体の能力が向上し、細胞の代謝がより速く効率的になり、最終的には皮膚がより健康になる。

そのため、ブルーベリーを多く含む栄養価の高い食事をすることで、肌の若返りに必要な要素となる。

要約

1日1カップ(148グラム)のブルーベリーを摂取することで、心臓の健康と循環が改善され、大切な栄養素や酸素がお肌に届く。

3.コラーゲンの強化

ブルーベリーにはアントシアニンが多く含まれており、コラーゲン合成をサポートしているかもしれない。

いくつかの皮膚サンプル研究では、ベリーからのアントシアニンを皮膚に適用すると、コラーゲン分解が減少し、コラーゲン産生が増加した。別の試験では、ブルーベリーを多く含む飼料を与えたラットの骨でコラーゲンの生成量が増加た。

さらに、1カップ(148グラム)で、1日に必要なビタミンCの量は、男性で16%、女性で19%、ビタミンCは、丈夫で健康な皮膚にとって重要なコラーゲンの生成に重要な役割を果たしている。また、天然の抗酸化剤として作用し、お肌のコラーゲンをダメージから守る。

他の果物ではビタミンCが高いものもあるが、ブルーベリーは非常に用途が広く、多くの料理に加えることができ、日々のニーズに簡単に応えることができる。

要約

ブルーベリーには、ビタミンCとアントシアニンという2つの抗酸化物質が多く含まれている。

4.創傷治癒の促進

傷や軽いやけど、傷がある場合は、ブルーベリーを食べると治るかもしれない。

ブルーベリーにはビタミンCとKが豊富に含まれており、いずれも創傷治癒に重要だ。ブルーベリー1カップ(148グラム)で、1日に必要なビタミンC 16%以上、ビタミンK 24%以上を摂取でる。

加えて、皮膚が損傷すると、それは急性炎症と酸化ストレスになり、それは抗酸化物質を上回る時である。ブルーベリーには抗酸化物質が多く含まれているため、抗酸化と闘うことができ、治癒過程を速めることができるかもしれない。

ただし、ブルーベリーなどの食品を直接傷口ややけどにあててしまうと、細菌感染の原因になりますので絶対にしないでください。

概要

皮膚が損傷を受けると、高レ抗酸化物質が発生します。ブルーベリーは抗酸化物質やビタミンC、Kが豊富なので、食べていると傷が治りやすくなる。

5-8.その他のメリット

より信頼できる証拠が必要であるが、ブルーベリーは他のメリットもある

5.ざ瘡関連の炎症を軽減しうる

にきびは、一般的な炎症性の皮膚の状態で、毛穴がふさがると、皮膚が変色したり、赤くなったり、腫れたり、膿疱と呼ばれる炎症を起こしたりする。膿疱は、にきびとしても知られています。

自然に甘く、繊維の源であるブルーベリーは、低血糖炭水化物の源であり、低ざ瘡関連炎症に効果がある、高血糖食はざ瘡発生率の上昇と関連している。

ブルーベリーに含まれる抗酸化物質や繊維質を多く含む食事は、炎症を抑え、ニキビによる腫れや皮膚の変色を抑える可能性がある。

ブルーベリーを選ぶと甘いものが好きな人もを満足させることができ、肌によい栄養を増やすことができる。ただし、ブルーベリーを直接お肌につけるとニキビが悪化につながる。

6.腸の健康

食物繊維は、腸内に生息する細菌群であり健康な腸内微生物叢にとって重要だ。最近の研究は、腸と皮膚の健康の間の密接な関係を示している。

特に、腸内細菌の不均衡からおこる細菌性共生異常症は、ざ瘡、乾癬、湿疹、酒さ、早期老化のような皮膚状態と関連している可能性がある。

ブルーベリーは食物繊維を豊富に含んでおり、1カップ(148グラム)に約4グラム含まれている。そのためそれらは健康な皮膚に重要である。

7.乾癬および湿疹に効果がる

乾癬と湿疹はいずれも皮膚の炎症性疾患で、変色してかゆみのある斑として現れる。特に、これらの疾患を有する人々は、より低い抗酸化レベルが必要であると分かっている。

さらなる研究が必要であるが、抗酸化物質に富む食事は、酸化ストレスを低下させることにより、乾癬および湿疹の再燃を減少させる役割を果たすと考えられている。

幸いなことに、ブルーベリーは1年中食べられることが多く、抗酸化物質を簡単に摂取することができる。

8.外用薬は皮膚の健康状態を改善する可能性がある

多くの企業が、アントシアニン含量が高いため、ブルーベリーや他のベリー類をスキンケア製品に混ぜることを目的としています。

ラットおよびヒトの皮膚サンプルを用いた数件の試験では、アントシアニン含有クリームを皮膚に塗布すると、創傷治癒時間が短縮した。

加えて初期の研究は、アントシアニンを含む局所製品が、それらの強い抗酸化特性があるため、早期老化の治療に有益であることを示している。

要約

ブルーベリーには抗酸化物質、繊維質、栄養素が豊富に含まれている。これらが合わさって、にきび、乾癬、湿疹、早期老化に関連する炎症に対する皮膚の抵抗力を助ける。しかし、さらなる研究も必要である。　

用途

外用

研究は限られていますが、多くのスキンケア会社が、肌を若返らせ早期老化を防ぐとされるブルーベリーのクレンザー、血清、クリーム、マスクを開発している。通常はブルーベリーエキスが入っていでオンラインや多くのコスメショップで簡単に見つけることができる。

しかし、ブルーベリーには強い色素が含まれているため、一時的にシミになったり、特定の皮膚状態を悪化させたりする可能性があるため、自分でブルーベリーのスキンケア製品を作ることは避けた方が良いだろう。

ダイエット

ブルーベリーは通常、ほとんどの食料品店で生鮮食品と冷凍食品の両方で1年を通して入手できる。どちら高レベルの抗酸化物質と栄養素を含んでいる。

以下に、簡単な方法をいくつか紹介する。

そのまま食べる

サラダの上にのせる

ギリシャヨーグルトと合わせる

フルーツパフェに混ぜる

ブルーベリージャムを作る

スムージーに加える

ワッフルやホットケーキミックスに混ぜる

シリアルやオートミールをトッピングする

ブルーベリーマフィンを焼く

ピューレにしてブルーベリーソースやサラダドレッシングに

手頃な価格で簡単に入手できるので、ブルーベリーを使ったレシピを試しましょう

要約

ブルーベリーは年中食べられ、新鮮なものも冷凍のものも同じように栄養価が高い。ブルーベリーエキスを含む多くのスキンケア製品も試すことができるが、その効果を証明するにはさらなる研究が必要だ。

結論

ブルーベリーは栄養価が高く、ほとんどの国で年中食べられる。

食物繊維、アントシアニン、ビタミンC、ビタミンKが豊富で、皮膚の炎症を抑え、傷の治癒を促進する。

皮膚の健康における役割を理解するために、さらなる研究が必要だ。

ブルーベリーが豊富な食事は健康的でおいしいものだ。

概要：

研究者は、年齢のバイオマーカーであることが知られている遺伝子は、マウスレチナの加齢に伴う機能的および解剖学的老化に重要な役割を果たしていると言います, 加齢に関連する眼疾患に直接関連する発見.

全文

非常に長い鎖脂肪酸タンパク質2またはELOVL2の伸長と呼ばれる長い名前の遺伝子は、年齢の確立されたバイオマーカーです。2020年1月14日に学術誌「エイジング・セル」にオンラインで発表された新しい論文では、カリフォルニア大学サンディエゴ校医学部の研究者は、この遺伝子がマウスレチナスの生体内における加齢に伴う機能的および解剖学的老化に重要な役割を果たしているようだと述べている。

具体的には、UCサンディエゴ・シリー・アイ研究所眼科ビテルビ家助教授のドロタ・スコウロンスカ=クロフチク博士が率いる研究チームは、ELOVL2遺伝子発現の加齢に伴う減少が見られたことを発見した。そのプロモーターの増加したDNAメチル化に関連付けられている。メチル化は、炭素原子と水素原子のグループをある物質から別の物質に移す単純な生化学的プロセスです。DNAの場合、調節領域のメチル化は遺伝子の発現に悪影響を及ぼす。

研究者が生体内でのハイパーメチル化を逆転させた時、彼らはELOVL2発現を高め、マウスの視覚機能の年齢関連の低下を救った。「これらの知見は、ELOVL2がマウスのレチナの老化を積極的に調節し、多価不飽和脂肪酸の伸びと視覚機能との間の分子リンクを提供し、加齢に伴う眼疾患の治療のための新しい治療戦略を示唆していることを示している」と著者らは書いている。

ELOVL2は、エネルギー産生、炎症応答、細胞膜完全性の維持など、いくつかの重要な生物学的機能に使用される長鎖オメガ3およびオメガ6多価不飽和脂肪酸の産生に関与しています。遺伝子は、マウスと同様にヒトに見られる。

特に、ELOVL2は、脳および脳およびレチンに豊富に見られる多価不飽和オメガ3脂肪酸であるドコサヘキサエン酸またはDHAのレベルを調節する。DHAは、有益な効果の数に関連付けられている.特に、眼球内の光受容体の存在は、健康なレチナー機能を促進し、明るい光や酸化ストレスによる損傷から保護し、加齢黄斑(AMD)変性から様々な視力状態の改善に関連しています。糖尿病性眼疾患とドライアイ。

スコウロンスカ・クロフチクは、この研究は「メチル化時計」遺伝子が臓器の老化に機能的役割を果たしていることを初めて実証したと述べた。この場合、目。DNAメチル化は、人間の体全体に使用され、本質的に効率的な操作を最大化するためにオフに生物学的スイッチをオンにします。それは体の心血管の主要な調節的な役割を持っています, 神経学的, 生殖と解毒システム.

近年、個人の生物学的年齢(時系列ではない)を予測するバイオマーカーの同定には多くの作業と進歩がありました。このようなバイオマーカーは、年齢関連疾患のリスクと状態を特定するのに役立ちます。ELOVL2は、最も関心を集めている遺伝子の一つです。

「ELOVL2が老化遺伝子だと思うかと聞かされました」とスコウロンスカ=クロフチクは言います。「考えてみると、ELOVL2の低い表現が多くの年齢関連条件の基礎となるかもしれないと考えるのは不合理ではない。今後のラボでの作業では、その問題に取り組みます。

この研究の共同執筆者には、ダニエル・チェンとダニエル・チャオ、ロレナ・ロチャ、ベト・アーン・グエン・フー、ミハル・クロフチク、マニッシュ・ダシャニ、ティナ・ワン、マリアム・ジャファリ、メアリー・ジャバリ、ケビン・D・ロス、ブルース・ハミルトン、カン・ザンが含まれます。マシュー・コラーとアラン・サガテリアン、サルク生物研究所。

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年を取るのは、白髪、しわ、車を駐車した場所を忘れるなど、大変に思えるかもしれません。冗談はさておき、老化はユニークな健康問題をもたらす可能性があります。高齢者が世界人口の12%を占め、2050年までに22%を超える急速な増加を続ける中、高齢化に伴う人々の課題を理解し、予防措置が講じることができることを認識することが重要です。健康な老化への道に自分自身(または愛する人)。

 

1. 慢性的な健康状態

高齢化に関する国家評議会によると、高齢者の約92%が少なくとも1つの慢性疾患を持ち、77%が少なくとも2つの慢性疾患を持っています。心臓病、脳卒中、癌、糖尿病は、毎年死亡の3分の2を引き起こす最も一般的で高価な慢性的な健康状態の一つです。国立慢性疾患予防健康増進センターでは、毎年の健康的な食事を維持し、慢性疾患の管理や予防に役立つ運動ルーチンを維持し、毎年の健康的な健康診断のために医師と会うことをお勧めします。肥満は高齢者の間で増加している問題であり、これらのライフスタイル行動に従事することは、肥満と関連する慢性的な状態を減らすのに役立ちます。

2. 認知の健康

認知の健康は、考え、学び、覚える人の能力に焦点を当てています。高齢者が直面している最も一般的な認知健康問題は、認知症、それらの認知機能の喪失です。世界中で約4,750万人が認知症を患い、2050年までに約3倍の規模に達すると予測されています。認知症の最も一般的な形態は、米国で病気に苦しむ65歳以上の500万人もの人々とアルツハイマー病です。国立高齢化研究所によると、他の慢性的な健康状態や疾患は、薬物乱用、糖尿病、高血圧、うつ病、HIV、喫煙などの認知症を発症するリスクを高めます。認知症の治療法はありませんが、医師は病気を管理するための治療計画と薬を処方することができます。

3. メンタルヘルス

世界保健機関(WHO)によると、60歳以上の成人の15%以上が精神障害に苦しんでいます。高齢者の一般的な精神障害はうつ病であり、高齢者人口の7%に起こる。残念ながら、この精神障害はしばしば診断され、治療を受けていない。米国では高齢者が自殺の18%以上を占めている。うつ病は慢性的な健康状態の副作用でありうたえるので、これらの状態を管理することは役立ちます。また、生活環境の改善や家族、友人、支援団体からの社会的支援など、健康的な生活のライフスタイルを促進することは、うつ病の治療に役立ちます。

4. 身体的損傷

15秒ごとに、高齢者は転倒のために救急処置室に入院する。高齢者は29分おきに転倒して死亡し、高齢者のけがの主な原因となります。老化は骨を収縮させ、筋肉が強さと柔軟性を失うので、高齢者はバランスを失い、骨を傷つけやすい。虚弱に寄与する2つの疾患は、骨粗鬆症と変形性関節症である。しかし、落下は避けられません。多くの場合、彼らは教育、増加した身体活動と家庭内の実用的な変更を通じて防ぐことができます。

5. HIV/エイズおよびその他の性感染症

2013年、米国疾病管理予防センター(CDC)は、米国で50歳以上の高齢者でエイズ症例の21%が発生し、同年の死亡者の37%が55歳以上の人々であることを発見しました。性的欲求や能力は年齢とともに変化するかもしれませんが、性的欲求は完全に消えるわけではない。高齢者はコンドームを使用する可能性が低く、免疫系の弱体化と組み合わせると、高齢者はHIVに感染しやすくなる。HIVの症状は正常な老化の症状と非常によく似ており、免疫系の損傷を治療し、予防することがより困難になるため、HIVの後期診断は高齢者の間で一般的です。

6. 栄養失調

65歳以上の高齢者の栄養失調はしばしば診断され、免疫系の弱体化や筋力低下などの他の高齢者の健康問題を引き起こす可能性があります。栄養失調の原因は、他の健康上の問題(認知症に苦しむ高齢者は食べることを忘れるかもしれない)、うつ病、アルコール依存症、食事制限、社会的接触の減少と限られた収入に起因する可能性があります。果物や野菜の消費量の増加や飽和脂肪や塩の消費量の減少など、食事の小さな変化に取り組むため、高齢者の栄養問題に役立ちます。食べ物を買う余裕がない、食事の準備が困難な高齢者に対して、フードサービスを提供しています。

7. 感覚障害

視覚や聴覚などの感覚障害は、70歳以上の高齢者には非常に一般的です。CDCによると、高齢者の6人に1人が視覚障害を持ち、4人に1人が聴覚障害を持っています。幸いなことに、これらの問題の両方は、眼鏡や補聴器などの援助によって容易に治療できます。新しい技術は、補聴器の難聴と摩耗性の評価を強化しています。

8. 口腔の健康

しばしば見落とされがちな口腔の健康は、高齢者にとって最も重要な問題の一つです。CDCの口腔保健部門は、65歳以上の成人の約25%がもはや自然な歯を持っていないことを発見した。虫歯や虫歯などの問題は、健康的な食事、自尊心の低さ、およびその他の健康状態を維持することが困難につながる可能性があります。高齢者に関連する口腔の健康問題は、口渇、歯肉疾患および口腔癌である。これらの条件は、定期的な歯科検診を行うことによって管理または防止することができます。しかし、退職後の歯科保険の喪失や経済的な欠点により、高齢者が歯科治療を受けにくい場合があります。

9. 薬物乱用

薬物乱用は、一般的にアルコールや薬物関連であり、高齢者の間で実現されるよりも一般的である。高齢化に関する全国協議会によると、薬物乱用問題を抱える高齢者の数は、2020年までに500万人に倍増すると予測されています。薬物乱用を高齢者と結び付けない人が多いため、健康診断では見落とされがちです。さらに、高齢者は、多くの場合、長期的に使用するために複数の処方箋を処方されています。国立薬物研究所は、薬物乱用は、通常、精神的な赤字に苦しんでいるか、自分のために支払うことができないために別の患者の薬を服用している人に起因することを発見します。

10. 膀胱制御と便秘

失禁と便秘は老化と共に一般的であり、高齢者の生活の質に影響を与える可能性があります。加齢に伴う変化に加えて、バランスの取れた食事を食べなかったり、慢性的な健康状態に苦しまないなど、前述の問題の副作用である可能性があります。メイヨークリニックは、健康的な体重を維持し、健康的な食事を食べ、これらの高齢者の健康問題を避けるために定期的に運動することを示唆しています。効果的な治療法が多く、高齢者は医師と話し合うことを恥ずかしく思うべきではありません。

夏に来て、私たちは日焼け止めローションのボトルをつかむために最寄りの化粧品店または医療店に急いでいますか？しかし、日焼け止めを適用することは決して夏だけに制限されるべきではありません。夏や冬、モンスーンや春、太陽の厳しい光からあなたの肌を守る必要があります。そして、日焼け止めはあなたのためにその仕事をします。

なぜあなたは日焼け止めを着用すべきですか？
一年を通して日焼け止めをしなければならない理由についての11の興味深い理由を見てみましょう。

1.有害な紫外線からのシールド：
オゾン層の絶え間なく枯渇していることは、私たちを太陽の有害な光線の影響を受ける危険性が高いということになります。毎日のビタミンDの日に太陽が必要ですが、健康を危険にさらすべきではありません。日焼け止めを適用すると、これらの有害な光線が実際に皮膚に浸透し、皮膚障害を引き起こすことが阻止されます。

 

2.早すぎる老化を防ぐ：
私たちの皆さんは、より若く見え、光り輝く、健康的な肌を愛しています。そして、これは日焼け止め剤を使用し始める最も説得力のある理由の1つです。シワや細かい線など、老化の兆候が現れないように肌を保護します。研究によると、日焼け止めを使用した55歳未満の人々は、日焼け止めでない日焼け止めの使用者よりも、これらの高齢化の兆候を発症する機会が24％少なかった。

3.皮膚がんのリスクを下げる：
主に美容のために日焼け止め剤を使い始めたのですが、この健康上の利点は利点でした。さまざまな種類の皮膚がん、特に黒色腫のリスクから肌を守るために日常的に日焼け止めをしてください。これは、女性、特に20代の女性にとって生命を脅かす可能性のある最悪のタイプの皮膚がんです。

4.顔の汚れを落とす：

あなたの顔に日焼け止めをしっかりと塗布して、その刺激的な汚れや赤い静脈の発疹を予防します。これは、にきびおよび他の太陽光線に起因する損傷の発症を防ぐためにも不可欠です。

5.日焼け防止：
日焼け止めは肌に弱く、傷つきやすくなります。あなたの皮膚は、剥離、腫れ、発赤、蕁麻疹、およびかゆみの繰り返しの攻撃を受ける可能性があります。そして、これはUVB線の影響から来ています。水疱は、皮膚がんのリスクを高める可能性があります。 2008年8月に発表された「疫学年鑑」に掲載された研究では、日焼けの繰り返し発生が実際にあなたを致命的な黒色腫の高いリスクにさらす可能性があることを示唆しています。だから、日焼け止めを塗って安全に守ってください。

6.日焼け防止：

タンは健康です – このコンセプトはまだ残っています。しかし、あなたが知っておくべきことは、日焼けして日焼けしている間、あなたは過酷な紫外線B線によって害される危険にさらされているということです。 UVBによって引き起こされる日焼けを防ぐために、少なくとも日焼け防止係数30を有する日焼け止め剤を選択する。そして、特に敏感な肌がある場合は、2時間ごとに日焼け止めを再塗布してください。または、汗が保護コーティングを洗い流すことができるように、運動の直後に。

7.肌の健康を増強する：
コラーゲン、ケラチン、エラスチンなどの必須の皮膚タンパク質は、日焼け止めによって保護されています。これらのタンパク質は、皮膚を滑らかで健康に保つために必要です。これらの利点を皮膚に与えるために、サンブロックに酸化チタンが含まれていることを確認してください。

良い美容オプション：
今の日、あなたはクリームとして倍増するサンスクリーンを手に入れます。それを適用して、そのままにしておいてください。私はLakme 9〜5の日焼け止めを使用し、太陽の下で外出するときは何もしません。私は新鮮に見え、私の肌は揺れる。

乾いた肌や敏感肌の方は、いつでも塗料を塗布し直してから肌の安全性を高めるようにしてください。

9.安価な料金で選択できるワイドアソシエーション：
今日市場には数多くの日焼け止めがあります。プラス、彼らは手頃な料金で来る。オンラインで数え切れないほどの日焼け止めのレシピがありますので、あなたは自宅で準備することもできます。

10.あなたは水泳の後に再適用する必要はないかもしれません：
今日利用可能な日焼け止めや日焼け止めのほとんどは防水です。これは自分自身を燃やすことなく、水の中で楽しむことができます

11.日焼け止めはフルスリーブドレスよりも優れた保護を提供します：
フルスリーブドレスを着て太陽から身を守ることはできません！特に湿った綿のドレスが太陽の有害な光線からゼロの保護を提供することを知っていますか？ドレスの下に程よい量の日焼け止めを塗ってください。

どのようにサンスクリーンを使用するのですか？
日焼け止めを毎日使う方法は？日焼け止めを持ち上げて日常的に使用する際に留意する必要があるいくつかの要素があります：

1.常に成分リストを読んで、日焼け止めに以下の成分が含まれていることを確認してください：

二酸化チタン
オクチルメトキシシンナメート（OMC）
アボベンゾン（またパラソル）
酸化亜鉛
2.非コメドジェニックかつ低アレルギー性である広いスペクトルのサンスクリーンローションまたはゲルを選択する。このようなサンクリームは、紫外線やA、Bの両方からあなたを守りますが、発疹や毛穴の詰まり、にきび、日焼けなどから保護します。

3.防水性のある日焼け止めを選び、最低SPF30が付属しています。

4.日焼け止めを30分以上かけてから太陽に触れさせてください。

どのくらいの頻度で日焼け止めを使用するのですか？
日焼け止めは、あなたの肌が日光にさらされるたびに浸透する有害な紫外線を遮る働きをします。したがって日常的に日焼け止めを使用することをお勧めします。あなたは今の利点を気付かないかもしれませんが、日焼け止めを使う利点は長期的には感じられます。ビーチで日光浴や日光浴を楽しみながら長い時間太陽を浴びている場合は、日焼けから肌を守るために2時間ごとに日焼け止めを再塗布する方が良いでしょう。

日焼け止めを使用する特定の時間はありません。常に遅刻する方が良いです。リラックスした日焼け止め剤で365日間太陽をお楽しみください。

日焼け止めを使っていますか？または、日焼け防止剤を使用していない理由は何ですか？あなたが使用している場合、日焼け止め剤を使用するよう促したのは何ですか？下記のコメントセクションで私たちと共有してください。