クッキーダイエットは健康上のリスクがありますか?
未知。
クッキーダイエットは心の健康的な食事ですか?
未知。原則として、体重を減らすことは心血管の利点を持っていますが、クッキーダイエットは、それがその原則に準拠しているかどうかを確認するために研究されていません。
クッキーダイエットは糖尿病を予防または制御できますか?
未知。
予防:太りすぎは2型糖尿病の最大の危険因子の一つです。このダイエットは、あなたが体重を減らし、それをオフに保つのに役立つ場合は、ほぼ確実にあなたの有利に糖尿病のオッズを傾けるでしょう。
制御:食事は、果物、野菜、全粒穀物を強調するアメリカ糖尿病協会の健康的な食事の推奨事項にあまり似ていない。糖尿病の場合は、計画を試す前に医師に相談してください。
クッキーダイエットは制限や好みを許容しますか?
クッキーダイエットは、すべてのダイエットに適しているではありません – 詳細については、あなたの好みを選択してください。
ベジタリアンまたはビーガン:ラクトオボのベジタリアンは、ビーガンではないが、クッキーを食べることができます。牛乳と卵が入っています。すべての植物ベースの食事を見る »
グルテンフリー:違います。クッキーはグルテンフリーではありませんが、ある会社の関係者は、グルテンフリーのラインが作り上がっています。シェイクはグルテンフリーです。すべてのグルテンフリーの食事を見る »
低塩:うん。クッキーは、毎日約900ミリグラムのナトリウムを提供します。準備された食事が塩分が多くない限り、1,500ミリグラムまたは2,300ミリグラムのキャップの下に入るべきです。すべての低塩分ダイエットを見る »
コーシャ:10Xクッキーはコーシャ認定されていますが、古典的なものはそうではありません。すべてのコーシャダイエットを見る »
ハラール:違います。クッキーはハラールとして認定されていません。すべてのハラールダイエットを見る »
クッキーダイエットは栄養価が高いですか?
ここでは、提供されたサンプルメニュー(500から700カロリーの1つの「実際の」食事を補う1日9クッキー)に続くクッキーダイエットの1日の栄養成分の内訳と、連邦政府の2015年の食事からの勧告です。アメリカ人のためのガイドライン。
ダイエットの数字はシーガルによって提供されました。カリウム、カルシウム、ビタミンB-12とDの括弧量は、その日の食べ物に加えて、毎日の会社提供のマルチビタミンからの貢献を表します。
クッキーダイエット 推奨
カロリー 1,032の
女性
19-25:2,200
26-50:2,000
51+: 1,800
男性
19-25:2,800
26-45:2,600
46から65:2,400
65+: 2,200
総脂肪
カロリー摂取量の% 32パーセント 20%~35%
飽和脂肪
カロリー摂取量の% 10パーセント 10%未満
トランス脂肪
カロリー摂取量の% 0パーセント N/a
総炭水化物
カロリー摂取量の% 53パーセント 45%-65%
糖
(前記を除く合計) 19パーセント N/a
繊維 9.7グラム。
女性
19-30:28グラム。
31-50:25グラム。
51+: 22 g.
男性
19-30: 34グラム.
31-50: 31グラム。
51+: 28グラム。
タンパク質
カロリー摂取量の% 15パーセント 10%~35%
ナトリウム 1,151 mg. 2,300 mg の下.
カリウム 763 mg. (843 mg.
マルチビタミン付き) 少なくとも 4,700 mg.
カルシウム 458 mg. (620 mg.
マルチビタミン付き)
女性
19-50: 1,000 mg.
51+: 1,200 mg.
男性
1,000 mg.
ビタミンB-12 0.9 mcg.(6.9 mcg.
マルチビタミン付き) 2.4 mcg.
ビタミンD 1.5 mcg.(11.5 mcg.
マルチビタミン付き) 15 mcg.
推奨事項は、記載されている場合を除き、19歳以上の成人に適用されます。推奨カロリーは、適度な活動レベルに基づいています.g.: グラム。mg.: ミリグラム.mcg:マイクログラム。丸めのため、タンパク質、脂肪、炭水化物の含有量は100%まで加算されない場合があります。
