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にきびは、単ににきびとも呼ばれ、にきびや油性肌を引き起こす可能性のある一般的な皮膚状態です。北米では、青年の最大50%、成人の15~30%が症状を経験しています(1).
多くの人々 は、外用クリームを使用します, 薬, 食品, にきびを和らげるためにサプリメント.実際、ビタミンCは、それを治療することを目的とした多くのスキンケア製品に頻繁に追加されます。
それでも、ビタミンCがこの目的に有効かどうか疑問に思うかもしれません。
この記事では、ビタミンCの局所適用がにきびを治療するかどうかを説明します。
ビタミンCとスキンケア
正式にはアスコルビン酸として知られているビタミンCは、あなたの肌を含む健康の様々な側面のために重要な水溶性ビタミンです。あなたの体はそれを生成しないので、あなたの食事療法を通じてそれを取得する必要があります(2).
このビタミンはまた、体内のレベルが高くなりすぎるとき、時間の経過とともにあなたの体の細胞を損傷することができる不安定な化合物であるフリーラジカルを中和するのに役立つ強力な抗酸化物質です(3, 4).
あなたの肌はあなたの内部および外部環境への露出にフリーラジカルの影響を受けます。その他の要因の中で、食事、ストレス、喫煙、紫外線(UV)光線、および汚染はすべて皮膚の健康に影響を与える(3, 4, 5).
皮膚の表皮(人間の目に見える皮膚の最上層)には、高レベルのビタミンCが含まれています。この栄養素は、新しい皮膚を保護、治癒、および生産する上で重要な役割を果たしています(6).
にきびは環境ストリスタによって悪化する可能性のある非常に炎症性の高い状態であるため、ビタミンCはそれを治療する役割を果たす可能性があります。
概要
ビタミンCは、フリーラジカルの損傷からあなたの肌や他の細胞を保護するために強力な抗酸化物質として機能する水溶性ビタミンです。
ビタミンCはにきびにどのような影響を与えますか?
にきびは、閉塞した毛穴によって引き起こされる炎症性皮膚状態である。それは赤み、腫れ、時には膿を含む炎症を起こした隆起である膿疱につながる(7).
吹き出物に加えて、にきびは炎症後の傷跡と皮膚損傷を持つ多くの人々を残します。しかし,研究は、ビタミンCがこれらの条件のいくつかを治療するかもしれないことを示しています。
ビタミンCが豊富な食品の高摂取は、皮膚の健康の他の側面を助けるかもしれないが、研究は、減らされたにきびレベルに食物ビタミンCを結び付けるものはいることを覚えておいてください。それにもかかわらず、限られた研究は、ビタミンCの局所適用が有用であるかもしれないことを示唆している。
にきび関連の炎症を軽減する可能性があります。
年齢, 遺伝学, ホルモンはにきびの危険因子.さらに、一般的な皮膚細菌の特定の株は、クチバクテリウムアクネ(C.アクネス)がこの状態を引き起こす可能性があります(7, 8).
ビタミンCが抗炎症薬であることを考えると、局所的に使用するとにきびに関連する赤みや腫れを減らすのに役立つ可能性があります。したがって、にきび病変の出現を改善する可能性がある(9).
50人の12週間の研究では、5%のアスコルビン酸ナトリウム(SAP)を含むローションを使用した参加者の61%が、対照群と比較して、にきび病変の有意な改善を経験した(10).
30人で8週間の小規模な研究では、5%のSAPを使用した人は、にきび病変が48.8%減少しました。さらに、ビタミンA誘導体であるSAPと2%レチノール(ビタミンA誘導体)を組み合わせて使用した人は63.1%の減少を示しました(9).
これらの結果は有望であるが, より大きな高品質の研究が必要です。.
にきびの傷跡の外観を改善することができます
にきびの吹き出しの後、あなたの肌は治癒する時間を必要とします。適切な治癒がなければ、にきびの傷跡が発生する可能性があります。
にきびの傷跡は、通常、重度の嚢胞性に関連していますが、軽度の症例からも生じる可能性があります。さらに、長時間のにきび、遺伝学、およびピッキングや絞りのような物理的な操作は、瘢痕化の可能性を高めることができます(11).
にきび瘢痕の3つの主要なタイプは萎縮性、肥大性、およびケロイドである。
萎縮性瘢痕は、皮膚組織およびコラーゲンの喪失を引き起こし、皮膚に小さなへこみとして現れる。肥大性およびケロイド性の傷跡は、コラーゲンの過剰産生に起因し、厚く隆起した瘢痕組織として現れる(11).
ビタミンCは、肌の構造を担い、健康な肌を再建するために不可欠なタンパク質であるコラーゲンの合成を増やすことによって、にきびの傷跡を治療します。その結果、このビタミンは、にきびの創傷の治癒を加速する可能性があります(6, 12, 13).
30人の4週間の研究は、マイクロニードリングを使用した後ににきびの傷跡の適度な改善を指摘しました – 治癒を促進し、コラーゲン産生を増加させるために小さな針を転がすことを含む – 週に15%のビタミンC局所クリームと一緒に(14).
しかし、マイクロニードリング、ビタミンC、または両方の組み合わせがこれらの結果に責任を負ったかどうかは不明です(14).
さらに、ビタミンCとマイクロニードリングは、コラーゲンの過剰産生から生じる肥大性およびケロイド性の傷跡には適さない(15).
食事中のビタミンCを減らされたにきび瘢痕に結びつける研究はありませんが、それはあなたの体の自然なコラーゲン産生を増加させ、全体的な皮膚の健康のためにまだ有益です(16, 17).
色素沈着を減らすかもしれない
色素沈着過多は、にきび、紫外線、またはその他の傷害の結果として皮膚に暗くなった斑点の形成であるが、この状態は無害である点に留意すべきである。
ビタミンCを肌に適用すると、天然の皮膚色素であるメラニンの産生を担うチロシナーゼと呼ばれる酵素を妨害することで色素沈着を軽減する可能性がある(12, 13, 18).
また、ビタミンCは、明るい剤として機能し、お肌の自然な色を変えることなく、暗くなった斑点の外観を減らすことができます(12, 13, 18).
局所ビタミンCとイオントフォレーシスを組み合わせたいくつかのヒト研究 – 皮膚に適用される電気的勾配 – 色素沈着の有意な減少を発見した(19, 20).
この方法は有望ですが、イオントフォレーシスは、あなたの肌にビタミンC吸収を増加させ、ビタミンCの局所適用だけでは同じ結果を得ないかもしれないことを意味します(21).
さらに、ほとんどの関連研究では、アルファ-ヒドロキシ酸のような他の抗色素沈着成分と組み合わせてビタミンCを使用し、ビタミンの具体的な効果を判断することは困難です。全体的に、より多くの研究が必要である(21).
概要
局所ビタミンCは、にきびの傷跡だけでなく、にきび関連の炎症や色素沈着を減らすのに役立ちます。それでも、ほとんどの研究は、他の治療法と組み合わせることで最良の結果をもたらすことを示唆しています。
ソースと製剤
多くの食品やサプリメントはビタミンCが含まれていますが, このビタミンを配合スキンケア製品は、にきび関連の条件を助ける可能性が高いことに留意してください。.
現在の研究は、減らきびや瘢痕に食物ビタミンCを結び付ける.
食品とサプリメント
ピーマン、イチゴ、トマト、ブロッコリー、葉菜、柑橘類など、ビタミンCが豊富な果物や野菜が多い(22).
また、ビタミンCサプリメントも広くご利用いただけます。
そのため、先進国の大半の人々は、食事や補給を通じてビタミンCのニーズを満たしています(22).
ビタミンCは水溶性であるため、あなたの体はあなたの尿を通して余分なものを捨てます。サプリメントを服用する前に、医療専門家に相談する場合があります(22).
スキンケア製品
ビタミンCは、美容液、保湿剤、クリームなど、多くのスキンケア製品に使用されています。
L-アスコルビン酸は、このビタミンの最も強力な形態であるが, それはまた、最も安定していないし、スキンケア製品で非常に迅速に牧場を行く.局所ビタミンC血清ブースターも人気がありますが、賞味期限も短いです(23, 24).
したがって、より安定したビタミンC誘導体が局所製品に広く利用されている。しかし, これらの誘導体がにきびにどのような影響を与えるかを調べる人間の研究はほとんどありません。.さらに、これらの成分がL-アスコルビン酸と同様の結果を提供するかどうかは不明です(23, 24).
多くのビタミンC血清は、安定性を高め、追加の利点を提供するために、ビタミンEのような他の抗酸化物質で作られていることを覚えておいてください(13).
最良の結果を得るには、製造元の指示に従い、期限切れまたは変色した製品を破棄してください。
現在、局所的または経口のにきび薬を使用している場合は、ビタミンCスキンケア製品をルーチンに追加する前に、皮膚科医または医療従事者に相談してください。
概要
ビタミンCは食品やサプリメントで広く利用可能ですが, 科学的証拠は、にきびの症状を軽減するための局所製品の使用をサポートしています。.
要するに
にきびは、世界で最も一般的な皮膚疾患の一つです。
強力な抗酸化物質であるビタミンCは、皮膚細胞へのフリーラジカル損傷と戦うことで知られており、にきびの治療に役立つ可能性があります.
局所ビタミンC製品は、色素沈着過多を改善し、にきび誘発性炎症を軽減する可能性がありますが、さらなる研究が必要です。
食事のビタミンCとにきびの減少を関連付ける研究はありませんが、コラーゲン合成、創傷治癒、全体的な健康をサポートするために十分な食事を得ることは依然として重要です.
にきびにビタミンCを使用することに興味がある場合は、皮膚科医や医療従事者に相談してから、スキンケアルーチンに追加してください。
