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最高の栄養、ダイエット、減量バーとは?

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今日の 「ピックアップ注目!!」
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ダイエット & 減量バー、食品
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栄養バー
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バー、バー、その他のバー。彼らは朝食バーやグラノーラバーの形で、シリアル通路にあります。彼らは食事の代替バーとしてダイエットセクションにあり、彼らは「パワー」バーとしてスポーツセクションにあります。

真実を言うと、うまくバランスのとれたバーは確かに便利です。私は個人的に4人の家族(または他の番号)が時折自分自身を見つける必要があるこれらの状況のためにいくつかの周りを保持しています:

朝食の時間がないので、後でドアから飛び出す時に何か食べるものを手に入れなくてはならない。
私たちは、食べ物にアクセスする必要のない時間のためにどこか(一日中サッカー大会、仕事の会議など)立ち往生しています。
私たちは仕事や家族の都合で、スナックや食事のために立ち止まる時間や機会がなく、車を運転しています。
運動する30分ほど前に、小さくて食べやすいものが必要なので、ワークアウトを乗り切るのに十分なエネルギーがあります。

あらゆる種類のバーで多くのラベルを読んだ後、私は1つの気づきに来た:それはあなたのバーを選択することになると、それはあなたの毒を選ぶの問題です。味、脂肪、繊維、タンパク質、糖 – あなたにもっと意味がありますか?

一般的に、バーが「炭水化物が少ない」場合は、繊維が少なく、脂肪も高くなります。これらのバーのいくつかは、飽和脂肪のかなりのビットが含まれています.例えば、SlimFastミールオプションバーは、バーあたり8グラムのタンパク質を持っていますが、そのタンパク質は価格で来る:ミルクチョコレートピーナッツの各バーはまた、飽和脂肪の3グラムと砂糖から44%のカロリーが含まれています。

そして、バーがかなりおいしい場合は、1人前に少なくとも12グラムの砂糖を持っている可能性が高いです。私が何を意味するか見てください。

あなたが最高のバーの選択を行うのを助けるために、私はバーのいくつかのブランドを研究しました。まもなく故障に着きます。しかし、まず、より良いバーへの私の4つのキーは次のとおりです。

1. 少なくとも3グラムの繊維を持っていますか?私は自分の朝食とスナックの選択肢に5グラムの繊維が含まれていることを確認するようにしています。繊維は、多くの方法で私たちの体を助けますが、バーでは、それは消化を遅くし、バーからのエネルギーを長持ちさせる。テスト目的で、繊維の5グラムを持っているバーが少ないので、私は少なくとも3グラムのものを探しました。

2. 少なくとも5グラムのタンパク質を持っていますか?私はまた、私の朝食とスナックの選択肢がタンパク質の5グラムが含まれていることを確認するようにしています。これは炭水化物のバランスをとるのに役立ちますので、バーはより満足しているように見え、エネルギーは長持ちします。私がテストしたバーの中には1~2グラムのタンパク質を持っていたものもあれば、10グラム以上あったバーもありました。

3. 砂糖のカロリーが35%未満ですか?私はあなたに警告する必要があります。このガイドラインを満たすバーはあまりありません。私の娘が本当に好きなバーの一つ(ネイチャーズチョイスマルチグレインラズベリー)は、120カロリーのバーで、砂糖から43%のカロリーに出てくる砂糖の13グラムを持っています。私はバーの異なるブランドが大きさとカロリーが劇的に異なるので、砂糖からのカロリーの割合を計算するのが好きです。砂糖をパーセンテージに入れると、公平に比較できます。

4. 総脂肪と飽和脂肪はどのくらい含まれていますか?あなたは間違いなく、それがより満足のいく味、食感を持っているので、バーにいくつかの脂肪が欲しい、と少し消化を遅くするのに役立ちます。しかし、あなたはあまりにも多くの脂肪を望んでいないし、あなたがそれを助けることができる場合は、確かに飽和脂肪を望んでいない。

私は私が出くわしたバーのラベルを読んで、より良いバーに私の4つのキーに続くいくつかを見つけようとしました。私は3グラム以上の繊維、5グラム以上のタンパク質、低量の脂肪、飽和脂肪を含むいくつかのバーを見つけることができました。しかし、それは砂糖から30%未満のカロリーを持っていた珍しいバーでした!

それは、ここで私のより良いバーの選択肢があります(ジャーナリングの目的のために、あなたは一般的に食事の交換バーのための230カロリーとシリアルバーのための137カロリーを数えます):

クリフバー(オーガニックオート麦と大豆で作られています)。
クリフバーは、タンパク質と繊維含有量に本当によくスコア.私が見た味は、繊維5グラム、タンパク質10グラム以上、砂糖から約33%のカロリー、バーあたり4〜5グラムの脂肪(1.5〜2グラムの飽和脂肪)を持っていました。

Clifの最も低い砂糖の味の一つはクールミントチョコレートです:1つのバー(68グラムの重量)は、250カロリー、10グラムのタンパク質、5グラムの繊維、5グラムの脂肪(1.5グラムの飽和脂肪)と砂糖からの27%のカロリーが含まれています。(食事置換タンパク質バーとしてのジャーナル。

オドワラバー(フルーツと穀物全体で作られています)
オドワラの味のカップルは、バーあたりタンパク質の5グラム以上を持っており、ほとんども繊維の3グラム以上が含まれています。彼らは飽和脂肪(1バーあたり1.5グラム以下の飽和脂肪以下)でかなり低い傾向がありますが、砂糖からのカロリーの割合は、風味に応じて26%から47%の範囲です。

最も低糖のオドワラバーの一つはピーナッツクランチです:1バー(62グラムの重量)は、260カロリー、8グラムのタンパク質、3グラムの繊維、7グラムの脂肪(1.5グラムの飽和脂肪)と砂糖からの26%のカロリーが含まれています。(食事置換タンパク質バーとしてのジャーナル。

パワーバーの収穫

これらのバーは、タンパク質の7グラムとバーあたりの繊維の4グラムを持っている傾向があり、砂糖からのカロリーの割合は約30%ホバリングします。脂肪分は4〜5グラムである傾向があり、飽和脂肪はバーあたり0.5〜2グラムの範囲です。

砂糖と飽和脂肪がかなり低い味の1つはチェリークランチです:1つのバー(65グラムの重量)は、240カロリー、7グラムのタンパク質、4グラムの繊維、4グラムの脂肪(0.5グラムの飽和脂肪)と砂糖から30%のカロリーが含まれています。(食事置換タンパク質バーとしてのジャーナル。

カシゴーリーン

全粒穀物、ふすま、大豆タンパク質濃縮物を含むこれらのバーは、繊維とタンパク質で高いスコアを付けます。しかし、砂糖と飽和脂肪は高く、砂糖から約47%のカロリーとバーあたり3グラムの飽和脂肪です。

最も味の良い味の一つは、オートミールレーズンクッキーです:1バー(78グラムの重量)は、280カロリー、13グラムのタンパク質、6グラムの繊維、脂肪の5グラム(3グラムの飽和脂肪)と砂糖から47%のカロリーが含まれています。(食事置換タンパク質バーとしてのジャーナル。

ルナバー(大豆タンパク質で作製)

ルナバーはタンパク質と砂糖に最適ですが、その繊維は3グラム以上のレベルに到達しません。味のほとんどは、繊維2グラム、タンパク質10グラム、砂糖から約27%のカロリー、およびバーあたり4.5グラムの脂肪(飽和脂肪の3.5グラム)を持っています。

最高の味のルナの味の一つ(私の10代前の女の子でさえそれを愛する)はナッツオーバーチョコレートです:1つのバー(48グラムの重量)は、180カロリー、10グラムのタンパク質、2グラムの繊維、4.5グラムの脂肪(飽和脂肪の2.5グラム)と砂糖からの27%のカロリーが含まれています。(1カップの低脂肪ヨーグルト、甘味としてジャーナル。

ネイチャー バレー クランチグラノーラ バー

クエーカー オートミール ブレックファースト スクエア

これらは、一人前に2つのバーとしてパッケージ化されています。彼らはタンパク質の4〜5グラムを持っており、砂糖の最小量(砂糖から約24%のカロリー)を持つバーの一つですが、彼らは一人当たり繊維の2グラムしか持っていません。

最高のタンパク質の味の一つはピーナッツバターです:2つのバー(42グラムの重量)は、180カロリー、タンパク質の5グラム、2グラムの繊維、脂肪の7グラム(1グラムの飽和脂肪)と砂糖からの24%のカロリーが含まれています。(ジャーナル2バーとして1カップ低脂肪ヨーグルト、甘味。

クエーカー オートミール ブレックファースト スクエア

これらのバーはすべて4グラムのタンパク質を含み、飽和脂肪(1グラム)が低く、少なくとも2グラムの繊維を有する。しかし、砂糖からのカロリーの割合は、味に応じて34から38%の範囲です。

繊維で最高の味と砂糖で最も低い味はベイクドアップルです:1つの正方形(60グラムの重量)は、220カロリー、タンパク質の4グラム、3グラムの繊維、脂肪の4グラム(飽和脂肪の1グラム)と砂糖からの34%のカロリーが含まれています。(1/2カップグラノーラとしてのジャーナル。

クエーカーチューイトレイルミックスグラノーラバー

これらのバーは3グラムのタンパク質を持ち、飽和脂肪(バーあたり1グラム)が低く、砂糖から25〜35%のカロリーがありますが、2グラム以上の繊維を提供していません。

砂糖が最も低く、繊維で最も高い風味はミックスナッツです:1バー(35グラムの重量)は、160カロリー、3グラムのタンパク質、2グラムの繊維、6グラムの脂肪(1グラムの飽和脂肪)と砂糖からの25%のカロリーが含まれています。(1シリアルバー+ピーナッツバター小さじ1としてジャーナル)。

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食べるべき、おいしい高タンパク質食品20選とは?

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今日の 「ピックアップ注目!!」
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植物性プロテインバー
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大豆プロテインバー
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ホエイプロテインバー
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ホエイプロテインブレンド
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プロテインクッキー
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プロテインブラウニー
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プロテインブレンド
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エッグホワイトプロテイン
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タンパク質は、臓器、筋肉、皮膚、ホルモンのビルディングブロックを構成し、あなたの体の中で重要なほとんどすべて.このため、毎食高品質のタンパク質を食べる必要があります。

研究は、これはあなたの筋肉の質量と強度を増加させながら、体重や腹の脂肪を減らすのを助けるなど、様々な方法で健康を向上させることを示しています (1, 2).

タンパク質の高い食事はまた、血圧を下げ、糖尿病と戦う(3).

タンパク質の推奨される 1 日の摂取量 (RDI) は、女性が 46 グラム、男性が 56 グラムです。

しかし、多くの健康とフィットネスの専門家は、私たちが最適に機能するためにそれよりもはるかに多くを必要としていると考えています。

ここでは、タンパク質が高い20のおいしい食品のリストです。

1. 卵

全卵は、地球上で最も健康的で栄養価の高い食品の一つです。

彼らは、ビタミン、ミネラル、健康的な脂肪、目を保護する抗酸化物質とほとんどの人が十分に得られない脳の栄養素がロードされています。

全卵はタンパク質が高いが、卵白はほとんど純粋なタンパク質である.

タンパク質含有量:全卵中のカロリーの35%。1大きな卵は、78カロリーで、タンパク質の6グラムを持っています。

2. アーモンド

アーモンドは木の実の人気タイプです。

彼らは繊維、ビタミンE、マンガン、マグネシウムを含む重要な栄養素がロードされています.

タンパク質含有量:カロリーの13%。1オンスあたり6グラム(28グラム)、161カロリー。

その他の高タンパク質ナット
ピスタチオ(カロリーの13%)とカシュー(カロリーの11%)。

3. 鶏胸肉

鶏の胸肉は、最も人気のあるタンパク質豊富な食品の一つです。

皮を持たずに食べると、カロリーの大半はタンパク質から来ます。

鶏の胸も調理が非常に簡単で、正しく行うとおいしい味がします。

タンパク質含有量:カロリーの80%。皮のないローストチキン胸肉1個には53グラムが含され、カロリーはわずか284カロリーです。

4. オート麦

オート麦は地球上で最も健康的な穀物の一つです.

彼らは健康な繊維、マグネシウム、マンガン、チアミン(ビタミンB1)といくつかの他の栄養素がロードされています。

タンパク質含有量:カロリーの15%。生のオート麦の半分のカップは、303カロリーで、13グラムを持っています。

5. カッテージチーズ

カッテージチーズは、脂肪とカロリーが非常に低いチーズの一種です。

カルシウム、リン、セレン、ビタミンB12、リボフラビン(ビタミンB2)、その他様々な栄養素を配合しています。

タンパク質含有量:カロリーの59%。2%の脂肪を持つカッテージチーズのカップ(226グラム)は、194カロリーで、タンパク質の27グラムが含まれています。

タンパク質が高い他のタイプのチーズ
パルメザンチーズ(カロリー38%)、スイスチーズ(30%)、モッツァレラチーズ(29%)チェダー(26%)。

6. ギリシャヨーグルト

ギリシャヨーグルトは、緊張したヨーグルトとも呼ばれ、非常に濃厚なヨーグルトです。

おいしい味がして、クリーミーな食感があり、多くの栄養素が多いです。

タンパク質含有量:非脂肪ギリシャヨーグルトは、カロリーの48%でタンパク質を持っています。1つの6オンス(170グラム)の容器は17グラムのタンパク質を持ち、カロリーはわずか100です。

砂糖を加えずに選んでおろください。フル脂肪ギリシャヨーグルトもタンパク質が非常に高いですが、より多くのカロリーが含まれています。

類似オプション

レギュラーフルファットヨーグルト(カロリーの24%)とケフィア(40%)。

7. ミルク

牛乳は栄養価が高いが、問題は世界の人口の膨大な割合がそれに耐えられないことだ。

しかし、牛乳を許容し、それを飲むことを楽しむ場合、ミルクは高品質のタンパク質の優れた供給源になることができます。

ミルクは、人体が必要とするほぼすべての単一の栄養素の少しが含まれており、いくつかの印象的な健康上の利点を提供することができます。

カルシウム、リン、リボフラビン(ビタミンB2)が特に高い。

タンパク質含有量:カロリーの21%。全乳1カップには8グラムのタンパク質が含され、149カロリーです。

8. ブロッコリー

ブロッコリーは、ビタミンC、ビタミンK、繊維、カリウムを搭載した信じられないほど健康的な野菜です。

ブロッコリーはまた、癌から保護するのに役立つと考えられている様々な生理活性栄養素で高いです.

カロリーのカロリーは、ほとんどの野菜に比べてタンパク質が非常に高いです。

タンパク質含有量:カロリーの20%。刻んだブロッコリーの1カップ(96グラム)は、わずか31カロリーで、タンパク質の3グラムを持っています。

9. 赤身牛肉

赤身の牛肉はタンパク質が非常に高く、おいしい味もします。

それは非常に生体可能な鉄、ビタミンB12および他の重要な栄養素の大量にロードされる。

タンパク質含有量:カロリーの53%。10%の脂肪で調理された牛肉の1つの3オンス(85グラム)は、184カロリーで、タンパク質の22グラムが含まれています。

低炭水化物ダイエットをしているなら、赤身の牛肉の代わりに牛肉の脂肪の多いカットを自由に食べなさい。

10. マグロ

マグロは魚の非常に人気のあるタイプです。

脂肪とカロリーの両方で低いので、残っているものはほとんどタンパク質です。

他の魚と同様に、マグロも様々な栄養素で非常に高く、オメガ3脂肪のまともな量が含まれています.

タンパク質含有量:カロリーの94%、水中で缶詰のマグロで。カップ(154g)には39グラムのタンパク質が含まれていますが、カロリーはわずか179です。

11. キノア

キノアは、現在、世界で最も人気のあるスーパーフードの一つです種子/穀物です。

ビタミン、ミネラル、繊維が多く、抗酸化物質が多く含まれています。

キノアは、多くの健康上の利点を持っています.

タンパク質含有量:カロリーの15%。調理キノアの1カップ(185グラム)は、222カロリーで、8グラムを持っています。

12. 乳清タンパク質サプリメント

時間に追われて料理ができない場合,タンパク質のサプリメントが役に立つ場合があります。

乳清タンパク質は、乳製品から高品質のタンパク質の一種であり、筋肉量の構築に非常に効果的であることが示され、減量に役立つ可能性があります。

乳清タンパク質のサプリメントを試してみたい場合,アマゾンは、利用可能な多種多様を持っています.

タンパク質含有量:ブランドによって異なります。カロリーの90%以上を行くことができ、1人前あたり20〜50グラムのタンパク質を使用できます。

13. レンティルス

レンチルはマメ科の一種.

繊維、マグネシウム、カリウム、鉄、葉酸、銅、マンガン、その他様々な栄養素が多い。

レンチルは、植物ベースのタンパク質の世界最高の供給源の一つであり、ベジタリアンやビーガンのための優れた食品です。

タンパク質含有量:カロリーの27%。ゆでたレンズ豆1カップ(198g)は18グラム、カロリーは230グラムです。

その他の高タンパク質豆類

大豆(カロリー33%)、腎臓豆(24%)ひよこ豆(19%)。

14. エゼキエルパン

エゼキエルパンは他のほとんどのパンとは異なります。

それはキビ、大麦、スペルト、小麦、大豆およびレンズ豆を含む有機および芽を出した全粒穀物および豆から成っている。

ほとんどのパンと比較して、エゼキエルパンはタンパク質、繊維および様々な重要な栄養素で非常に高いです。

タンパク質含有量:カロリーの20%。1スライスは、80カロリーで、4グラムが含まれています。

15. カボチャの種子

カボチャはカボチャの種子と呼ばれる食用種子を含んでいる.

鉄、マグネシウム、亜鉛など多くの栄養素が非常に高いです。

タンパク質含有量:カロリーの14%。1オンス(28グラム)は、125カロリーで、タンパク質の5グラムを持っています。

その他の高タンパク質種子

亜麻の種子(カロリーの12%)、ヒマワリの種子(12%)チアシード(11%)。

16. 七面鳥の胸

七面鳥の胸肉は、多くの点で鶏の胸肉に似ています。

それは非常に少ない脂肪とカロリーで、タンパク質のほとんどで構成されています。また、おいしい味がし、様々なビタミンやミネラルが多いです。

タンパク質含有量:カロリーの70%。1つの3オンス(85グラム)サービングには24グラムが含まれています。

17. 魚(全種類)

魚は、様々な理由で、信じられないほど健康です.

重要な栄養素が含まれており、心臓健康なオメガ3脂肪酸が非常に高くなる傾向があります。

タンパク質含有量:非常に可変的です。サーモンは46%のタンパク質で、3オンス(85g)あたり19グラム、カロリーはわずか175です。

18. エビ

エビはシーフードの一種です。

カロリーは低いですが、セレンやビタミンB12など様々な栄養素が非常に高いです。

魚のように、エビもオメガ3脂肪酸をたっぷり含んでいます。

タンパク質含有量:カロリーの90%。3オンス(85グラム)のサービングには18グラムが含まれていますが、カロリーはわずか84です。

19. ブリュッセルスプラウト

ブリュッセルの芽は、ブロッコリーに関連する別の高タンパク質野菜です。

それはあなたが食べることができる最も健康的な食品の一つであり、繊維、ビタミンCおよび他の栄養素で非常に高いです。

タンパク質含有量:カロリーの17%。カップ半分(78グラム)は、28カロリーのタンパク質の2グラムが含まれています。

20. ピーナッツ

ピーナッツは信じられないほどおいしいです。

彼らはタンパク質、繊維、マグネシウムが高く、多くの研究は、彼らが体重を減らすのに役立つことを示しています。

ピーナッツバターもタンパク質が高く、食べ過ぎないようにしてください。

タンパク質含有量:カロリーの16%。1オンス(28グラム)は7グラム、159カロリーです。

要するに

十分なタンパク質を食べることの重要性はいくら強調してもしすぎることはない。

それは体重を減らし、より良い見た目のボディを持っている最も簡単で、最も簡単で、最もおいしい方法です。期間。

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純粋なタンパク質バーは非常に栄養価が高く、味が素晴らしい?

純粋なタンパク質バー

カロリー:190

たんぱく質/20g

炭水化物合計:17g

総脂肪:6グラム(3飽和)

砂糖:2グラム

全体的な栄養に関しては、Jancはタンパク質と炭水化物の比率が高いため、純粋なタンパク質バーが好きです。そして、彼女は、これらのバーは、そのチョーク状のタンパク質サプリメントの味を持っていませんと言います。

カリカリ、甘いスナックのためのパワークランチバー
Check Out Power Crunch Bars for a Crunchy, Sweet Snack

トラック
パワークランチバー
カロリー:205

たんぱく質/14 g

炭水化物合計:10g

総脂肪: 12 g (4 飽和)

砂糖:5グラム

伝統的なタンパク質バーとは食感が異なるカリカリの甘いスナックを食べる気分なら、パワークランチバーは満足し、栄養の固体用量を提供しますと、Jancは言います。「クッキーのような味で、たんぱく質14グラム、炭水化物10グラム、砂糖5グラムしか持ち入らない」と彼女は付け加えた。

回り道バーは低カロリータンパク質バーです
Detour Bars Are a Low-Calorie Protein Bar

トラック
回り道バー
カロリー:150

たんぱく質/15g

炭水化物合計:34g

総脂肪:9グラム(6飽和)

砂糖:5グラム

15gのタンパク質を詰め込んだ低カロリーのスナックオプションの小型回り道バーを選びます。「回り道バーは美味しく、150カロリーと5グラムの砂糖に加え、たんぱく質15グラムと炭水化物34グラムしか持っていません」とJanc氏は言います。

食事の交換のためのメットRxバーを選択してください
Choose Met-Rx Bars for a Meal Replacement

トラック
メットRxバー
カロリー:310

たんぱく質/30g

炭水化物合計:33g

総脂肪:10g(6飽和)

砂糖:3グラム

食事の代替として使用するために、このタンパク質バーは、砂糖や炭水化物を非常に少し添加したビッグタイムタンパク質パンチをパックします。健康的なスナックのために、Jancは小型のMet-Rxバーを選ぶことを提案します。「Met-Rxの小さなバーには、200カロリー、19グラムのタンパク質から24グラムの炭水化物、そしてわずか5グラムの砂糖があります」と彼女は言います。

薄いバーはグルテンと砂糖フリーだと思う
Think Thin Bars Are Gluten- and Sugar-Free

トラック
細いバーを考える
カロリー:230

たんぱく質/20g

炭水化物合計:23g

総脂肪:8グラム(3.5飽和)

砂糖:0グラム

グルテンフリーやコーシャを維持している場合は、薄いバーがあなたの要件を満たし、加えて、彼らは砂糖フリーであり、タンパク質の23グラムから20グラムしか持っていません。「砂糖はゼロですが、果物や野菜の炭水化物から出てくる糖アルコールが含まれており、食べ過ぎると胃をひっくり返す可能性があります」とJanc氏は警告する。「しかし、バーは素晴らしい味!

オールナチュラルKINDフルーツ&ナッツディライトバーはハートヘルシーです
All-Natural KIND Fruit & Nut Delight Bars Are Heart-Healthy

KINDフルーツ&ナッツディライトバー
カロリー:180

たんぱく質:5g

炭水化物合計:20g

総脂肪:11グラム(1.5飽和)

砂糖/11 g

あなたは心の健康的なスナックを探しているが、タンパク質を気にしていない場合は、StachuraはKINDのフルーツ&ナッツディライトバーをお勧めします。これらのバーは、健康的な、一価不飽和脂肪とすべての天然成分であふれています。”KINDバーは素晴らしいオールナチュラルスナックオプションです”と彼女は言います。

ララバーカシュークッキーバーは日付とカシューナッツで満たされています
トラック

Larabar Cashew Cookie Bars Are Filled With Dates and Cashews

ララバー カシュー クッキー バー
カロリー:230

たんぱく質/6g

炭水化物合計:23g

総脂肪:13グラム(1.5飽和)

砂糖/18 g

シンプルな、すべての天然成分があなたが探しているものであれば、スタチュラは、ララバーカシュークッキーバーを打つのは難しいだろうと言います。「このバーにはカシューナッツと日付の2つの成分しかおらず、230カロリー、6グラムのタンパク質、3グラムの繊維を提供しています」と彼女は言います。日付は自然に砂糖が詰まっているので、このバーの総砂糖はかなり高いです。

ネイチャーバレーチューイプロテインバーはウィンウィンです
Nature Valley Chewy Protein Bars Are a Win-Win

トラック
ネイチャーバレーチューイプロテインバー
カロリー:190

たんぱく質/10 g

炭水化物合計:14g

総脂肪:12グラム(3.5飽和)

砂糖:6グラム

ゼネラルミルズから新しい、ネイチャーバレーチューイープロテインバーは、タンパク質が高く、砂糖が低く、それらを見つけるために派手な健康食品店に行く必要はありません。ピーナッツバター、ダークチョコレート、ピーナッツ、アーモンド、ダークチョコレートなどのおいしい味で、これらのバーはウィンウィンです。