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健康的なバレンタインデーのデザート、チョコ、クッキーとは?

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今日の 「ピックアップ注目!!」
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スナック
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バレンタインデーのことを考えると、お菓子を思い浮かべます。ハート型の箱に入っている加工キャンディーは、たいていかなりユッキーな感じがするので、今日はお気に入りの自然に甘くしたレシピをいくつかシェアしたいと思いました。彼らはすべてグルテンフリーで、その多くもビーガンです!

私自身のバレンタインはピーナッツバター+チョコレートが大好きなので、ピーナッツバター愛好家のためのオプションをたくさん含めてきましたが、ピーナッツバターを避けたい場合は、代わりにアーモンドバターを使用してみてください。または、ヒマワリバターを使って簡単にナッツフリーのオプションを使うことができます!

1. 生チョコレートチーズケーキ

この豊かなチョコレート「チーズケーキ」は退廃的な味がするので、クリーミーな詰め物の中に隠された野菜のフルカップは誰も推測しません!

2. ピーナッツバターボール

これらのピーナッツバターボールは、粉砂糖の代わりに繊維豊富なココナッツ粉を備えていますが、彼らは洗練された砂糖のバージョンと同じくらいおいしい味がします。

3. ココナッツパンナコッタ

たった4つの食材を使ったこの印象的なデザートは、簡単に準備できませんでした!

4. ダークチョコレートアボカドトリュフ

あなたは代わりにこれらの簡単なトリュフを作ることができるとき、誰がチョコレートの箱を購入する必要がありますか?アボカドの味が気に入らない場合は、味が濃厚なチョコレートの味に隠されています。

5. ダブルチョコレートクッキー

あなたとあなたの愛する人がすべての追加された砂糖を避けている場合、これらのクッキーはあなたのものです。彼らは排他的に果物で甘くされていますが、退廃的な、ファジーブラウニーのような味!

6.チョコレートポット・ド・クレーム

伝統的に、チョコレートポットドクレームは、重いクリーム、半甘いチョコレート、洗練された砂糖、卵黄を備えていますが、この健康的なバージョンは乳製品フリーで自然に甘いです。そして、それはまだ完全に退廃的な味!

7. 生チョコレートスワールチーズケーキバー

これらのバーを使用すると、チーズケーキとチョコレートの間で選択する必要はありません – このレシピは、両方の世界のベストを兼ね備えています!

8. チョコレートピーナッツバターミルクセーキ

この単純なシェイクは、私の夫が他のどのよりも要求するデザートです。それはとてもクリーミーで、本物のアイスクリームで作られているとは信じがたいです!

9.ノーベイクストロベリースワールバー

カシューから作られたクリーミーな乳製品フリーの充填物を備えたこれらのバーは、繊維、タンパク質、健康的な脂肪のおいしいソースであり、伝統的なチーズケーキよりも飽和しています。彼らはまた、準備するのが比較的速いです!

10. ビーガンライスクリスピートリート

これらの5成分のお菓子は、あなたの秘密のレシピを知りたいすべての人を残す魅力的な甘いとバターの風味を持っています – マシュマロは必要ありません!または、ピーナッツバターライスクリスピートリートを好む場合は、ここでそのレシピを取得します.

11.ノーベークピーナッツバターカップパイ

チョコレートクラスト、濃厚なピーナッツバターフィリング、追加のチョコレートが上に霧雨で、このパイはこれまでで最も退廃的なピーナッツバターカップのような味がします!しかし、このパイをさらに良くしているのは、短い成分リストとベーキングが関与しない、準備がいかに速いかです。材料を組み合わせてフライパンに注ぎ、固まるまで冷やします。それはそれよりもはるかに簡単ではありません。

12.健康的な小麦粉なしチョコレートケーキ

たった5つの材料で、このケーキは素早く簡単に準備でき、豊かにファジーで退廃的な味がします。

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バレンタインデーのチョコレートはなぜ健康に良いのか?

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 今日の 「ピックアップ注目!!」
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チョコレート
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バレンタインデーに手に入れるチョコレートの箱は、結局あなたの新年の決意を怒らせないかもしれないし、実際には癌と戦うのを助けるかもしれません。

それはチョコレートの種類によって異なります。

バレンタインから手に入れた箱をチェックしてください。ダークチョコレートなら、健康に良い。

なぜでしょうか。

少なくとも70%のココアを持つ任意のチョコレートはあなたのために良いことができます。カカオ豆はフラバノールで詰め込まれており、果物や野菜と同じです。

「ダークチョコレートを摂取すると、心臓病のいくつかの重要な危険因子を改善することができます」と、食品と健康の専門家ナンシー・ウォルデックは言います。「ダークチョコレートの割合が高いほど、抗酸化物質と栄養素が多く含まれています。

抗酸化物質は、血液細胞への損傷を軽減し、癌と戦うのを助けます.

一般的に、チョコレートの暗いバージョンでは砂糖と飽和脂肪が少ないです。

チョコレートの多くは、色を変更し、苦味を減らす方法で処理されますが、そのプロセスはあなたのために良いものを削除します。

「アルカリ化チョコレートやオランダ加工チョコレートを避けたい」とウォルデックは言う。「私たちは、あなたが食べ物を処理するときに何が起こるかを知っています。あなたは、その「あなたのために良い」成分の多くを失います。

もちろん、ダークチョコレートの健康上の利点は、1日1箱を食べる許可と見なされるべきではありません。 少し暗いチョコレートはあなたに適しています。 過食はありません。