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新型コロナウイルス(COVID-19)について知っておくべきこととは?

2020年初頭、新しいウイルスは、その感染の前例のない速度のために世界中で見出しを生成し始めました。

その起源は、2019年12月に中国の武漢市の食品市場にたどり着きました。そこから、それは米国とフィリピンと同じくらい遠い国に達しています。

このウイルス(正式にはSARS-CoV-2と名付けられた)は、世界中で何百万もの感染症の原因となっており、数十万人の死者を出しています。米国は最も影響を受ける国です。

SARS-CoV-2の感染によって引き起こされる疾患は、コロナウイルス病2019の略であるCOVID-19と呼ばれています。

このウイルスに関するニュースの世界的なパニックにもかかわらず、あなたはSARS-CoV-2感染を持っている人と接触していない限り、SARS-CoV-2に感染する可能性は低いです。

いくつかの根拠の無い噂話を無視しましょう。

次の内容を学ぶ:

このコロナウイルスがどのように伝染するのか
他のコロナウイルスとどのように類似し、異なるか
あなたがこのウイルスに感染したと思われる場合は、他の人にそれを送信しないようにする

症状は何ですか?

医師は毎日このウイルスについての新しいことを学んでいます。これまでのところ、COVID-19は最初は一部の人々に症状を引き起こさない可能性があることを知っています。

あなたは、ウイルスを運ぶことができます2日または2週間まで症状に気づく前に。

COVID-19に特異的にリンクされているいくつかの一般的な症状は次のとおりです。

息切れ
時間の経過とともにより深刻になる咳
温度が徐々に上昇する低グレードの熱
疲労

次の症状が出ることもあります。

悪寒
悪寒で繰り返し震える
喉の痛み
頭痛
筋肉の痛みや痛み
味覚を失う
嗅覚を失う

以下の症状は、一部の人々でより重篤になることがあります。あなたやあなたが世話をする人が次のいずれかの症状を持っている場合は、緊急医療サービスを呼び出します:

呼吸困難
青い唇または顔
胸の持続的な痛みや圧力
混乱
過度の眠気

COVID-19とインフルエンザ

2019年のコロナウイルスが季節性インフルエンザよりも多かれ少なかれ致命的であるかどうかについて、私たちはまだ学んでいます。

治療を求めたり検査を受けたりしない人の軽度の症例を含む総症例数は不明であるため、これは決定が困難です。

しかし、初期の証拠は、このコロナウイルスが季節性インフルエンザよりも多くの死亡を引き起こすことを示唆している。

推定値0.04から0.2パーセント2019年から2020年の米国のインフルエンザシーズンにインフルエンザを発症した人々の1020年4月4日の時点で死亡した。

これは、米国でCOVID-19の確認された症例を有する人の約6%と比較される。

インフルエンザの一般的な症状をいくつか紹介します。:


鼻水や鼻詰まり
くしゃみ

発熱
頭痛
疲労
悪寒
体の痛み

コロナウイルスの原因は何ですか?

コロナウイルスは人獣共通感染症です。これは、彼らが人間に伝染する前に動物で最初に発達することを意味します。

ウイルスが動物からヒトに伝染するためには、感染を運ぶ動物と密接に接触する必要があります。

ウイルスが人に発症すると、コロナウイルスは呼吸器液滴を介して人から人へ伝染する可能性があります。これは、咳、くしゃみ、または話すときに空気中を移動する濡れたものの技術的な名前です。

ウイルス物質はこれらの液滴にたむき出しになり、気道(あなたの気管と肺)に呼吸することができ、そこでウイルスは感染につながる可能性があります。

ウイルスが感染している表面や物体に触れた後に口、鼻、目に触れると、SARS-CoV-2を獲得できる可能性があります。しかし、これはウイルスが広がる主な方法であるとは考えられていない

2019コロナウイルスは、特定の動物に決定的にリンクされていません。

研究者は、ウイルスがコウモリから別の動物(ヘビまたはパンゴリン)に渡され、人間に伝染した可能性があると考えています。

このトランスミッションは、中国の武漢のオープンフード市場で発生した可能性が高い。

誰がリスクが高いですか?

あなたがそれを運んでいる人と接触した場合、特に唾液にさらされたり、咳をしたり、くしゃみをしたり、話したりしたときに近くにいた場合、SARS-CoV-2に感染する危険性が高くなります。

適切な予防措置を講じずに、次の場合にもリスクが高くなります。

ウイルスに感染した人と一緒に暮らす
ウイルスに感染した人にホームケアを提供している
ウイルスに感染した親密なパートナーを持っている

手洗いが鍵

手を洗ったり、表面を消毒したりすることで、これや他のウイルスに感染するリスクを減らすことができます。

高齢者や特定の健康状態を持つ人々は、彼らがウイルスに感染した場合、重篤な合併症のリスクが高い.これらの健康状態含める:

心不全、冠動脈疾患、心筋症などの重篤な心臓病
腎臓病
慢性閉塞性肺疾患(COPD)
肥満, 30 以上の体格指数 (BMI) を持つ人々 に発生します。
鎌状赤血球病
固形臓器移植による弱体化した免疫系
2型糖尿病

妊娠中の女性は、他のウイルス感染による合併症のリスクが高いが、これがCOVID-19の場合はまだ分かっていない。

アメリカ疾病対策センターによると、妊娠中の人々は、妊娠していない成人とウイルスに感染するリスクが同じであるように見える状態.しかし、アメリカ疾病対策センターはまた、妊娠している人は妊娠していない人と比較して呼吸器ウイルスから病気になるリスクが高いと指摘しています。

妊娠中に母親から子供にウイルスを伝染させる可能性は低いが、新生児は出生後にウイルスに感染することができる。

コロナウイルスはどのように診断されますか?

COVID-19は、ウイルス感染によって引き起こされる他の状態と同様に診断することができる:血液、唾液、または組織サンプルを使用する。しかし、ほとんどのテストでは綿棒を使用して鼻孔の内側からサンプルを取り出します。

提供綿棒を使用して、人々は鼻のサンプルを収集し、テストのために指定された実験室に郵送することができます。

緊急使用許可は、テスト キットが、医療従事者が COVID-19 の疑いがあると特定した人々によって使用が許可されていることを指定します。

あなたがCOVID-19を持っていると思うか、症状に気づいた場合は、すぐに医師に相談してください。

あなたの医者は、あなたがする必要があるかどうかについてあなたに助言します:

家にいて、あなたの症状を監視する
評価を受けるために医者のオフィスに入る
より緊急の治療のために病院に行く

どのような治療法がありますか?

現在、COVID-19に対して特別に承認された治療法はなく、現在研究中であるが、感染症の治療法はない。

代わりに、ウイルスがコースを実行する際に症状を管理することに焦点を当てています。

あなたがCOVID-19を持っていると思うなら、医療の助けを求めてください。あなたの医者は、あなたが緊急治療を求める必要がある場合に発症し、あなたに知らせる症状や合併症のための治療をお勧めします.

SARSやMERSのような他のコロナウイルスも症状を管理することによって治療されます。いくつかのケースでは、実験的な治療法は、それらがどれほど効果的であるかを確認するためにテストされています。

これらの病気に使用される治療法の例は次のとおりです。

抗ウイルス薬またはレトロウイルス薬
呼吸サポート(機械的換気など)
肺の腫れを軽減するステロイド
血漿輸血

COVID-19から考えられる合併症は何ですか?

COVID-19の最も深刻な合併症は、2019年の新しいコロナウイルス感染肺炎(NCIP)と呼ばれている肺炎の一種です。

2020年に中国の武漢市の病院に入院した138人を対象に行われた結果、NCIPによると、入院者の26%が重症例を有し、集中治療室(ICU)で治療を受ける必要があることがわかった。

ICUに入院した人の約4.3%がこのタイプの肺炎で死亡した。

ICUに入院した人は、平均して高齢で、ICUに行かなかった人よりも根本的な健康状態を持っていたことに留意すべきです。

これまでのところ、NCIPは2019コロナウイルスに特異的に関連する唯一の合併症です。研究者は、COVID-19を開発した人々に次の合併症を見てきました:

急性呼吸窮迫症候群(ARDS)
不規則な心拍数(不整脈))
心血管ショック
激しい筋肉痛(筋肉痛))
疲労
心臓の損傷や心臓発作
小児多系炎症性症候群(PMIS)とも呼ばれる小児の多系炎症性症候群(MIS-C)

コロナウイルスを防ぐにはどうすればいいですか?

感染の伝染を防ぐ最善の方法は、COVID-19または呼吸器感染症の症状を示している人々との接触を避けるか、または制限することです。

次に最善の方法は、細菌やウイルスが伝染するのを防ぐために、良好な衛生と身体的な離脱を実践することです。

予防のヒント

ぬるま湯と石鹸で一度に少なくとも20秒間手を頻繁に洗ってください。20秒はどのくらいですか?あなたの「ABC」を歌うためにかかる限り。

手が汚れている時は顔や目、鼻、口に触れないでください。

気分が悪くなったり、風邪やインフルエンザの症状がある場合は、外出しないでください。

滞在少なくとも6フィート(2メートル)人から離れています。

くしゃみや咳をするたびに、ティッシュや肘の内側で口を覆います。すぐに使用する組織を捨てます。

たくさん触れるすべてのオブジェクトをきれいにします。電話、コンピュータ、ドアノブなどのオブジェクトに消毒剤を使用します。調理したり、調理したり、食器などの物に石鹸と水を使用してください。

あなたはマスクを着用する必要がありますか?

物理的な離散ガイドラインに従うのが難しい公共の場に出ている場合は、アメリカ疾病対策センター口と鼻を覆う布のフェイスマスクを着用することをお勧めします。

正しく着用すると、そして一般の大部分によって、これらのマスクはSARS-CoV-2の伝達を遅くするのに役立ちます。

なぜなら、無症候性の人やウイルスを持っているが診断されていない人の呼吸液滴をブロックできるからです。

呼吸液滴は、次の場合に空気中に入り込む:

くしゃみ

次のような基本マテリアルを使用して、独自のマスクを作成できます。

バンダナ
Tシャツ
綿織物

アメリカ疾病対策センター は、指示はさみでマスクを作ったり、ミシンで作ったりします。

布マスクは、他のタイプのマスクは医療従事者のために予約されるべきであるので、一般の人々のために好まれる。

マスクを清潔に保つことが重要です。使用するたびに洗ってください。手で正面に触れないようにしてください。また、口や鼻、目を触らないようにして、口や鼻、目を取り除くようにしてください。

これは、おそらくあなたの手に、あなたの顔にあなたの手からマスクからウイルスを転送することを防ぐことができます。

マスクを着用することは、頻繁な手洗いや身体的な離散の練習など、他の予防措置の代わりにはなりません。それらのすべてが重要です。

特定の人は、次のようなフェイスマスクを着用すべきではありません。

2歳未満のお子様
呼吸困難な人
自分のマスクを取り除くことができない人々

コロナウイルスの他のタイプは何ですか?

コロナウイルスは、顕微鏡の下で見る方法からその名前を取得します。

コロナという言葉は「王冠」を意味します。

綿密に調べると、丸型ウイルスはペプロマーと呼ばれるタンパク質の「クラウン」をあらゆる方向に中心から突き出す。これらのタンパク質は、ウイルスがその宿主に感染できるかどうかを特定するのに役立ちます。

重度の急性呼吸器症候群(SARS)として知られている状態は、2000年代初頭に非常に感染性の高いコロナウイルスにも関連していた。その後、SARSウイルスが封じ込められています。

COVID-19 vs. SARS

コロナウイルスがニュースを作ったのはこれが初めてではありません。2003年のSARSの流行はコロナウイルスによっても引き起こされた。

2019年のウイルスと同様に、SARSウイルスはヒトに伝染する前に動物で最初に発見された。

SARSウイルスは、から来たと考えられていますコウモリそして別の動物に移され、それから人間に移された。

いったんヒトに感染すると、SARSウイルスは人々の間で急速に広がり始めました。

新しいコロナウイルスが非常にニュース価値のある理由は、人から人への急速な伝達を防ぐために治療法や治療法がまだ開発されていないということです。

SARS が正常に含まれています。

見通しは何ですか?

まず第一に、パニックに陥らないでください。ウイルスに感染した疑いがある場合や、テスト結果が確認されている場合を除き、隔離する必要はありません。

簡単な手洗いと物理的な離散ガイドラインに従うことは、ウイルスにさらされることから身を守るのに役立つ最良の方法です.

新型コロナウイルスは、新しい死亡、検疫、旅行禁止に関するニュースを読むとき、おそらく怖いようです。

あなたが回復し、それが送信されるのを防ぐのを助けることができるように、COVID-19と診断された場合は、落ち着いて医師の指示に従ってください。

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脂漏性皮膚炎:頭皮を治療するための最高のシャンプーとは?

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1.今日の 「ピックアップ注目!!」
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ヘア&頭皮ケア(53)
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概要

脂漏性皮膚炎は、主に頭皮と体幹に影響を与える湿疹の一種です。また、顔や耳に赤みや鱗などの症状が現れます。

この慢性炎症状態の原因は不明ですが、遺伝学、ホルモン、および特定のトリガー (ストレスなど) が役割を果たす可能性があります。脂漏性皮膚炎は誰にでも影響を与える可能性がありますが、生後3ヶ月以下の赤ちゃんと30歳から60歳までの成人で発症する可能性が高くなります。

頭皮の脂漏性皮膚炎は、不要なふけやうろこ状のパッチを引き起こす可能性があります。しかし、あなたが購入することができますいくつかのシャンプーがあります – または自分自身を作る – それは助けになるかもしれません。

最高の市販シャンプー

この状態では、ふけがよく見られる。薬用シャンプーは、医師が不快感を和らげ、剥離を制御するのに役立つ第一線の治療です。お客様の地元のドラッグストアやオンラインで、店頭(OTC)で利用できる多くのオプションがあります。

硫化セレンを含むシャンプー

硫化セレンのような抗真菌剤は、少しでも使用すると助けになる二 度1週間。この成分:

特定の酵母、ピチロスポムオバジを標的とする
頭皮のフケ細胞の数を減らす
刺激やかゆみを緩和

この成分を含む市場でのシャンプーは、セルサンブルーと頭&肩臨床.

色素沈着過多は、珍しい副作用この成分のいくつかの経験.もっとその共通副作用は、臭いと髪の油性感覚が含まれます。

ピリチオン亜鉛を含むシャンプー

A共通多くのOTC抗ふけシャンプーの成分、ピリチオン亜鉛は、抗菌力と抗真菌力の両方を有し得る。また、炎症やかゆみに役立つ可能性があります。国立湿疹財団のような一部の当局は、ピリチオン亜鉛石鹸で身体の患部を洗浄することさえ示唆している。

あなたはから及ぶ集中を持つOTC製品を見るでしょう1 から 2をクリックします。頭と肩ドライスカルプケアと頭肩と肩余分な強度は、例えば、ピリチオン亜鉛の1と2パーセントの濃度を含んでいます。マウンテンフォールズフケシャンプーもこの成分が含まれています。

サリチル酸を含むシャンプー

サリチル酸は、他の成分と同様に脂漏性皮膚炎のために研究されていません。.他の治療法と併用する場合に有用である可能性があります。その主な利点は、それが頭皮のスケーリングを減らすのに役立ちます。

サリチル酸は、ニュートロジーナT /サル治療、特に頭皮の蓄積を管理するために処方されたシャンプーの有効成分です。

ケトコナゾールを含むシャンプー

一方、抗真菌性ケトコナゾールは、よく研究ふけと関連する状態の治療として。それは真菌の成長を阻害します。それだけでなく、ケトコナゾールのようなアゾールも軽度抗炎症特性.

この成分は、ニゾラル抗ふけのようなシャンプーでOTCを利用できます.

初期症状が治まると、ケトコナゾールシャンプーを使用して脂漏性皮膚炎を管理できる人もいます。1 回または 2 回1週間。

ケトコナゾールは安全と考えられています。研究は、それが皮膚を刺激したり、他の副作用を引き起こすことを示していません。.

コールタールを含むシャンプー

コールタールは真菌を抑制し、炎症を減少させる。この成分は皮脂の生産を減らすことさえできます。

研究は、コールタールが同じくらい効果的真菌の成長を減らす能力を持つケトコナゾールとして。

この成分を含むシャンプーには、ニュートロジーナT/ゲルエクストラストレングス、乾癬、MG217などがあります。.

コールタールには、いくつかの関連する副作用があります。一部の人々は、適用後に指に接触性皮膚炎を発症する可能性があります。毒性の徴候には、吐き気、嘔吐、黒尿などがあります。コールタールは、扁平上皮癌のようないくつかの癌を発症する可能性を高める可能性があります.

最高の自然療法

また、処方箋の治療のために到達する前にDIYの家庭の救済策を試してみたいと思うかもしれません。これらの自然なオプションは、様々な結果をもたらします。これらの治療に関するオンライン情報は、しばしば逸話的です。あなたの医者とあなたが持っている懸念について話し合います。

ココナッツオイル

ココナッツオイルは抗菌性と抗真菌性を有する。ブロガーのセス・ポリンズは、シャンプー後に頭皮にココナッツオイルマスク(エキストラバージンココナッツオイル大さじ1杯)を塗布することで、脂漏性皮膚炎を10年以上治療することに成功したと共有しています。彼は週に2回だけこのプロセスに従い、油を数時間放置してから洗い流します。

アップルサイダービネガー

リンゴ酢(ACV)のリンゴ酸は、頭皮に余分な皮膚細胞を流すのを助けるかもしれません。それだけでなく、その酢酸は潜在的にふけを引き起こす酵母や細菌に対して動作します。

「母親」が入ったフィルタリングされていないACVを必ず手に入れなさい。加工品種は同じ利点を提供しません。

1部の水と1つの部品ACVを組み合わせます。洗った後、髪の毛に残すか、数時間後にきれいに洗い流すことができます。

エッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルメラルーカオルタニフォリア(ティーツリーオイル)は、抗菌、抗真菌、および抗炎症特性のために様々な皮膚状態を治療するための代替療法です。湿疹用ティーツリーオイルの詳細をご覧ください。

ティーツリーオイルは、局所的に塗布すると一般的に安全であるが、皮膚炎を経験する人もいる。ティーツリーオイルシャンプーは、多くの自然食品店でOTCも利用可能です。フケに役立つ他のエッセンシャルオイルには、レモングラスとフランキンセンスが含まれます。

油を使ってフケを治療するには、まず蜂蜜、キャリアオイル(ココナッツやグレープシードなど)、または通常のシャンプーで希釈する必要があります。数滴を追加し、あなたの頭皮に混合物をマッサージ。すすい出す前に5分間座らせます。

生蜂蜜

蜂蜜は抗菌性と肌に保湿し、良好なヘアコンディショナーです。生の蜂蜜は未処理で、特にビタミンやミネラル、タンパク質、酵素などの良いものが詰まっています。頭皮に適用すると、落ち着く可能性があり、皮膚感染症を防ぐことができます。

生の、ろ過されていない蜂蜜大さじ2と3/4カップの水を組み合わせます。かき混ぜて溶かし、混合物で髪をすすきます。頭皮の上にマッサージするためにあなたの指を使用してください。

頭皮の脂漏性皮膚炎のための追加のヒント

特定の製品や成分のほかに、特定の衛生慣行に従ってフケにも役立つかもしれません。

症状が緩和されるまで、OTCシャンプーを毎日使用してください。その後、毎週1回から3回使用するだけで症状を管理できます。
1つを使用する場合は、トリックを行わない場合は、シャンプーの2つ以上のタイプを交互に。最良の結果を得るには、常にパッケージの指示に従ってください。

ヘアスプレーやジェルなどのスタイリング製品をスキップします。また、アルコールを含むパーソナルケア製品を避けてください。彼らはスケーリングと刺激を悪化させる可能性があります。

ミネラルオイルやオリーブオイルを塗って頭皮から鱗を取り除きます。髪をくしゃくしゃにして洗い流す前に、約1時間放置してください。

男性:定期的にシャンプーの顔の毛。頭皮が主な焦点を当てている間、ひげと口ひげの下の皮膚はOTCシャンプーによく反応するかもしれません。シェービングはまた、あなたの症状が治まる可能性があります。

幼児:クレードルキャップのために1日1回非薬用シャンプーを試してみてください。柔らかい剛毛のブラシは、すする前にスケールを静かに取り除くのに役立ちます。そうでなければ、数時間ミネラルオイルを試してみて、ゆっくりとスケールを組み合わせてください。

医者に相談する

OTCシャンプーやその他の家庭用療法を試しても救済が見つからない場合は、医師に予約してください。あなたが試してみるかもしれない有効成分の高濃度を含む多くの処方強度のシャンプーがあります。

また、脂漏性皮膚炎のより重篤な症例を緩和する可能性のある抗真菌薬のような他の治療法もあります。

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自然な髪染料7つ、自宅であなたの髪を着色する方法とは?

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概要

サロンでの髪の毛、自宅の箱、一時的なカラースプレーなど、さまざまな方法で髪を染めることができます。しかし、伝統的な染毛剤には、アンモニアやパラベンのような潜在的に有毒で有害な化学物質が含まれている可能性があります。これらの化学物質を避ける1つの方法は、自然な染毛剤を介して, 多くの場合、あなたはすでに自宅で持っているかもしれない成分を使用しています.

あなたの髪を着色する別の方法を探しているなら、次の自然な髪の染料を試してみてください。

1. にんじんジュース

あなたの髪に赤みを帯びたオレンジ色の色を与えたい場合は、ニンジンジュースを試してみてください。あなたの髪の色に応じて、色合いは数週間続くことができます。

ニンジンジュースであなたの髪を染めるには:

ココナッツやオリーブオイルのようなキャリアオイルとニンジンジュースを混ぜます。
あなたの髪に自由に混合物を適用します。
髪をプラスチックで包み、混合物を少なくとも1時間セットします。
リンゴ酢ですすい。色が十分に強くない場合は、次の日にこれを繰り返すことができます。

2. ビートジュース

より深い赤い色合いのクーラーアンダートーンが必要な場合は、ニンジンジュースの代わりにビートジュースを選びます。

天然の染毛剤としてビートジュースを使用するための手順は、ニンジンジュースのものと同様です:

ビートジュースとキャリアオイルを混ぜます。
あなたの髪に自由に混合物を適用し、あなたの髪を包みます。
混合物を洗い流す前に少なくとも1時間セットしましょう。

3. ヘナ

ヘナは、伝統的に皮膚に直接一時的な入れ墨を作成するために使用されている天然植物ベースの染料です。また、あなたの髪を赤く染めるために使用することができます。

ヘナは粉末の形で来て、おそらく最も長く続く、最も活気のある自然な染毛剤の選択である。色は4〜6週間も続くことができます。

ヘナを使用して髪を染めるには:

ヘナの約1/2カップを水1/4カップと混ぜます。
完全に組み合わされ、マッシュポテトの一貫性のように感じ、必要に応じてより多くの水を加えるまで混合物をかき混ぜます。

ラップで混合物を覆い、約12時間座らせます。(12 時間後に、髪に水を追加して、その後に水を追加する必要があります)。
髪を整えずに洗ってください。

ヘッドバンドを着用し、あなたの生え際に沿ってココナッツオイルのような油を適用します。これは、ヘナがあなたの肌を汚さないのでです。
あなたの髪のすべてが覆われるまで、あなたの櫛、湿った髪の小さなセクションにペースト混合物を適用します。

髪をプラスチックで包み、洗い流す前に少なくとも2時間(そして最大6時間)色を伸ばします。

4. レモン汁

レモンジュースは、ゆっくりとその顔料のあなたの髪を取り除くのに役立ちます, 時間をかけてそれを明るく.それは自然に太陽にキスされたハイライトを達成するために最もよく使用されます。

一時的な色の変化を達成するここで説明する他の方法とは異なり、レモン汁を使用した結果は永久的である。あなたがレモン汁を塗る髪の部分の顔料はなくなります。あなたはそれを切り取ることによって、この明るい髪を取り除くことができます。

あなたの髪を着色するためにレモンジュースを使用するには:

スプレーボトルにレモン汁を注ぎます。
あなたの髪に自由にジュースをスプレーします。
櫛を使って髪を通してジュースを均等に広げて分離する
最適な結果を得るには、太陽の下で外に座ります。
レモン汁を少なくとも1時間放置し、洗い流します。
必要に応じて、この操作を何度か行って、目的の効果を得ることができます。動作が遅く、繰り返しセッションが数回必要になる可能性があります。

5. コーヒー

淹れたコーヒーのカップは、カフェインブーストを与える以上のことを行うことができます。また、あなたの髪に日陰や2つの暗い染めを助けることができ、白髪を覆うことさえあります。

コーヒーで髪を染めるには:

濃いローストコーヒーを一杯飲みましょう。
コーヒー大さじ2とリーブインヘアコンディショナー1杯とコーヒー約1/2カップを混ぜます。
清潔で湿った髪に混合物を適用します。
混合物を少なくとも1時間セットさせ、終わったら洗い流します。
必要に応じて、この手順を繰り返します。
コーヒーはあなたの髪に劇的な変化を提供しませんし、それは長くは続きません。しかし、あなたが迅速かつ手頃な価格のブーストが必要な場合は、試してみるのに良い選択肢です。

6. セージ

あなたは暗い茶色や黒髪を持っていて、それを少し暗くしたい場合は、セージは良い選択肢です。それはブルネットの髪の色合いを深めることができ、それはまた、白髪を隠するのに役立ちます。

セージを使用して髪を染めるには:

少なくとも30分間、沸騰したお湯のクォートで乾燥セージの1/2と1カップの間に急。(急な時間が長ければ長いほど、濃い色が濃くなる可能性があります。
水を冷やし、セージを緊張させます。
洗って髪をタオルで乾かした後、できるだけ長くセージウォーターを髪の毛の上に注ぎます。
洗濯する前に少なくとも15分間、ティントを伸ばしてください。

7. カモミールティー

あなたの髪を明るくしたいですか?カモミールティーは、あなたがそれを行うのに役立ち、すでにブロンドの髪を持っている人のために特に効果的です。

あなたの髪を明るくするためにカモミールティーを使用するには:

熱湯の中のカモミールの花の急な1/2カップ。
混合物は急いで冷ますために30分間座らせてから、花を緊張させます。
髪を洗った後、少なくとも10回は湿った髪を通して醸造茶を注ぎます。
16分待ってから洗い流してください。

このトリートメントは一度でも使用できますが、少なくとも週に1回は美しい明るい色を維持するのに最も効果的です。

自然な染毛剤の色を長持ちさせる方法

髪を染め、完璧に見えたら、最後に心配したいのは色あせです。あなたの自然に染めた髪の寿命を延ばすいくつかの方法があります:

ヘアドライヤー、矯正アイロン、カーリングアイロンなどのホットツールの使用を制限します。
ホットスタイリングツールを使用する場合は、ヘアに熱保護剤を適用します。
熱いシャワーを浴びないようにし、可能な限り髪を洗うのをスキップしてください。
シャワーには水フィルターを使用し、塩素や重金属などの色分け剤を除去するのに役立ちます。

天然毛染料ブランド

ビートジュースやヘナをバストアウトしたくない場合は、天然の染料を購入できます。これらの染毛剤は、伝統的な染毛剤の有毒な化学物質なしで製造されていると主張していますが、そのうちの1つを購入する前にラベルを確認する必要があります。パラベン、アンモニア、硫酸塩などの成分を避けたいと思うでしょう。

試すことができるいくつかのブランドは次のとおりです。

シアモイスチャー
ナトゥルティント
クレアロールの自然な本能
ラッシュのヘナヘア染料

通常の染毛のリスク

伝統的な染毛剤は、あなたの体に有毒な影響を与えることができる化学物質でいっぱいです。米国癌学会によると、半永久的および永久的な酸化毛染料の両方が毛髪シャフトに浸透し、特に膀胱癌および白血病のような血液癌に対して癌リスクを高める可能性がある。しかし、より多くの研究が必要です。

がんのリスクが低いか最小限であっても、従来の染料の過酷な化学物質は皮膚刺激を引き起こし、髪に損傷を与える可能性があります。より自然な代替手段を使用することが可能であれば、あなたの髪は長期的にあなたに感謝します。

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あなたに合ったヘアケアルーチンを確立する方法

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ヘアケアルーチンに入ることは、スキンケアに乗り出すようなものです。あなたがあなたのために働くものを見つけたら、あなたはめったに迷うことはありません。

しかし、そのルーチンを見つけるプロセスは、特に同じ髪型の人々のための多くのオプションがある場合、少し困難に見えるかもしれません。

ここでは、あなたのために右のヘアケアの儀式を見つけるために知っておくべきことの内訳です。

あなたの個々のルーチンは、最終的にいくつかの要因に依存します
あなたの髪の感触からあなたが好むスタイルまで、これらの要素はすべてあなたが選択するルーチンを変更します。

 

あなたの自然な髪の質感やタイプ

髪の種類は、細かい、太い、または粗い傾向があり、4つのカテゴリのいずれかに分類されます。

ストレート
波状

それぞれには、その逆さまと欠点があります。例えば、ストレートヘアは通常、見た目や感じが脂っこい巻き毛より速いオイルがヘアシャフトを迅速に下るため。

髪が漂白、染色、または化学的に処理されているかどうか
あなたの髪が染料、漂白剤、または化学物質に接触している場合は、あなたのルーチンについて余分なハードを考える必要があります。

染めた髪の人は、早すぎる色あせや乾燥を防ぐために毎日洗わないことをお勧めします。

そして、漂白された髪は、コンディショナーやヘアマスクの形でいくつかの余分な栄養を必要とするかもしれません。

あなたの髪を日常的に着たい方法

髪をまっすぐにしがちですか?カール?完全に自然なままにしますか?

それはあなたが有害な熱ツールを使用するファンであれば、特に考慮する必要がありますもう一つのことだ.

対処したい特定の懸念があるかどうか

それはあなたの髪の少なくとも1つの側面が問題を見つけることが普通です, それは縮れであるかどうか,フレーク頭皮, または乾燥, 損傷したストランド.

問題が何であるかを知ることは、タスクの半分です。残りは最良の解決策を見つけることを含みます。

ただし、すべてのルーチンは、いくつかの基本的なコンポーネントを共有します。
あなたの髪のタイプと懸念は、いくつかの点であなたのヘアケアルーチンを変更しますが、すべての人が恩恵を受けることができるいくつかの基本的なステップがあります。

クレンジング

クレンジングは、のようなものを取り除くことのバランスです死んだ皮膚およびプロダクト残渣天然オイルの毛を剥がすことなく。

良い洗浄がなければ、皮脂が蓄積し、不要な油性を残します。

だから、除去しない場合は死んだ皮膚になります。皮膚は自分自身を更新します約28日ごとにが、髪がきれいでない場合、これは顕著である可能性があります。

そして、あなたが熱心な水泳選手なら、あなたのロックに塩素を残したくありません。座る時間が長ければ長いほど、自然な要素の毛を取り除き、損傷を引き起こす時間が長くなります。

コンディショナー

コンディショナーには無数の利点があります。主なものは保湿ですが、他にはデタングル、光沢、縮れ低減が含まれます。

コンディショナーの主成分は、カチイオン界面活性剤.

毛が濡れているとき、これはそれに固執し、シャンプーが取り除いた可能性のある水分を補充するためにストランドをコーティングする。

保湿と密封

さらに水分補給をヘアに追加するには、保湿とシールと呼ばれる 2 段階のプロセスに着手する必要があります。

これは、乾燥する傾向がある変態またはコリーヘアに特に有用である可能性があります。

目的は、水分を含むシール、乾燥にロックしないように、水分補給製品とシール油を使用することです。

デタングル

デタングは、破損を止め、あなたの人生をずっと簡単にするために不可欠です。

しかし、誤って髪を引き抜かないように、広い歯の櫛などの適切なツールを使用する必要があります。

あなたの髪のタイプに応じて、あなたは毎日またははるかに少ない頻度で変形する必要があります。

スタイルと保護

ボリューマイザーやジェルのようなツールやトリックの数のおかげで、あなたは実質的にあなたが望む任意の方法であなたの髪をスタイルすることができます。

しかし、あなたが加熱されたツールのファンなら、あなたは熱保護スプレーでそれらのストランドを保護する必要があります。

スポットトリート

スポットトリートメントの髪は、単にあなたを悩ませている特定の領域を選び出し、それを改善するために何かをすることを意味します。

例えば、髪の毛の縮れにうんざりしているので、タンパク質治療を試みる.

または、あなたの頭皮が余分に乾燥していると感じていることに気づいたので、その領域のために設計された超栄養製品を適用します。

各ステップで使用される製品とツールは大きく異なります
ほとんどの人は宗教的に上記の手順に固執しますが、あなたが遵守する必要があるセット製品やツールはありません。

代わりに、あなたのために働くものを見つけるために実験してください。

クレンジングとコンディショニング

シャンプーを明確にします。深く働くシャンプーは、明確な式は、髪から蓄積を除去するために働きます。天然油を取り除くことができるため、月に1回程度に使用を制限します。

「毎日」シャンプー。通常の洗濯に使用されるこのシャンプーは、名前が示すように毎日適用する必要はありませんが、あなたの髪が良いクレンジングを必要とするように感じるたびに。

「毎日」またはリンスアウトコンディショナー。あなたが最も使用するコンディショナーは、数分後にすすいでくすいするコンディショナーである可能性が高いです。ルートアプリケーションは脂っこい頭皮をもたらす可能性がありますので、それは、真ん中と最後に適用するのが最善です。

リーブインコンディショナー。この種のコンディショナーでは、同じように適用しますが、それをすすぐしないでください。これは栄養の増加レベルを可能にします。

ディープコンディショナー。さらに水分補給のために、深いコンディショナーを試してみてください。乾燥しやすい髪に最適なこれらのコンディショナーは、より長く放置されるように設計されています。

保湿と密閉

ヘアローション。髪を洗い、調整したら、クリームベースのローションは、破損や乾燥からさらに保護することができます。また、軽くて堅いホールドも提供します。

オイル。石油に関しては、少しは長い道のりを行きます。あなたの髪の天然オイルを強化し、それは水分にロックし、ストランドを強化します。

ブラッシング

櫛。濡れた髪はブラッシングするとより簡単に壊れることができますが、これはテクスチャーやしっかりとカールした髪のタイプには適用されません。広い歯の櫛は、より少ない損傷の代替をすることができます。
ブラシ。異なる種類のブラシが存在します。髪に硬すぎる毛を見つける人もいるので、プラスチック版を選びます。髪を磨きすぎないようにしてください。通常、1日1回で十分です。

スプレー。ブラッシングやコーミングの際に涙があふれる場合は、事前にデタングルスプレーを適用してください。
血清。これらの結び目を管理するより豊かな方法、デタング血清はさらに髪を状態させ、それを柔らかくすることができるので、櫛はシームレスに自分の道を通して働きます。

スタイリングと保護

ムース。それはスーパーレトロに聞こえるが、現代のムースは髪に質感とボリュームを追加し、カールを強化することができます。さらに、それは粘着性や不器用な感じを残しません。

ワックス。より厚い製品、ヘアワックスは、光沢を高めながら、ホールドの多くを提供します。さらに、ストランドが硬い感じを残すべきではありません。

ポマデ。長持ちする、超光沢のある外観のために、ポマデを選びます。このスタイリング製品は、乾燥しないので、湿った髪に使用する必要があり、洗練された仕上げの仕上げを残します。

ゲル。スタイリングジェルは、使用する製品に応じて、軽いホールドから超強力なものまで、髪に何かを与えることができます。しかし、すべてのゲルは目立つ質感と輝きを提供します。

ドライシャンプー。あなたの髪はかなり迅速に脂っこくなるが、あなたは毎日それを洗いたくない場合は、少しドライシャンプーは、不要な油を取り除くことができます。しかし、それは頭皮の上に蓄積する傾向があるので、あまりにも多くを使用しないようにしてください。

ヴォルマイザー。髪の毛はぐったり見ていますか?ボルマイザーは、まだ軽量を感じながら、あなたの行いが厚く見えるように頭から離れて髪を持ち上げます。

テキストライザー。このカテゴリは、ソルトスプレーからカール定義者まですべてを包含することができ、髪に質感を追加し、スタイルを維持するように設計されています。

血清またはスプレーを輝かせます。これらの製品は、その滑らかで光沢のある外観をもたらし、髪の表面に座っています。途中から真ん中まで適用します。

ヘアスプレー。今日のヘアスプレーは、様々な保持力で来て、さらには縮れのような懸念をターゲットにすることができます。何年も過ぎ去ったのとは異なり、彼らは髪を超硬なままにしません。

熱保護スプレー。ヘアドライヤー、ストレートナー、カーリングアイロンを使用している場合でも、それらのストランドを保護する必要があります。これらのスプレーは、極端な熱への暴露を防ぐために障壁を作成します。

治療

頭皮治療。角質除去頭皮治療は、卵胞を詰まらせ、循環を刺激する可能性がある成長のために、そしてかかのような冷静な問題。月に1、2回使用してください。

タンパク質処理。縮れや髪の毛の折れ目は、タンパク質の余分な用量を必要とするかもしれません。これらの毎月の治療はキューティクルの隙間を埋め、ストランドを強化し、平滑化します。

ターゲットマスク。多くの場合、栄養成分を注入し、ヘアマスクは、深く髪を補充し、乾燥、スプリットエンド、または縮れを改善するために数分間放置される傾向があります。

あなたのルーチンの順序は重要であり、一貫性が重要です

一晩で劇的な結果に気付くつもりはありませんが、マスクや特定のスタイリング製品の効果はすぐに目立ちます。

髪の毛が新製品に慣れるには時間がかかります。場合によっては、これは 1 週間です。

しかし、乾燥した髪や損傷した髪は、利益を得るために少なくとも1ヶ月かかるかもしれません。

製品を適用する注文も違いを生み出すことができます。これは髪のタイプとテクスチャに依存しますが、いくつかの一般的なルールがあります。

シャンプー、コンディショナー、およびシャワー内の製品を最初に塗布し、次に熱保護、ボリューマイザーまたはムース、および輝く血清を塗布する必要があります。

その後、乾燥して髪のスタイルを整え、ジェル(または同様の製品)とヘアスプレーで設定することができます。

あなたの最終的なスタイリング製品は、水分で密封し、髪を健康に保つのに役立つものです。

しかし、使用頻度に関しては、専門家に相談するのが最善です
各製品を使用する頻度に関する厳しいルールはありません。

週に3回髪を洗う人もいれば、週に1回洗う人もいます。そして、いくつかはさらに少ないです。

疑わしい場合は、使用する製品とあなたの髪のニーズを対象としたパーソナライズされたアドバイスのためにヘアプロフェッショナルに依頼してください。

あなたの個々の髪のニーズは自然に時間の経過とともに変化します
髪は7年ごとに質感を変えるという言葉があります。インターネットの周りに浮かぶ噂のほとんどとは異なり、これはその背後にある真実の要素を持っています。

髪は束で成長し、これらのバンドルは7年ごとに再び開始されます。

時間が経つにつれて、より少ないストランドが表示されるが薄くなり、老化に伴う弱い髪がしばしば生じる。

ホルモンはまた、髪を変更することができます。

妊娠中、例えば、エストロゲンレベルの上昇は、可能髪の流しを遅くする、より厚く見える、光沢のある髪をもたらします。

ホルモンのこれらの種類のレベルが低下すると, 脱毛が発生する可能性があります。.更年期障害は、例えば、しばしばそのような髪の問題に関連しています。

これらの変化に気づかれ、適切に反応すると、髪の毛を健康に見ることができます。

良い経験則は、季節が変わるにつれて製品を交換することです
また、年の特定の部分であなたのルーチンを変更する必要があるかもしれません。

冬の数ヶ月がヒットしたとき、多くは余分な水分補給特性を持つ製品を選ぶ必要があります。濃厚なクリームも好まれる。

しかし、暖かい夏の季節には、髪が湿度に直面して弾力を保つのを助けるために、より軽量なフォーミュラを選択することができます。

すべての髪の種類に利益をもたらすいくつかの一般的なヒントやトリック
最後に、髪の質感や懸念に当てはまる便利なものをいくつか知る価値があります。

定期的なトリムを取得する

あなたの髪が不健康に見える場合は、それは切り取りが必要なためかもしれません。

6〜8週間ごとに髪をカットすることは、破損およびスプリットエンドだけでなく、成長を減らすために有益であると考えられています。

熱くはない、熱い、水を使う

お湯で髪を使うことはそれを乾燥させることができ、染めるとすぐに色を消すことができます。

あなたは凍結冷たいシャワーやお風呂に耐える必要はありません。代わりにぬるま湯に切り替えてください。

あなたの食事療法でこれらの栄養素を取得していることを確認してください。
でも、あなたの食事はあなたの髪に利益をもたらすことができます。

タンパク質 – ヘアのビルディング ブロックとも呼ばれ、十分に消費された場合にのみ髪に到達します.

あなたがそれに欠けている場合は、脆さと乾燥に気づくことに注意してください。

鉄は髪の生命の重要な源でもあります。体が十分に持っていない場合、髪の成長影響を受ける可能性があります.

ビタミンAとCも探す価値があります。前者は毛髪の天然オイルを作り出すために必要であるが、後者はコラーゲン産生を補助する、それによって髪を強化する。

そして、オメガ3脂肪酸を忘れないでください。これらは、水分補給と全体的な頭皮の健康のために必要とされます。

可能な限り自然に行く

あなたの髪を呼吸させることは驚異を働かせることができます。これは、空気乾燥させ、矯正剤やカーリングアイロンを避けることによって熱使用を制限することを含むことができます。

タイトなポニーテールに髪を置くことさえ、緊張を引き起こす可能性がありますので、引っ張りを止めるためにそれを残します。

スタイリング製品を使用する必要がない場合は、使用しないでください。そうすれば、残留物の蓄積を減らすことができます。

要するに

ヘアケアルーチンを見つけ出すには、数週間ではないにしても、数日かかる場合があります。

しかし、それがソートされると、あなたはあなたが値する髪を得る途中です。

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カラミンローションの用途と適用方法とは?

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カラミン
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カラミンローションは、軽度の痒みを治療するために使用される店頭(OTC)薬で、痒みとも呼ばれます。また、皮膚の刺激がにじみ出る乾燥に役立ちます。

この落ち着いたピンクのローションは、次の肌の状態を和らげるのに役立ちます:

毒オーク、毒ツタ、毒スマックなどの有毒植物に対する反応

虫刺され
水痘
帯状 疱疹
スイマーのかゆみ
疥癬
チガー咬傷
軽度の火傷

カラミンローション、使用できる皮膚の状態、および適用方法についての詳細については、読み続けます。

カラミンと有毒植物

食品医薬品局(FDA)毒ツタ、毒スマック、ポイズンオークなどの有毒植物によるかゆみを和らげるために、カラミンなどの局所OTC薬を適用することをお勧めします。

メイヨークリニックによると、これらの植物によって引き起こされるかゆみや不快感を和らげることに加えて、カラミンローションはそれらの皮膚刺激の泣きやにじみ出るのを助けることができます。

 

カラミンとバグ咬傷

バグ咬傷や刺傷に対する軽度の反応に対処するために、メイヨークリニックはカラミンローションを毎日数回この地域に塗布することを提案しています。これは、咬傷や刺傷の症状がなくなるまで行うことができます。

カラミンローションの代替として,重曹ペーストまたは0.5~1%ヒドロコルチゾンクリームを使用できます。局所治療が有効でない場合は、ベナドリルなどの経口抗ヒスタミン薬を服用することを検討してください。.

カラミンと水痘

疾病管理予防センター(CDC)、カラミンローションは水痘の症状を緩和し、皮膚感染症を防ぐことができます。

水痘からかゆみを和らげるために、CDCはベーキングソーダまたはコロイドオートミールを加えた冷たいお風呂に入り、カラミンローションを塗布することをお勧めします。

カラミンと帯状疱疹

アシクロビルやファムシクロビルなどの抗ウイルス薬は、帯状疱疹の長さと重症度を短くするのに役立ちます。これらの薬と共に、Cdcのような痛みやかゆみを助けるためにカラミンローションや他のセルフケア対策を使用することを示唆しています:

湿式圧縮
コロイドオートミールバス
鎮痛 剤

カラミンとスイマーのかゆみ

あなたが歩いたり、特定の寄生虫がはびこる海で泳ぐ場合は、水泳選手のかゆみと呼ばれる発疹を得ることができます。NYCヘルスによると、あなたが傷つくと感染する危険性があります。そのため、かゆみを最小限に抑えるために、次のことをお勧めします。

カラミンローション
コルチコステロイドクリーム
コロイドオートミールバス
カラミンとかさぶた

小さなミカによって引き起こされる皮膚状態のかさぶたからかゆみを和らげるために、カラミンローションを使用して涼しいお風呂に浸すことによって救済を見つけることができます。カラミンローションは、かさぶたの症状を治療するだけで、それは、ミコンやその卵を殺さないので、覚えておいてください。

かゆみが非常に悪い場合, 経口抗ヒスタミン薬を服用について医師に尋ねる.

以下に、かさぶたを治療する際に実行するその他の重要な手順を示します。

衣類、タオル、寝具を湯でお湯で洗います。
洗浄した物を140°F以上で乾かします。
真空カーペットと布張りの家具。
カラミンとチガーの咬傷

チガーは人間の肌を食べるミツです。皮膚刺激、ウェルト、かゆみを引き起こします。チガーに噛まれたと思ったら、石鹸と水で一口を洗い、かゆみを和らげるためにカラミンローションを塗ります。

かゆみを和らげる他の方法は、冷たい圧縮またはOTC抗かゆみクリームを含むことができる。咬傷を引っ掻くと感染につながる可能性があります。

カラミンと軽度の火傷

カラミンは、軽度の火傷を含む多くの皮膚刺激に局所的な軽減を提供するかもしれない.

 

カラミンローションの使い方

カラミンローションは、外部使用のみを目的としています。

カラミンローションはあってはならない.
飲み込んだ
目に使われる

鼻、口、肛門、性器の内側などの粘膜に使用される
子供にはカラミンローションを使えますが、安全に保管し、使用していないときには子供から遠ざけてください。

目、口、その他の推奨外領域にカラミンローションが入った場合は、たくさんの水で洗い流してください。飲み込んだら、毒物管理センターに行きなさい。

 

使用のための推奨事項

使用する前に、ボトルをよく振ってください。
ローションで綿球や類似のアプリケーターを湿らせる。
綿球で患部にローションを塗ります。
ローションを肌で乾かします。
必要に応じて繰り返します。

 

カラミンローションの副作用

カラミンローションに関連する副作用はごくわずかです。しかし, 皮膚刺激を経験した場合, それを使用を停止し、代替薬について医師と話します。

 

いつ医者に診てもらうか

カラミンローションを使用する場合, 医師に相談する場合:

あなたの状態は悪化する
症状は7日以上続く
症状は晴れるが、数日後に戻ってくる
じんましんや顔、舌、喉の腫れなど、深刻なアレルギー反応が起こる場合は、直ちに医療の助けを求めてください。

カラミンローションが飲み込まれた場合は、すぐに毒物管理センターに連絡してください。

カラミンローションは何でできているか

カラミンローションの有効成分は、酸化亜鉛と0.5%の鉄(鉄)酸化物の組み合わせです。酸化鉄は、その識別ピンク色を与えます。

カラミンローションには、通常、以下のような不活性成分も含まれます。

純水
グリセリン
水酸化カルシウム
ベントナイトマグマ
カラミンは、ジェネリック薬として店頭で利用可能です。それは世界保健機関です必須医薬品のモデル一覧抗炎症薬および抗かゆみ薬の下で、

ベタメタゾン
ヒドロコルチゾン
プレドニゾロン
テイクアウト

カラミンローションは、軽度の皮膚刺激によって引き起こされるかゆみを和らげるのに役立つ広く利用可能なOTC局所薬です。また、毒オーク、毒ツタ、毒スマックなどの有毒植物への反応からにじみ出て泣くのに役立ちます。

カラミンローションは治療法ではありませんが、症状を和らげるのに役立ちます。それは外部でのみ使用する必要があり、非常に少数の副作用があります。.

誤って飲み込まれた場合は、毒物管理センターに電話するか、すぐにセンターを訪問してください。

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ビタミンCはにきびを治療する?

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にきびは、単ににきびとも呼ばれ、にきびや油性肌を引き起こす可能性のある一般的な皮膚状態です。北米では、青年の最大50%、成人の15~30%が症状を経験しています(1).

多くの人々 は、外用クリームを使用します, 薬, 食品, にきびを和らげるためにサプリメント.実際、ビタミンCは、それを治療することを目的とした多くのスキンケア製品に頻繁に追加されます。

それでも、ビタミンCがこの目的に有効かどうか疑問に思うかもしれません。

この記事では、ビタミンCの局所適用がにきびを治療するかどうかを説明します。

ビタミンCとスキンケア

正式にはアスコルビン酸として知られているビタミンCは、あなたの肌を含む健康の様々な側面のために重要な水溶性ビタミンです。あなたの体はそれを生成しないので、あなたの食事療法を通じてそれを取得する必要があります(2).

このビタミンはまた、体内のレベルが高くなりすぎるとき、時間の経過とともにあなたの体の細胞を損傷することができる不安定な化合物であるフリーラジカルを中和するのに役立つ強力な抗酸化物質です(3, 4).

あなたの肌はあなたの内部および外部環境への露出にフリーラジカルの影響を受けます。その他の要因の中で、食事、ストレス、喫煙、紫外線(UV)光線、および汚染はすべて皮膚の健康に影響を与える(3, 4, 5).

皮膚の表皮(人間の目に見える皮膚の最上層)には、高レベルのビタミンCが含まれています。この栄養素は、新しい皮膚を保護、治癒、および生産する上で重要な役割を果たしています(6).

にきびは環境ストリスタによって悪化する可能性のある非常に炎症性の高い状態であるため、ビタミンCはそれを治療する役割を果たす可能性があります。

概要

ビタミンCは、フリーラジカルの損傷からあなたの肌や他の細胞を保護するために強力な抗酸化物質として機能する水溶性ビタミンです。

ビタミンCはにきびにどのような影響を与えますか?

にきびは、閉塞した毛穴によって引き起こされる炎症性皮膚状態である。それは赤み、腫れ、時には膿を含む炎症を起こした隆起である膿疱につながる(7).

吹き出物に加えて、にきびは炎症後の傷跡と皮膚損傷を持つ多くの人々を残します。しかし,研究は、ビタミンCがこれらの条件のいくつかを治療するかもしれないことを示しています。

ビタミンCが豊富な食品の高摂取は、皮膚の健康の他の側面を助けるかもしれないが、研究は、減らされたにきびレベルに食物ビタミンCを結び付けるものはいることを覚えておいてください。それにもかかわらず、限られた研究は、ビタミンCの局所適用が有用であるかもしれないことを示唆している。

にきび関連の炎症を軽減する可能性があります。
年齢, 遺伝学, ホルモンはにきびの危険因子.さらに、一般的な皮膚細菌の特定の株は、クチバクテリウムアクネ(C.アクネス)がこの状態を引き起こす可能性があります(7, 8).

ビタミンCが抗炎症薬であることを考えると、局所的に使用するとにきびに関連する赤みや腫れを減らすのに役立つ可能性があります。したがって、にきび病変の出現を改善する可能性がある(9).

50人の12週間の研究では、5%のアスコルビン酸ナトリウム(SAP)を含むローションを使用した参加者の61%が、対照群と比較して、にきび病変の有意な改善を経験した(10).

30人で8週間の小規模な研究では、5%のSAPを使用した人は、にきび病変が48.8%減少しました。さらに、ビタミンA誘導体であるSAPと2%レチノール(ビタミンA誘導体)を組み合わせて使用した人は63.1%の減少を示しました(9).

これらの結果は有望であるが, より大きな高品質の研究が必要です。.

にきびの傷跡の外観を改善することができます
にきびの吹き出しの後、あなたの肌は治癒する時間を必要とします。適切な治癒がなければ、にきびの傷跡が発生する可能性があります。

にきびの傷跡は、通常、重度の嚢胞性に関連していますが、軽度の症例からも生じる可能性があります。さらに、長時間のにきび、遺伝学、およびピッキングや絞りのような物理的な操作は、瘢痕化の可能性を高めることができます(11).

にきび瘢痕の3つの主要なタイプは萎縮性、肥大性、およびケロイドである。

萎縮性瘢痕は、皮膚組織およびコラーゲンの喪失を引き起こし、皮膚に小さなへこみとして現れる。肥大性およびケロイド性の傷跡は、コラーゲンの過剰産生に起因し、厚く隆起した瘢痕組織として現れる(11).

ビタミンCは、肌の構造を担い、健康な肌を再建するために不可欠なタンパク質であるコラーゲンの合成を増やすことによって、にきびの傷跡を治療します。その結果、このビタミンは、にきびの創傷の治癒を加速する可能性があります(6, 12, 13).

30人の4週間の研究は、マイクロニードリングを使用した後ににきびの傷跡の適度な改善を指摘しました – 治癒を促進し、コラーゲン産生を増加させるために小さな針を転がすことを含む – 週に15%のビタミンC局所クリームと一緒に(14).

しかし、マイクロニードリング、ビタミンC、または両方の組み合わせがこれらの結果に責任を負ったかどうかは不明です(14).

さらに、ビタミンCとマイクロニードリングは、コラーゲンの過剰産生から生じる肥大性およびケロイド性の傷跡には適さない(15).

食事中のビタミンCを減らされたにきび瘢痕に結びつける研究はありませんが、それはあなたの体の自然なコラーゲン産生を増加させ、全体的な皮膚の健康のためにまだ有益です(16, 17).

色素沈着を減らすかもしれない
色素沈着過多は、にきび、紫外線、またはその他の傷害の結果として皮膚に暗くなった斑点の形成であるが、この状態は無害である点に留意すべきである。

ビタミンCを肌に適用すると、天然の皮膚色素であるメラニンの産生を担うチロシナーゼと呼ばれる酵素を妨害することで色素沈着を軽減する可能性がある(12, 13, 18).

また、ビタミンCは、明るい剤として機能し、お肌の自然な色を変えることなく、暗くなった斑点の外観を減らすことができます(12, 13, 18).

局所ビタミンCとイオントフォレーシスを組み合わせたいくつかのヒト研究 – 皮膚に適用される電気的勾配 – 色素沈着の有意な減少を発見した(19, 20).

この方法は有望ですが、イオントフォレーシスは、あなたの肌にビタミンC吸収を増加させ、ビタミンCの局所適用だけでは同じ結果を得ないかもしれないことを意味します(21).

さらに、ほとんどの関連研究では、アルファ-ヒドロキシ酸のような他の抗色素沈着成分と組み合わせてビタミンCを使用し、ビタミンの具体的な効果を判断することは困難です。全体的に、より多くの研究が必要である(21).

 

概要

局所ビタミンCは、にきびの傷跡だけでなく、にきび関連の炎症や色素沈着を減らすのに役立ちます。それでも、ほとんどの研究は、他の治療法と組み合わせることで最良の結果をもたらすことを示唆しています。

ソースと製剤

多くの食品やサプリメントはビタミンCが含まれていますが, このビタミンを配合スキンケア製品は、にきび関連の条件を助ける可能性が高いことに留意してください。.

現在の研究は、減らきびや瘢痕に食物ビタミンCを結び付ける.

食品とサプリメント

ピーマン、イチゴ、トマト、ブロッコリー、葉菜、柑橘類など、ビタミンCが豊富な果物や野菜が多い(22).

また、ビタミンCサプリメントも広くご利用いただけます。

そのため、先進国の大半の人々は、食事や補給を通じてビタミンCのニーズを満たしています(22).

ビタミンCは水溶性であるため、あなたの体はあなたの尿を通して余分なものを捨てます。サプリメントを服用する前に、医療専門家に相談する場合があります(22).

スキンケア製品

ビタミンCは、美容液、保湿剤、クリームなど、多くのスキンケア製品に使用されています。

L-アスコルビン酸は、このビタミンの最も強力な形態であるが, それはまた、最も安定していないし、スキンケア製品で非常に迅速に牧場を行く.局所ビタミンC血清ブースターも人気がありますが、賞味期限も短いです(23, 24).

したがって、より安定したビタミンC誘導体が局所製品に広く利用されている。しかし, これらの誘導体がにきびにどのような影響を与えるかを調べる人間の研究はほとんどありません。.さらに、これらの成分がL-アスコルビン酸と同様の結果を提供するかどうかは不明です(23, 24).

多くのビタミンC血清は、安定性を高め、追加の利点を提供するために、ビタミンEのような他の抗酸化物質で作られていることを覚えておいてください(13).

最良の結果を得るには、製造元の指示に従い、期限切れまたは変色した製品を破棄してください。

現在、局所的または経口のにきび薬を使用している場合は、ビタミンCスキンケア製品をルーチンに追加する前に、皮膚科医または医療従事者に相談してください。

概要

ビタミンCは食品やサプリメントで広く利用可能ですが, 科学的証拠は、にきびの症状を軽減するための局所製品の使用をサポートしています。.

要するに

にきびは、世界で最も一般的な皮膚疾患の一つです。

強力な抗酸化物質であるビタミンCは、皮膚細胞へのフリーラジカル損傷と戦うことで知られており、にきびの治療に役立つ可能性があります.

局所ビタミンC製品は、色素沈着過多を改善し、にきび誘発性炎症を軽減する可能性がありますが、さらなる研究が必要です。

食事のビタミンCとにきびの減少を関連付ける研究はありませんが、コラーゲン合成、創傷治癒、全体的な健康をサポートするために十分な食事を得ることは依然として重要です.

にきびにビタミンCを使用することに興味がある場合は、皮膚科医や医療従事者に相談してから、スキンケアルーチンに追加してください。

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マッサージセラピストによるマッサージオイルトップ5とは?

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ボディ&マッサージオイル(57)
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ボディ&マッサージオイルブレンド(44)
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自宅でマッサージを受ける場合でも、マッサージセラピストとしても、マッサージオイルを使用すると、手を摩擦なく肌の上に滑り込ませます。油やローションはたくさんありますが、すべてが測定されるわけではありません。肌を脂っこく感じさせる人もいれば、すぐに悪臭を放ち、不快な臭いを引き起こす人もいます。

オイルの違いのいくつかを知ることは、あなたが状況に最適なオイルを選択するのに役立ちます。ここでは、マッサージセラピストがしばしば推奨する5つのオイルがあります。

分画ココナッツオイル

あなたはココナッツオイルを重くて固体の油と考えるかもしれませんが、分画ココナッツオイルは軽くて脂っこく、液体オイルで、良いマッサージオイルです。

分画油は、中鎖トリグリセリドのみを油中に含む(長鎖トリグリセリドは除去される)。その結果、オイルは粘着性があり、ココナッツオイルよりも滑空が少なく、筋肉の緊張の領域をターゲットにするために頻繁に使用される短いマッサージストロークに適しています。

分画ココナッツオイルは、長い貯蔵寿命を有し、通常、他の油よりも安価です。それはシーツから焼き出し、多くのマッサージオイルのようにシーツを汚さない傾向があります。分画ココナッツオイルも特徴的なココナッツの香りを持っていません。

このオイルは、ココナッツアレルギー(そしておそらくラテックスアレルギー )を持つ人々に使用すべきではありません).1

ホホバオイル

ホホバ油は油と呼ばれていますが、実はホホバ植物の種子から抽出されたワックスです。それは脂っこく感じないし、真のオイルのように簡単にシートを汚さない傾向があります(マイクロファイバーシートを除く)。

ホホバは抗菌性があると考えられているので、ほとんどの人がにきびを起こしやすい人にとって良い選択肢と考えられています。2

ホホバは賞味期限が長く、簡単には行かないので、マッサージオイルを定期的に使用しない場合はトップの選択肢です。吸収性が良く、アロマセラピーに好きなキャリアオイルです。ホホバは臭気を持っていないし、通常、皮膚に刺激を与えません。

アロマセラピーマッサージはどのようにあなたの不安を助けることができますか?

1つの欠点:ホホバオイルはすぐに吸収するので、頻繁に再適用するか、他のオイルと組み合わせる必要があるかもしれません。また、それは他のマッサージオイルよりも高価です。

ひまわり油

ヒマワリ油は、肌が油性を感じることはありません軽くて脂っこくない油です。ヒマワリの種から抽出された油は、リノール酸(必須脂肪酸)、パルミチン酸、ステアリン酸が豊富で、健康な肌の成分です。2皮膚のリノール酸の量は年齢とともに減少し、過酷な石鹸やクレンザーによって取り除くことができます。

ヒマワリ油はすぐに悪い行くことができるので、少量で購入し、暗い涼しい地域に保管する必要があります。純粋なビタミンEオイルの1つまたは2つのカプセルをボトルに絞り込むのは、貯蔵寿命を延ばすのに役立つかもしれません。

ヒマワリ植物科にアレルギーを持つ人々は、ヒマワリ油を避けるべきです。

アーモンドオイル

スイートアーモンドオイルは、マッサージセラピストの中で最も人気のあるマッサージオイルの1つです。アーモンドから抽出した甘いアーモンドオイルは淡黄色です。

油は少し油性で、手が皮膚の上を滑空しやすい。甘いアーモンドオイルはかなり迅速に吸収しますが、それを再適用し続ける必要があるほど迅速ではありません。

他の油と比較して、甘いアーモンドオイルは合理的な価格です。それは通常、皮膚を刺激しません。ナッツアレルギーの人はアーモンドオイルを使用しないでください。油はシートの上に蓄積し、汚れが起きやすいのに注意してください。

アプリコットカーネルオイル

アプリコットカーネルオイルは、アーモンドオイルに食感と色が似ていますが、わずかに多くの費用がかかります。ビタミンEが豊富で、一般的な油よりも長い貯蔵寿命(ランシッドに行く可能性が低い)を与える品質です。

アーモンドオイルのように、アプリコットカーネルオイルは皮膚に吸収されるので、その後人々が脂っこいを感じることはありません。アロマセラピーマッサージにも適したオイルです。

アプリコットカーネルオイルは、ナッツアレルギーを持つ人々のための甘いアーモンドオイルに代わる良い選択肢です。

その他のマッサージオイル

アボカドオイル。アボカドの果実から押し出されたアボカドオイルは、より重い深い緑色の油であり、通常、甘いアーモンドオイルなどの軽いマッサージオイルと混合されます。アボカドオイルは、甘いアーモンドオイルの約2倍のコストです。ラテックスに敏感な人は、アボカド油に敏感である可能性があります。

ココアバター。独特の香りを持つ豊富なオイル、ココアバターは室温で固体であり、重い食感を持っているので、それはしばしば他の油とブレンドされるか、小さな領域にのみ使用されます。

グレープシードオイル。いくつかの点で、グレープシードオイルは素晴らしいマッサージオイルを作ります。それはほとんどないにおいと滑らかで絹のような質感を持っています。しかし、グレープシードオイルはシートを染色するための最悪の油の一つであると言われます。

ククイナッツオイル。軽くて薄くて脂っこい油。ハワイ原産のククイナッツオイルは、通常、油性肌や日光損傷肌を含むすべての肌タイプに使用されます。

オリーブオイル。ほとんどの人は食用油としてオリーブオイルに精通していますが、マッサージに使用されることもあります。それは多くの料理に関連する脂っこいまたは粘着性の質感と独特の香りを持つ重油ですので、通常、マッサージのために単独で使用されていません。

この研究では、局所オリーブオイルとヒマワリ油を比較したところ、オリーブオイルが表皮バリア機能に影響を及ぼさないのに対し、局所ヒマワリ油は皮膚バリアの大幅な改善をもたらし、効果的な保湿剤であることを発見しました。

ゴマ油。アーユルヴェーダ(インドの伝統的な薬)では、ゴマ油は栄養と解毒に使用され、不安、循環不良、便秘、膨満感、過度の乾燥などの「バタ」憲法型に関連する病気に使用されます。毎日のアーユルヴェーダセルフマッサージで使用されています。

ゴマオイルは、肌に油性を残すかなり厚い油ですので、軽いマッサージオイルとブレンドすることができます。未精製油は強い香りを持っています。

シアバター。アフリカ原産の木の種子から抽出されたシアバターは、室温で固体です。ココアバターのように、シアバターは重く、肌に油性の感覚を残すことができるので、通常はマッサージには使用されません。それは他のオイルと組み合わせてもよいし、非常に小さな領域のために使用される。Sheaは天然ラテックスを含んでいるので、ラテックスアレルギーを持つ人はそれを使用する前にパッチテストを行う必要があります。

小麦胚芽油。小麦胚芽油はマッサージオイルとして単独で使用するには厚すぎますが、軽い油でブレンドすることができます。小麦胚芽油はビタミンEが豊富です。

 

マッサージジェル、クリーム、ローション。マッサージセラピストは、オイルの代わりに、特別に配合されたプロのマッサージジェル、クリーム、ローションを使用することがよくあります。

ベリーウェルからの言葉

マッサージをしている場合は、アレルギーがないことを確認することをお勧めします。マッサージを受けていて、ナッツやその他の物質にアレルギーがある場合は、マッサージオイルの成分について事前に尋ね、アレルギーがあることをセラピストに通知することを恐れないでください。あなたがあまりにも恥ずかしがり屋や尋ねるのを嫌がっているマッサージ療法を受けることに関する疑問はありません.

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マダガスカルが、ウイルスのためのアフリカの最初の治療法を発表?

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アルテミシア(ヨモギ)(10)
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アルテミシニン(4)
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マダガスカルのアンドリー・ラジョエリナ会長は、新型コロナ(Covid-19)に苦しむ患者を予防し、治癒できると信じている薬を正式に発売しました。

 

マダガスカル応用研究所が開発し、COVIDオーガニックをブランド化したラジャオリナ大統領は、月曜日にいわゆる救済策を報道機関に提示しました。マラリアと戦うためにビッグアイランドで栽培された植物、アルテミシアが含まれています。

 

「すべての試験と試験が行われ、症状の排除を減らす効果は、マダガスカルの新型コロナ(Covid-19)患者の治療のために証明されている」と大統領は述べた。

 

大統領令は、COVID-オーガニックは水曜日に学校に戻る子供たちのために必須であると言いました。ラジャオリナ大統領は月曜日、2件の新型コロナ(Covid-19)症例を治癒したと述べた。

 

「Covid-Organicsは、私たちの最も脆弱な同胞に無料で配布され、他の人に非常に低価格で販売されます。「すべての利益は、科学研究の資金を調達するためにIMRAに寄付されます」と、大統領はツイッターに書き込みました。

 

「歴史が証明すると確信していますが、今日はすでにCovid-organicsで治ったケースが2つありますが、次に何が起こるか実際に見ていきます。

 

「Covid Organicsは予防、すなわち予防に使用されますが、臨床観察は治癒的な有効性に向かう傾向を示しており、他の臨床試験は現在進行中です」と、彼は打ち上げで強調しました。

 

大統領は以前、新型コロナ(Covid-19)の治療法は現在なく、実験式は安全で効果的であるかどうかを確認するために厳格にテストされるべきであるという科学的意見にもかかわらず、ハーブ療法について主張しました。

 

4月22日の時点で、マダガスカルの症例統計は121例で、そのうち44例は死亡なしで回復した。

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新型コロナ(Covid-19)治療前の緩和とは?

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ハンドソープ(109)
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ハンドソープ詰め替え用(19)
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ブラックソープ(8)
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ワクチンが長く離れているので、科学者たちは新型コロナ(Covid-19)のための効果的な医薬品治療を開発するために競争しています。

新型コロナ(Covid-19)の治療または予防に特有の証明された薬剤は現在存在しない。今のところ、ウイルスの蔓延を緩和するためには、非医薬品の介入(社会的な離散、衛生、学校や企業の閉鎖)に頼らなければなりません。重症患者にとって、静脈内液、酸素、人工呼吸器から透析や血圧維持薬まで、現時点でできる最善の方法はサポートケアです。

米国が最も極端な緩和措置にスケールバックし始めると、公衆衛生当局は接触追跡に向けて努力を向けるだろう。しかし、我々はまだ早期感染を治し、無症候性または軽度の病気の悪化を防ぐことができる治療法、および個人が暴露される前(または直後)に感染するのを防ぐことができる薬を必要としています。これらの医薬品介入は、私たちの「テストアンド治療」封じ込め戦略を強化します。

また、新型コロナ(Covid-19)から既に合併症を発症した人のための治療法も必要です。他のコロナウイルスと同様に、新型コロナ(Covid-19)は直接肺に侵入して損傷を与え、肺炎を引き起こす可能性があります。重度の新型コロナ(Covid-19)感染は、免疫系をオーバードライブに置き、身体を攻撃し始める。その結果、体の器官の多くは同時に働かなくなります。新型コロナ(Covid-19)感染による死亡の多くは、サイトカイン嵐として知られるこの免疫系のオーバードライブと、急性呼吸窮迫症候群(ARDS)として知られる肺での症状から来ています。

調査中の別のタイプの治療法は、ウイルスが身体の細胞にどのように感染する方法に焦点を当てています。確かな証拠は、ウイルスがアンジオテンシン変換酵素2(ACE2)受容体と呼ばれる部位で感染する細胞の表面をつかんでいることを示している。この受容体を遮断したり、受容体の数を減らしたりすることで、細胞に感染するウイルスが少なくなり、肺や身体の残りの部分に対する傷害が減少することが期待されます。

必要な医薬品の多くは、現在のケア水準よりもうまく機能するかどうかをテストするために必要な無作為化臨床試験を開始しようとしています。開発および試験中の医薬品の種類は、抗ウイルス薬、重篤な疾患の免疫増強療法、重篤な疾患に対するサイトカイン嵐療法、ACE2指向療法の複数のカテゴリーに分類できます。

新型コロナ(Covid-19)の予防と治療のための最も公表された薬は、抗マラリア薬クロロキンとヒドロキシクロロキンであり、また、関節リウマチおよび全身性エリテマトーシスを治療するために使用される。2012年に別のコロナウイルスが発生したことを受けて、クロロキンが試験され、中東呼吸器症候群(MERS)コロナウイルスが細胞に感染するのを阻止することが判明した。複数の臨床試験は、クロロキンを単独で、またはアジスロマイシン(抗生物質)などの他の薬と組み合わせて、暴露前または暴露後の予防、無症候性および軽度の疾患、あるいは中等度から重度の疾患に使用できるかどうかをテストしています。フランスと中国からの限られた研究は、クロロキンが重篤な病気の治療に有効である可能性を示唆しているが、よく設計された臨床試験の予備的な結果は、安全性の懸念を明らかにしている。クロロキンを安全に使用できるかどうか、そしてそれがどの場合に有効であるかは、世界中で行われている臨床試験の結果に依存します。

抗ウイルス薬は、ウイルスが複製する能力を破壊する。このクラスで最も知名度の高い薬はレムデシビルです。重度の新型コロナ(Covid-19)の入院患者におけるレムデシビルの使用に関するニューイングランド医学ジャーナルの報告書は、希望に満ちた結果を示した。また、ロピナビル/レトノビル、リバビリン、ウミフェノビル、ファビピラビルなど、他のすべての抗ウイルス薬と同様に、結論を出す前に臨床試験の結果が必要です。

重症の患者に対する最も直感的に説得力のある治療法は、重症患者を治療するために新型コロナ(Covid-19)患者を回復することから血漿(血液の流体部分)の使用である。この「回復期の血漿」は、感染を撃退する病気の患者の能力を高めるウイルスと戦う抗体を持っていると考えられています。重症患者の免疫応答を増加させることが知られている他の薬物もまた試験されている。

重症患者の間でテストされている治療法には、サイトカイン嵐を引き起こすサイトカイン信号を遮断する遺伝子組み換え抗体が含まれる。コルチコステロイドなどの制御不能な免疫応答を抑制する可能性のある治療法は、重症患者でテストされています。また、一般的な血圧薬の効果を調べる試験も行われています, この種の特定の薬物(ACE2指向療法) 細胞に感染からウイルスを停止することができるという仮説に.

現在までに、現在テストされている薬のどれも決定的に機能することが証明されていませんが、励ましのシグナルがありました。軽度の疾患を予防し、治療できる医薬品を証明したら、封じ込めに対する「テストと治療」のアプローチが適用の準備ができています。効果的な医薬品は、ワクチンの開発まで新型コロナ(Covid-19)に関連する合併症および死亡を減らす上で不可欠です。

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泡石鹸(フォームソープ)は液体石鹸よりも効果が薄い可能性あり?

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ハンドソープ(109)
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ハンドソープ詰め替え用(19)
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フォームソープは、病院、老人ホーム、学校、食品業界、その他の公共スペースで伝統的な液体石鹸をますます置き換えていますが、その傾向はリスクを伴う可能性があると、小さな研究が示唆しています。

 

フォームソープは、感染を引き起こす可能性のある細菌を排除する液体石鹸ほど効果的ではないかもしれない、と著者らは言う。

 

「このパイロット研究では、標準的な手洗い技術が使用されたとき – 6秒間泡石鹸の1つのポンプで濡れた手を洗い、ペーパータオルで4秒間乾燥する – フォームソープは、手の細菌の負荷を排除する液体石鹸ほど効果的ではありませんでした」UCLA医学部のオズレム・エクイルス博士とエンシーノのミオラ教育財団(カリフォルニア州)はロイターヘルスに電子メールで語った。

 

エクイルス博士たちは、近隣の食料品店で入手可能な泡と液体洗剤ベースの石鹸の2つの一般的なブランドをテストしました。

 

ボランティアがフォームソープで洗浄すると、各手の平均細菌コロニー数は3.6から2.6に、1から4までのスケールで行きました – 偶然であった可能性のある違い。米国感染制御ジャーナルの報告によると、液体石鹸では、コロニー数は3.8から1.2に行きました – 統計的に有意な低下。

 

各グループには5つの健康な被験者がいました。さらに2組の実験が追加のボランティアで行われ、同様の結果が得られた。

 

研究チームは、泡石鹸は泡立て器としてポンプから出てくるので液体石鹸よりも効果が低いかもしれないが、液体石鹸は手洗いの過程で液体石鹸泡立てが構築される可能性を示唆している。また、泡中の石鹸の量は、その液体の対応に見られるよりも、単一のポンプで著しく少ないです。

 

ドイツのエルンスト大学の手指衛生専門家であるGuenter Kampf博士は、研究が小さく、方法が厳格ではなかったので、調査結果を確認するためにより堅牢な研究が必要であるとロイターヘルスに語った。

 

その間、「国内での使用では、手の洗浄が洗浄の主な目的であるため、泡や液体石鹸が使用されているかどうかは違いはない」と彼は言った。

 

米国食品医薬品局は「最近、抗菌性の高まりに対する懸念から、抗菌薬を含む市販の消費者向け消毒洗浄製品の販売を禁止した」とエクイルス博士氏は指摘した。

 

FDAは、消費者が利用できる抗菌石鹸が通常の石鹸や水よりも病気を予防するのに効果的であることは明らかではないと述べています。この研究の石鹸の2つのブランドは抗菌性であると主張しなかった。

 

潜在的に効果のない発泡石鹸の代替については、Kampfは「最も効果的な製剤はアルコールベースの手こすりまたはゲルです。それが、健康管理に使われている理由です。

 

2番目に効果的な製品は、抗菌石鹸に密接に続いてプレーンソープになるだろう、と彼は言った。しかし、その効能は、抗菌物質、その濃度、使用される製品の量、および適用時間に依存することを常に念頭に置くべきです。そのため、一般的な評価には制限があります。

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ボディウォッシュ、シャワージェル、バーソープ、結局どれを使うべき?

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ブラックソープ(8)
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オールインワンシャンプー・ボディウォッシュ(57)
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ボディウォッシュ・シャワージェル、赤ちゃん(20)
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ボディウォッシュ&シャワージェル(165)
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男性用ボティウォッシュ&シャワージェル(12)
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あなたの体に最適なクレンザーを選択すると、あなたの肌のタイプとあなたの個人的な好みに最適なものになります。適切な製品を選択する方法をご覧ください。

ドラッグストアの肌と美容通路に立つことは圧倒的に見えるかもしれません。バーソープ、ボディ洗い、シャワージェルはすべてあなたの注意とあなたのお金のために競います。どのようにあなたの肌のための最高の石鹸を見つけることができます?

あなたが買うものは、主にあなたが最も好きな製品の種類の問題です – いくつかの例外を除いて、Jami Miller、MD、ナッシュビルのヴァンダービルト大学医療センターの皮膚科の医学の助教授は言います。

ミラー博士は、ボディ洗い、バーソープ、シャワージェルを取り巻く広告に落ちないよう注意します。これらの広告のメッセージのほとんどは誤解を招くものです。その代わりに、あなたの肌のタイプ、特にあなたの肌が傾向があるかどうかを考慮する必要があります敏感で乾燥した、または油性。お風呂の習慣は、実際にはあなたが選んだ製品よりも重要かもしれません:お風呂に入るときにお湯の代わりに暖かいのを使い、タオルを脱いだ直後に保湿するのが最善です。

バーを選ぶか、ボトルを選ぶかにかかわらず、多くのボディクレンザーはすべて同じ効果を持つことができます。これらの製品は、汚れ、細菌、そして残念ながらあなたの天然の体油の一部または全部を除去します。

「石鹸やボディーの洗剤は、肌を柔らかく保ち、自然に潤いを与える油を取り除きます。その油を取り除くことで、スキンドライヤーが作られます」とミラーは言います。1 つの解決策は、製品を探す保 湿.「多くのボディーのすぶりは、油を補充するのに役立つ保湿剤の層を皮膚に残します。

多くの風呂製品のコマーシャルが示唆するかもしれないにもかかわらず、あなたはきれいにするために泡の多くを必要としません。実際には、特に乾燥肌が心配な場合は、泡立ちを避けるのが最善の策かもしれません。

「また、泡立たない非石鹸クレンザーは、あなたの天然オイルの多くを残す傾向があり、したがって、乾燥が少なくなります」と、ミラーが説明します。「ほとんどの人は、鳩、アヴェノ、セタフィル、CeraVeなどの敏感肌用の石鹸を選択し、入浴後にまだ湿った肌にボディローションを塗布することで、肌の過度乾燥を避けることができます。水分を肌に戻し、取り除いた油を補充します」

ミラーは、「フィルム」という用語はいくつかの異なる意味を持つことができると説明していますが、私たちは通常、バーソープやボディウォッシュによって堆積する油の薄い層と考えています。それは水分を密封する障壁を形成し、これが吹き出物につながらないか、あなたが脂っこい感じにしない限り、それは完全に大丈夫です。石鹸とボディウォッシュの両方がフィルムを残すことができる、と彼女は言う、フィルムを残さない石鹸に注意してください。すべてのオイルを取り除く石鹸は、きしむような清潔な感じがしますが、水分バリアを残さないのは、フィルムを残す石鹸よりも厳しいです。

フィルムがあなたを悩ませる場合、ミラーは石鹸、シャワージェル、ボディウォッシュ、保湿剤の新しい製剤を試してみることを提案します。これらは「皮膚の天然脂質をより密接に近似し、まだ皮膚に水分を残しますが、脂っこく感じがするので、フィルムが残された感じはしません」と彼女は言います。

バーソープの事実

多くの人々は、シンプルなバーソープが最高のボディクレンザーであると信じています。しかし、バーソープは不快に乾燥しているかもしれない、とミラーは言う。あなたが取ることができる最も重要なステップは、lyeの成分をチェックすることです.

「デオドラント石鹸やライ石鹸は、皮膚の油を剥がす傾向があり、それらを置き換えるものではありません。あなたの肌が本当に油性であれば、それは問題ではありません」とミラーは言います。「比較的過酷な石鹸を使って肌が乾燥したら、その後に保湿する必要があります」

バーソープを使うのが好きなら、通常のバーソープの保湿性が高い美容バーを選ぶ方が良いでしょう。

最高のボディクレンザー

油性肌はほとんどのボディウォッシュ製品の効果に耐えることができますが、すべての肌タイプはこれらのヒントの恩恵を受けることができます:

lye を含まないマイルドクレンザーを選択してください。

入浴時には冷たい水やぬるま湯を使用してください。

乾燥後すぐに保湿剤を使用してください。

過度に浄化しないでください – これは乾燥につながる可能性があります。

赤み、かゆみ、剥離など、乾燥の兆候に注意してください。

いくつかの製品を試してみて、入浴後に保湿し、乾燥して不快に感じ続ける場合は、別のボディクレンザーに切り替えるのではなく、処方スキンケアのために皮膚科医に診てもらいたい場合があります。

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DIYバスソルト〜本当に簡単な自家製ギフト!

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今日の 「ピックアップ注目!!」
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バスソルト(12)
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バスソルト&オイル(5)
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バスボム(入浴剤)(12)
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バス・肌のケア(9)
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バス用品(42)
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人々が愛する超シンプルな自家製の贈り物を探していますが、それはお金がかかり過ぎませんか?

 

これらのDIYバスソルトはとんでもなく簡単です!エプソム塩と少しのエプソム塩を少しエッセンシャルオイルと混ぜる以外に何もありませんが、あなたがそれを与える人々はそれを愛するでしょう。(あなたもそうするでしょうから、自分でいくつかを保管してください!

1日以下でも、近くの店で見つけることができるいくつかの食材と一緒にこのプロジェクトを投げたり、すでにあなたの家に持っているかもしれません。

私のように、あなたが忙しすぎるか、あまりにも巧妙すぎて、いつも見ている本当にクールな自家製の贈り物のいくつかに取り組むには、決して恐れることはありません。2つの材料を混ぜることができれば、あなたは設定されています!少し精通したプレゼンテーションとあなたは本当に特別なDIYの贈り物を持っています。

あなたが入浴剤を作るために必要なのはエプソム塩といくつかのエッセンシャルオイルですが、ああ、これらのDIYバスソルトが浴槽に浸るのにどれだけ加わります!エプソム塩は、あなたの肌を通して取ることができるマグネシウムの偉大な供給源であり、ストレスを解消したり、安らかな睡眠をもたらすのに最適です。

痛い筋肉を和らげるための優れています。

あなたがまだ周りにエッセンシャルオイルを持っていない場合は、威圧しないでください。あなたが好むなら、あなたは油のちょうど1つの小さなボトルですべてのDIYバスソルトを作ることができます。ラベンダーは常に安全な賭けであり、リラックスして睡眠をとるのに最適です。

または、「リラックス」、「爽快」などの言葉でラベル付けされる事前ブレンドオイルを購入することもできます。ある年、私は天国の匂いがする「抗不安」ブレンドを見つけ、私は私のリストの多くの人々に配った自家製の入浴剤の多数の瓶にそれを使用しました。

なぜDIYバスソルトを作るのですか?

シンプル:自家製のバスソルトは、購入した入浴剤よりも安いです。あなたは10ドルで1つの小さな瓶を買うか、あなた自身の10(おそらくもっと)を作ることができます。簡単な選択!

さらに良いことに、エプソム塩と純粋なエッセンシャルオイルしか使用していないとき、あなたは非常に多くの商業浴用品に見られる厄介な化学物質に誰もさらしていません.

砂糖スクラブは、無毒な超簡単な自家製ギフトのためのもう一つの素晴らしいオプションです。自家製の砂糖スクラブの作り方は次のとおりです。.

(他のいくつかの簡単な自家製の贈り物のアイデアを必要としていますか?ここでは、それほど巧妙ではないのための25以上の簡単な自家製の贈り物があります!

DIYバスソルトの材料

2ポンドエプソム塩.

ドラッグストアやスーパーマーケットで数ドルで見つけることができます。Amazonプライムパントリーを使用する場合、この3ポンドバッグは1ポンドあたり1ドル未満です。あなたがプライムパントリーをしない場合、エプソム塩のこれらの箱は1ポンドあたり数ドルです。他のオプションはこちらからご覧いただけます。

エッセンシャルオイル:

入浴剤をたくさん作る場合は、先に行くと使用する油のボトルを数本拾います。ほとんどが1本10ドル以下で、あらゆる目的のために周りを持っているのは楽しいです。少量のDIYバスソルトしか作っておらず、他のものに油を使わない場合は、ラベンダーオイルの小さなボトルで全体の束を作ることができます。(しかし、あなたが周りにいくつかのオイルを持っていると、あなたは彼らがかなり役に立つかもしれません。あなたが家やウェルネスのための彼らの多くの素晴らしい用途に手を出したい場合は、エッセンシャルオイルへのこの初心者ガイドをチェックしてください。

あなたのDIYバスソルトに追加するエッセンシャルオイル:

ラベンダー – 私は植物療法のファンです, リーズナブルな価格で品質のオイルを作ります.彼らはちょうど10ドル以上のラベンダーの小さなボトルを持っています。しかし、大きな入浴剤を作るプロジェクトや自分の浴槽に追加するために、あなたはより大きなボトルを手に入れたいと思うかもしれません。あと数ドルで3倍もらえる.今、食品はまた、非常に手頃な価格であるいくつかの1オンスのボトルを作ります.

ベルガモット- 私はここで大きなボトルのために行くだろう。ベルガモットの香りは絶対に素晴らしいですし、あなたはそれのための用途のすべての種類を見つけるでしょう。私は簡単なピックアップのためにそれを拡散し、私のDIY消臭剤でその抗菌能力を使用するのが好きです。それはリラックスしたり、筋肉を落ち着かせる入浴剤に素晴らしい追加です。(植物療法の小さなボトルです。)

ゼラニウム- ゼラニウムは、軽い花の香りを持っており、ストレスを和らげ、気分を改善するために評判です。私たちは私たちの自家製バグスプレーを使用するとき、私はその香りに賛辞を得る。今はリーズナブルな価格で大きなボトルを持っています。

ペパーミント- 痛みの軽減と若返りのために良いです。また、キッチンでバグやマウスを抑止したり、自家製クリーナーであなたの家の匂いを素晴らしいものにしたりするなど、他にも多くの用途がありますので、大きな2オンスのボトルはここでも良い賭けかもしれません。(植物療法の小さなボトルです。)

事前ブレンドオイル- 私は植物療法の「シナジー」ブレンドが大好きです。他の誰かがそれらをブレンドしたことを言及することなく、あなたのラベルにすべてのオイルをリストすることができます!

「リラックス」ブレンドには、ラベンダー、マジョラム、パチョリ、マンダリン、ゼラニウム、カモミールが含まれています。その他のオプションはこちら。

「心配フリー」ブレンドには、ラベンダー、甘いマジョラム、イランイラン、サンダルウッド、ローマのカモミール、バルサムがあります。

「ラピッドリリーフ」は、ペパーミント、クローブ、月桂樹、黒コショウ、シナモン、ショウガ、ドイツのカモミール、ジュニパー、タイムで筋肉痛を和らげます。

簡単な環境に優しい贈り物

代わりに、あなたが横たわっているアップサイクルジャー、または他の何人かの人々が喜んで渡すことを求める。ジャムや蜂蜜の瓶は、このプロジェクトのために完璧に動作し、彼らは多くの場合、あなたが隠す必要があるそれらに書き込みを持っていません。あなたがあなた自身の十分な量を持っていない場合は、Freecycleにリクエストを投稿すると、古い瓶のオファーが殺到します。

また、あなたの地元のリサイクルショップが持っているものを見て、おそらく4分の1かそこらのために異なる種類の瓶を拾うことができます。私はまた、旅行者への贈り物として与えるために絵の中のもののような単純なスズが好きです。あなたがアップサイクルする必要がない場合は、ここでそれぞれ1ドル未満でそれらを得ることができます.

廃棄物ゼロの生活を始める

ラベルを取り除き、瓶に良いクリーニングを与えたら、よく乾かしてください。その後、あなたが使用したい任意の材料を収集し、それらに少しパナッシュを与えます。ファブリックスクラップは、首に結ばれたいくつかのかわいいリボンで、カバーが必要な蓋に接着することができます。入浴剤の種類を示すラベルを作成し、使用される油を一覧表示し、使用方法を説明します。

彼らに名前を付ける時に、あなたの想像力を使ってください。例えば:

ラベンダーオイルやリラクゼーションブレンドの「リラックスバスソーク」は、あなたが匂いが好きです。
ベルガモットや脱ストレスまたは筋肉のリリーフブレンドで「若返り風呂」。
ペパーミント、バルサム、またはヒノキの「ホリデーバスソーク」。
あなたはアイデアを得る。

DIYバスソルトの作り方

この方法の準備はできましたか?それはとても簡単です!

大きなボウルにエプソム塩2カップを注ぎます。
選択したエッセンシャルオイルを20~30滴加えます。
木製のスプーンでよくかき混ぜます。
瓶に入れてください。
それです!

本当に、誰もが既製のもののために支払うことができるのですか?あなたがそれをしている間、あなた自身のためにいくつかを泡立てて、あなたがあなた自身の入浴剤を作るすべてのハードワークからリラックスできるように、浴槽に長く浸って楽しんでください!

使用する油をリストしたラベルを作り、お風呂に1/4カップを追加することを提案します。いくつかのラフィアやリボンと結ぶ、あなたは終わった!

DIYバスソルト用のオプションのアドイン:

時間と傾斜がある場合は、アーモンドやホホバのような軟化油の大さじ2、3杯を追加したり、本当に白以外のものをしたい場合は、いくつかの食品着色をかき混ぜることができます。(ビーツ、ウコン、ブルーベリーなどから独自の食品ベースの染料を作ることもできます。こちらの手順.)

いくつかのレシピは、ベーキングソーダや海塩が含まれていますが、エプソム塩自体がうまくいき、私は他の粉末が混ざり合わずに結晶が見える方法が好きです。私たちはこの辺りでシンプルについてです、そして、休日はとても忙しいです、これを合理化し続けましょう。必要に応じて、いくつかの重曹や海塩を追加してください。(海塩でこのような取引を得ることができれば、実際にこのプロジェクトのコストをもう少し下げるかもしれません。

また、少し色を振りかけたい場合は、ヒマラヤ塩を少し加え、食品の着色を気にしたくない場合は、追加することもできます。私は私のものを食べることを好むが、それはきれいであり、お風呂の水にいくつかの評判の有益なミネラルを追加します。あなたがたくさん追加するつもりなら大きなバッグと、必要な場合は小さなバッグがあります。

ラベンダーの芽やバラの花びらのような乾燥したハーブや花も追加できますが、誰もが好きなお風呂の水に浮かんでいるわけではありません。あなたはちょうどあなたの贈り物にスプリグに結ぶか、ショーのために塩の上に置くかもしれません。ここでは、ピスタチオプロジェクトのローズカルダモンバスソルトの豪華なレシピです。

または、追加の肌の利点と香りのために乾燥し、オレンジピールを粉末することができます。オレンジピールの使用と利点について知っておくべきことは次のとおりです。

私は超巧妙ではありませんが、私は入浴剤のように、毎年私が頼む(そして求められる)いくつかの本当に簡単なDIYの贈り物を見つけました。私の2つの好きな自家製の食べ物の贈り物を試してみてください:自家製チョコレートとスパイスとローストひよこ豆.

あなたの好きな自家製の贈り物は何ですか?コメントであなたのアイデアを共有してください!私はいつもより簡単な自家製プレゼントを探しています!

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パパイヤ石鹸とは何か、いつ使うべきか?

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「ピックアップ注目!!」
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ボディウォッシュ&シャワージェル
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未加工ブラックソープ、フェアトレードシアバター配合、ココナッツパパイヤ、32液量オンス (946 ml)
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パパイヤは西半球の熱帯地方で栽培された果物です。しかし、あなたはそれを食べるよりもパパイヤでより多くを行うことができます。

また、多くの人々がパパイヤ石鹸を使用して肌の健康と外観を改善するなど、美容製品としても使用されています。パパイヤ石鹸も皮膚ライトナーであると考えられています。.変色や暗い傷跡がある場合は、石鹸がこれらの斑点の外観を低下させる可能性があります。

パパイヤ石鹸とは何ですか?

パパイヤ石鹸は、顔を含む身体の異なる部分に安全に使用できる天然の穏やかな石鹸です。

石鹸の通常のバーも汚れをきれいにし、除去します。しかし、それは天然油のそれを剥ぎ取って、皮膚のためにあまりにも厳しいかもしれません。

石鹸には、汚れを洗い流すだけでなく、お肌の自然な水分を洗い流す合成洗剤やその他の成分が含まれています。これは、にきび、乾癬、酒さなどの皮膚の状態を悪化させ、乾燥やかゆみを増加させる可能性があります。

一方、パパイヤ石鹸は天然成分で作られています。タンパク質を分解する酵素パパインが含まれています。

この酵素は、健康な消化を促進します, それはまた、抗炎症として機能することができます.

パパイヤ石鹸の利点

パパイヤは、健康な肌を促進するための栄養素を持っています。パパイヤ石鹸はビタミンCが豊富で、不規則な色素沈着を減らし、コラーゲン産生を刺激する抗酸化物質です。

石鹸には、皮膚のもう一つの重要な栄養素であるビタミンAも含まれています。新しい皮膚細胞の産生を促進し、暗い斑点、傷、傷跡を減らすのに役立つ可能性があります。

パパイヤ石鹸の用途

店頭のクレンジングバーも肌を改善しませんが、パパイヤ石鹸のような自然な肌に優しい製品かもしれません。

パパイヤ石鹸の異なる用途は次のとおりです。

剥離

パパイヤ石鹸のパパイン酵素は、皮膚を剥離し、より健康的な外観を与えることができます。

剥離は、あなたの肌の表面から死んだ皮膚細胞を除去します。肌が自然に更新されるのは事実ですが、定期的にパパイヤ石鹸で剥離すると、肌が明るく滑らかになります。また、肌のトーンを均一にすることができます。

にきび治療

あなたがにきびがちな肌を持っている場合は、パパイヤ石鹸はシミをクリアし、吹き出物を減らすのに役立つかもしれません。

タンパク質溶解酵素として、パパインは損傷したケラチンを効果的に除去する。ケラチンは皮膚の主なタンパク質ですが、蓄積は小さな隆起の形成を引き起こす可能性があります。

パパイヤ石鹸の剥離力はまた、にきびを減らすことができる毛穴を詰まらせる死んだ皮膚細胞を防ぎます。

昆虫刺痛緩和剤

虫刺されや傷口にパパイヤ石鹸をこすり、痛み、かゆみ、腫れ、赤みを和らげるのに役立ちます。これは、パパインが炎症を軽減し、創傷治癒を促進することができるからです。

また、昆虫毒の中には、タンパク質の構成要素であるペプチドが含まれているものもあります。パパインはこれらのタンパク質を分解し、皮膚の刺激を緩和することができます。

汚れ除去剤

パパイヤ石鹸は顔と体を洗うだけではありません。また、汚れ除去剤として作用することができます。

パパインベースの石鹸は、タンパク質で「食べる」能力を持ち、草の汚れ、卵の汚れ、その他のタンパク質ベースの汚れを簡単に取り除きます。

皮膚ライトナーとしてのパパイヤ石鹸

色素沈着の多い場合や肌の色調が不均一な場合は、パパイヤ石鹸を使って肌の顔色を滑らかにすることができます。

色素沈着過多は皮膚の黒色または変色です。パパイヤ石鹸は死んだ皮膚細胞の除去を促進するので、石鹸は徐々に暗い斑点の出現を減らし、あなたの肌を明るくする。

また、パパイヤ石鹸は過度のメラニン産生を抑制するのに役立つと考えられています。.しかし, この主張は科学的に研究に裏打ちされているようには見えません。.

副作用と予防措置

パパイヤ石鹸は自然ですが、誰にとっても安全ではないかもしれません。

パパイヤ石鹸を初めて使用する前に、皮膚の小さなパッチで石鹸をテストしてください。アレルギー反応の兆候がある場合は、バンプ、腫れ、かゆみ、赤みなどの使用を中止してください。

また、パパイヤやラテックスにアレルギーがある場合は、パパイヤ石鹸を避ける必要があります。パパインは未熟なパパイヤ果実のラテックスから得られる。

 

パパイヤ石鹸を購入する場所

優しく肌に優しい石鹸をお探しの場合は、天然食品店や健康食品店からパパイヤ石鹸を購入してください。パパイヤ石鹸として、またはパパインベースの石鹸として販売される場合があります。

テイクアウト

パパイヤは健康な肌を促進するビタミンを持っています。パパイヤ石鹸を定期的に使用すると、肌を剥離し、にきびを治療し、色素沈着を減らし、より透明で滑らかな肌を生み出します。

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どのくらいの頻度でシャワーを浴びるべきか?

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今日の 「ピックアップ注目!!」
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お風呂・シャワー(13)
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ボディウォッシュ&シャワージェル(165)
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アロマテラピー & エッセンシャルオイル
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毎日シャワーを浴びない人もいます。シャワーを浴びる頻度については、相反するアドバイスがたくさんありますが、このグループはそれを正しく持っているかもしれません。

逆効果に聞こえるかもしれませんが、毎日のシャワーはあなたの肌に悪いかもしれません。一部の皮膚科医は、1日おきにシャワーを浴びるか、週に2〜3回しかシャワーを推奨していない。

多くの人が朝か寝る前の夜に、少なくとも1日に1回シャワーを浴びた。日や活動レベルによっては、2~3回シャワーを浴びることさえあります。

個人衛生の重要性を主張する必要はありません。しかし、一部の人々は毎日シャワーを浴びるが、多くの場合、それはあなたの毎日のルーチンの一部である必要はありません。

あなたは毎日のシャワーをスキップし、清潔に保つことができることを確信していませんか?シャワーを浴びすぎているだけでなく、シャワーを浴びることについて知っておくべきことは次のとおりです。

いくら多すぎますか?

皮膚科医からの上記の推奨事項は、あなたのシャワールーチンをスケールバックする必要があることを意味するものではありません。肌はみんな違い、季節によって肌が変わる。

例えば、冬の肌は乾燥している場合、シャワーが多すぎると極端な乾燥が生じる可能性があります。しかし、夏の毎日のシャワーは、あなたの肌に悪影響を与えないかもしれません。

いくら多すぎるというハードや速いルールはないので、自分の体を知り、肌が許容できる内容を判断することが重要です。

入浴が頻繁に行き過ぎた場合

シャワーを浴び過ぎると不快感を引き起こし、次の現象が発生する可能性があります。

かゆみ
乾燥した、薄い肌
湿疹や乾癬のような皮膚の状態の再燃
乾燥した、脆い髪
個人的な好みのために、あなたは毎日のシャワーをスキップしたくないかもしれません。これがあなたに当てはまる場合は、専門家によると、1日に1つのシャワーだけに固執してください.

これ以上、あなたは潜在的にエッセンシャルオイルのあなたの肌を取り除くことができます。これは、乾燥を引き起こし、皮膚の炎症や湿疹につながることができます。肌がかゆくなり、ひび割れ、フレーク、赤くなる場合があります。

乾癬のような皮膚の状態を持っている場合は、1日に複数のシャワーが再燃を引き起こす可能性さえあります。また、あまりにも多くのシャワーがあなたの肌から「良い」細菌を洗い流し、感染の危険にさらされる可能性があります。

しかし、シャワーを浴びる理由は皮膚の健康だけではありません。シャワーは水を多く使いますが、どれくらいの量を実現できないかもしれません。

水を節約する

シャワーを短くしたり、シャワーの数を減らしたりすると、家族の水消費量が大幅に減少します。リソースを節約するだけでなく、公共料金を下げます。

水効率同盟は、平均シャワーは約8.2分続き、約17.2ガロンの水を使用すると推定しています。

シャワーが足りない場合はどうなりますか?

シャワーを浴び過ぎるのと同じように、シャワーを浴びすぎていることもあります。だから、シャワーが少ないのは皮膚の健康を改善するかもしれないが、あなたはまだあなたの個人的な衛生を念頭に置く必要があります。

汗腺はあなたの体の多くをカバーし、過熱しているとき、ストレス、ホルモン、または身体的に活動しているときに汗を生成します。汗自体は無臭で、通常皮膚に存在する細菌と組み合わせるまでです。

あちこちでシャワーを飛ばしても、特に運動していない場合は、体臭を引き起こさないでしょう。しかし、体臭は、特にあなたの脇の下や鼠径部で、シャワーなしで行く時間が長ければ長いほど避けられません。

もちろん、体臭のリスクは、定期的にシャワーや入浴する唯一の理由ではありません。衛生状態の悪さや頻繁なシャワーが発生すると、死んだ皮膚細胞、汚れ、汗が皮膚に蓄積する可能性があります。これはにきびを引き起こす可能性があり、乾癬、皮膚炎、湿疹などの状態を悪化させる可能性があります。

シャワーを浴び過ぎると、肌に良い細菌と悪玉菌の不均衡を引き起こす可能性もあります。あなたの肌にあまりにも多くの悪い細菌はまた、皮膚感染症のリスクにあなたを置きます.これは、皮膚炎の無視につながる可能性があります, プラークの斑が不十分なクレンジングのために皮膚に発生します.

入浴はまた、死んだ皮膚細胞を除去します。あなたが十分に入浴しないとき、これらの細胞はあなたの肌に固執し、色素沈着を引き起こす可能性があります。良好な衛生状態を再開すると、この状態を修正することができます。

十分に入浴しない場合

あなたがシャワーの間にあまりにも長く行く場合は、あなたが経験する可能性があります:

増加体臭
にきび
湿疹、乾癬、皮膚炎などの皮膚状態の再燃
皮膚感染症
暗い、または変色した皮膚の領域
極端な場合には、皮膚炎の無視、うろこ状の皮膚の厚い斑点

入浴する方法は?

運動したり、スポーツをしたり、乱雑な仕事をしたり、毎日シャワーを浴びたりする場合は、肌を健康に保つ方法があります。

健康的な入浴のためのヒント

ここでは、正しく入浴し、あなたの肌を保護するためのいくつかのヒントがあります。

シャワーは1日1回のみ(可能であれば1日おきに)。シャワーを浴びない日には、スポンジバスをください。顔、脇の下、鼠径部を洗濯布で洗います。
お湯にシャワーを浴びないで。代わりに温水を使用してください。
シャワーを5~10分に制限します。
穏やかな石鹸またはクレンザーを使用し、シャワーを出る前に石鹸を十分に洗い落とします。
タオルで肌をこすってはいけません。水分を保つために乾燥したブロット皮膚。
フレグランスや消臭剤を使用したクレンザーや石鹸は避けてください。これらの製品は、あなたの肌を刺激することができます。
シャワーやお風呂の後に、お肌に保湿剤を塗布してください。

要するに

健康のためには衛生面が重要ですが、入浴が頻繁に行われることも可能です。毎日のシャワーはあなたのスケジュールの一部かもしれませんが、一日の終わりには、あなたの肌のために最善を尽くす必要があります。

乾燥肌に悩まされ、皮膚の炎症や刺激を止める方法を探している場合は、シャワーを少なくして実験してください。または、少なくとも、シャワーを5分に制限し、お湯をスキップします。

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アロマセラピーの用途と利点、どのように身体に働きかけるのか?

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今日の 「ピックアップ注目!!」
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アロマテラピー & エッセンシャルオイル
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クラリーセージオイル(3)
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ユーカリオイル(7)
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ラベンダーオイル(20)
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イランイランオイル(6)
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アロマセラピーとは何ですか?

アロマセラピーは、健康と幸福を促進するために天然植物抽出物を使用する総合的な癒しの治療法です。時にはエッセンシャルオイル療法と呼ばれます。アロマセラピーは、身体、心、精神の健康を改善するために、薬用芳香族エッセンシャルオイルを使用しています。それは物理的および感情的な健康の両方を高める。

アロマセラピーは芸術と科学の両方と考えられています。近年、アロマセラピーは科学・医学分野で高い評価を得ています。

アロマセラピーはどのくらい続いているのですか?

人間は何千年もの間アロマセラピーを使用してきました.中国、インド、エジプトなどの古代文化は、樹脂、バーム、オイルに芳香植物成分を取り入れています。これらの天然物質は、医療や宗教目的のために使用されました。彼らは肉体的にも心理的にも利益を持つことは知られていました。

エッセンシャルオイルの蒸留は10世紀のペルシャ人に起因していますが、この前に長い間使用されていたかもしれません。エッセンシャルオイル蒸留に関する情報は、ドイツで16世紀に発表されました。19世紀のフランスの医師は、病気の治療に精油の可能性を認識しました。

医師は19世紀に確立され、化学薬品の使用に焦点を当てました。しかし、フランスとドイツの医師は、病気の治療における自然植物の役割を依然として認識していた。

「アロマセラピー」という言葉は、1937年に出版されたこのトピックについて書いた本の中で、フランスの香水師で化学者のルネ・モーリス・ガッテフォセによって作られました。彼は以前、火傷の治療におけるラベンダーの治癒可能性を発見しました。本書は、医療条件の治療におけるエッセンシャルオイルの使用について説明しています。

アロマセラピー治療はどのように機能しますか?

アロマセラピーは、このような製品を使用して、嗅覚や皮膚吸収を通じて動作します。

ディフューザー
芳香族スプリッツァー
吸入 器
入浴塩

マッサージや局所アプリケーションのためのボディオイル、クリーム、またはローション

フェイシャルスチーマー
ホットおよびコールド圧縮
粘土マスク

これらは単独で使用することも、任意の組み合わせで使用することもできます。

エッセンシャルオイルは約100種類あります。一般的に、人々は最も人気のあるオイルを使用しています。

エッセンシャルオイルは、オンライン、健康食品店、一部の通常のスーパーマーケットで入手可能です。オイルはFDAによって規制されていないので、評判の良い生産者から購入することが重要です。これにより、100%自然な高品質の製品を購入することができます。添加物や合成成分を含んではいてはいけません。アマゾンで入手可能なこれらのエッセンシャルオイルをチェックしてください。

各エッセンシャルオイルには、ユニークな治癒特性、用途、効果の配列があります。エッセンシャルオイルを組み合わせて相乗効果のブレンドを作り出すので、さらに多くのメリットが生まれます。

アロマセラピーの利点

アロマセラピーにはさまざまなメリットがあります。それは言われます:

痛みを管理する
睡眠の質を向上させる
ストレス、興奮、不安を軽減する
関節の痛みが痛む
頭痛や偏頭痛を治療する
化学療法の副作用を軽減する
労働の不快感を和らげる
細菌、ウイルス、または真菌と戦う
消化を改善する
ホスピスと緩和ケアを改善する
免疫力を高める
証明されていない主張

アロマセラピーの科学的証拠は、一部の地域では限定的であると考えられています。アルツハイマー病、パーキンソン病、心臓病の治療におけるアロマセラピーの使用を支援する研究が欠けています。

治療する条件

アロマセラピーは、以下を含む多くの条件を治療する可能性があります。

喘息
不眠 症
疲労
うつ病信頼できる発行元
炎症
末梢神経障害
月経の問題
脱毛 症
がん
勃起不全
関節 炎
更年期 障害

最も人気のあるアロマセラピーオイル

全米ホリスティックアロマセラピー協会によると、最も人気のあるエッセンシャルオイルは次のとおりです。

クラリセージ
サイプレス
ユーカリ
フェンネル
ゼラニウム
ジンジャー
ヘリクリサム
ラベンダー
レモン
レモングラス
マンダリン
ネロリ
パチョリ
ペパーミント
ローマのカモミール
ローズ
ローズマリー
ティーツリー
ベチバー
イランイラン

エッセンシャルオイルは、さまざまな方法で使用できます。例えば、ボディローションやキャリアオイルに加え、局所的に塗布します。エッセンシャルオイルでフェイシャルトナー、シャンプー、コンディショナーを強化してみてください。または液体石鹸、歯磨き粉、またはマウスウォッシュにそれらを組み込みます。また、部屋全体に油を拡散またはスプリッツしたり、お風呂に注ぐことができます。

プロバイダーの選択

アロマセラピーを初めて始めた場合や、特定の問題に対処したい場合は特に、認定アロマセラピストと会いたいと思うかもしれません。アロマセラピストは、オンラインディレクトリを使用して見つけることができます。または、スパやヨガスタジオで尋ねてください。

アロマセラピストとの相談の中で、あなたは質問に答え、あなたのライフスタイルと健康について話します。一緒に、あなたはあなたの目標を達成し、あなたの症状を管理するために個々の治療計画を考え出すことができます。アロマセラピストとのセッションが数回ある場合や、より長い期間のセッションを行うことを決定できます。

アロマセラピーは補完療法なので、セッションを始める前に医師に相談してください。そうすれば、エッセンシャルオイル療法は、あなたが受けている医療や治療と一緒に働くように調整することができます。

自宅で自分自身を扱いたい場合は、オンラインや書籍で利用可能な情報がたくさんあります。アロマセラピーの詳細を学ぶコースもあります。

アロマセラピストとの相談は、あなたが住んでいる場所を含むいくつかの要因によって異なります。最初の相談には最大100ドル、フォローアップ相談には最大50ドルを支払うことができます。

副作用

ほとんどのエッセンシャルオイルは安全に使用できます。しかし、それらを使用する際に取るべきいくつかの予防措置があります, だけでなく、あなたが注意すべき副作用, あなたが任意の処方薬を服用する場合は特に.

エッセンシャルオイルを直接肌に塗らないでください。常に、オイルを希釈するためにキャリアオイルを使用してください。エッセンシャルオイルを使用する前に、皮膚パッチテストを行うことを忘れないでください。柑橘類のエッセンシャルオイルは、あなたの肌が太陽に敏感になる可能性があるため、日光にさらされる場合は、これらのオイルを避ける必要があります。

妊娠中または授乳中の子供や女性は、医師の監督の下で慎重にエッセンシャルオイルを使用する必要があります。あなたはいくつかの油を避け、エッセンシャルオイルを飲み込まないようにする必要があります。

エッセンシャルオイルを使用する副作用は次のとおりです。

発疹
喘息発作
頭痛
アレルギー反応
皮膚刺激
吐き気

以下の場合は、精油を使用してください。

花粉 症
喘息
てんかん
高血圧
湿疹
乾癬

テイクアウト

エッセンシャルオイルの使用を探る際には、さまざまな油や使用方法があなたに与える影響に注意を払ってください。

アロマセラピー治療を始める前に、必ず医師に相談してください。アロマセラピーは補完療法であることを覚えておいてください。これは、医師が承認した治療計画を置き換えることを意図していません。

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スキンケアルーチンにビタミンCセーラムを追加する11の理由とは?

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ビタミンC(37)
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ビタミンC、美容(2)
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ビタミンCフォーミュラ(118)
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ビタミンC美容液(13)
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ビタミンCセーラムとは何ですか?

スキンケアゲームで頭を持っているなら、ビタミンCセーラムについて聞いたことがあります。

ビタミンCは、市場で最高のアンチエイジング成分の1つとして宣伝されています – そして、滑らかで均一で、輝く顔色を維持するための鍵。

あなたはおそらくあなたの食事療法でビタミンCを得ているが、それがあなたの肌にまっすぐに行くことを保証する方法はありません。セーラムや他の局所製品を使用することは、これらの利点を享受するための最も直接的な方法です。

あなたのルーチンにビタミンCセーラムを追加する必要がある理由、新製品を導入する方法などを学ぶために読んでください。

1. ほとんどの肌タイプに安全です

ビタミンCは優れています安全プロファイル.ほとんどの人は、副作用を経験することなく、長期間局所的なビタミンCを使用することができます。

インチまれ過敏肌の人は軽度の刺激を経験する可能性があります。

ビタミンCは、アルファヒドロキシ酸、レチノール、SPFなど、他のスキンケア活性剤と組み合わせて安全に使用できます。

2. 水分補給

アスコルビン酸マグネシウムは、スキンケアに使用される主要なビタミンC誘導体の1つであり、が示されている皮膚に水分補給効果を持っている。それは経皮水の損失を減少させ、あなたの肌が水分をよりよく保持することを可能にする。

3. 明るくなり

ビタミンCは色素沈着を薄くするのに役立ちます(詳細は以下です!)、肌の表面を滑らかにしてくすみを減らすことができます。これは肌に若々しい輝きを与えます。

4.それは赤みを減らし、さらにはあなたの肌のトーンを外にするのに役立ちます

ビタミンCも示されています炎症性皮膚の状態の巨大な様々な治療します。赤みを最小限に抑えることで、より多くの顔色を作成できます。

5. 色素沈着の色素沈着を薄くするのに役立ちます

色素沈着は、日光、年齢スポット、メラスマなど、皮膚の特定の領域でメラニンが過剰に産生される場合に起こります。また、にきびが治癒した地域でも起こり得る。

ビタミンCアプリケーションが示されているメラニンの生産を妨げる.これは、暗い斑点をフェードし、より均一な色調につながることができます。

にきびを扱う?ビタミンCはあなたの唯一の選択肢ではありません。詳細については、こちらをご覧ください。

6. 眼下の円の外観を減少させる

これらのセーラムは、目の下の領域をふっくらと水分補給することによって、細かい線を滑らかにするのに役立ちます。

ビタミンCは全体的な赤みを減らすのに効果的ですが、目の下の円に関連する変色を緩和するのに役立つと言う人もいます.

もっと欲しいですか?ここでは、目の下のバッグを取り除くための17の方法があります。

7. コラーゲン産生を促進

ビタミンCはよく知られていますコラーゲン産生を高める.

コラーゲンは、時間の経過とともに枯渇する天然のタンパク質です。コラーゲンの低いレベルは、細かい線やしわにつながることができます。

コラーゲンの生産を促進する他の5つの方法をチェックしてください。

8. 肌のたるみを防ぐのに役立つ場合があります

コラーゲンの生産は、肌の弾力性とハリに結びついています。コラーゲンのレベルが下がり始めると、肌がたるみ始める可能性があります。

ビタミンCセーラムを適用すると、コラーゲン産生が促進され、全体的に引き締め効果。

9. 太陽のダメージから守ります

太陽の損傷は、フリーラジカルと呼ばれる分子によって引き起こされます。これらは、欠損電子を有する原子である。フリーラジカル電子を「盗む」可能性のある他の原子を検索すると、皮膚に大きなダメージを与える可能性があります。

ビタミンCは抗酸化物質が豊富です。抗酸化物質は、これらのフリーラジカルに電子を「与える」ことで健康な皮膚細胞を保護し、無害にします。

10. 日焼けをなだめる助けになるかもしれない

赤みを最小限に抑えることに加えて、ビタミンC細胞の回転を加速させる.これは、損傷した細胞を健康な新しいものに置き換えます。

11. そして、それは一般的に創傷治癒を後押しするのに役立ちます

日焼けへの影響を考えると、ビタミンCアプリケーションができることは驚くべきことではありません全体的な創傷治癒をスピードアップ.健康な創傷治癒は炎症、感染および瘢痕化のためのあなたの危険を減らす。

ビタミンCセーラムの使い方

局所ビタミンCは一般的に十分に許容されるが、すべての皮膚製品は副作用を引き起こす可能性がある。アレルギー反応のリスクを評価するために、常にパッチテストを行う必要があります。その方法は次のとおりです。

前腕のように、隠しやすい肌の小さな領域を選択します。

少量の製品を適用し、24時間待ちます。

副作用が発生しない場合は、顔に適用できます。発疹、発赤、またはじんましんを発症する場合は、使用を中止してください。

完全な申請の時間になったら、製品のラベルの指示に従います。

ビタミンCセーラムは、通常、1日に1〜2回適用されます。良い経験則は、クレンジング、トーン、ビタミンCセーラムを適用し、その後、保湿することです。

ナイアシンアミドと一緒に使用するとビタミンCの効果が低下する可能性がありますが、他の有効成分と一緒に安全に使用することができます。

製品の使用期限を確認してください。製品が暗くなったり、色が変わったりした場合、ビタミンCは酸化している可能性があります。製品はまだ安全に使用できますが、同じ利点を伴う必要はありません。

潜在的な副作用とリスク

刺激は起こりそうにないが、完全な適用の前に常にパッチテストを行うべきである。これは、あなたの肌がセーラムにどのように反応するかを決定する唯一の方法です。

お肌が特に敏感な場合は、L-アスコルビン酸の製品を避けてください。アスコルビン酸マグネシウムを有する製品は、刺激を引き起こす可能性が低い可能性があります。.

試す製品

セーラム安定性は、製品の配合と包装の2つの事柄によって影響されます。

以下のビタミンC誘導体は、効力を長期間保持するように設計されています。

L-アスコルビン酸

パルミターテのアスコルビリル
アスコルビン酸マグネシウム

また、製品に水を含まない製剤があることを確認する必要があります。そして、ボトルは不透明で気密でなければなりません。

要するに

ビタミンCはシミを癒し、色素沈着を減らし、肌にこの世界外の輝きを与えることができます。

一貫性は最大の効果の鍵ですので、あなたには意味のある方法でルーチンに追加します。午前中にUVプロテクタントの特性を利用するためにそれを適用する人もいれば、夜間セーラムとして最も効果的な人もいます。

刺激や不快感を経験し始める場合は、使用を中止します。

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健康的に見える唇を得るための14の方法とは?

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昼用保湿剤&クリーム(53)
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リップスクラブ(9)
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韓国の美容品・リップケア(14)
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健康的な唇

柔らかく、完全に見える唇は素敵に見えるかもしれませんが、唇を水分補給して健康に保つことが最も重要です。しかし、ほとんどの人のように、あなたの唇は柔らかく、ピンク色で、ふっくらと見えません。水和した健康的な唇のための14の家庭薬を学ぶために読み続けてください。

1. 唇を剥離する

あなたが夜にベッドに向かう前に、良質のリップバームを適用します。目を覚ました後、湿った洗濯布または歯ブラシを使用して、死んだ皮膚や乾燥した皮膚をやさしくこすり落とします。これはまた、地域への循環を後押しします。

2. 自家製リップスクラブを試す

このレシピを使用すると、アーモンドオイルと蜂蜜で水分をロックしながら、生の砂糖であなたの唇の薄い皮膚を剥離することができます.

3. 水分補給

乾燥肌の最も一般的な原因の一つは、十分な水を飲んでいないです.1日に8杯の水を手に入れることは、多くの方法であなたの体に利益をもたらし、より充実した唇は追加の利点です。

4. 薬のキャビネットを確認する

唇のためのすべての美容製品が等しく作成されているわけではありません。シアバター、ココアバター、ココナッツオイルを含むリップバームは、あなたの唇に熱や汚染からの保護の自然な障壁を与えます。しかし、クスノメなどの他の成分は、あなたの唇を乾燥させることができます。期限切れの製品も必ずご参照ください。

5. ビタミンEを使用

ビタミンEカプセルを持っている場合は、単に1つを開いてカットし、あなたの唇に右の製品を適用することができます。ビタミンEは循環を促進し、新しい皮膚細胞を生成するのに役立ち、唇を柔らかくすることができます。

6. アロエベラで保湿

あなたは純粋なアロエベラゲルを購入したり、この救済策のためにあなたの家のアロエ植物から葉を割ることができます。アロエベラは落ち着いて癒しの性質を持ち、唇が最高に見えるのを助けます。

7. ベリーベースのリップスクラブを使用する

イチゴは抗酸化物質とビタミンCが豊富で、唇の皮膚に栄養を与える素晴らしい成分です。

イチゴを粉砕し、蜂蜜とオリーブオイルの混合物にそれを追加することは、この家庭の救済のための基本的なレシピです.抗酸化物質満載のブルーベリーのバリエーションもお気軽にお試しください。

8. シトラスで唇を目覚めさせる

レモン汁を数滴使用して、あなたの唇を明るく見わせ、死んだ皮膚を脱ぎ捨てることができます。レモン汁を肌にこすり、目の前で肌が明るくなるのを見てください。この治療法を使用する前に、唇が割れたり、超乾燥したりしていないことを確認してください。

9. 太陽から唇を守る

あなたの顔の皮膚が有害な日光暴露の対象となることは常識です。しかし、1つ2005年の研究信頼できる発行元日焼け止めを体に正しく塗った299人のうち、唇の保護を使用したのはわずか37%であることがわかった。

曇りや寒い日でも毎日SPF 15以上を使用すると、老化の兆候を遅くするのに役立ちます。あなたの唇は、日光暴露や日焼けベッドからの紫外線によって損傷を受けることができます。

SPF成分を含むリップバームを使用していることを確認してください。日焼け止めを毎時唇に塗り直すと、最高の結果が得られます。

10. 天然植物染料を使用する

肌の色合いよりも少し赤みを帯びた均一なリップカラーを追いかける場合は、天然植物染料を始めるのに適しています。彼らはまた、重い口紅のような唇を刺激したり、乾燥させることはありません。あなたの唇に直接適用されるラズベリージュースやザクロジュースは、一時的にあなたの唇にピンクがかった色を染色することができます。

11. 毒素への暴露を制限する

汚染された空気、煙、化学物質は皮膚を早期に老化させ、唇が暗くなったりしわが寄ったりする可能性があります。喫煙のような習慣は、この効果を悪化させ、あなたの唇の色に色あせた外観を与えることができます。

タバコや受動喫煙を避けることは、あなたの唇の見た目を改善することができます。唇を覆うためにスカーフを着用すると、露出過多から保護することもできます。

12. 寝る前に化粧をはずす

メイクで寝ることは肌に良くないし、唇も例外ではない。一日の終わりにあなたの唇に目に見える口紅や製品がない場合でも、枕を打つ前に、彼らにメイクを取り除くワイプで穏やかなスワイプを与えます。

13. ペパーミントオイルを試して循環を高める

あなたの唇にペパーミントオイルを使用すると、領域への循環を高める可能性があります。また、乾燥感のある唇をなだめることができる冷却感を提供します。

ペッパーミントオイルとアーモンドオイルやココナッツオイルなどのキャリアオイルを混ぜると、一日中再適用できる豪華なDIYリップバームになります。

14. 口紅を使用する前に常に準備

皮膚の損傷を最小限に抑えることを目的としたリップカラー製品を使用している場合でも、口紅をつける前に唇が乾燥するのを防ぐためにプライマーで唇をコーティングすることをお勧めします。

ココナッツオイルまたはアーモンドオイルで唇をプライムするために綿棒またはリップブラシを使用してください。あなたのお気に入りのリップステインのスワイプであなたのパウトを完璧にする前に、それを完全に浸しましょう。

要するに

異なる肌のトーンは、異なるリップカラーでより良く見えるので覚えておいてください。あなたの唇は、お気に入りの有名人や雑誌で見る製品広告のように見えない場合は、落胆しないでください。健康で水分補給され、滑らかな唇を目指して、あなたの唇のためのこれらの他の家庭の救済策であなたの目標でなければなりません。

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美白ルーチンを設計するために4つのダームとは?

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ブライトニングパック(16)
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ブライトニング(お肌を明るく)(16)
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アンチエイジングパック(15)
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2018年の夏の終わりまでに、私の肌はいくつかの深刻な明るいリハビリを必要としていました。私は遺伝的にそばかすに素因があります – 私は子供の頃からそれらを持っていたので、どんなに熱心に屋外、夏の太陽と暑さの中で、それらの小さなヒョウの斑点が水疱瘡のように飛び出します(または私が自分自身に親切にしようとしている場合は、真っ暗な夜空の星?真実は、私は私のそばかすを愛しているが、それらの多くがあるとき、彼らは一緒に出血し始め、私の顔が泥だらけに見えるようにします。

私はそのセルフタンナーを取り除きたくないので、私が夏に使用するすべての顔のセルフタンナーと剥離の欠如と組み合わせると、私の肌のトーンはかなり汚れて不均一に見え始めます。

私は誰の仕事のような明るいデトックスが必要でした。そこで、私は4人の信頼できる皮膚科医(美容編集者であることの特典)のパネルと連絡を取り合い、私のために肌のトーン-イブニングレジメンを設計し、この1週間忠実に続きました。彼らが推奨する製品と結果を見たいですか?

ステップ1:エクスフォリエーション

このルーチンには、私のすべてのダームが合意した5つの明るいステップがありました。それらは、化学的、物理的、またはその両方のいずれかである剥離から始まりました。「皮膚のトーンを明るくしながら死んだ皮膚細胞を優しくバフする剥離剤を組み込むことは、そばかすの活気を維持するために行う素晴らしいことです」と、美容および外科皮膚科医ナイサン・O・ウェスリーは言います。結局のところ、暗い色素は皮膚の表面上の死んだ細胞に閉じ込められるので、それらを取り除くと瞬時に明るく見えます。

ウェスリーは、穏やかな物理的な剥離のためにスーパーフードを注入しているアルボンヌRE9アドバンストプレップワーククレンジングポリッシュをお勧めします。

化学的剥離に関する限り、私たちのダームは、1石で2羽の鳥を殺し、毎朝使用するAA(アルファヒドロキシ酸)および/またはBHA(ベータヒドロキシ酸)を含むクレンザーを選択することをお勧めします。敏感肌のタイプの場合、オースティンに拠点を置く皮膚科医テッド・レインは、ほとんどの皮膚タイプに十分な低く非刺激性の3%グリコール酸濃度を有するグリコール酸を示唆しています。油性肌の場合は、マリオバデスクグリコール発泡クレンザーを試してみて、最初は週に数回使用し、その後毎日まで働きます。

ステップ2:抗酸化物質

「ビタミンCやフェルラ酸などの抗酸化物質も明るいレジメンの一部として必要です」とLain氏は言います。「彼らは明るく保護するので、朝は血清として、日焼け止めを次のステップとして適用するのが最善です。

ボード認定皮膚科医のロレッタ・シラルド博士(MD、FAAD)は、C Eフェルリックと組み合わせて試した彼女の名誉あるスキンケアラインの一部として強烈な明るいクリームを作ります。強力な製品には20%のL-アスコルビン酸(「最も臨床的にテストされ、ビタミンCの効果的な形態」とシラルドは言います)が含まれ、食感は水フリーでビロード状なので、メイクアップの下で美しく動作します。

ステップ3:日焼け防止

もちろん、抗酸化物質は、自分で太陽の損傷や不均一な肌のトーンから皮膚を保護することはできません。「肌の明るさと若々しい外観を維持するためには、日焼け防止も不可欠です」とウェスリーは言います。

ステップ4:レチノール

私はいつもレチノールを少し警戒していたが、レインによると、成分を使用すると、他のすべての明るい製品の利点を高める。レチノールは「抗酸化物質の明るさ効果、AhAの剥離効果、コラーゲン誘導剤を増強する」と彼は言う。

レチノールの使用の完全な利点を享受するのに十分な長さではありません, 特に私はちょうど2回低濃度を適用し始めたので, 私は毎晩まで私の方法を動作することを計画しています (常に保湿剤が続きます, もちろん).レインのお気に入りのレチノールは、0.5と1.0濃度で来て、非刺激であるSkinMedicaのです。より手頃な価格のオプションのために、レインは、炎症を軽減するためにコロイドオートミールで処方されているクラークの植物レチノールレスキューと、1%レチノールを持つナイトクリームをお勧めします。

ステップ5:ケミカルピール

化学皮は、家庭とプロの両方の品種で、明るい肌への最後のボーナスステップです。「過剰な色素を保存し、肌を鈍く見せ、粗く感じさせるので、死んだ表面細胞を剥がすのは非常に効果的です」とシラルドは説明します。「通常の家庭のマイクロピール、特に私のお気に入りのグリコール酸で、1回の使用後に明るく滑らかな肌を明らかにするのに役立ちます。

デルカンポ皮膚科学&レーザー研究所のボード認定皮膚科医ロベルタ・デル・カンポはまた、5%乳酸のような明るいグッズとビタミンCの豊富な形態を誇るカカドゥプラムエキスで処方されているグロービオティクスプロバイオティクスインスタントリサーフェーシングパッドによって誓います。

店頭の皮よりもさらに効果的なもののために、デルカンポは医療グレードのもののためにあなたの皮膚科医を打つことをお勧めします。「家庭での治療とは一線を画す医療グレードの剥離は、オフィス内の皮が特定の皮膚の状態をターゲットにし、最良の結果を与えるために治療の強度を測定できる専門家によって行われることです」と、彼女が言います。時間(予算)に追われている場合、シュルツ博士は6つの異なる州の場所を持つポップアップピールバーを持っており、40%濃度グリコールピールを得ることができ、わずか2分かかります。

ファイナル・テイクアウト

適切な成分を使用するだけであなたの肌の懸念のために何ができるかは(私はそうすべきではないと思うが)、それはたるんでいます。上の写真では、私はファンデーション(目の下のコンシーラー、赤面、小さなクリームハイライター)を身に着けておらず、私の顔色は明らかにはるかに明るいです。皮膚リハビリの面では、私はそれを成功と呼びます。

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アンチエイジング成分は、何が最適か? 専門家の目線

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アンチエイジングパック(15)
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アンチエイジング&ファーミング(引き締め)(69)
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αリポ酸(52)
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CoQ10(33)
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市場に出回っているスキンケア製品が多く、安心して美容通路をナビゲートすることは困難です。老化防止成分は非常に多く、そのうちのいくつかは解読するのと同じくらい発音が難しい(例えばヒアルロン酸)、あなたの肌のタイプに合ったものを知るのは難しいです。皮膚科医、スキンケア教育者、美容師に、スキンケア製品で最も人気のある成分の20が皮膚の老化を防ぐのにどのように役立つかを理解するのを助けてもらいます。

1. α-リポ酸

α-リポ酸は、皮膚の老化の兆候を防ぎながら、同時に、それをなだめるのに役立ちます。また、チオクト酸として知られているα-リポ酸は、細胞エネルギー産生を改善し、老化の主な原因である炎症を減少させます」と、ルツェルン研究所の教育ディレクター、リサマリー・ガルグリオは述べています。「また、お肌に優れた抗酸化保護を提供し、コエンザイムQ10などの抗酸化物質をさらに活性化させます。

2. ビオチン

「より一般的にビオチンとして知られているビタミンHは、ビタミンのB複合体グループの一部です」と、メリーランド大学医療センターの研究によると。「(ビオチン欠乏症の)症状には、脱毛、乾燥したうろこ状の皮膚、口の角のひび割れが含まれます。ビオチンは、細胞が完全な成長サイクルに達するのを助け、より強い髪、皮膚および爪を促進する。ビオチンの天然源は、ナッツを含みます, 大豆, 卵, アボカドとカリフラワー.

3. カフェイン

多くの人は、カフェインが血管を収縮させることによってセルライトの外観を減少させ、皮膚にしっかりとした外観を与えていると信じています。スキンファーマコルフィジオールジャーナルの研究によると, “カフェインは、強力な抗酸化特性を持っています.紫外線を防ぐのに役立ち、皮膚の光老化のプロセスを遅くします。

4. セラミド

セラミドは、乾燥または刺激肌を防ぐために、その水分レベルを維持するためにあなたの肌を助けます。「セラミドは、あなたの肌が作り出す天然脂質です」とガルグリオは言います。表皮の重要な構成要素であり、皮膚のバリア保護において重要な役割を果たし、水分補給を維持するために水を捕獲して結合することを可能にする」セラミドは年齢を重ねるにつれて自然に減少するため、赤みやかゆみを防ぐためにセラミドスキンケア製品を使用することをお考えください。

5. コエンザイム Q10

コエンザイムQ10欠乏症は、健康な皮膚の主要な構成要素の2つであるコラーゲンとエラスチンを適切に産生できないことにつながる可能性があります。残念ながら, 彼らは酵素でサプリメントを取らない場合は、30 歳以上のほとんどの人が欠乏しています。.「ユビキノンとも呼ばれ、コエンザイムQ10は身体のすべての細胞に存在する」とGargiulo氏は述べています。「強力な抗酸化保護とコラーゲンを高める能力を提供します。

6. グリコール酸

グリコール酸は、人気の化学剥離剤であり、サトウキビの誘導体であり、食品中に自然に見られます。体内のコラーゲンとエラスチンの産生を高め、皮膚の老化の徴候を減らすことが知られています。「死んだ皮膚細胞を取り除き、肌の食感を滑らかにするためにエクスフォリエーターとして使用されるアルファヒドロキシ酸です」とガルグリオは言います。「グリコール酸は、細かい線や老化の外観を減らすことができます。

7. 緑茶

「緑茶は抗酸化作用と抗炎症作用を有する。緑茶のアンチエイジングの利点は、植物に見られるフラボノイドの一種であるポリフェノールに起因します」と、ランサー皮膚科とスキンケアのハロルド・ランサー博士は言います。 「初期の研究では、緑茶は太陽の損傷を減らし、癌から皮膚を保護し、コラーゲンの分解を減らすことができることが示されています。ポリフェノールは、細胞再生につながる生化学的経路に影響を与えると考えられています。

8. ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は強力な保湿剤であり、あなたの肌をしなやかに保つための主な貢献者の一つです。それは水の中でその重量の1,000倍まで保持することができ、自然にあなたの体全体に見られ、合成充填剤に自然な代替として使用することができます。「他のポリマーと比較して、ヒアルロン酸は水を保持する最大の能力を持っています」と、ボード認定皮膚科医のフェイン・フレイ博士は言います。アンチエイジング効果を最大限に高めるには、1日2回(昼夜)に局所ヒアルロン酸の使用をお勧めします。

9. ハイドロキノン

ハイドロキノンは、その速い結果のために広く使用されている皮膚のライトニング剤です。「ハイドロキノンの使用を監視すると、皮膚の厳しい年齢スポットがすぐに明るみます」と、スキンケアセラピストのポーラ・モーターは述べています。「ハイドロキノンは、妊娠や避妊の使用から残ったホルモンの変動によって引き起こされるメラスマと呼ばれる障害に関連する変色のために特に有用です。

10. ホホバオイル

ホホバ油は砂漠のホホバ植物から抽出された植物のワックスです。ビタミンE、亜鉛、B複合ビタミンが豊富で、敏感肌が老化の兆候と戦うのを助けます。スキンケアの専門家ゾンドラ・ウィルソンによると、ホホバオイルは「定期的に使用するとにきびをコントロールし、目の下の暗い円を明るくし、目の下のふくらみを最小限に抑えるのに役立ちます」。

11. コウジ酸

コジ酸は、肌のメラニン産生を制限し、肌にその色を与える物質です。エザティシャンのレニー・ギランシャーによると、「コジ酸は色素沈着肌を明るくします。また、コジ酸は皮膚細胞の早期損傷や機能不全に役立つ抗酸化物質でもあります。

12. 乳酸

乳酸は、グリコール酸に敏感すぎる皮膚タイプに一般的な剥離および皮膚の明るさを提供します。研究は、老化の兆候を減らしながら、皮膚のハリと厚さを増加させることができるを示しています.「乳酸は湿気があるので水分を引き付け、保持する驚くべき能力を持っています」とギランシャー氏は述べています。「これは、乾燥または脱水肌に追加の水分をもたらすのに役立ちます。

13. リンゴ酸

リンゴ酸は、免疫系を高め、体内のpHレベルのバランスをとることができる体内で自然に見られるアルファ-ヒドロキシ酸です。「リンゴ酸は、細かい線、大きな毛穴の外観を改善し、皮膚の全体的な食感を改善するために優れています」と、Mauterが言います。「リンゴ由来のリンゴ酸はグリコール酸の優しい従兄弟なので、敏感肌のタイプに適しています」

14. ナイアシンアミド

ナイアシンアミド(別名ビタミンB3)は、細胞シグナル伝達、DNAシグナル伝達、炭水化物を脂肪やタンパク質に変換するような重要な機能を身体が果たすのを助けることができます。「このビタミンB3誘導体は、メラニンが皮膚の表面に到達するのを抑制し、成熟した皮膚を苦しめる暗い斑点の領域を明るくします」とMauter氏は言います。「ナイアシンアミドは、ハイドロキノンのようなものに比べて色素沈着に対処するより自然な方法です。

15. 植物幹細胞

植物幹細胞は、皮膚の損傷した細胞を修復する代わりに、置換することによって働く。「植物幹細胞は分裂し、自己更新する能力を持っています。この新しい技術は、コラーゲン産生の増加から炎症の軽減まで、幅広い用途を持っています」とMauter氏は言います。

16. レスベラトロール

レスベラ トロールは、フリーラジカルを中和するために不可欠な強力な抗酸化物質, 肌の外観を改善し、細かい線やしわを減らす.「ブドウの皮や赤ワインの中で大量に見られる天然の抗酸化化合物です」とエステチアンのシェリー・バーンバウムは言います。「レスベラ トロールは、フリーラジカルの損傷と戦う強力な抗酸化物質です (老化肌につながります) 。

17. レチノール

レチノールは、フリーラジカルと戦い、老化の兆候を減らす強力な抗酸化物質です。「0.25%以上の濃度になると細胞の離職率が増加し、皮膚の質感、細かい線、茶色の斑点を改善するのに役立つビタミンAの一種です」とシアトルの現代皮膚科学のMD、ヘザー・D・ロジャースは言います。「保湿剤の前にクレンジングした肌にこれを適用したい」

18. ビタミンC

ビタミンCは、紫外線を含む環境汚染物質から皮膚を保護する抗酸化物質です。PATHメディカルセンターの創設者であるエリック・ブレイバーマン博士によると、「ビタミンCは皮膚のコラーゲンを増加させ、しわや細かい線の兆候を減らしながらふっくらしているように見える」という。

19. ビタミンE

抗酸化物質の強力な供給源, ビタミン E は、フリーラジカルの酸化効果を中和することにより、汚染によって引き起こされるしわや細かい線と戦うのに役立ちます, 紫外線やフリーラジカル.あなたの体は自然にそれを生成することはできませんので、それは皮膚やヘアケア製品からそれを得るために不可欠です。「ビタミンEは、身体と肌の炎症を軽減し、健康で若々しい肌を維持するのに役立ちます」とブレイバーマン博士は言います。

20. ビタミンK

ビタミンKは、血液循環の役割のために皮膚の老化の外観を逆転させるのに役立ち、目の下のクリームに最適です。「ビタミンKは、皮膚のエラスチン繊維に堆積するカルシウムを逆転させ、硬化し、しわにつながる」とブレイバーマン博士は述べています。.

ここからどこへ行くの?

さて、あなたは探す成分を知っていますが、それはあなたが毎日それらのすべてを使用する必要があることを意味しますか?必ずしも。しかし、多くのアンチエイジング製品がこれらの成分の多くを含んでいるとして、それは可能である可能性があります。代わりに、肌の種類、年齢、肌の懸念に合わせたスキンケアレジメンを作成することをお勧めします。例えば、スキンケアの専門家は、すべてのアンチエイジングルーチンには日焼け止め、抗酸化物質、クレンザーが含まれているべきであると同意します。

基本をカバーしたら、追加の血清、治療、剥離剤を追加できます。上記の成分の中には、特定の懸念事項(暗黒スポットのハイドロキノンなど)をターゲットにするように設計されたものもあれば、より普遍的に推奨されるものもあります(環境保護のためのビタミンCなど)。また、老化のより高度な徴候を治療するのに理想的なものもあれば、予防ケアに該当するものもあります。

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にきびの傷跡を消すエッセンシャルオイルとは?

 

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アロマテラピー & エッセンシャルオイル
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正常にににきびを扱った後、あなたが望む最後のものは、厄介な傷跡の形でそれを思い出させるものです。役立つ製品やプロセスがありますが、別のオプションを探しているなら、エッセンシャルオイルは一見の価値があります。はい、睡眠、ストレス、エネルギーに役立つエッセンシャルオイルは、にきびの傷跡の治療法にもなることができます。しかし、お気に入りのオイルを使い始める前に、お肌に直接塗ってはいけないことを覚えておいてください(ティーツリーオイルのような例外もあります)。

「エッセンシャルオイルを顔に使う場合は、ホホバオイル、アルガンオイル、ローズヒップオイル、アーモンドオイルなどのキャリアオイルでエッセンシャルオイルを希釈する方が好きです」とエッセンシャルオイル教育者のメロディ・ブランドンは言います。「通常、私は常に私のキャリアオイルとして分画ココナッツオイルを使用していますが、毛穴を詰まらせる傾向があるので、ほとんどの人は他のオプションを好む傾向があります。みんなの肌が違うから、もっと控えめに始めて、もっと加えてみていい。お好みのキャリアオイルの小さじ2杯程度でエッセンシャルオイルブレンドを15滴から始めることができます。

にきびの傷跡は、にきびが飛び出した後に損傷した毛穴と負傷した皮膚組織の直接的な結果であるため、治癒は一晩で起こらないことに注意することが重要です(多くの切り傷、打撲傷、または身体の傷跡のように)。また、瘢痕のレベルは、あなたの肌のタイプと肌のトーンに依存することができます。傷跡を治療している間は、化粧を軽く使い、日焼け止めを着用し、肌を摘むのを避けるべきです。そして、あなたが任意の治療や製品を試してみる前に、あなたの皮膚に損傷やリスクを防ぐためにあなたの皮膚科医に相談したいと思うでしょう。

以下のにきびの傷跡のためのいくつかのエッセンシャルオイルオプションを見てみましょう。

ラベンダー

ラベンダーは何ができないのですか?それはすでに睡眠と不安の援助として使用され、それはまた、治癒特性を持っています。「ラベンダーは、寝る前に直接シミに使用する素敵なスポットトリートメントです(またはキャリアオイルと混合)。睡眠ルーチンを改善し、不眠症や睡眠不足と戦うのに役立つ自然鎮静特性を持つことは示されていますが、どちらもホルモンレベルの不均衡につながる可能性があります」とVitruviの共同創設者兼CEOのサラ・パントンは言います。「ラベンダーはまた、表面細菌を減少させるのに役立つ穏やかな抗菌特性を有し、これは傷に寄与し、また穏やかな鎮静剤の質として治癒に役立つかもしれない」

ローズ

ブランドンは、傷跡を排除するためのオプションとしてバラをお勧めします, 彼女は本から得たヒント,エッセンシャルオイル: 古代医学.本書は、バラの抗菌特性は、それに様々な皮膚の状態のための強力な治療法を作ると述べています, にきびが含まれて, それはまた、瘢痕を防ぎ、しわの外観を最小限にすることができます.

ニンジンシード

ニンジン種子油は、瘢痕化に役立つ抗酸化特性を有し、また、創傷保護を提供することができる抗菌および抗真菌特性を有する。一部の専門家はまた、油も暗い斑点を防ぐのに役立つと信じています。

ティーツリー

ティーツリーは、ニキビ自体を治療するためにすでに知られているが、その抗菌特性はまた、瘢痕や創傷治癒を助けると言われています。そして、それは将来のブレイクアウトを防ぐことができます。

ネロリ

多くの専門家は、ネロリ油は細胞再生特性を有するので、ストレッチマークや傷跡の減少に役立つかもしれないと考えています。他の多くの油と同様に、抗菌性と抗酸化作用があります。

ヘリクリサムは、イモルテルによって行く開花植物です。エッセンシャルオイルの形で,傷跡と滑らかな肌を治療することが知られています。ブランドンは、ヘリクリサムやその他の有用なオイルを含むDoTerraからのブレンドをお勧めします。「傷跡を癒しるための私の最も好きなエッセンシャルオイルのいくつかは、ブレンドイモルテル(別名アンチエイジングブレンド)にあります。バラ、フランキンセンス、ミルラ、ヘリクリサム、ラベンダー、ハワイアンサンダルウッドなどのオイルを持っているので、1つのブレンドでトップ栄養剤と抗炎症性皮膚油の種類を本当に得ることができます。

フランキン センス

「この樹脂エッセンシャルオイルは傷跡やストレッチマークに最適で、その使用は何百年もの間、老化した皮膚や傷跡を回復するのに役立っていると言われています」とパントンは言います。「オメガでいっぱいの麻の種子油と混ぜるのが大好きです。肌の音質や質感を瞬時に改善しながら、水分を加える手助けをします」

パチョリは睡眠を助けるために知られており、一部の人々のための香りとして使用されていますが、多くの専門家はまた、その細胞若返り特性のために傷跡を最小限に抑えることができると信じています.

ゼラニウム

ゼラニウム油は、治癒プロセスを助けることができる抗炎症特性を有することが知られている。また、皮膚炎、湿疹、老化肌の治療にも使用されます。

「最近、私の顧客はヤロウポンを加えることで傷跡を癒すことで驚くべき成功を収めました」とブランドンは言います。「ヤロウポムは、ヤロウエッセンシャルオイルとコールドプレスザクロ種子油のブレンドです。このブレンドは肌のための大国であり、イモルテルとホホバのようなキャリアオイルと組み合わせると、ほとんどの人は素晴らしい結果を見ます。洗顔、ダーマローラーを使用して、きれいな顔に塗ることができます。さらに良い結果を得るには、翡翠や石英の石ローラーまたはグアシャツールをフォローアップしてください。

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すぐに私たちの気分を持ち上げる、アットホームな美しさの儀式11項目とは?

 

世の中で何が起ころうとも,自分の家の快適さからどれだけできるか(そして完全にすべきこと)を忘れがちです。実際には、ほとんどすべての派手な美容トリートメント、アポイントメント、または気晴らしは、私たちのホームベースの設定で少し創造的になるならば、よりリラックスして高揚する性質に変換することができます。(ペントハウスや窮屈なスタジオに住んでいるかどうかにかかわらず、これは依然としてあなたに適用されます)。

今、私たちは家庭内の考え方に傾いています。そして、誰もが自宅で仕事をできるわけではありませんが、一般的に、私たちは以前よりもはるかに家に縛られていると言っても過言ではありません。(例えば、先週から。

機会の逃した機会、不便さ、不確実性のストレスにうめきを立て、嘆くのは非常に人間的なものですが、私たちの視点を少し動かすために最善を尽くせば、新しい機会、利便性の向上、そして新しい正常を発見する満足感を垣間見ることができるかもしれません。私たちの目標は、あなたの精神を持ち上げ、あなたが今、小さなことに幸せと喜びを見つけるのを助けるためにすることです – それは浴槽の中で筋肉を緩めるCBD浴爆弾に自分自身を扱うか、最終的にあなたの虚栄心の上にほこりを集めているキラキラと大胆な色合いのアイライナーのコレクションを試みています。(たとえあなた以外の誰も結果を見なくても。

以下では、私たちが自宅で行うのが大好きな、お気に入りの気分を高める美容儀式(最も適格な製品でアクセサリー)の11を共有しています。彼らはあなたがより輝いて明るい目を見せるだけでなく、忙しく、気をそらすのに役立ちます。スクロールを続ける – 私たちはあなたの美しさとセルフケアのルーチンに挑戦し、いつものように断固として叩き続けます。

儀式#1:自分自身に全身デトックスを与える

私たちは完全な色域を話しています:ドライブラッシング(足と足から始めてあなたの方法を働く)から始め、続いてボディスクラブを使用するバスまたはシャワーを行い、ボディモイスチャライザーで仕上げます。超リッチなボディクリームやローション(臭いや無香料の式)で、速く吸収するオイル(好ましくは天国の香り)を重ねることで、儀式を余分に退廃的にすることもできます。

デトックスの儀式の終わりまでに、循環と血流が増加し、死んだ皮膚細胞がくすぶり、輝く水分補給の厚いコートがすべての四肢に密封されます。

儀式#2:すべての上にマスク

最近では、私たちの体のすべての部分のためのマスクがあります。私たちのストランドを取り除き、私たちの顔色を高めるためのより一般的なエリクサーがありますが、私たちの手、私たちの首、私たちの目、私たちの足、私たちの体、さらには私たちのビキニエリアとバムのための天才マスクもあります。1週間にわたって治療を広げるか、1日でフルスロットルに行きます。

儀式#3:新鮮な香りをスプリッツ

私はあなたのことを知りませんが、私が一日中家にいても、私のお気に入りの香りのスプリッツで私のルーチンを始めるほど根拠を感じるものは何もありません。素敵な香りだけでなく、ソファや自宅のワークスペースからでも、新鮮で一日を過ごす準備ができていると感じるでしょう。私のお気に入りの新しい春のデビューのいくつかは以下の通りです。

儀式#4:あなたのメイクで遊ぶ

私は正直になります。美容編集者としても、私はめったに私のゴーツーメイクアップエステティックから外れことはほとんどありません。A)私は重要な会議やイベントの前に壮大な色やライナーが失敗するリスクを実行したくありません。B)それは単にもう少し時間と試行錯誤を必要とします。あなたが家にいる場合は、あなたとあなたの仲間の住民を除いて誰も結果を見ないだろうし、通勤なしでも、実験する余分な時間があります。以下、私は私の歯を沈めるのを待つことができません新しいエキサイティングな製品のいくつか。

儀式#5:新しい髪のおもちゃを試す

私は私のメイクアップルーチンを変更することはありませんどのように似ているので、私の髪MOになります。しかし、あなたが一日を通して多くの人々を見ていないとき、または物事を切り替える時間が増えたときには、新しい外観を試したり、威圧感を感じるツールをテストしたり、スキル(打撃のような)に取り組んだりするのに最適な時期です。

儀式#6:アットホームマニ/ペディでふける

確かに、サロンマニキュアは素晴らしいですが、私たちは実際に自宅で治療を行うことを好みます。あなたの爪を塗る行為についてとても落ち着いた何かがあり、あなたの好きなテレビ番組や映画を見て、居心地の良いものをすすりながら、あなたの手と足に多くの必要なTLCを与えるよりも良いことは何ですか?

儀式#7:あなた自身に輝きを与える

いくつかの肌を愛する製品の太陽にキスされた輝きの礼儀を自分自身に与えることは、御馳走のように感じることができ、余分な輝きの少しは、あなたのステップにいくつかのペップを置くかもしれません。さらに、これらの日を試してみる非常に多くのクールな新製品や式があります。

#8儀式:本当に夢のようなお風呂に入る

ストレスを溶かし、あなたの家の別の聖域に退却するのに役立つ暖かくリラックスしたバブルバスのようなものはありません。私はすべての方法を行くことをお勧めします – ろうそくに火をつけ、ディフューザーを起動し、泡、塩、さらにはCBDスパイクバスボムのような筋肉と肌を落ち着かせるエキストラを投げます。ブーギーは良いです!

儀式#9:あなた自身に完全な顔を与える

今は完全な、スタートツーフィニッシュのフェイシャルに自分自身を扱う良い時間です。もちろん、すでに愛し、手元にある製品を使用することも、最も望む高い評価を受けている製品の新しい旅行サイズの式を試すことができます。誰が知っている、あなたはいくつかの新しいお気に入りを見つけるかもしれません。

儀式#10:あなたの顔の緊張を和らげる

楽しい事実:私たちは顔に多くの緊張感を抱き、余分な液体、パフ、影、または不安や心配の他の物語の兆候を保持できる場所でもあります。自宅にいる場合は、肌を落ち着かせ、キンクをロールアウトし、リンパドレナージを高め、魂を落ち着かせるために時間を取ってください。あなたは気分が良くなるかもしれません、そしてあなたの顔色はかなり輝いて見えるでしょう。以下は、最も望まれているデバイスの美容編集者や有名人が滑らかで明確で彫刻された結果を求めています。

儀式#11:スマイルフェイシャルは物です – そして、あなたは1つを試してみてください

これはドリルではありません:シックな修復と美容歯科の慣行は、基本的にあなたの口、歯、唇を与える笑顔のフェイシャルとして宣伝された治療オプションを備えています。確かに、それは上に少し聞こえるかもしれませんが、我々はまた、それが素晴らしいの一種だと思います。私たちは、次のように(自宅で完全に複製することができます)同様のルーチンで練習ビバリーヒルズのリードに従っています。

この過小評価されたスキンツールを使用すると、あなたのフェイブ製品がより効果的になります

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メイクアップブラシとスポンジをきれいにする方法は?

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食器用石鹸、シャンプー、ビネガーなどのアットホームな製品を使用しています。

メイクに関しては、右のブラシなしでは何もないだろう。あなたは大きなアイシャドウパレットと複数のブラシを使用してカラフルな大胆な目を作成するのが大好きな人であるかどうか、またはあなたが自然な外観を選び、ふわふわブラシで粉末を適用する人であれば、ツールは私たちのルーチンの不可欠な部分となっています。日常のアイテムであるにもかかわらず、私たちのブラシはしばしば無視され、それらをきれいにすることを忘れがちです。あなたがランダムに抜け出している場合は、あなたの汚れたメイクアップブラシがあなたの肌を刺激する上で大きな役割を果たしている可能性があります。

今、私たちは皆自宅で自己孤立している、それはあなたのブラシにいくつかのTLCを与えるために最適な時間かもしれません。適切なクリーニング製品が手元にないのが心配な場合は、シャンプー、食器用石鹸、バーソープなどの自宅のステープルを使用してブラシやスポンジをきれいにする3つの簡単な方法をまとめました。

以下の私たちのお気に入りの簡単なクリーニング方法を覗いて、あなたのメイクアップブラシを復活させる準備をしなさい。

シャンプー法

1.手のひらにシャンプーの人形をつかみ、水の小さなビットでそれを通してあなたのブラシを働かします。
2. 指を洗面台として使用し、ブラシを上下にこすり、すべての製品が取り除かれ、水で洗い流すようにします。
3. タオルの上に乾かします。

食器用石鹸と酢

1. 大きなグラスに、食器用石鹸のテーブルスプーンと蒸留酢のテーブルスプーンを加えます。
2. 混ぜ合わせ、約15~20分ほど座らせます。
3. 水の下で個別にブラシをすすい。
4. タオルの上で平らに乾かします。

スポンジクリーニング

1.ぬれたブレンダーを水に浸すまで待ちます。
2. タップの下で、棒石鹸の上にスポンジを前後にこすります。
3. 水が透明になるまで絞ってすすいすります。
4. 乾かします。

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あなたが自宅で他のすべてを消毒するように、メイクアップブラシをきれいにしてください

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コロナウイルスの時代には、あなたのメイクアップブラシの単なる考えは、吹き出物を引き起こす可能性しか持っていないというのが過去の関心事です。

最近では、ほとんどの人がメイクアップ製品やツールに潜むすべての細菌と、メイクアップバッグのすべてを適切に消毒する方法について心配しています。幸いなことに、その過程で毛を傷つけることなく、ブラシを効果的にきれいにして消毒する方法があります。最高のヒントをあなたと共有するために、私たちは専門家の洞察力を得るためにいくつかのプロのメイクアップアーティストと話しました。

メイクブラシを消毒するにはどうすればよいですか?

ケオグだけでなく、ニューヨーク市に拠点を置くメイクアップアーティストタラローレンは、両方のシネマシークレットブラシクリーナーのファンです.「99.99%の抗菌消毒剤であるだけでなく、迅速な乾燥でもあり、素晴らしい香りがします」とローレンは言います。

私たちのプロの間で1つの超人気製品?ビューティーブレンダーのビューティクレンザーソリッドは、ハニーアーティストのメイクアップアーティストスージー・ゲルスタインとメイクアップアーティストのニール・シベリの両方が誓います。この製品はすぐに細菌の99.7%を殺す。さらに、ブラシを洗浄してから24時間後に細菌の99.9%から継続的に保護します。「私は石鹸のバーのように、私のカウンタートップに1つを残し、そのように彼らは次の日に私のために待っている、きれいにし、乾燥しているように、すべてのメイクアップアプリケーションの後に私のブラシに迅速なすすりを与えることを忘れないでください」と、ゲルスタインが言います。「フォーミュラは最も頑固なグリースを取り出し、容器は旅行に便利です。また、ブラシから最強の顔料をスクラブするのに役立つ少しナビーアタッチメントを持っています。

どのような洗浄技術に従うべきですか?

石鹸を塗った後、私たちが話したプロのいくつかは、道具から顔料や汚れを取り除くのに役立つテクスチャ状の表面であるシグマエクスプレスブラシクリーニングマットに対してブラシの濡れた毛を旋回するのが好きだと言いました。Scibelliによると、もう一つの選択肢は、あなたが暖かい水で少なくとも20秒間それらを洗った後、あなたの手のひらを使用することです。ただし、ブラシを洗浄液に沈める必要はありません。「それはハンドルに毛を保持し、あなたのブラシを流す原因となる接着剤に入るための解決策を作ることができます」と、ローレンが警告します。

そして、すすりながら、あなたはまた、毛を念頭に置く必要があります。損傷を避けるために、ブラシを垂直に持ち、毛が下向きになるようにします。このようにして、水は先端から滴り落ちることができ、ブラシの基部に落ち着きません。その後、ヒューズは毛を絞り出し、ブラシツリーに逆さまに吊り下げて乾燥することをお勧めします。あなたがブラシツリーを持っていない場合は、それらを平らに置くことができます。

どのくらいの頻度で私のメイクブラシを洗うべきですか?

ブラシを一貫して使用している場合は、少なくとも週に1回、特に今はブラシをきれいにすることが重要です。「製品に汚れたブラシを使用すると、クロスコンタミネーションを引き起こして感染を繰り返すことができます」とローレン氏は言います。それ以外の場合は、乾燥する時間を与えるためにあなたのメイクアップを計画する前に、夜にそれらをきれいにしてください。

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今は、メイクアップブラシをきれいにし、期限切れの美容製品を捨てるのに最適な時?

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メイクアップブラシは、パンデミックの広がりがない場合でも、細菌を収容することができます。

執筆時点では、米国では11,000人以上がコロナウイルスの陽性反応を示しており、さらに168人が病気になって死亡しています。

影響を受ける国の人々は、ウイルスをさらに広げないように、社会的に離脱しているか、可能な限り家にいます。

あなたが屋内に滞在している場合は、ウイルスが何時間も時には何日も表面に住むことができるので、今はあなたのメイクアップブラシをきれいにするのに最適な時期です。

また、他の感染症を引き起こす細菌を収容することができるので、自由な時間を持っている間に期限切れの製品を投げ出す価値があります。

コロナウイルスのパンデミックは世界中の人々に影響を与えています。米国だけでも、14,000人以上が感染し、212人が執筆時点で病気になって死亡しています。

ウイルスがさらに広がるのを防ぐために、多くの被災地は、家にいて大勢の人から離れることで社会的に距離を置くように人々に求めています。手を洗ったり、持ち物を掃除したりすることも大きな優先事項となっています。

しかし、多くの人が携帯電話や家具を拭き取る一方で、美容製品のクリーニングに同じ注意を払うことを検討することをお考えかもしれません。その理由はここにあります。

コロナウイルスは、何日もあなたの美容製品を含む表面に住むことができます

ビジネスインサイダーが以前に報告したように、国立衛生研究所(NIH)はコロナウイルスが様々な表面で持続できる期間を分析しました。その報告によると、ウイルスは銅で最大4時間、段ボールで1日まで、プラスチックとステンレス鋼で最大3日間生きることができます。これらの長さは、温度と湿度の影響を受けます。

一部のメーキャップツール、パレット、コンパクト、さらにはブラシハンドルは、これらの材料から作ることができるので、病気の個人によって使用された場合、感染する可能性があると考えても差し支えありません。

メイクブラシは様々な素材から作ることができるので、清潔に保つことが重要です。

しかし、ウイルスが実際のメイクアップ自体に住むことができるかどうかはあまり明らかではありません。InStyleのサラ・コンリー博士と話すと、コロンビア大学のウイルス学者アンジェラ・ラスムッセン博士は、コロナウイルスが「美容製品にどれだけ持続するか」はまだ分からないと語った。それでも、彼女は人々が安全のためにウイルスに感染した場合に使用したメイクを捨てるように勧めました。

ラスムッセン博士はまた、ウイルスがすべての成分に同じように生息するではないと出版物に語った。例えば、アルコール含有量の高いメイクアップは「ウイルスを非アクティブにする」可能性があるのに対し、アルコールが少ない製品は汚染されるリスクが高くなります。

 

今はあなたのメイクアップブラシをきれいにする素晴らしい時間です

インサイダーと話すと、メイクアップアーティストのアイビー・ボイドは、彼女は通常、毎週1回あなたのブラシを洗うことをお勧めしますと言いました。しかし、パンデミックの間、彼女は「数日おきまで」それをアップしました。

「私は一日おきに自分の個人的なブラシを洗ってきました」とボイドは言いました。「あなたのブラシは、あなたもきれいな手を持っている場合にのみきれいに保たれるので、特にあなたのメイクをするために座る前に、手洗いに追いついてください。

あなたのメイクアップアーティストから安全で衛生的なメイクアップアプリケーションを受け取っていることを確認するためにクライアントとして探すもの。これは、パンデミックインフルエンザ中と中ではないメイクアップアプリケーションに適用されます。– あなたがメイクアップアーティストであれば、これは衛生の10分のクラッシュコースとして機能させてください。– 現時点では、私は病院グレードのハンドクレンザー、ヒビッレンズのような追加の措置を実施し、クライアントが好む場合は、手袋、マスク、ハズマットスーツ、正直なところ、あなたが:)で最も快適に感じるものは何でも喜んでいます

ボイドは、ブラシの毛をきれいにするために「穏やかだが効果的な石鹸」を使用することをお勧めします, 特に博士ブロンナーとビューティーブレンダーからのもの.そうは言って、ブラシハンドルも予防措置として清掃する必要があります。

「液体やクリーム製品の場合、バーソープが最もよく機能することがよくあります」とボイドは言います。「ピンチでは、最初にオリーブオイルにブラシを浸して製品を分解しますが、石鹸と水に従ってください。

また、コロナウイルスの症状を感じたり、他の病気の兆候がある場合は、美容製品の使用に注意する必要があります

頻繁にブラシをきれいにすることは重要ですが、実際のメイクを消毒する価値もあります。インサイダーと言えば、メイクアップアーティストのジョーダン・リバティは、クリームや液体と同じように「細菌を繁殖させない」ので、粉末製品は特に清掃が簡単だと言いました。

リバティによると、表面細菌を殺すために、70%のアルコールスプレーをスプリッツすることができます。しかし、リップグロスやジェルアイライナーなど、実際に肌に触れるアプリケーターを使う製品を使用することは、「トラブルに巻き込まれ始める場所」です。

「コロナウイルスのようなものを持っているときに顔に触れる製品は、おそらくその製品が汚染されています」と、リバティが言いました。

安全のために、リバティはコロナウイルスのような病気の症状を感じている場合は、控えめにメイクアップを使用することをお勧めします。

「疑問がある場合は、製品をより認識していることを確認してください」と Liberty 氏は述べています。「たぶん、あなたが今使用しようとしている口紅を1つ選び、数週間後にそれを投げ出して新しいものを選んでください。キット全体を汚染しないことは非常に重要です。

所有する商品の有効期限を確認することをお勧めします
美容製品がきれいだからといって、必ずしも安全に使用できないわけではありません。ボイドによると、期限切れのメイクアップは、感染した製品と同じくらい有害なことができます。

「私は今、製品の有効期限を非常に念頭に置いています」と、ボイドはインサイダーに話しました。”ラベルに少し開いたジャーシンボルを探します。この数字は、製品が開かれた時点から何か月を持っているかを示します。疑わしいとき?投げ出す。

製品の有効期限が切れているかどうかわからない場合は、単にそれを捨てるのが最善です。

メイクアップアーティストはまた、いくつかの新しい衛生スキルを拾うために、この時間を使用することができます

一部の州では、練習前にメイクアップアーティストがライセンスを取得する必要がないため、リバティは多くのメイクアップアーティストがクライアントに不適切な衛生慣行を使用していると述べています。例えば、使い捨て杖を使用するよりも速く安価であるため、複数のクライアントのチューブからリップグロスのような製品を使用していると言う人もいます。

リバティによると、メイクアップアーティストが学んだことがないかもしれない、または以前に使用することに反対していた新しいスキルを試してみるのに最適な時期です。

「私たちは皆、自宅でこれらの習慣を実践するために自主的な検疫を受けている間、これは本当に素晴らしい時間です」と、リバティが言いました。「あなたがメイクアップアーティストで、退屈していて、今クライアントがいないなら、衛生基準で自分の顔をして、それを得意にして速くするところまでしてください」

「私たちは本当に私たちのリズムと習慣を変更するためにこの時間を使用することができますので、私たちはこれから出てくるとき、私たちはより良いクライアントにサービスを提供する立場にあります」と、彼が言いました。

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コロナウイルスパンデミック中にあなたのスキンケアルーチンをアップグレードする方法とは?

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乾燥や刺激は、実際に皮膚感染症やウイルス感染のリスクを高めることができます。

細菌はひび割れた乾燥した皮膚に入る可能性があるため、肌を保つことはコロナウイルスを予防する上で重要なステップです。

屋外ランナーは手を洗う可能性が高いですが、結果として乾燥や刺激が増す可能性があります。
お肌に潤いを与え、水分補給する製品を使用するのが一番です。

コロナウイルスのパンデミックの最初から、より頻繁に手を洗うことを推奨し、正しい方法は、ウイルス感染を防ぐための最も重要な方法の1つとして正当に宣伝されました。

しかし、あまり注目されていない重要な次のステップがあります:COVID-19の影響を受けやすいような割れやマイクロティアーズを防ぐために、お肌を潤し続けてください。水分補給をしないと、皮肉なことに、頻繁に手を洗うことは、間接的にリスクが高くなる可能性があります。

もう一つの潜在的な危険因子は、フェイスマスクを着用して経験する可能性のある乾燥肌であり、「顔に触れないでください」という他の推奨事項に従うのが難しくなります。

洗い物や擦り傷のすべてが何をしているのでしょうか、そしてあなたの肌を守るために何ができるか、そしてあなたの健康を守るために何ができるかは次のとおりです。

乾燥肌が問題になる理由

頻繁に洗浄すると、皮膚に皮脂と呼ばれる天然油が失われる可能性があると、オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの皮膚科医、スーザン・マシック博士は述べています。彼女はランナーズワールドに、皮脂は外の世界からあなたを守る皮膚の健康的な障壁を維持するのに役立つと言いました。

特に、まだ外でマイル(安全かつ一人で)を記録しているランナーにとって、これは屋内での時間のほとんどを費やしている人に比べて、今大きな問題になる可能性があります。ランナーは手を洗う方が良いでしょうが、結果として、特に不安定な春の天候がミックスに投げ込まれると、より多くの乾燥と刺激が見られる可能性があります。

「皮膚が乾燥するにつれて、炎症から刺激され、かゆみにつながる可能性があります」と、彼女が言いました。「その後、出血して拡大し、傷を引き起こし、皮膚の割れを悪化させる小さな痛みを伴うニックを形成し始めます。

マイクロティアーズは、このようにより深い裂け目に進化することができ、彼女は付け加え、その後、あなたの保護障壁はもはやそれほど保護されていません。皮膚感染症だけでなく、ウイルスを含む他の細菌の影響を受けやすい可能性があります。

フェイスマスクに関するスキンの問題

まず第一に、医療従事者のためにN95マスクを予約し、代わりにDIYマスク(バンダナやスカーフを含む)をすぐに洗うことができる限り、あなたが走るときなど、公共の場に出るときに使用することを簡単に思い出させます。(マスクの目的は、あなたを守るためではなく、他の人々を守るためです -疾病管理予防センターと世界保健機関に特定のガイドラインを確認してください。

しかし、布マスクでも、閉じ込められた水分のために皮膚が刺激を受ける可能性があり、マスクを結んだりループしたりして、その圧力が赤みと感受性の可能性を高める可能性があるとマシック氏は述べています。

ランニング中にマスクを着用する必要がありますか?

適切な手順を使用してマスクを取り外した後の良い戦略(マスクの前面に触れないようにし、その直後に手を洗う)は、あなたの顔を洗うということです、と彼女は付け加えました。しかし、マスクから細菌を口、鼻、目に移さないように、最初に手を洗ってください。

手のスクラブと同様に、より多くの洗顔は、特にマスクがあった鼻と口の周りの領域で、乾燥した皮膚を発症する可能性を高めることができます。マスクを傷つけたり調整したりする誘惑を避けたり、マスクの下に手を伸ばしたり、無意識のうちに鼻をこすったりする誘惑は避けてください。

あなたの肌の健康を高める方法

幸いなことに、あなたの手と顔がパーチ砂漠の風景に変わるのを防ぐ方法があります。

一般的に、クリームは水ベースのローションよりも多くの油を含んでいる、とマッシックは言ったので、彼らはより保湿と保護です。彼女はセラミドを使った保湿剤を探そうと提案しました – それはすでにあなたの肌の層の一部ですが、老化と乾燥によって減少することができます。セラミドは、多くの場合、水分を「ロックイン」するのに役立つコロイドオートミールやシアバターなどの他の水分補給成分とペアになっていると、マッシックはアドバイスしました。

また、可能であれば、手を洗って乾かすたびに、より頻繁に使用するので、可能であれば無香料で低刺激性の選択肢に固執することを提案しました。

夜には、睡眠中に水分を閉じ込めるルーチンを開始することができ、NYUラゴンヘルスの皮膚科の助教授であるメアリー・スティーブンソン(M.D.)が提案しました。彼女はランナーズワールドに、最初のステップはミセル水などの穏やかなクレンザーを使用し、その後、あなたの手と顔に厚いクリームタイプの保湿剤を適用することですと言いました。適度な乾燥がある場合は、そこで停止します。

しかし、あなたが本当に乾燥した、イライラした肌を持っている場合、スティーブンソンは、あなたの肌がそれを許容する場合は、石油ゼリーまたはミツロウベースの製品の軽い層で保湿剤の「シール」を示唆しています。油をシーツに移さないので、枕にタオルを置いて寝るのに役立ちます。

また、日中の任意の時点でこれらの手順を行うことができますが、前ではなく、マスクを着用した後にそれらを行うことが重要です。

「マスクを使用すると、エモリエント(モイスチャライザー)の厚い層を追加すると、マスクの作業を妨げ、マスクの完全性を妨げる可能性があるため、肌を通常の状態にしたいと考えています」とスティーブンソンは言います。

あなたの手とあなたの顔の両方で、あなたと細菌の間に追加の障壁を作成すると、これらの余分な保湿ステップを考えてください、とスティーブンソンは言いました。コロナウイルスは少なくとも1日は表面上に残ることができるため、そして数日間表面の一部のタイプでは、ニューイングランド医学ジャーナルの最近の研究によると、あなたの手でそれらを拾い上げ、あなたの口、鼻、または目に触れることによってシステムに転送することが可能です。あなたとコロナウイルス細菌の間のより多くの障壁は、より良いです。

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アジアはコロナウイルスとマスクについて正しかった

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今後数週間のうちに、彼らがまだない場合、あなたの政府はコロナウイルスから保護するためにフェイスマスクを着用するように助言し始める可能性が高いです.

アジアに住む人々にとって、このような発表は、危機の初めから地域の大部分で採用され、感染率の低下と発生のより速い封じ込めによって生じているように見える戦術の証拠となるだろう。

世界の他の地域では、このメッセージは、何週間もの公衆衛生当局、政治家、メディアの人物が自信を持ってマスクを主張し、代わりに手を洗い、社会的離脱を維持することに集中するよう人々に促した後、混乱するかもしれません。

このような主張のトーンは恩着せがましいものから不満にまで及び、米国の外科医ジェローム・アダムス将軍は2月下旬にツイートした。

「彼らは一般市民が#Coronavirusを捕まえるのを防ぐのに効果的ではありませんが、医療従事者が病気の患者の世話をさせることができない場合、それは彼らと私たちのコミュニティを危険にさらします」と、彼はそれ以来43,000回以上リツイートされている投稿で付け加えました。

ホワイトハウスのタスクフォースはすぐにアメリカ人にマスクを着用することを勧めることができる

同じ週、米国疾病予防管理センター(CDC)のディレクター、ロバート・レッドフィールドが議員の前に現れました。人々がマスクを着用すべきかと尋ねられると、彼は「いいえ」という簡単な答えを持っていました。

今、彼はそう確信していません。月曜日、レッドフィールドはNPRに、CDCはガイドラインを見直しており、コミュニティ感染を防ぐために一般的なマスクの使用を勧めるかもしれないと語った。他のマスクホールドアウト、最も顕著なのは世界保健機関(WHO)がそれに従うのは時間の問題でしょう。

保護へのピボット

先月、カリフォルニア大学バークレー校の微生物学の専門家であるエイドリアン・バーチは、「フェイスマスクが『うまくいかない』と聞いたにもかかわらず、その主張を裏付ける強力な証拠は見たことがないだろう」と指摘した。それは存在しないからです。

実際には、マスクが現在のパンデミックのようなウイルス感染を防ぐのに役立つという正反対の証拠があります。

バーチは、2003年のSARSの流行の間にマスクを着用することを支持する強力な証拠を発見した、特定のトピックに関する公表された研究の全身分析であるコクランレビューを指摘した。北京のコミュニティトランスミッションに関するある研究では、「一貫して公衆の面前でマスクを着用することは、SARSを捕まえるリスクの70%の減少に関連していた」ことがわかりました。

ホワイトハウスのタスクフォースは、国民がマスクを着用すべきかどうかを積極的に議論している、とFauciは言う

SARSは、Covid-19と同様に、コロナウイルスと呼ばれるウイルスの同じ家族によって引き起こされる呼吸器疾患です。

SARSは世界中に広がりましたが、最悪の流行はアジア、特に中国本土と香港に焦点を当てていました。この経験の遺産は、ウイルスが広がるというニュースが地域全体に人々を自分の保護のためにマスクに直面させるので、現在のパンデミックの早い段階で見ることができました。

当初から、香港や他の多くのアジア政府は、ウイルス症状を示しているかどうかにかかわらず、人々が公衆の面前でマスクを着用することを勧めています。

欧米の一部の報道機関で目を見張り、フェイスマスクに対するアジアの「強迫観念」の話にもかかわらず、この戦術は流行を食い止めるのに役立ったようだ。

コロナウイルスについて知っておくべきこと

症状:助けを求める場合

地図:Covid-19の広がり

清潔に保つ:これらの消毒剤を使用することができます

電卓:刺激法案からいくらもらえますか?

広範囲にわたるマスク使用を行う台湾、韓国、中国本土は、マスクが使用されていないか、入手しにくいヨーロッパや北米よりも、大規模な流行を防いだり、一度始めたりして、それらを強化することに大きな成功を収めています。

CNNによれば、香港大学医学部の感染症専門医、イワン・フン氏は「香港のデータを見れば、マスクを着用することが感染制御の面でおそらく最も重要なことだ」と語った。

「そして、それはコロナウイルスの症例をダウンさせるだけでなく、インフルエンザをダウンさせます」と、彼が言いました。「今は今、インフルエンザの季節で、インフルエンザの症例はほとんど見られません。それは、マスクがコロナウイルスだけでなく、インフルエンザウイルスにも対しても実際に保護されたからです。

3月の初めに、香港は、それが始まって以来、パンデミックの最前線にあり、他の場所で見られるよりドラコニアンの人口管理の多くを妨げていないにもかかわらず、ウイルスの約150例しか持っていませんでした。この都市は、人々がヨーロッパと米国から都市に戻り始めた後、最近スパイクを見ただけです.

「研究に基づいて、フェイスマスクは傷つくよりも助けになる可能性がはるかに高い」とバーチは言う。「自家製の布マスクであっても、正しく着て触れないようにすれば、科学はあなたを傷つけることはなく、ウイルスへの暴露を減らす可能性が最も高いことを示唆しています。

高められた矛盾

コロナウイルスに関するガイダンスでは、CDCは主に「感染者が咳やくしゃみをしたときに生じる呼吸液滴を通じて」広がり、「近くにいる人の口や鼻に入り込んだり、肺に吸い込まれる可能性がある」と指摘している。

同庁は、病気の人はフェイスマスクを着用するか、「咳やくしゃみを覆う」ことを試みる一方で、世話をしている人は同じ部屋にいるときはいつでもフェイスマスクを着用することをお勧めします。

しかし、同じアドバイスで、CDCは、フェイスマスクを着用するために非症候性の「必要はない」と述べ、「不足している可能性があり、介護者のために保存する必要がある」と付け加えました。

そして、これは多くの人々、特に予防措置としてフェイスマスクを着用することを主張する人々にとって非常にイライラし、混乱しているものです。CDCは、WHOや他のいくつかの公衆衛生機関や専門家と共に、マスクは通常の状況では保護を提供しないと同時に主張している一方で、医療従事者や介護者にとって必要であると述べている。

全国の人々がマスクを縫っています。そして、悲惨な不足に直面しているいくつかの病院は、それらを歓迎します

この相反するアドバイスは、混乱を引き起こすのに役立ち、人々が彼らに嘘をついて危険にさらしていると感じた役人に対する敵意を少しも生み出さなかった。2月のマスクに関するアダムスのツイートには、「なぜマスクは医療従事者には良いのか、一般の人々には良くないのか」と尋ねる返事が数多くありました。

先月ニューヨーク・タイムズ紙に執筆した情報科学教授のゼイネップ・トゥフェクチは、「不足の管理を支援するために、当局は彼らを信頼できないメッセージを送った」と語った。

「信頼の欠如が買いだめや誤った情報を促進するものであるので、このような明らかな矛盾を持つトップダウンのガイダンスを提供することは、まさに裏目に出る」と彼女は述べ、当局が不足を懸念しているならば、彼らはこれをあからさまに述べるべきだったと付け加え、そもそも効果がないと主張せず、病院に購入したマスクを寄付するよう人々に求めた。

「人々が当局から完全な真実を得ていないかもしれないと感じるとき、ヘビ油の売り手と価格ガウガーは簡単な時間を持っています。

マスクの働き

医療従事者のマスク不足を避けようとすることは、広範囲にわたる使用に反対する人々の最優先事項であったようだ。しかし、この背後にある動機は良かったかもしれませんが、そのようなアドバイスは実際にウイルスを広めるのに役立ち、病院を圧倒する患者の数を増やしました。

CDCのレッドフィールドがマスクに関するガイダンスを変更する可能性を与えた理由の1つは、人々が無症候性のときにコロナウイルスが広がり、1月から香港やアジアの他の地域で一般的であったように、誰もが顔を覆うことができるということです。

しかし、人々が気分が悪くなる前にウイルスが広がることはニュースではありません。これは、発生の最初の数週間以来広く想定されており、証拠はここ数ヶ月で強くなっています。

無症候性トランスミッションがなかったとしても、ユニバーサルまたはニアユニバーサルマスクの着用は、その用途を持っています。他の人が指摘しているように、マスクを着用するように病気だけに指示することは、本質的に人々に恐怖と敵意を招くサインを入れるように求めていますが、外で誰もがマスクを着用すると、病気の人はそうする可能性が高く、周囲の人々を保護します。

米国および他の国の病院におけるマスクやその他の保護具の不足は、できるだけ早く改善されるべきです。しかし、これらの不足は、政策の失敗とサプライチェーンの問題によって引き起こされ、一般市民による75セントの紙マスクの突然の実行ではありませんでした。

マスクに有利な証拠がますます増えるにつれて、1月にマスクが役に立たないと言う代わりに、当局やメディアが工場に国内生産を増やすようロビー活動を行い、国内でマスクを作る方法に関するガイダンスを提供し、他の国々に余剰材料を寄付するよう求めた場合、何回感染を避けたか尋ねなければなりません。

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コロナウイルス拡大中に、あなたの免疫システムを高めるための9つの健康的な食品を買い貯めましょう、医師と栄養士の推奨食品は?

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コロナウイルスの症例が増加し続けるにつれて、手を洗ったり、社会的な離脱、運動をすること、十分な睡眠を取ったりするなど、毎日の予防措置を講じることが感染リスクを下げる鍵です。

しかし、あなたの免疫システムを高めるために健康的な食事を維持することもあなたに優位性を与えるかもしれません。特にCOVID-19との戦いに役立つ食品に関する研究は行われていないことに注意することが重要です。

しかし, 以前の研究は、特定の食品を食べることは、あなたの健康を改善し、他の侵襲的なウイルスと戦うためにあなたの体の能力を強化できることを発見しました。.

ここでは、あなたの食事にそれらを追加する方法についての創造的なアイデアと一緒に、あなたの次の食料品店の旅行中に買いだめする9専門家が承認した食品があります:

1. 赤ピーマン

赤ピーマンは、ビタミンCの高い果物や野菜に関しては最高に君臨します。 これはオレンジ(106%)の約2倍です。

国立衛生研究所に掲載された2017年の研究では、ビタミンCは様々な細胞機能をサポートすることによって免疫防御に寄与し、呼吸器感染症のリスクを下げることができることを発見しました。それはまた、あなたの体の組織の成長と修復を助けることができます。.

「ビタミンCの毎日の摂取量は、私たちの体が自然にそれを生成しないので、健康のために不可欠です」と、EHEヘルスの内科医シーマ・サリン博士はCNBC Make Itに語ります。.

彼女は1つをスライスし、カリカリスナックとしてフムスと生で食べるか、あなたのサラダにいくつかを混ぜて提案します。調理を好む場合は、フライパンに一握りを投げて炒めます。

2. ブロッコリー

ブロッコリーもビタミンCが豊富です。NIHによると、カップの半分にはビタミンCの毎日の価値の43%が含まれています.

「ブロッコリーには、私たちの免疫システムを支える植物化学物質と抗酸化物質が詰まっています」とサリンは言います。また、ビタミンE、細菌やウイルスを撃退するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。

アメリカ人のための食事ガイドラインによると、ビタミンCはアメリカ人が食事で十分に得ていない栄養素の1つなので、それを追加する簡単な方法を見つけることが重要です。

「この強豪野菜を最大限に活用するには、生で食べるか、少し調理してください」とサリンは言います。「ブロッコリーをニンニクとパルメザンチーズで炒める、またはピーマン、ショウガ、ニンニク、キノコで炒めるのが大好きです」

3. ひよこ豆

ひよこ豆は、多くのタンパク質を含みます, 成長し、体の組織を修復するのに役立つアミノ酸で作られた必須栄養素.また、栄養栄養学アカデミーによると、私たちのシステムが正常に機能し続けるために酵素の合成と維持にも関与しています.

「ひよこ豆はまた、免疫システムの制御と免疫応答を調節するのに役立つ亜鉛が詰まっています」と、栄養価の高いレシピサイト「健康的な味」の栄養士で創設者のエミリー・ワンダーはCNBC Make Itに語ります。.

ローストひよこ豆は、素早い素晴らしいスナックやサラダトッパーとして素晴らしいです。焙煎する前に完全に乾燥していることを確認してください。その後、油(野菜、キャノーラまたはグレープシードオイルがすべてうまく機能する)大さじ数杯を加え、華氏400度で焼き、カリカリになるまで途中でかき混ぜます。

素敵なキックのために、ワンダーは塩とパプリカを加える提案をします。あなたが缶詰のひよこ豆を使用している場合、彼女はあなたがナトリウム含有量を減らすためにそれらを徹底的に洗いすりたいと言います。

4. イチゴ

ワンダーダーは、その日のために彼女のビタミンCのニーズの50%を得るためにイチゴの半分のカップを楽しんでいます。

「ビタミンCは、免疫システムを強化するのに最適です」と、私たちが環境中で頻繁にさらされているフリーラジカルによる損傷から細胞を保護するのに役立ちます。

ワンダーは、ヨーグルト、オートミール、またはピーナッツバターで全粒粉トーストの上に刻んだイチゴを追加することをお勧めします。「もちろん、スムージーにも合います」と彼女は言います。

5. にんにく

サリン氏は「ニンニクは風味豊かであるだけでなく、血圧を下げ、心臓病のリスクを減らすなどの健康上の利点が満載されている」と述べている。「ニンニクの免疫力を高める能力は、硫黄含有化合物の濃度が高いため、感染を撃退するのに役立ちます。

ニンニクは、一般的な風邪を防ぐために過去に示されています。で2001 治療の進歩に掲載された研究, ニンニクのサプリメントを服用した参加者は風邪を引く可能性が低かった.そして、感染した人はプラセボ群の参加者よりも速く回復しました。

それはあなたの食事に働くのは簡単な野菜です、とサリンは言います。パスタソースやサラダドレッシングからスープや炒め物まで、何でも加えることができます。彼女は1日に2〜3クローブを消費することを目指すことを提案します。

6. キノコ

「日光暴露はビタミンDの最良の供給源ですが、キノコを含むいくつかの食品によっても提供することができます」とWunder氏は言います。

ビタミンD源としてのキノコの2018年のレビューは、「日光ビタミン」が骨の健康に良いカルシウムの吸収を高めるのに役立ち、またいくつかの癌や呼吸器疾患から保護することができることを発見しました.

キノコは、おかずや前菜として素晴らしいです。ワンダーは、油、みじん切りニンニク、塩コショウのダッシュを使用して、華氏約350度でそれらを焙煎することをお勧めします。チーズ、タマネギ、アーティチョークハートを詰めたベイクボタンマッシュルームは、より風味豊かな何かのために。

7. ほうれん草

「ほうれん草はビタミンCが豊富で、免疫細胞を環境被害から守る抗酸化物質でいっぱいです」とサリンは言います。「さらに、適切な免疫機能の必須成分であるビタミンAの主な食事源であるベータカロテンがあります。

ブロッコリーのように、ほうれん草を生または少し調理して食べるのが最善です。あなたの食事にもっとほうれん草を取り入れるには、サリンはスムージーにブレンドしたり、朝の卵で調理したり、簡単なおかずとしてニンニクで軽く炒めたりすることをお提案します。

8. ヨーグルト

「ヨーグルトはプロバイオティクスの素晴らしい供給源であり、健康な腸と免疫システムを促進するのに役立つ善玉菌です」とサリンは言います。最近の研究はまた、プロバイオティクスは、一般的な風邪やインフルエンザのような呼吸器感染症と戦うために有効であることが判明しています。.

サリンは、風味や甘味を加えすぎるのではなく、プレーンヨーグルトを選び、果物や蜂蜜でトッピングすることをお勧めします。「または、お気に入りのワークアウト後のスムージーに追加することもできます」と彼女は言います。

乳製品を含まない食事の方は、アーモンドミルクとココナッツミルクヨーグルトのオプションを利用できます。

9. ひまわりの種

「ヒマワリの種はビタミンEが多く、抗酸化物質として働き、免疫系を高めるのに役立ちます」とWunder氏は言います。

NIHによると、小さいながらも強大な、乾いたヒマワリの種のわずか1オンスは、ビタミンEのあなたの毎日の価値の49%を与えることができます.

ベーキングパンにパーチメントペーパーを並べ、薄く褐色になるまで華氏300度で殻を詰めずヒマワリの種をローストします。その後、あなたのサラダに種子を追加するか、ロースト野菜でそれらをス。また、いくつかの自家製ペストのために松の実の代わりに生の種子を使用することができます。

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コロナウイルスに免疫を持つことができるのか?

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少なくともある程度の期間は、できる可能性が高いです。それはテストと治療のための新しい機会を開いています。

コロナウイルスに感染した人の数は世界中で166万人を超え、10億人以上が自宅に閉じ込められているので、科学者たちはパンデミックの最も差し迫った質問の1つに取り組んでいます:感染を生き残る人々はウイルスに対して免疫を持たされますか??

答えは、いくつかの重要な未知数を持つ、適格なはいです。これはいくつかの理由から重要です。

免疫が確認された人々は、例えば、ワクチンが利用可能になるまで、自宅から冒険し、労働力を強化するのに役立ちます。特に、免疫があることが知られている医療従事者は、重症の介護を続ける可能性があります。

コミュニティで免疫力が高まっていることも流行の終わり方です:感染する人が少なくなり、コロナウイルスはつま先を失い、最も脆弱な市民でさえ脅威からより絶縁されます。

免疫はまた、早期治療をもたらす可能性があります。回復した人々の体から集めた抗体は、Covid-19と呼ばれるコロナウイルスによって引き起こされる病気に苦しんでいる人々を助けるために使用される可能性があります。

火曜日、食品医薬品局は、いくつかの重症例を治療するために回復した患者からの血漿の使用を承認しました。1日前、アンドリュー・M・クオモ知事は、ニューヨークが重病の人々を治療するためにCovid-19から回復した人々から血清の検査を開始する最初の州になると発表しました。

「それは深刻な状態にある人々のための裁判ですが、ニューヨーク州保健省はニューヨークの最高の医療機関のいくつかとこれに取り組んでおり、我々はそれが約束を示していると思います」と、クオモ氏が言いました。

上院は援助パッケージを通過します2020年3月25日
感染性ウイルスに対する身体の第一線の防御線は免疫グロブリンMと呼ばれる抗体であり、その仕事は体内で警戒を続け、ウイルスや細菌のような侵入者に免疫系の残りの部分を警告することです。

感染の数日後、免疫系は、特定のウイルスを認識し、中和するように絶妙に設計された免疫グロブリンGと呼ばれる第2のタイプにこの抗体を精製します。

最新のアップデート:米国におけるコロナウイルスの流行

N.Y.地域は再び最高の毎日の死者数を集計するので、世界の通行料は100,000に近づきます。
国家のライバル関係は、誰が生きて誰が死ぬかを決定するかもしれない医療品へのアクセスを危険にさらしています。

抗体検査はまもなく利用可能になるだろう、とFauci氏は言うが、彼らは銀の弾丸ではない。

洗練には1週間かかる場合があります。最終抗体のプロセスと効力の両方が異なる場合があります。感染に対して強力な中和抗体を作る人もいれば、軽度の反応を取り付ける人もいます。

ポリオや麻疹などのウイルス感染に反応して生成された抗体は、免疫の寿命を授けます。しかし、一般的な風邪を引き起こすコロナウイルスに対する抗体は、わずか1〜3年間持続し、それは彼らの新しいいとこにも当てはまるかもしれません。

新しいコロナウイルスに感染したマカクの研究は、一度感染すると、サルが中和抗体を産生し、さらなる感染に抵抗することを示唆した。しかし、サル、またはウイルスに感染した人々がいつまで免疫を保つのかは不明です。

SARSの流行の間に感染したほとんどの人々は、そのウイルスはSARS-CoV-2と呼ばれる新しいコロナウイルスの密接ないとこであり、8〜10年続く長期免疫を持っていたと、ガルベストンのテキサス大学医学部のウイルス学者ヴィネット・D・メナチェリーは言いました。

別のコロナウイルスMERSから回復した人々は、多くの短期的な保護を見たと、メナチェリー博士は言いました。新しいコロナウイルスに感染した人々は、少なくとも1〜2年続く免疫を持っているかもしれない、と彼は付け加えました:「それ以上に、我々は予測できません」と付け加えました。

それでも、たとえ抗体保護が短く、人々が再感染したとしても、コロナウイルスの2回目の発作は最初よりもはるかに穏やかだろう、とニューヨークのマウント・シナイにあるアイカーン医学部の微生物学者フロリアン・クラマーは言った。

体が中和抗体の産生を停止した後でさえ、免疫記憶細胞のサブセットは効果的に応答を再活性化することができる、と彼は指摘した。

「あなたはおそらく、再び症状になる前に良い免疫応答を行い、本当に病気の経過を鈍らせるかもしれません」と、クラマー博士が言いました。

重要な問題は、軽度の症状しか持っていない小児および成人がワクチンが利用可能になるまでウイルスに対する免疫を維持するのに十分な強い応答をまだ生成するかどうかである。

ロッテルダムのエラスムス大学のウイルス学者マリオン・クープマンス博士と彼女のチームは、15人の感染患者と医療従事者の抗体応答をスクリーニングしました。

研究者はまた、一般的な風邪を引き起こすことが知られている4つのコロナウイルスのいずれかに感染することが知られていた約100人からのバンク血液サンプルを使用しています。

これらのサンプルが新しいコロナウイルスに対する免疫応答を示すならば、クープマンス博士は、何人かの人々(例えば子供)が軽度の症状しか持っていない理由を説明するかもしれないと言いました。それらは、少なくとも新しいものに対していくらか有効である関連するコロナウイルスに対する抗体を有し得る。

免疫を評価する最も簡単な方法は、回復した人々の血液中の保護抗体を探す血液検査です。しかし、最初にテストを受ける必要があります。

抗体検査は、シンガポール、中国、その他の一握りの国で使用されています。しかし、彼らはちょうど西洋の多くで市場に来ています。

先週、クラマー博士らは「数日から数週間」でスケールアップできるそのような抗体検査を開発した、と彼は言った。

チームは、Covid-19の3人の患者から採取した血漿中の検査を検証した。研究者たちはF.D.A.に迅速な承認を求めています。

他のラボの数十も目まぐるしいテストリストに取り組んでいますが、他の科学者によってまだレビューされていないスリムなデータに基づいています。

「誰が作っても、彼らが信頼できる限り、それは非常に素晴らしいツールです」と、クラマー博士は言いました。これは新しいコロナウイルスであるため、テストは「基本的には、H.I.V.テストのようなイエスまたはノーの答え – 誰が暴露され、誰が暴露されなかったかを把握することができます」と配信する必要があります。

水曜日、公衆衛生イングランドの当局者は、彼らが何百万もの新しく開発された抗体検査を購入し、患者が自宅で使用するためにそれらを評価していると言いました。彼らが暴露され、今コロナウイルスに対して何らかの免疫を持っていることを発見した市民は、通常の生活に戻ることができるかもしれないと、当局は言いました。

これは、医療従事者にとって特に役立ちます。彼らが少なくともいくつかの免疫を持っていることを知っている人は、暴露されていない同僚を控え、救急医療の最前線に置くことができる。

「これが本当に一度に何ヶ月も続くならば、何人かの人々が予測したように18ヶ月間、ウイルスに免疫のある医療従事者を持つことは本当に、本当に役に立つでしょう」と、ニューヨークのコロンビア大学のウイルス学者アンジェラ・ラスムッセンは言いました。

しかし、このような検査は、身体が抗体を産生し始めるのに時間がかかるため、コロナウイルス感染の診断にはあまり使用されない可能性があります。

クラマー博士のテストは、症状が現れてから早くも3日後に抗体応答を拾う。しかし、感染後14日間症状が現れないことを考えると、診断ツールとして有用なテストには遅すぎます。

しかし、強力な抗体応答を持つ人々を見つけることは、新しい治療法への道を指し示すのに役立つかもしれません。本質的に、回復した患者の血液から抽出された抗体は、病気の患者に注入される。

中国からの成功の初期の報告に続いて、いくつかのチームはすでにそのような努力に取り組んでいます。創業者のLe Sun博士によると、北京に拠点を置くAnyGo Technology社は、中国疾病管理予防センターと武漢、北京、上海の病院に5万件の検査を行った。

中国軍の医師である山元正博士は、彼のチームはこれまでに10人以上の患者を治療しており、湖北省で血漿で治療を受けたより多くの患者からのデータが評価されていると述べた。

このアプローチは、実際には「非常に古風なものです」と、クラマー博士は言いました。これは、朝鮮戦争中に出血熱ハンターウイルスに感染した米兵を救うために使用され、出血性ジュニンウイルスに感染したアルゼンチンの人々を治療するために使用されました。

しかし、この方法を広く使用する前に、科学者は、回復した患者から採取された血漿に他のウイルスや毒素が含まれていないことを保証するなど、安全上の問題を解決する必要があります。

武田やレジェネロンのような製薬会社は、実験室でコロナウイルスに対する抗体を開発することによって、これらの質問のいくつかを回避したいと考えています。

最終的には、これらの検査を行っただけで、科学者は、十分な人口が感染して免疫を持つようになったとき、そしてウイルスがホストを使い果たし始めたときに言うことができるでしょう。

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コロナウイルスの大流行の間、免疫を強化する方法とは?

 

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パート1:食事

コロナウイルスの状況が激化するにつれて、あなたは疑問に思うかもしれません

どのように私は自分自身を健康に保つことができますか?そして、錠剤を飲み込むと、病気から私を守るのだろうか?

まず、それほど素晴らしいニュースはありません。あなたがインターネット上で見たかもしれない主張にもかかわらず、あなたの免疫システムを高め、コロナウイルスからあなたを守るために保証されている魔法の食べ物や錠剤はありません。

「コロナウイルスから保護するのに役立つ特定のサプリメントはなく、FTC(連邦取引委員会)とFDA(食品医薬品局)によって調査されていると主張する人はいません」と、栄養栄養学アカデミーの管理栄養士でスポークスマンのメリッサ・マジュムダルは言いました。

コロナウイルスのロックダウンのための食料品のルール:豆を購入し、牛乳を凍結し、買いだめしないでください、

しかし、高揚するニュースもあります:あなたの免疫システムを最適に機能させ続ける方法があり、あなたを健康に保ち、不確実な時間にコントロール感を与えることができます。

これらは、適切な手洗い、良好な栄養を維持し、身体的に活動していること、瞑想し、ストレスを管理し、十分な睡眠を得ることを含みます。

私たちは2つの部分で免疫力を高めることに取り組むつもりです。ここでは、あなたの食事療法に焦点を当てます,そして、第二部は、自分自身を助けるために他の方法を議論します.

免疫を高める栄養素であなたのプレートを満たすことから始めます.健康を維持するための最良の方法の一つは、栄養価の高い食事を食べることです。なぜなら、私たちの免疫システムは、その仕事をするために栄養素の安定した供給に依存しているからです。

免疫を高めるビタミン、ミネラル、抗酸化物質のスターター用量については、野菜や果物であなたのプレートの半分を埋めます。

免疫力の役割を果たす重要な栄養素とそれらの食料源を次に示します。

ベータカロテンのためのニンジン、ケール、アプリコット

ベータカロテンは、強力な免疫システムに不可欠なビタミンAに変換されます。これは、抗体が毒素や異物に反応するのを助けることによって機能すると、マジュムダルが言いました。

ベータカロテンの良い供給源は、サツマイモ、ニンジン、マンゴー、アプリコット、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、スカッシュとカンタロープが含まれます。

ビタミンC用オレンジ、イチゴ、ブロッコリー

ビタミンCは抗体の血中濃度を増加させ、リンパ球(白血球)を分化するのに役立ち、身体がどのような保護が必要かを判断するのに役立つとマジュムダルは説明した。

いくつかの研究は、ビタミンCの高いレベルを示唆しています (少なくとも 200 ミリグラム) 風邪症状の持続時間をわずかに減少させる可能性があります。

オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、イチゴ、ブリュッセルの芽、赤ピーマン、ブロッコリー、調理されたキャベツ、カリフラワーなどの食品の組み合わせから200ミリグラムのビタミンCを簡単に消費することができます。

ビタミンD用の卵、チーズ、豆腐、キノコ

ビタミンDは「細菌やウイルスを含む感染性物質を選択的に殺す」タンパク質の産生を調節していると、ボストン大学のビタミンD研究の専門家で、ビタミンDに関する論文500以上と18冊以上の本を出版しているマイケル・ホリック博士は説明した。

ビタミンDはまた、細菌やウイルスの広がりを減らすことができるT2キラーリンパ球として知られている白血球の活性と数を変更すると、ホリックは付け加えました。

冬に関連するビタミンD欠乏症は、太陽によるビタミンD産生の欠如から、免疫系を弱め、上気道感染症を引き起こすウイルス感染を発症するリスクを高めることができる、とHolick氏は述べた。

逆に,研究は、ビタミン D サプリメントが急性気道感染症から保護するのに役立つ可能性を示唆しています。.
ビタミンDの良い食料源は、脂肪の多い魚を含みます, サーモンやイワシのような缶詰の魚を含みます;卵、強化乳、植物乳製品;チーズ、強化ジュース、豆腐、キノコ。

そして、ビタミンDサプリメントがコロナウイルスからあなたを守ることを証明する証拠はありませんが、血液検査で測定できるこの重要なビタミンを十分に得ていないと感じた場合は、Dサプリメントを検討することをお賢明です。

亜鉛用豆、ナッツ、シリアル、シーフード

亜鉛は、あなたの免疫システムの細胞が成長し、分化するのに役立ちます,とマジュムダルは説明しました。
あるメタ分析は、亜鉛サプリメントが一般的な風邪の症状の持続時間を短縮することができることを明らかにしました。しかし、決定的な勧告を行う前に「大規模な高品質の試験が必要である」と結論付けました。

ジムが閉鎖され、自宅で立ち往生しているときに健康を維持する方法

亜鉛の供給源には、豆、ひよこ豆、レンズ豆、豆腐、強化穀物、ナッツ、種子、小麦胚芽、カキ(缶詰を含む)、カニ、ロブスター、牛肉、ポークチョップ、ダークミート家禽およびヨーグルトが含まれる。

タンパク質のための牛乳、卵、ナッツなど

タンパク質は免疫細胞と抗体の重要な構成要素であり、私たちの免疫システムがその仕事をするのを助ける上で重要な役割を果たしています。

タンパク質は、動物と植物ベースの両方のソースから来て、魚、家禽、牛肉、牛乳、ヨーグルト、卵、カッテージチーズだけでなく、ナッツ、種子、豆やレンズ豆が含まれています。

マジュムダルは、例えば動物クラッカーなどのタンパク質を欠いたスナックの代わりに食べることができるローストひよこ豆のようなタンパク質が豊富なスナックをお勧めします。

バナナ、豆、プレバイオティクス用

プロバイオティクスとプレバイオティクスは、マイクロバイオームの健康を高めるのに役立ちます, 順番に私たちの免疫システムをサポート, マジュムダルを説明しました.

プロバイオティクスのソースには、ヨーグルトやケフィアなどの発酵乳製品、熟成チーズ、キムチ、ザワークラウト、味噌、テンペ、サワードウパンなどの発酵食品が含まれます。プレバイオティクスのソースには、全粒穀物、バナナ、タマネギ、ニンニク、ネギ、アスパラガス、アーティチョーク、豆が含まれます。

食事の主食ではありませんが、ウイルス症状の自然な選択肢を探すときに役立つハーブもあります。より説得力のある研究の一つは、エルダーベリーの補充が風邪やインフルエンザのために服用したときに実質的に上気道症状を減少することを発見しました.

「コロナウイルスでは特に研究されていないが、一般的な免疫の健康に良いかもしれない」とマジュムダル氏は述べた。ハーブを服用することに興味がある場合は、まず医師に確認してください。

水、果物、スープなど、水分補給

最後に、水分補給をしてください。

「軽度の脱水は、身体に物理的なストレッサーになることができます」と、マジュムダルが言いました。女性は毎日2.7リットルまたは91オンスの流体を消費することを目指し、男性は3.7リットルまたは125オンス。果物、野菜、スープなど、すべての水分と水が豊富な食品を含む量。

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美しさを超えて:韓国のメイクアップは「コスメシューティカル」を提供?

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韓国の美容市場は、世界の美容市場のトップ10。

韓国は「機能性化粧品」を持つ数少ない国の一つ。

多くの場合、明るい色でパッケージ化され、漫画のキャラクターで飾られ、韓国の美容製品は無視するにはあまりにもかわいいですが、彼らはまた、いくつかの健康上の利点を提供します。

韓国の美容製品をアメリカ市場に持ち込むためにグローレシピ ブランドを共同制作したクリスティーン・チャン氏は、「スキンターテインメント」だと語った。彼女とパートナーのサラ・リーは、新製品を見つけるために年に複数回韓国に旅行し、繰り返し「市場の新しい革新によって吹き飛ばされる」。

韓国の化粧品ショッピングガイド

世界市場情報機関のミンテルによると、韓国の美容市場は世界中のトップ10に入り、2018年の売上高 は131億ドルを超える見込みです。顔のスキンケア製品だけでも市場シェア全体の半分を占めており、2020年までに72億ドルに達すると予測されています。そして、韓国で顔のスキンケアが開始される5人に1人は、実際にはマスクであると同庁は報告している。

1999年に韓国の美容ブランド「ワミサ」を設立したライアン・パーク氏は、「長い間、フランスと日本は世界中の化粧品ビジネスの象徴と考えられていた。「韓国は、蓄積された基礎産業、化学、バイオサイエンス、韓波文化のバランスのおかげで、非常に短い時間で彼らに追いつくことができた」

K-POPグループのレコード破りのアルバムが3大陸を征服

「hallyu」と呼ばれる韓国の波は、韓国のポップカルチャーの普及と、食べ物、ドラマ、メイクアップ、映画、音楽など、韓国のすべてがソーシャルメディアやオンラインプラットフォームを通じて世界中にどのように伝わりつつあるかについてです。この波の多くは、PSY、ワンダーガールズ、BTSのようなアーティストと音楽、K-POPから放射され、そのエッジの効いた外観、スタイル、サウンドは世界的なファンを引き付けます。

簡単に言えば、消費者は韓国の有名人の肌を望んでいると、ソウル大学校の皮膚科教授ソユン・チョー博士は言う。

韓国ブランドのワミサは1999年に設立されました。

トレンドの開始

韓国はまた、「機能的な化粧品」を持つ数少ない国の一つであり、チョは、韓国食品医薬品局が抗しわ、弾力性を高め、顔料フェージング、日焼け止めの特性のために許可したラベルであると言いました。これは、より良い製品のためのより多くの研究を促進していると、彼女が言いました。

「韓国は多くの世界的に有名な化粧品会社のテストベッドとなっています」と、韓国人の化粧品使用の背後にある行動を研究してきたチョーは言いました。「韓国の消費者は、様々な化粧品の種類や成分に精立しており、うるさい。彼らは新製品の初期のアダプタであり、化粧品のトレンドは、ユビキタス高速インターネットとソーシャルメディアの大量使用のために、韓国で非常に速い速度で行き来しています。

「若い韓国人女性は新しいトレンドを試してみたいと強く思っているし、友達がみんな新製品を使っている時に、彼らはループから取り残されたくない」

新しい韓国の美容製品を 紹介するために、チャンはグローバルスキンケアマーケティングと韓国と米国のロレアルでキールズで働いた後、2014年にグローレシピを共同設立しました。「K美容製品の重要な強みは経験です」と彼女は言いました。「数式は、多くの場合、楽しく、ユニークなテクスチャや柔軟な使用法を持っています。

チャンは、強烈な栄養のために水の代わりにアロエを使用し、紙のシートフェイスマスク の代わりに「ゴムマスク」を適用し、より良い栄養吸収と発酵植物を皮膚へのより効率的な吸収のために挙げている。

発酵植物には、分子を発酵させて分解する酵素を原料に放出する微生物が含まれ、皮膚に利益をもたらす新しい物質が生まれると、皮膚科学教授のチョー氏は説明する。発酵は、発酵プロセスが農薬のような潜在的に有毒な物質を中和するので、より小さな分子サイズのために皮膚が製品をより良く吸収するのに役立ち、また、皮膚の刺激を軽減します。

イノベーションのもう 一つの例は、美容バームクリーム、BBクリーム、エアクッションコンパクトの組み合わせです、とChoは言いました。これらのクリームはドイツで作られましたが、韓国企業は基礎、保湿剤、アンチエイジングクリーム、ホワイトニング剤、日焼け止めの融合を1つの製品に普及させました。

エアクッションコンパクトは「スポンジからフォーミュラを吸い取り、その露のノーメイクメイクの外観のために顔に均等に簡単に適用されます」と、チャンが言いました。

これらの製品の多くは、「赤ちゃんのような」外観が「化粧品」に従い、Choは化粧品や治療薬と伝統的な韓国のハーブや植物抽出物などの天然成分を組み合わせたと述べています。 カタツムリのスライムは、傷跡、しわ、にき びなどの肌の欠陥を改善すると伝えられているため、多くの韓国の美容製品でも人気のあるコンポーネントとなっています。

ユニークなレシピ

グローレシピは、メイクアップを溶かし、毛穴詰まり不純物を取り除く抗酸化物質と植物抽出物と緑茶ラインでワミサと協力しました。そのスター製品、スイカグロースリーピングマスクは、昨年フランスの化粧品大手セフォラと8回完売し、グローレシピのウェブサイトで20,000以上の待機リストを持っていました。

Soko Glamの電子商取引サイトは、人々が韓国のスキンケアを見つけるのを助け、昨年ニューヨークのブルーミングデールズにポップアップショップをオープンしました。共同創設者と配偶者シャーロットとデビッドチョーはまた 、Eネイチャーバーチジュースハイドロクリームシートマスクのような植物を持つ製品をお勧めします。

E ネイチャーズ バーチジュース ハイドロ スリーピング パック

「私たちのバーチジュースハイドロラインの式は、一般的に他のスキンケア製品の主成分として使用される水を、日本の白樺の木からまっすぐにタップされた液体である白樺樹液に完全に置き換えます」と、E Natureのアンナ・キムは言いました。「白樺の樹液は、電解質と抗酸化物質が満ちているので、次の「ココナッツウォーター」とみなされ、適用時に強烈な水分補給と落ち着いた能力を肌に提供します。

スキンフードのブラックシュガーマスクウォッシュオフ

ブランドSkinFoodは、人工防腐剤ではなく天然食品エキスを含む製品で、「あなたが食べるもの」という信念を適用する「食品化粧品」でこれをさらに取ります。彼らの研究は「食べ物を食べ、適用し、研究する」ことで成分を見つけるとSkinFoodのJae-mo Parkは述べています。彼は黒砂糖マスクウォッシュオフのような黒砂糖で彼らの製品をお勧めします, 肌を柔らかくします.

ソウル大学校のチョーは、これらの韓国のメイクアップ製品の多くは、太陽の有害な光線から皮膚を保護するのに役立つ高いSPFの日焼け止めフィルターが含まれているため、有益であると言います。しかし、彼らの植物成分の有効性については、彼らは「基本的にすべての抗酸化物質であり、抗炎症および抗老化機能を持っていますが、弱いにもかかわらず」です。

いくつかの成分は有益かもしれないと、彼女は言いました。黒糖は皮膚表面をより水分補給することができ、白樺の樹液は炎症を軽減し、水分を保持することができます。

しかし、ゴムマスクは吸収に役立ちますが、彼女はフェイシャルマスクが良い保湿クリームよりも有益であるとは考えていないが、「15分間自分自身を甘やかす楽しい方法」になることができます。

韓国のスキンケア製品を使用して、より良い肌へのあなたのガイド

健康上の利点に加えて、韓国の美容製品もエコ意識を引き出します。E Natureはリサイクル可能な包装を使用しており、イニスフリーは韓国の済州島で栽培された有機緑茶やツバキの花びらなどの環境に優しい食材を取り入れたものです。